Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Naujos pradžios plano sudarymas
• 2 dalis iš 2: Laikykis drąsos
• Patarimai

Nesvarbu, ar jūsų vardas yra Madonna, ar Wesley Sneijderis, ar tik dėl jūsų pačių sėkmės, teisingai nusiteikę kiekvienas gali pradėti naują gyvenimo pradžią. Niekas nesakė, kad tai lengva, bet jei esate pasiryžęs daugiau nebekartoti tų pačių klaidų ir iš tikrųjų gyventi gyvenimą, kurį norite gyventi, tada jums sekasi tapti mylimu žmogumi. dabar atrodo neįmanoma. Nenusiminkite žmonių, kurie jumis abejoja ir niekada negalvoja, kad iš savo pozicijos niekada negalėsite pasisekti. Kai kyla abejonių, atminkite, kad visi turime teisę tam tikru metu pradėti iš naujo. Pradėkite nuo pirmojo žingsnio žemiau ir sužinokite, kaip savo gyvenime pasukti visiškai naują potėpį.

Žengti

1 dalis iš 2: Naujos pradžios plano sudarymas

1. Pripažinkite, kas nutiko ne taip. Užsirašykite, kur viskas pasisekė, kad prieš akis būtų visos klaidos rašant. Negalima teisintis dėl savo klaidų, bet sąžiningai prisipažinkite sau, kas tiksliai įvyko. Situaciją, kurios negalėjote suvaldyti, kartais yra sunkiau apdoroti, nei ką nors, ką buvote atsakingas už save ir kuris suklydo, nes pats per vėlai ėmėtės veiksmų arba pats priėmėte neteisingus sprendimus. Kiti sunkiau pripažįsta, kad jie patys galėjo prisidėti prie problemos ar net ją sukėlė. Savo gyvenimą galite pradėti iš naujo tik tuo atveju, jei tam yra rimta priežastis.
   • Žinoma, ne viskas, kas negerai tavo gyvenime, turi būti ne tavo paties kaltė. Galbūt jūs buvote priklausomas nuo narkotikų ar netinkamai elgėtės santykiuose, bet gali būti ir tai, kad aplinka, kurioje užaugote, nebuvo tokia naudinga arba kad jums iki šiol tiesiog nepasisekė. Nekaltink savęs dėl dalykų, kurie nepriklauso nuo tavęs, ir mokykis priimti, kad ne visada gali pasisekti. Jūs turėsite išmokti kovoti su nesėkme, kad žinotumėte, ką daryti, užuot visada naudojęsi savo problemoms pagrįsti.
2. Pabandykite pasimokyti iš savo klaidų. Net jei jums tiesiog nesisekė, jūs galite padaryti, kad ta nesėkmė ar praradimas atrodytų mažiau blogi, jei vėl atsidurtumėte tokioje situacijoje. Jei per studijas kartą neišlaikėte egzamino, kokia buvo problema? Ar nepakankamai mokėtės, ar negalėjote tinkamai susikaupti? Galbūt per daug mokėtės, ar egzamino metu neteko aptemti ir staiga viską pamiršote dėl savo nervų? Ar kartais jus blaškė koks nors įvykis jūsų gyvenime, pavyzdžiui, išėjo į ilgalaikius santykius?
   • Užduokite sau aukščiau pateiktus klausimus ir neteiskite atsakymų.Jūs neieškote pasiteisinimų, kad galėtumėte kaltinti kitus, todėl sustabdykite tai. Pasakyti, kad tai buvo kažkieno kaltė, yra paskutinis dalykas, kurį reikia padaryti. Jei paaiškėja, kad taip yra, tuomet turite iš naujo apibrėžti tai, kas jums svarbu, ir atidžiau pažvelgti į jūsų santykius su tuo asmeniu. Ar visą laiką, kol mokėtės, trukdydavo draugas, vienas iš tėvų ar partneris? Kaip išmokti nustatyti ribas, kad per kitą egzamino laikotarpį tai nepasikartotų?
3. Apsvarstykite, ar jums gali tekti iš naujo apibrėžti savo tikslą. Tai gali atrodyti ekstremalu, tačiau prieš planuodami naują pradžią, tai gali padėti dar kartą pažvelgti į kryptį, kuria norite duoti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, ar tikrai universitetinis išsilavinimas yra svarbus karjerai, kurioje, jūsų manymu, būsite laimingesni? O gal jums labiau praverstų trumpesnis, konkretesnis mokymas praktikos ar profesinio mokymo forma? Jei norėtumėte būti fiziškai aktyvūs ir tapti tokie pat laimingi ir naudingesni už veiklą, kuri duoda aiškiai matomus rezultatus, tuomet universitetinis išsilavinimas ir biuro darbas gali būti netinkami jums ir gyvenimui kaip statybininkas, elektrikas, santechnikas ar kt. automechanikas, ar kažkas, kas yra šildymo ir vėdinimo ar miškininkystės kryptimi, tikriausiai jums yra geriau.
