Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: Naudojant eterinius aliejus kaip natūralų vaistą
• 2 metodas iš 2: eterinių aliejų naudojimas namuose
• Įspėjimai

Eteriniai aliejai yra grynos distiliuotos medžiagos, išgaunamos iš vaisių, odelių, šakelių, lapų ar žiedų. Jie naudojami aromaterapijoje emocinei ir fizinei gerovei. Eteriniai aliejai turi daugybę paskirčių, juos galima tepti, įkvėpti arba nuryti įvairiais būdais. Dažniausiai naudojamos programos ir metodai aprašyti toliau.

Žengti

1 metodas iš 2: Naudojant eterinius aliejus kaip natūralų vaistą

1. Galvos skausmams malšinti. Eteriniai aliejai gali palengvinti lengvą galvos skausmą. Keletą lašų pasirinkto eterinio aliejaus galite sumaišyti su baziniu aliejumi, pavyzdžiui, simondsijos ar saldžiųjų migdolų, ir šiuo mišiniu patrinti kaktą, smilkinius ir kaklą. Lengvais sukamaisiais judesiais, giliai įkvėpdami, įmasažuokite aliejų į odą. Geriausi eteriniai aliejai nuo galvos skausmo yra:
   • Levandų aliejus turi priešuždegiminį ir raminantį poveikį. Tai geras aliejus galvos skausmui malšinti, atsirandančiam vakare ir naktį.
   • Pipirmėčių aliejuje yra nemažas kiekis mentolio, kuris, kaip žinoma, malšina galvos ir raumenų skausmus. Pipirmėčių aliejus turi stimuliuojantį poveikį, todėl nepamirškite, kad geriau jį naudoti dieną, o ne naktį.
   • Eukalipto aliejus yra priešuždegiminis ir atsikosėjimą skatinantis vaistas, todėl jis yra geras pasirinkimas galvos skausmui malšinti nuo peršalimo.
2. Su spuogais. Eteriniai aliejai gali būti veiksmingas spuogų gydymas ir gera alternatyva stiprioms cheminėms medžiagoms, esančioms daugelyje kremų nuo spuogų ir receptinių vaistų. Be abejo, dažniausiai gydant spuogus naudojamas eterinis aliejus yra arbatmedžio aliejus. Pasak medicinos žurnalo „Medical Journal of Australia“, arbatmedžio aliejus yra toks pat veiksmingas kaip ir benzoilo peroksidas (dažnas kremų nuo spuogų ingredientas) gydant spuogus.
   • Arbatmedžio aliejų galite tepti tiesiai ant odos medvilniniu tamponu ar medvilnės kamuoliuku, arba galite sujungti aliejų su keliais lašais medaus ar alavijo, kad švelnesnės dėmės.
   • Jei kasdienis arbatos medžio aliejaus naudojimas jūsų odai yra per intensyvus, galite jį kas antrą dieną pakeisti kitu aliejumi. Geraniumo aliejus yra geras pasirinkimas, nes šis aliejus turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį. Kiti variantai yra vetiverija, kedras, vokiečių ar romėnų ramunėlės, pačiuliai, eukalipto radiata, raudonmedis arba apelsinas.
   • Kiti eteriniai aliejai, kurie padeda kovoti su spuogais, yra gvazdikėlių aliejus (užkrėstoms dėmėms gydyti) ir levandų aliejus (siekiant išvengti spuogų randų).
3. Dėl nemigos. Eteriniai aliejai negydo nemigos ar jos priežasties, tačiau raminančių ir raminančių eterinių aliejų naudojimas prieš miegą gali padėti greičiau užmigti ir tęsti miegą, kol suskambės žadintuvas. Trys geriausi eteriniai aliejai, padėsiantys nemigai, yra levanda (atsipalaidavimui), romėniška ramunėlė (natūralus raminamasis vaistas) ir šalavijas (anestetikas).
   • Pabarstykite kelis lašus pasirinkto aliejaus ant savo pagalvės arba ant medvilnės kamuolio, kurį dedate į pagalvės užvalkalą.
   • Prieš miegą galite išsimaudyti su keliais lašais aliejaus. Arba prieš miegą atlikite kojų ir pėdų masažą su aliejumi.
   • Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip rozmarinas, kiparisas, greipfrutas, citrina ir pipirmėtė, gali būti stimuliuojantys ir pakeliantys, todėl nenaudokite jų prieš miegą.
4. Norėdami sumažinti įtampą. Eteriniai aliejai yra bene labiausiai naudojami stresui malšinti ir atsipalaiduoti, o tai naudinga mūsų emocinei savijautai. Moksliškai įrodyta, kad eteriniai aliejai daro teigiamą poveikį mūsų emocijoms, nes nosies ertmėje esantys uoslės receptoriai bendrauja su smegenų limbine sistema, kuri teikia emocijas, atmintį ir seksualinį susijaudinimą. Penki geriausi eteriniai aliejai, kurie yra labai veiksmingi malšinant stresą:
   • Levanda, turinti raminantį, žemišką ir saldų gėlių kvapą, yra mėgstama visame pasaulyje dėl atpalaiduojančio ir subalansuojančio poveikio tiek fiziniame, tiek emociniame lygmenyje.
