Padarykite šiltą kompresą

Video.: PROPANE + COMPRESSED AIR! Modification of the acetylene burner with your own hands.

Turinys

Žengti
1 metodas iš 3: Padarykite kvapnų šiltą kompresą
2 metodas iš 3: Padarykite garuotą šiltą kompresą
3 metodas iš 3: nustatykite, kada naudoti šiltą kompresą
Įspėjimai
Būtinybės
1 metodas
2 metodas

Šilti kompresai gali būti naudojami esant įvairioms problemoms, pradedant raumenų skausmais ir baigiant standžiais sąnariais. Nors šilumos paketus galite nusipirkti iš narkotikų parduotuvių, taip pat lengva pasidaryti patiems naudojant paprastas, nebrangias medžiagas, kurias tikriausiai jau turite namuose. Šilti kompresai gali padėti numalšinti menstruacijų, pilvo raumenų ir raumenų spazmų skausmus. Prieš gydydami būklę šiltu kompresu, patikrinkite, ar jūsų sveikatos būklė geriausiai gydoma šiluma ar šalčiu, ir įsitikinkite, kad laikotės tinkamų saugos priemonių, kad apsisaugotumėte nuo galimų nudegimų.

Žengti

1 metodas iš 3: Padarykite kvapnų šiltą kompresą

Surinkite savo medžiagas. Pagrindiniam kompresui reikia tik švarios ilgos kojinės ir šiek tiek sausų nevirtų ryžių, pupelių ar avižinių dribsnių. Bet jei norite suteikti kompresui malonų kvapą, jums taip pat reikės šiek tiek maltos pipirmėtės, cinamono ar kito pasirinkto aromato. Galite naudoti žoleles iš virtuvės, pakelį žolelių arbatos ar eterinius aliejus.
- Pabandykite į savo kompresą įdėti raminančių levandų, ramunėlių, šalavijų ar mėtų, kad gautumėte dar raminamesnę patirtį.
Užpildykite ilgą kojinę. Nesvarbu, ar naudojate ryžius, pupeles ar avižinius dribsnius, supilkite į kojinę, kol jos bus pilnos - maždaug ½ – ¾ pilnos. Pabaigoje palikite tiek kojinių, kad būtų sudarytas mazgas, nebent planuojate siūti kojinės galą uždarytą, kad galėtumėte suspausti šilumą. Tokiu atveju galite jį užpildyti beveik iki viršaus.
- Užpildydami kojinę, galite pridėti nedidelių kvapiųjų miltelių ar žolelių žiupsnelių, kad per visą kompresą būtų malonus aromatas.
Uždarykite ilgo kojinės atvirą galą. Priklausomai nuo to, kiek laiko norite laikyti kompresą, galite laikinai arba visam laikui uždaryti kojinę. Susirišę tvirtą mazgą į kojinę, turinys trumpam išliks vietoje, tačiau vėliau galite pakartotinai naudoti kojinę. Taip pat galite prisiūti atvirą kojinės pusę, kad suspaustumėte.
- Turėkite omenyje, kad užkišę kojinę labai arti turinio, susidarysite kietą kompresą, o uždarę toliau turėsite laisvesnį užpildytą kompresą. Prieš užsandarindami, šiek tiek paeksperimentuokite, kiek kieto ar minkšto norite kompreso.
- Jei leisite atlaisvinti turinį, galite lengvai užmauti kojinę ant kaklo ir pečių, kad galėtumėte gydyti tos srities skausmą.
Įdėkite kompresą į mikrobangų krosnelę. Uždarę kompresą, 30 sekundžių įdėkite jį į mikrobangų krosnelę. Po 30 sekundžių galite tai pajusti ir pamatyti, kaip šilta. Kai esate patenkintas temperatūra, galite ją išimti ir naudoti. Jei norite, kad jis būtų šiltesnis, naudokite mikrobangų krosnelę 10 sekundžių, kol kompresas bus norimoje temperatūroje.
- Atminkite, kad ant jūsų odos raudonai kaitinamos medžiagos gali sukelti pūsles ir nudegimus. Optimaliausia yra apie 21–27 ° C.
Užtikrinkite barjerą tarp savo odos ir kompreso. Galite suvynioti kompresą arba uždėti rankšluostį ar marškinėlius ant odos, kur norite naudoti šilumą. Tai padės išvengti odos pažeidimų ar deginimo. Kas keletą minučių būtinai patikrinkite odą, kad įsitikintumėte, jog oda vis dar yra geros formos.
Padėkite kompresą prie savo odos. Jei jaučiasi nepatogiai karšta, prieš vėl įdėdami palaukite, kol kompresas šiek tiek atvės. Kai kompresas pasieks patogią temperatūrą, 10 minučių laikykite jį prie skausmingos dalies. Po 10 minučių nuimkite, kad oda šiek tiek atvėstų. Kai jūsų oda atvės, galite ją vėl įdėti 10 minučių, jei norite.
- Jei jūsų oda atrodo tamsiai raudona, purpurinė, dėmėta raudona ir balta, pūslėta, patinusi arba atsiranda gumbų, kreipkitės į gydytoją. Jums gali pakenkti oda nuo karščio.

