Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: pozicionavimas
• 2 dalis iš 3: Padaryti kuo mažesnį susidūrimą
• 3 dalis iš 3: saugus tūpimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Nesvarbu, ar netyčia nukrentate iš balkono, ar bandote pabėgti nuo gaisro iššokę pro langą, mintis nukristi iš kelių aukštų yra gana baisi. Nors nėra tikro, ar išgyvensi, yra būdų, kaip sumažinti smūgio jėgą ir sumažinti rimtų sužalojimų tikimybę.

Žengti

1 dalis iš 3: pozicionavimas

1. Galvok greitai. Kristi pro langą neįtikėtinai greitai, ypač jei tai tik iš pirmo aukšto. Pirmiausia reikia išlikti ramiam ir greitai pagalvoti. Turite tik kelias sekundes, kad padidintumėte savo išgyvenimo galimybes, todėl labai svarbu elgtis itin greitai.
2. Laikyk kojas žemyn. Geriausias būdas išgyventi - išvengti smūgio į galvą. Žmonės, nusileidę ant galvos, beveik visada miršta, net jei tai buvo tik iš kelių aukštų. Nors nusileidimas ant kojų kartais gali sužeisti dubenį, tai yra daug saugesnis pasirinkimas nei nuleidus galvą.
   • Laikykite kojas ir kojas prispaustas taip, kad abi kojos vienu metu liestųsi su žeme.
   • Jei pirmiausia iškrentate pro lango galvutę, turite greitai pakeisti padėtį, kad kojos pirmiausia atsitrenktų į žemę. Nukritimas iš pirmo aukšto lango trunka tik kelias sekundes, todėl reikia veikti greitai.
3. Nuleisk kūną. Jei bandote pabėgti pro langą ir galite išvengti šokinėjimo, geriausia laikytis už palangės ar atbrailos, nuleisti ranką ir numesti iš ten. Tai sutrumpina atstumą tarp jūsų ir žemės, todėl sumažina smūgį.
   • Prieš krisdami šiek tiek nustumkite kojas ir rankas, kad įsitikintumėte, jog esate laisvas nuo sienos.

2 dalis iš 3: Padaryti kuo mažesnį susidūrimą

1. Lėtai krenti. Sužalojimo sunkumas dėl kritimo yra glaudžiai susijęs su smūgio greičiu. Tai paaiškina, kodėl ilgas kritimas yra pavojingesnis nei trumpas. Lėtinti kritimą gali būti neįmanoma iš pirmo aukšto lango, nes jis trunka tik kelias sekundes, tačiau jei krisite iš didesnio atstumo, turėsite gulėti lygiai, kad padidintumėte paviršiaus plotą ir sulėtintumėte tempą.
   • Jei gulite lygiai, kad gautumėte daugiau pasipriešinimo, prieš nusileidžiant pirmiausia nusistatykite žemę.
2. Pasirinkite nusileidimo vietą. Jei galite pasirinkti, kur nusileisti, visada turėtumėte pasirinkti švelniausią variantą. Išgyvenusieji nukrito į sniegą, medžius ar ką nors, kas sugeria jūsų kritimą geriau nei asfaltas. Taigi, jei nukrentate ant asfalto ir žolės krašto, pabandykite nusileisti ant žolės, kad sumažintumėte susidūrimą.
3. Atpalaiduokite savo kūną. Buvimas ramus ir atsipalaidavęs gali būti paskutinis dalykas, kurį galvoji krisdamas, tačiau sugriežtinus raumenis padidėja traumų rizika. Kai būsite atsipalaidavę, jūsų raumenys, sąnariai ir raiščiai juda natūraliai ir idealiai, padėdami išvengti rimtos žalos.
   • Vienas iš būdų išlikti sąlyginai ramiam - sutelkti dėmesį į tai, kokie yra jūsų kiti žingsniai, kad išgyventumėte ir išvengtumėte traumos. Tai neleis panikuoti dėl visko, kas gali nutikti.

3 dalis iš 3: saugus tūpimas

1. Sulenk kelius. Prieš pat krisdami sulenkite kelius nuo smūgio ir nusileisk ant kojų kamuoliukų. Tai sumažina poveikį jūsų kūnui ir gali pakeisti išgyvenimą, patiriant minimalų sužalojimą, ir visišką stuburo ar dubens pažeidimą.
   • Po jūsų galva jūsų dubuo yra kita kūno dalis, kurios nenorite sugadinti krisdami. Dubuo yra į žiedą panaši trijų kaulų struktūra stuburo apačioje. Jį supa kraujagyslės, nervai ir organai, todėl sužalojimas gali padaryti didelę žalą, įskaitant paralyžių.
   • Nelenkite kelių per toli. Norite tik šiek tiek sulenkti, kad jūsų keliai nebūtų užfiksuoti.
2. Paspaudę grindis, ištieskite kelius. Norisi švelniai nusileisti ant kojų kamuoliukų. Tai jus šiek tiek pakels, suteiks kūnui šiek tiek šoko ir suteiks daugiau jėgų pavasariui. Jūsų kojos bus mažiau sužeistos, todėl tikimės, kad nesulaužysite kaulų ir nepadarysite rimtų raiščių pažeidimų.
3. Pieškite savo kūne. Kūną turėtumėte pastatyti taip, kad po smūgio riedėtumėte į priekį, o ne iškart šoktumėte aukštyn ar griūtumėte. Sutraukite savo pilvą, kad pritrauktumėte kelius prie krūtinės, patraukite smakrą ir nepamirškite atitraukti rankų, kai ruošiatės suktis.
4. Riedėk pirmyn. Patraukę kūną į kamuolį, apverskite petį 45 laipsnių kampu, o ne tiesiai į priekį ar į šoną. Apsiverkite ant nugaros ir, jei nejaučiate skausmo, tęskite žemyn iki kelių, o po to - iki kojų. Slinkimas į priekį atleidžia didžiąją dalį energijos, kurią patenka į krentant į ritinį, o ne kojas ar stuburą.
   • Jei, apsivertęs ant peties, manote, kad ką nors susilaužėte ar susižeidėte stuburą, nejudėkite kojų ar kelių link. Būkite patogioje padėtyje, kol ateis pagalba.
   • Venkite rėžti galvą riedėdami.

Patarimai

• Jei manote, kad dėl kritimo patyrėte rimtų sužalojimų, tokių kaip kaulų lūžiai ar pažeistas stuburas, nejudėkite, kol neatvyks medicininė pagalba.
• Jei krisite į vandenį, vis tiek pirmiausia turėtumėte nusileisti kojomis, bet tada šiek tiek pakreipkite kūną atgal, kad kojos būtų toliau į priekį nei galva.
• Jei ketinate iššokti pro langą, pavyzdžiui, norėdami pabėgti nuo gaisro, nebandykite pirmiausia išmesti čiužinio, nes jis gali įstrigti lange ir neleisti pabėgti. Negalima surišti lapų, nes mazgai gali atsilaisvinti.
• Žinoma, geriausias būdas išgyventi yra vengti kritimo. Nepraleiskite uolų, stačių kalvų ir susidėvėjusių paviršių. Būkite atsargūs aplink langus ir balkonus.

Įspėjimai

• Nesvarbu, ar vykdote šias instrukcijas, ar ne, krisdami vis tiek galite būti sunkiai sužeisti.