   • Frankincenso eterinis aliejus pasižymi raminančiu, šiltu ir egzotišku kvapu ir dažniausiai naudojamas dėl atpalaiduojančių savybių.
   • Rožių aliejus dažnai naudojamas nuo streso, taip pat padeda nuo depresijos ir liūdesio.
   • Ramunėlių eterinis aliejus, ypač romėniškas, atmeta stresą, kurį sukelia psichinė suirutė, taip pat padeda su paranoja ir priešiškais jausmais.
   • Ramunėlių eterinis aliejus yra žinomas dėl savo gydomojo poveikio. Daugelis žmonių vanilę suvokia kaip raminantį kvapą, o kai kurie aromaterapeutai teigia, kad taip yra todėl, kad vanilės aliejus yra arčiausiai motinos pieno kvapo. Vanilė suteikia ramybę ir skatina psichinį aiškumą.
5. Kai knarkia. Eteriniai aliejai gali padėti knarkiant. Dažniausiai knarkimui naudojamas aliejus yra čiobrelių eterinis aliejus, tepamas didžiojo piršto pradžioje. Tradicinėse refleksologijos lentelėse ši vieta apibūdinama kaip kaklo refleksas. Daugelis knarkiančių (ir jų partnerių) pranešė apie šio metodo sėkmę. Kiti aliejai, kurie gali būti naudojami vietoje čiobrelių aliejaus, yra kedro aliejus ir mairūnų aliejus.
   • Norėdami išvengti knarkimo, galite naudoti augalų purkštuvą eteriniams aliejams purkšti ant pagalvių ir paklodžių. Išbandykite 50 lašų pelargonijų aliejaus, 50 lašų levandų aliejaus, 50 lašų mairūnų aliejaus, 20 lašų kedrų aliejaus, 15 lašų eukalipto aliejaus ir 15 lašų saldaus baziliko aliejaus. Įpilkite pusę puodelio švaraus vandens ir purtykite buteliuką, kad gerai išmaišytumėte.
6. Kaip pesticidas nuo vabzdžių. Daugelyje parduotuvėse įsigytų vabzdžių atbaidančių medžiagų yra pilna stiprių sintetinių chemikalų, kurie kvepia nemaloniai ir gali dirginti odą. Eteriniai aliejai yra puiki (ir malonaus kvapo) alternatyva, kad nebūtų klaidų. Aliejus galima sumaišyti su baziniu aliejumi ir tepti tiesiai ant odos, arba aliejus galite įdėti į purškiamą buteliuką ar degiklį priešais atvirą langą. Kai kurie aliejai yra labai veiksmingi nuo vabzdžių:
   • Geraniumas atbaido uodus. Įlašinkite kelis lašus į purškiamą buteliuką arba sumaišykite su migdolų aliejumi ir įtrinkite aliejų į odą.
   • Levanda atbaido kandžius. Užlašinkite kelis lašus ant medvilnės kamuoliuko ir įdėkite į drabužių spintą. Tai taip pat gerai veikia bičių ir vapsvų įgėlimus.
   • Pennyroyal atbaido kačių ir šunų blusas. Užlašinkite kelis lašus ant gyvūno apykaklės ir leiskite jam išdžiūti, prieš vėl uždėdami.
   • Kedras atbaido žiurkes ir vabzdžius. Į problemines vietas įdėkite medvilnės kamuoliukus su 2-3 lašais kedrų aliejaus arba įdėkite į purškiamą butelį.
   • Kiti vabzdžius atbaidantys aliejai yra citrina, kamparas, pačiulis, raudonmedis, eukaliptas ir Atlaso kedras.
7. Nuo ausų skausmo. Eteriniai aliejai gali padėti natūraliai išgydyti ausų infekcijas ir palengvinti ausų skausmus, todėl daugeliu atvejų nereikia vartoti antibiotikų. Aliejus neturėtų patekti į ausį, bet tepamas ant kaklo ir už pažeistos ausies.
   • Arbatmedžio eterinis aliejus, taip pat žinomas kaip melaleuka, yra vienas geriausių aliejų malšinti ausų skausmus. Užlašinkite du lašus už skaudančios ausies ir švelniai pamasažuokite. Mažiems vaikams aliejų geriau pirmiausia ištirpinti šaukšte kokosų aliejaus arba migdolų aliejaus.
   • Kiti eteriniai aliejai, naudojami ausų skausmams gydyti, yra eukalipto aliejus, skirtas atidaryti eustachijos vamzdelį, rozmarinų aliejus kovai su infekcija ir levandų aliejus skausmui malšinti. Aliejai turėtų būti naudojami tik išorėje, o ne pačioje ausyje.