   • Pasukite kitu keliu: pradėjimas iš naujo nereiškia, kad turite bandyti dar kartą tai, kas nepavyko. Taip pat galite eiti visiškai kita kryptimi. Gyvenimas susideda iš visų rūšių iššūkių ir eksperimentų. Kartais kažkas veikia, o kartais kažkas neveikia. Ir jei kažkas neveikia, tai nereiškia, kad jums nepavyko. Nepavykęs eksperimentas yra ne kas kita - jūs ką nors išbandėte ir nepasiteisino, todėl teisės ar medicinos studijos tiesiog nebuvo jūsų reikalas. Jei pradėjote teisės mokyklą dėl tam tikros politinės aistros, galbūt norėsite imtis veiksmų, patarti dėl politinių kampanijų ar lobizmo, kad pasiektumėte ilgalaikį tikslą.
4. Paklauskite savęs, kaip galite užkirsti kelią dar kartą suklysti. Ką galite pakeisti savo gyvenime, kad sumažintumėte tikimybę, kad jis vėl suklystų? Jei jūsų problema kilo dėl nelaimės ar kitokios nenugalimos jėgos, pvz., Gaisro ar stiprios audros, formos, įsitikinkite, kad turite visus reikalingus išteklius, jei kiltų oras. Ar netekote darbo, ar jūsų santykiai nutrūko? Tada apsvarstykite, ką galėtumėte padaryti, kad kitame darbe ar santykiuose viskas nenutiktų taip pat.
   • Galbūt viskas nepavyko dėl žmonių ar aplinkybių, kurios turėjo neigiamos įtakos jums. Dar kartą kritiškai pažvelkite į savo santykius ir sužinokite, ar turite tam tikrų draugų, pažįstamų ar šeimos narių, kurie daro jums neigiamą įtaką ir neleidžia būti tuo, kuo norite būti. Ar atsakymas teigiamas? Tada gali būti geriau nebebendrauti su tais žmonėmis.
5. Nustatykite, kas jums yra svarbiausia jūsų gyvenime, ir nustatykite savo tikslus. Kai žinosite, kas nutiko ne taip ir kodėl ne taip, atėjo laikas parengti planą pradėti iš naujo. Tas planas neturi būti visiškai sutvarkytas; tuo tarpu galite jį pakeisti. Kad ir kuriuo keliu eitumėte, jūs visada susidursite su kliūtimis, bet taip pat netikėtai ir netikėtomis galimybėmis. Jei žinote, ko norite, ir daugiau ar mažiau suprantate, kaip tai pasiekti, galite lengviau nustatyti tikslus, kuriuos turite pasiekti per trumpą laiką, kad pasiektumėte savo galutinį tikslą.
   • Norėdami pasiekti tikslą, nebūtinai turite turėti tobulą 10 žingsnių planą, todėl nesijaudinkite dėl to. Galbūt turite abstraktesnį tikslą, kurį yra sunkiau atvaizduoti, pvz., „Rask mano tikrąjį pašaukimą“ arba „Mylėk save labiau“. Tiesiog pradėkite nuo kelių žingsnių, kurie, jūsų manymu, padės pagerinti jūsų padėtį. Vykdydami pažangą pradėdami iš naujo, natūraliai pradėsite geriau jaustis, ko jums iš tikrųjų reikia norint būti sėkmingam.
   • Svarbiausia, kad imtumėtės veiksmų. Posakis „veiksmai, o ne žodžiai“ gali atrodyti šiek tiek šiurkštus, bet tai iš tikrųjų tiesa. Galite šaukti taip garsiai, kad pradėsite savo gyvenimą iš naujo, tačiau tol, kol nepadarysite pirmojo žingsnio teisinga linkme, jūsų žodžiai visiškai nieko nereiškia.