2 metodas iš 3: Padarykite garuotą šiltą kompresą

Sudrėkinkite švarią skalbimo servetėlę. Paleiskite vandenį per skalbimo servetėlę, kol ji bus prisotinta vandeniu. Jis turi būti šlapias. Tada įdėkite skalbinių skardą į uždaromą plastikinį maišelį (pvz., Į „Ziploc“ maišelį). Tvarkingai sulenkite audinį, kad įdėjus į mikrobangų krosnelę, jis tolygiai pašildytų. Šiuo metu neuždarykite krepšio.
Į skardą įdėkite mikrobangų krosnelę. Maišelį ir skalbimo servetėlę įdėkite į mikrobangų krosnelės centrą, vis dar atidarydami maišelį. Kaitinkite ant aukščiausio nustatymo 30-60 sekundžių, po to galite kaitinti 10 sekundžių, kol pasieks norimą temperatūrą.
Kaip alternatyvą naudokite virdulį. Jei neturite mikrobangų krosnelės arba nemėgstate dėti plastiko į mikrobangų krosnelę, viryklėje esančiame virdulyje galite pašildyti šiek tiek vandens. Įdėkite skalbimo skudurėlį į dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tada įdėkite replėmis į plastikinį maišelį.
- Taip pat galite uždėti šiltą audinį tiesiai ant odos, jei norite drėgno šilto, tačiau turite būti labai atsargūs, kad kompresas nebūtų per karštas. Šio tipo šilti kompresai yra naudingi ertmės skausmams, tačiau atkreipkite dėmesį į nudegimų pavojų.
Dirbdami su plastikiniu maišeliu, būkite atsargūs. Kadangi skalbimo servetėlė buvo įmirkyta vandenyje, iš plastikinio maišelio gali atsirasti plikymo garų. Būkite atsargūs, nuimdami maišą ir skalbimo servetėlę iš mikrobangų krosnelės, kad išvengtumėte nudegimų - karštas garas gali rimtai sudeginti odą, net jei tiesiogiai nesiliečiate su karštu daiktu.
- Medžiagoms suimti naudokite virtuvines žnyples, jei jos yra per karštos jūsų rankoms.
Uždarykite maišą su jame esančia skalbimo skiaute. Kai sušildysite drėgną skalbimo servetėlę iki norimos temperatūros, norėsite sulaikyti garą ir šilumą maišelyje, kad per greitai neatvėstų. Vėlgi, būkite atsargūs, kad nesudegtumėte - garai gali sukelti rimtus nudegimus, todėl būtina apsaugoti save. Uždarydami maišelį, pirštų galiukus uždenkite antrąja skalbimo servetėle arba poromis orkaitės pirštinių, kad apsaugotumėte odą.
Apvyniokite plastikinį maišelį švariu rankšluosčiu. Karšto plastiko nenorite dėti tiesiai ant odos, todėl kaip apsauginį barjerą naudokite švarų rankšluostį. Įdėkite plastikinį maišelį į rankšluosčio centrą, tada užlenkite rankšluostį aplink pašildytą medžiagą. Atlikite tai taip, kad maišelis neslystų iš rankšluosčio ir nepaliktų daugiau nei vieno rankšluosčio sluoksnio tarp šilumos ir odos.
Sudėkite sudėtingą kompresą prie savo odos. Leiskite kompresui atvėsti, jei jis jaučiasi nemaloniai karštas. Nepamirškite kas dešimt minučių odai pailsėti nuo karščio ir nedėkite kompreso prie savo odos ilgiau nei 20 minučių.
- Jei jūsų oda atrodo tamsiai raudona, purpurinė, dėmėta raudona ir balta, pūslėta, patinusi arba atsiranda gumbų, kreipkitės į gydytoją. Jums gali pakenkti oda nuo karščio.

