Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Atsižvelgti į jūsų poreikius
• 2 dalis iš 3: Medžiagos pasirinkimas
• 3 dalis iš 3: Atsižvelgiant į kitus kilimėlio aspektus
• Patarimai

Jei jus domina joga, jums reikia kilimėlio. Jogos kilimėliai yra skirtingo ilgio ir struktūros, pagaminti iš įvairių medžiagų. Jei norite jogos kilimėlio, turite atsižvelgti į keletą veiksnių. Pagalvokite apie savo asmeninius poreikius, ypač atsižvelgiant į jogos rūšį, kurią praktikuojate. Pagalvokite apie norimos medžiagos tipą. Taip pat atsižvelkite į fizinius kilimėlio aspektus, tokius kaip struktūra ir storis.

Žengti

1 dalis iš 3: Atsižvelgti į jūsų poreikius

1. Apsvarstykite savo kūno tipą. Jums reikalingo jogos kilimėlio tipas tam tikru mastu priklauso nuo jūsų kūno tipo. Jei sąnariai greitai tampa skausmingi, gali prireikti storesnio kilimėlio. Storesni kilimėliai arba kilimėliai su papildomu paminkštinimu gali būti malonesni sąnariams. Standartiniai jogos kilimėliai yra nuo 3 iki 6 mm storio. Apsvarstykite storesnį kilimėlį, jei norite daugiau amortizacijos.
   • Apsvarstykite savo ūgį, jei esate aukštas. Standartinis jogos kilimėlis yra 172 cm ilgio, kuris gali būti nepakankamai ilgas, jei esate ilgesnėje pusėje. Jei esate aukštesnis nei 165 cm, raskite ilgesnį jogos kilimėlį.
   • Pagalvokite apie bet kokias traumas. Pavyzdžiui, jei turite problemų su keliais, galbūt norėsite, kad keliai būtų apsaugoti storesniu kilimėliu.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Pažvelkite į jogos variantą, kurio laikotės. Jogos rūšis, kuria užsiimsite, taip pat gali turėti įtakos tam, kokio tipo kilimėlio jums reikia. Prieš įsigydami kilimėlį, apsvarstykite savo jogos lygį.

   • Jei dar tik pradedate jogą, gerai rinktis mažiau kokybišką kilimėlį. Pasirinkite pagrindinį kilimėlį nuo 10 iki 20 eurų. Galų gale jums gali nepatikti joga, todėl neinvestuokite į brangius įrankius. Be to, kai žinosite, kaip jūsų kūnas reaguoja į jogą, galite geriau žinoti, ko jums reikia. Pirmiausia rinkitės pigesnį kilimėlį, o vėliau eikite į brangesnį.
   • Srauto jogai reikalingi sudėtingesni judesiai, kuriems reikalingas grubesnis kilimėlis, kad neslystų. Vis dėlto su yin joga jūs daugiausia sėdėsite ant grindų, todėl sukibimas yra mažiau svarbus. Verčiau rinkitės minkštesnį kilimėlį su daugiau amortizacijos.
   • Kai kurie žmonės užsiima „karšta joga“, kur praktikuoja jogą šildomoje patalpoje. Jei užsiimate karšta joga, jums gali prireikti būtent šiai jogos rūšiai sukurto kilimėlio. Šie kilimėliai yra skirti apsaugoti nuo slydimo, jei ant jūsų kilimėlio pateks prakaitas.
2. Pagalvokite, kur užsiimate joga. Kur užsiimi joga, taip pat labai skiriasi tavo kilimėlio tipas. Pavyzdžiui, jei ketinate užsiimti joga daugiausia namuose, tuomet nereikia jaudintis dėl lengvo kilimėlio, kurį lengva transportuoti. Tačiau jei lankysite jogos užsiėmimus lauke, galite pasirinkti kilimėlį, kurį lengva pasiimti su savimi.
   • Taip pat galite įsigyti lengvesnį kilimėlį, jei daug keliaujate ir užsiimate joga keliaudami. Taip pat galite apsvarstyti galimybę investuoti į antrą jogos kilimėlį, kurį galite pasiimti su savimi kelionėse.