6. Aptarkite savo planą su jus palaikančiu asmeniu, pavyzdžiui, artimu draugu ar šeimos nariu, pageidautina su asmeniu, kuris nebuvo įtrauktas į situaciją, kurią dabar bandote išspręsti. Labai malonu, jei tas žmogus taip pat yra patyręs kažką panašaus. Pavyzdžiui, jei jie grasina jus pašalinti iš mokyklos, situacija gali būti gelbėtina. Pakalbėkite su aukštesnės klasės mokiniais, kurie turėjo tų pačių problemų, ir paklauskite, kokias strategijas jie naudojo. Jei jūsų santykiai nutrūko, pabandykite sužinoti, ką kiti mano apie jūsų ir jūsų partnerio elgesį - kartais tai gali labai nustebinti. Galbūt jūsų draugai problemą matė iš anksto.
   • Kalbėdamas apie savo problemą su žmogumi, kuris tau rūpi, gali pasijausti, kad tikrai sugebi pradėti iš naujo. Tuo pačiu metu kitas asmuo taip pat dažnai gali jums patarti.
   • Jei kalbėsite su kitais apie savo planą, tikimybė, kad jis veiks, dažnai yra didesnė. Jei iš tikrųjų sakote žmonėms, kad norite savo gyvenime pasukti visiškai naują pagreitį, greičiausiai tai padarysite, nes pajusite jiems, kad turite tesėti pažadą. Jei atsisakysite per anksti, pajusite, kad esate ne tik jūs, bet ir taip pat nuvilia žmones, kurie tau rūpi.
7. Priimkite Naujųjų metų pažadus. Siekiama, kad tie geri ketinimai natūraliai atitiktų jūsų anksčiau atliktus veiksmus. Skirkite laiko savo naujųjų metų pažadams. Pavyzdžiui, nuo šiol kelis vakarus per savaitę laikykitės namuose ir rimtai mokykitės. Kartais galite išlaikyti ryžtą paprasčiausiai priimdami sprendimą ir parodydami valią, arba jums gali prireikti kelių pokyčių jūsų gyvenime. Jei mokydamiesi visą laiką kalbatės su draugais, palikite „Facebook“ ar kitas pokalbių programas kompiuteryje išjungtas, kol baigsite. Jūsų planą pradėti iš naujo gali sudaryti labai maži žingsniai. Negalite visiškai pasikeisti per vieną dieną, tačiau nuolat keisdami vis daugiau smulkmenų savo gyvenime, pamatysite, kad galų gale jums pasiseks ir pasieksite savo tikslą.
   • Vienas geriausių būdų išlikti motyvuotam yra skirti sau mažą atlygį kiekvieną kartą, kai ką nors pasieki, kad ir koks nereikšmingas tai atrodytų. Nurodykite kiekvieną kartą, kai iš tikrųjų mokotės rezultatų suvestinėje. Žingsnis po žingsnio sekti savo pasiekimus naudojant mažą, bet reguliarų atlygį sau yra vienas geriausių būdų pasiekti tikslą. Pabandykite galvoti apie tai kaip apie tam tikrą žaidimą - kiek pastangų ir kiek laiko reikia norint gauti taškus? Jei atlygio sistemai suteiksite to kompiuterinio žaidimo struktūrą, į kurį visada pasinersite, įpročių pakeitimas gali tapti toks pat priklausomas!
8. Nutraukite visus savo žalingus įpročius. Kiekvienam blogam įpročiui turite priežastį. Jei suprantate norus ir poreikius, kuriuos bandote patenkinti laikydamiesi tų blogų įpročių, galite pabandyti juos paversti gerais įpročiais. Galbūt jūs gaunate daugiau pasitenkinimo iš mėgstamiausio kompiuterinio žaidimo nei iš studijų, nes kompiuterinis žaidimas jus dažniau apdovanoja taškais ar skelbimu, kad laimėjote ar pasiekėte aukštesnį lygį. Taip pat naudodamiesi taškų sistema mokydamiesi ir nustatydami ją taip, kad naudą būtų paprasčiau gauti nei žaidime, galite pakeisti situaciją. Jei valgote per daug norėdamas paguosti ir turite antsvorio, pabandykite galvoti apie kitus jums patinkančius dalykus ir palepinkite save tuo, o ne valgykite.
   • Kiekvienas blogas įprotis tenkina realų, esamą poreikį, todėl turėtumėte pabandyti rasti būdų tiems poreikiams patenkinti nepakenkdami nei sau, nei kitam ir tokiu būdu, kuris padėtų jums pasiekti užsibrėžtų tikslų, užuot trukdęs jums tai padaryti.