3 metodas iš 3: nustatykite, kada naudoti šiltą kompresą

Taikykite šilumą skaudantiems raumenims. Skaudantys raumenys dažnai atsiranda dėl per didelio pieno rūgšties kaupimosi raumenų audinyje. Kai naudojate šiltą kompresą ant skaudančio raumens, šiluma į tą vietą pritraukia daugiau kraujo. Padidėjęs cirkuliacija išplauna pieno rūgšties perteklių, todėl jūsų raumenys jaučiasi mažiau skausmingi. Taip pat į vietą patenka daugiau deguonies, o tai pagreitina pažeisto audinio gijimo procesą. Šiltas pojūtis gali išblaškyti nervų sistemą ir sukelti mažiau skausmo signalų į smegenis.
Raumenų spazmams gydyti naudokite drėgną šilumą. Jei ilgą laiką jaučiate raumenų mėšlungį, pirmas žingsnis yra pailsinti paveiktą raumenį. Imkitės lėtai ir venkite veiklos, kuri iš pradžių įtempė jūsų raumenis iki mėšlungio. Palaukite 72 valandas prieš kaitindami, kad bet koks uždegimas šioje srityje galėtų atslūgti. Praėjus trims dienoms, paveiktą vietą užklijuokite drėgnu, šiltu kompresu, kad pagreitintumėte gijimo procesą.
Stangrus sąnarius ir artrito skausmą gydykite karščiu arba šalčiu. Abu metodai gali būti veiksmingi gydant sąnarių problemas, nors kai kurie žmonės pageidauja. Galite pabandyti kaitalioti šiuos du, kol išsiaiškinsite, kuris iš jų jums tinka geriau.
- Šaltos ledo pakuotės nutirpdo patiriamą skausmą ir sumažina sąnarių uždegimą ir patinimą sutraukdamos kraujagysles. Nors didelis šaltis iš pradžių gali jaustis nejaukiai, jis labai padeda numalšinti ūminį skausmą.
- Šilti kompresai praplečia kraujagysles, padidina kraujotaką, o tai pagreitina gijimo procesą. Karštis taip pat atlaisvina audinius ir raiščius standžioje srityje, padidindamas judėjimo laisvę.
- Taip pat galite naudoti šilumą, mirkydami sužeistą vietą šiltu vandeniu. Tai galite padaryti maudydamiesi šildomame baseine arba tiesiog mirkdami šiltoje vonioje.
Venkite šilumos terapijos, jei turite tam tikrų sąlygų. Nėštumas, diabetas, bloga kraujotaka ir širdies ligos (pvz., Aukštas kraujospūdis) gali ne taip gerai reaguoti į šilumos terapiją. Prieš naudodami šiltą kompresą raumenų ar sąnarių skausmui, pasitarkite su gydytoju.
- Kad išvengtumėte nudegimų, tarp šilumos šaltinio ir odos visada turėtumėte turėti dulkių sluoksnį.
Nenaudokite karščio ūmiems sužalojimams. Šilumą geriausia naudoti lėtinėms ligoms, tokioms kaip nuolatinis raumenų skausmas, mėšlungis ar lėtinis sąnarių skausmas, gydyti. Kita vertus, peršalimą geriau naudoti iškart po ūmaus sužalojimo, pavyzdžiui, ištemptos kulkšnies. Taigi, jei traukiate raumenį, nedelsdami uždėkite ant jo ledo, kad sumažintumėte patinimą per pirmąsias 48 valandas. Jei skausmas trunka kelias dienas, naudokite šilumą, kad paspartintumėte atsigavimo procesą.

Įspėjimai

Nepalikite šilto kompreso toje pačioje vietoje per ilgai, nes jis gali sudegti. Atsipalaiduokite kas kelias minutes po truputį.
Nekiškite kompreso į mikrobangų krosnelę ilgiau nei minutei, jis gali įkaisti ir ištirpti maišelį.
Nuimkite kompresą, jei jis pradeda jaustis nepatogiai. Jis skirtas gerai jaustis.
Niekada nenaudokite šiltų kompresų vaikams ir kūdikiams.

Būtinybės

1 metodas

Nuvalykite ilgą kojinę
Pakanka sausų, nevirtų ryžių, pupelių ar avižinių dribsnių, kad pusė užpildytų kojinę
Kvapiųjų miltelių ar jūsų pasirinktų eterinių aliejų (pasirinktinai)
Mikrobangų krosnelė
Rankšluostis