2 dalis iš 3: Medžiagos pasirinkimas

1. Būkite atsargūs dėl PVC kilimėlių. Polivinilchloridas (PVC) yra viena iš dažniausiai naudojamų medžiagų jogos kilimėliams gaminti. Tačiau jogos bendruomenėje tai turi blogą reputaciją, nes kai kurie tyrimai rodo, kad tai kancerogenas. Taip pat sunku perdirbti. Kai jūsų kilimėlis bus senas ir nusidėvėjęs, ilgainiui turėsite jį išmesti. Jei esate ekologiškas žmogus, galbūt norėsite vengti PVC kilimėlių.
2. Išbandykite guminį kilimėlį. Daugelis žmonių teikia pirmenybę natūralaus kaučiuko kilimėliams, o ne PVC. Paprastą guminį kilimėlį yra maždaug taip pat lengva rasti, kaip ir PVC kilimėlį, tačiau jis turi geresnę jogos entuziastų reputaciją. Guminis kilimėlis gali būti gera idėja, jei tik pradedate, nes juos lengva rasti ir palyginti nebrangu.
3. Pasirinkite paminkštintą kilimėlį. Paminkštinti kilimėliai yra daug minkštesni ir patogesni nei įprasti jogos kilimėliai. Paminkštintas jogos kilimėlis pagamintas iš dviejų dalių: vidinės dalies, pagamintos iš putplasčio, ir išorinio, nuimamo dangtelio.
   • Šie kilimėliai gali būti puikūs jogai, kuriai tenka daug sėdėti ar gulėti. Paprastai jie teikia daug daugiau palaikymo nei vidutinis kilimėlis. Tačiau jie neteikia daug nurodymų. Tam tikrose padėtyse galite slysti ir nukristi, jei naudosite paminkštintą kilimėlį.
   • Dygsniuotų kilimėlių trūkumas yra tas, kad juos galima plauti tik iš dalies. Galite nuplauti dangtį, tačiau putplasčio paminkštinimas nėra plaunamas.
4. Raskite medvilninį kilimėlį. Kai kurie jogos kilimėliai yra tiesiog pagaminti iš medvilnės. Daugelis teikia pirmenybę medvilnei, nes ji yra natūrali medžiaga. Nors medvilnė gali sulaikyti daugiau prakaito, ją lengva plauti. Jis taip pat yra minkštas, tačiau dažnai suteikia šiek tiek daugiau sukibimo nei paminkštintas kilimėlis. Tačiau medvilnė lengviau sulaiko prakaitą. Tačiau medvilninį jogos kilimėlį reikėtų dažnai plauti.
5. Jei reikia, rinkitės neslidų kilimėlį. Neslystantys kilimėliai, dar vadinami lipniais kilimėliais, yra kilimėliai, sukurti tam, kad galėtumėte judėti daugelyje skirtingų padėčių. Šie kilimėliai suteikia papildomą sukibimą ir sukibimo stiprumą. Jei užsiimate ypač griežta jogos forma, apsvarstykite galimybę neslystantį kilimėlį.

3 dalis iš 3: Atsižvelgiant į kitus kilimėlio aspektus

1. Apsvarstykite struktūrą. Jūsų kilimėlio struktūra daro didelį skirtumą jūsų asmeniniam patogumui. Kilimėlių yra įvairių tekstūrų, todėl prieš pasirinkdami įsitikinkite, kad atsižvelgiate į tekstūrą.
   • Kaip ir įprasti kilimėliai, taip ir neslystantys kilimėliai dažnai būna grubesnės struktūros. Nors tai gali dirginti odą, tai taip pat gali būti pranašumas, jei jūs praktikuojate jogą, kuri apima daug intensyvių pozų.
   • Jei jums labiau patinka lygus kilimėlis, tai gali būti PVC kilimėliai. Tačiau daugelis jogos tiekėjų parduoda ekologiškesnius kilimėlius, kurių tekstūra taip pat yra lygi. Jei norite lygaus kilimėlio be PVC, ieškokite ekologiškos reputacijos prekės ženklo.
2. Pasirinkite kilimėlį, tinkantį tam, ko ieškote. Kaip minėta, jei jūs tik pradedate jogą, jums reikia šiek tiek daugiau paminkštinimo. Dauguma standartinių jogos kilimėlių yra 3 mm storio, o tai gali būti nepakankamai stora pradedantiesiems. Tačiau jogos kilimėliai gali būti iki 6 mm storio. Jei jums reikia daugiau paminkštinimo, apsvarstykite storesnį kilimėlį.
   • Geras tarpinis dydis gali būti 4 mm kilimėlis. Jei jūs tik pradedate nuo jogos ir turite lengvesnę konstrukciją, tai gali būti geras pasirinkimas. Tarpinis kilimėlis taip pat gali būti geras, jei daug keliaujate, nes juos lengviau suvynioti ir pasiimti su savimi.
3. Pasirinkite kilimėlį, kurį lengva laikyti. Gali būti sudėtinga turėti jogos kilimėlį, kurį sunku susukti. Raskite kilimėlį iš lengvos medžiagos ir lengvai susisukantį.Išbandykite kilimėlį parduotuvėje, kelis kartus jį suvyniodami. Įsitikinkite, kad kilimėlį lengva valdyti, kad nereikėtų jaudintis dėl jo laikymo.
4. Apsvarstykite priedus. Atsižvelgiant į jūsų poreikius, jūsų jogos kilimėliui gali prireikti tam tikrų priedų. Rankena gali būti gera mintis, jei kiekvieną dieną einate į jogą. Taip pat galite nusipirkti savo kilimėlio nešiojimo dėklą, taip pat medvilnės dirželį, kuris pritvirtins jūsų kilimėlį, kai jį sukite. EKSPERTO PATARIMAS

   Patikrinkite kainą. Jogos kilimėliai labai skiriasi. 3 mm storio PVC kilimėlis be įdaro, neslystančių ar kitokių maivymų yra pigiausias pasirinkimas. Tokį kilimėlį galite gauti maždaug už 10 USD, tačiau jis greitai susidėvės. Jei rimtai žiūrite į jogą, apsvarstykite galimybę investuoti į aukštesnės kokybės kilimėlį.

   • Jei planuojate ilgiau užsiimti joga, rinkitės brangesnį kilimėlį iš patikimo sporto ar jogos prekės ženklo. Pavyzdžiui, „Lululemon Athletica“ kilimėlis gali būti verta investicija, jei esate jogos entuziastas.
   • Tam tikros savybės, tokios kaip užpildymas ir lipnumas, kainuoja papildomai. Tačiau jei nusprendėte, kad šie priedai jums yra svarbūs dėl jūsų asmeninių poreikių, tuomet jie gali būti verti papildomos kainos.

Patarimai

• Jei nebenorite naudoti jogos kilimėlio, apsvarstykite galimybę jį pašalinti dovanojant benamių ar gyvūnų prieglaudai.