9. Raskite žmonių, kurie jus palaikys. Tavo tėvai ir geri draugai tam visada tinka. Niekada neprašykite pagalbos žmonių, kurie jus įtraukė į jūsų dabartinę situaciją! Skirkite mažiau laiko ir dėmesio žmonėms, kurie trukdo jums pasiekti tikslą. Pykdamas ant jų skiri laiko ir dėmesio. Geriau iš to pykčio atsirandančią energiją naudokite pasakyti sau: "Aš tai padarysiu, aš jiems parodysiu", užuot ginčijęsis su tais žmonėmis. Kai tik pasiekiate ką nors iš savo sąrašo, galite pasakyti tiems žmonėms, kaip gerai žengti kitą žingsnį teisinga linkme.
   • Jei bandysite pradėti iš naujo, jums, žinoma, teks susidurti ir su nesėkmėmis. Tai tik normalu. Štai kodėl padeda, jei bet kokiomis aplinkybėmis galite pasikalbėti su kitais žmonėmis apie savo planus.
10. Įkiškite smakrą į orą ir netikėkite, jei kažkas kitas mano, kad negalėsite pradėti iš naujo. Tu gali tai padaryti. Ir jūs vienintelis galite įsitikinti, kad galite pradėti iš naujo. Jūs tai darėte anksčiau, todėl turite įrodymų, kad galite. Kuo esi sąžiningesnis prieš save, tuo lengviau pasirinkti tinkamą kryptį. Geriausia kryptis yra ta, kuri užtikrina, kad jums būtų linksma kelionėje, kad jus vestų tikra aistra, o visas procesas yra toks smagus, kad jūs netgi juo vadovautumėtės, jei to tikslo nebūtų.
    • Kai labai stengiesi, kad pasiektum savo tikslų, nepamiršk džiaugtis ir kelione ten. Pasistenkite tai vertinti ne kaip sunkų mūšį, o kaip jaudinantį nuotykį, kupiną gerų ir blogų akimirkų, kurie galų gale pateks ten, kur norite būti.

2 dalis iš 2: Laikykis drąsos

1. Išlik pozityvus. Norint padaryti naują pradžią, svarbu, kad viso proceso metu būtum linksma ir energinga. Tai gali atrodyti neįmanoma, ypač jei ką tik patyrėte ką nors labai blogo, tačiau kuo geriau bandysite pradėti kiekvieną dieną su šypsena, užuot nuolat skųsdamiesi ar vaikščiodami rūstiu veidu, tuo didesnė tikimybė, kad jūs iš tikrųjų gaukite tai, ko norite. Užuot skųsdamiesi, kalbėkite apie gerus dalykus savo gyvenime, apie tai, ko laukiate. Aišku, tu gali kartais atverti savo širdį, bet jei vis verkšlensi dėl neigiamų savo gyvenimo pusių, bus sunkiau įveikti tuos dalykus.
   • Kai bendraujate su linksmais, patenkintais žmonėmis, yra tikimybė, kad jūsų pačių požiūris išliks teigiamas. Jei daug laiko praleisite su žmogumi, kuris į viską žiūri tik iš neigiamos pusės, greičiausiai taip ir pasijusite.
2. Būkite tikri savimi. Savo gyvenimo atstatymą, žinoma, lydi tam tikras neapibrėžtumas. Pabandykite prisiminti dalykus, kurie jums patinka savyje, ir ne tik dalykus, kuriuos reikia dirbti. Žinoma, svarbu, kad žinotumėte savo silpnybes ir dirbtumėte su silpnybėmis, kurias galite ištaisyti, tačiau taip pat turėtumėte prisiminti tai, ką mylite savyje ir kuo esate unikalus ir fantastiškas. Išvardinkite visas savo teigiamas savybes ir viską, kas jums sekasi. Išvardinkite viską, ką jau pasiekėte savo gyvenime, ir sudarykite sąrašą kuo ilgiau.
   • Geras būdas padidinti savo pasitikėjimą yra daryti tai, kas jums sekasi. Niekur nesijausite taip gerai, kaip pasižymėdami tuo, ką darote kruopščiai ir dėl kurio įsipareigojote 100 proc.
   • Gali praeiti gana ilgas laiko tarpas, kol iš tikrųjų įgausi pasitikėjimo, tačiau niekada nepakenkia spinduliuoti pasitikėjimą, net jei to nejauti iškart. Ištieskite nugarą, padėkite smakrą į orą ir žiūrėkite į priekį, užuot spoksoję į grindis. Rankas laikykite šalia kūno. Tokiu būdu jūs atsiveriate naujoms galimybėms, užuot uždraudę save nuo kontakto su kitais. Kuo daugiau „apsimesi“, tuo didesnė tikimybė, kad iš tikrųjų tai pajausi.
3. Prisiimkite atsakomybę už savo elgesį. Svarbu, kad prisiimtumėte atsakomybę už tai, ką darote, ir už praeityje padarytas klaidas, atvedusias jus ten, kur esate šiandien. Kai viską prisipažinsite ir pripažinsite, kur suklydote, galėsite greičiau judėti į priekį. Jei dėl savo problemų visada 100 proc. Kaltinate likusį pasaulį, nepajusite, kad turite resursų joms išspręsti patys. Jei prisiimsite atsakomybę už neigiamas savo gyvenimo puses, taip pat jausitės atsakingi už savo pasiekimus ir sau keliamus teigiamus tikslus.
4. Nebūk per sunkus sau. Nors svarbu, kad jaustumėtės atsakingi už savo veiksmus, ne mažiau svarbu, kad būtumėte malonus sau ir prireikus galėtumėte sau atleisti. Visi daro klaidų ir neturėtumėte galvoti, kad esate nesėkmė ar kad esate niekuo neišsiskiriantis vien dėl to, kad vieną kartą padarėte kažką ne taip. Todėl būk malonus sau ir bandyk save suprasti. Pamatysite, kad daug lengviau judėti į priekį. Jei apie save galvojate tik neigiamai, pasitikėti savimi ir pozityviai yra beveik neįmanoma, todėl negalėsite pasiekti savo tikslų.
   • Būti savikritišku nėra tas pats, kas dėl visko kaltinti save. Kritika yra naudinga - tai reiškia bandymą suprasti, kodėl darai tai, ką darai, ir bandymą pamatyti, ar yra koks kitas būdas. Tai reiškia, kad bandote išspręsti problemą. Kaltinti save yra tik nenaudingas savęs kankinimas. Jums jau sunkiai sekasi, o savęs kaltinimas nemotyvuos jūsų elgtis kitaip. Nuolat kaltindami save ar kitus, jūs sukuriate užburtą ratą, iš kurio negalite tiesiog išeiti ir kuriame viskas vyksta vis iš naujo. Jei anksčiau turėjote tą pačią problemą, atminkite, kad tai gali pasikartoti.
5. Jei ką nors įskaudinai, visada atsiprašyk. Prieš pradedant iš tikrųjų, svarbu ištaisyti ankstesnes klaidas. Pagalvokite apie tai, ką galėjote įskaudinti ar neteisingai gydyti, kai kovojote. Pasistenkite atsiprašyti tų žmonių. Galite pasakyti tai tiesiai jiems arba užsirašyti. Bet kokiu atveju pasakykite jiems, kad apgailestaujate dėl to, kas nutiko, ir kad labai gailitės kito žmogaus. Gali būti, kad ne visi jums atleidžia iš karto, ar kai kurie žmonės netiki, kad jūs tikrai pasikeisite, kol neįrodysite jų neteisingumo, tačiau tai tikrai žingsnis teisinga linkme.
   • Visada sunkiau judėti, kai vis tiek jautiesi kaltas dėl to, ką padarei kitiems žmonėms. Gali būti labai sunku visiškai paleisti savo praeitį, tačiau atsiprašymas tų, kuriuos įskaudinote, yra žingsnis teisinga linkme ir tai leis jums jaustis visam laikui stipresniam.
6. Padėti kitiems. Dabar, kai stengiatės sugrąžinti savo gyvenimą į savo vėžes, galite pajusti, kad padėti kitiems yra paskutinis dalykas, kurį galite padaryti. Bet jei jaučiate, kad esate pasirengęs atsistoti ant savo kojų ir padaryti naują pradžią, skirkite laiko sulėtėti ir pasiūlykite pagalbą tam, kam jos reikia. Pavyzdžiui, galite padėti draugui, kuriam sekasi dar sunkiau nei jums, vienišai kaimynei ar moteriai, arba galite padėti tam, kuris norėtų išmokti skaityti vietos bibliotekoje.
   • Padėdami kitiems, jūs ne tik teigiamai pakeisite kitų žmonių gyvenimus, bet ir pastebėsite, kad turite daug ką pasiūlyti savo bendruomenei ir likusiam pasauliui.

Patarimai

• Kartais viskas klostosi ne taip. Pavyzdžiui, ar žinojai, kad Einšteinas kadaise buvo pašalintas iš mokyklos?
• Visiems kartkartėmis būna sunkių dienų. Pabandykite galvoti apie tas dienas kaip apie patirtį, iš kurios galite pasimokyti.
• Atminkite, kad tol, kol kažkas jūsų nenužudo, tai gali jus tik sustiprinti.
• Filmai su laiminga pabaiga dažnai priverčia jausti, kad viskas yra įmanoma. Tokio filmo peržiūra dažnai labai įkvepia!