8. Dėl galvos svaigimo. Eteriniai aliejai gali palengvinti galvos svaigimą. Pipirmėtės dažnai vadinamos veiksmingiausiu eteriniu aliejumi vertigo gydymui. Jis dažnai vartojamas nuo pykinimo ir galvos svaigimo, nes jame yra mentolio, mentilo esterių ir mentono, ingredientų, kurie suteikia vėsų ir gaivų efektą. Užlašinkite kelis lašus pipirmėtės aliejaus ant medvilnės kamuoliuko ar nosinės ir įkvėpkite, kai prasidės svaigulys. Kiti aliejai, kurie padeda nuo vertigo:
   • Kedro medienos aliejus: Kedras turi gaivų medienos kvapą. Šis aliejus padeda stimuliuoti kraujo ir deguonies cirkuliaciją smegenyse, taip pat padeda atverti kvėpavimo takus, sumažina galvos svaigimą.
   • Baziliko aliejus: Baziliko aliejus dažnai naudojamas kaip tradicinis aromaterapinis galvos svaigimo gydymas. Įkvėpus garo su švelniu saldžiu baziliko kvapu, gali sumažėti simptomai, pašalinant verpimo jausmą.
   • Šalavijas: Šalavijų aliejus gali sumažinti nerimo sukelto galvos svaigimo simptomus, ramindamas nervus.
   • Mirta: kaip ir šalavijų eterinis aliejus, mirtų aliejus taip pat turi nervus raminančių savybių, kurios padeda subalansuoti prasidėjus svaiguliams. Mirtos aliejus stabilizuoja nervų sistemą, todėl naudojamas vertigo ir kitoms panašioms ligoms gydyti.
9. Norėdami palengvinti saulės nudegimą. Tam tikri eteriniai aliejai nuo nudegimų gydomi tūkstančius metų dėl jų priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių. Geriausi aliejai nuo saulės nudegimo yra levandų, šiaudinių gėlių, rožių ir Australijos mėlynojo aliejaus (daugelio skirtingų eterinių aliejų mišinys). Efektyviausias būdas tepti eterinius aliejus yra sumaišyti su trupučiu alavijo gelio (iš augalo) ir paskleisti jį ant sudegusios vietos.
   • Taip pat galite pasigaminti savo saulės nudegimo purškiklį, sumaišydami šiuos ingredientus:
     • 1 puodelis + 1 valgomasis šaukštas alavijo sulčių
     • 1/4 puodelio kokosų aliejaus
     • 1 šaukštelis vitamino E.
     • 8 lašai levandų eterinio aliejaus
     • 8 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus
     • 8 lašai romėniškų ramunėlių eterinio aliejaus
   • Sumaišykite visus ingredientus purškiamame butelyje ir gerai suplakite.
10. Rūpintis lengvais sužalojimais. Dėl savo antibakterinio poveikio levanda gali būti naudojama gydant nedideles žaizdas, tokias kaip įpjovimai ar vabzdžių įkandimai. Kiti naudingi aliejai yra arbatmedis kovai su infekcija, šiaudų žiedas kraujavimui sustabdyti, rožinė melozė, skirta skatinti gijimą, ir pelargonija - randams.
    • Aliejus tepkite 2–5 kartus per dieną, praskiestus, jei reikia. Juos uždėję ant žaizdos galite laikyti šaltą kompresą, kad išvengtumėte kraujavimo ir patinimų ir kad aliejai veiktų.
11. Su skrandžio skundais. Jūs tikriausiai girdėjote, kad pipirmėčių arbata gali palengvinti skrandžio skausmus. Pavyzdžiui, keli pipirmėčių eterinio aliejaus lašai gali padėti esant pykinimui ir virškinimo problemoms. Įtrinkite keletą lašų aliejaus ant skrandžio, kad palengvintumėte skrandžio skausmą.
    • Kiti aliejai, kurie gali padėti tai padaryti, yra imbiero, muskato riešuto ir šaltmėtės eteriniai aliejai.
    • Sulaikę aliejus, galite padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą palaikydami šiltą kompresą prie skrandžio.
12. Su sinusų uždegimu. Eukalipto aliejus gali padėti pašalinti sinuso simptomus. Eukalipto aliejus atveria sinusus ir suteikia daug deguonies turinčių molekulių, kurios padeda detoksikuotis. Aliejų galite sumaišyti su baziniu aliejumi ir patrinti po nosimi ir ant krūtinės. Tačiau jei labiausiai vargstate naktį, miegamajame įdėkite purškiamą eukalipto aliejų, kad miego metu galėtumėte tęsti gydymą.
13. Su pernelyg dideliu prakaitavimu. Šalavijas yra žinomas dėl organizmo medžiagų apykaitos ir liaukų funkcijos stimuliavimo. Šalavijas anksčiau plačiai vartojo žmonėms, kenčiantiems nuo naktinio prakaitavimo. Šalavijas vis dar turi gerą reputaciją kovodamas su pernelyg dideliu prakaitavimu. Priežastis, kodėl šalavijas yra veiksmingas, yra ta, kad jo sudedamosios dalys normalizuoja prakaito liaukas ir nervų sistemą.
    • Paimkite daržovių kapsulę, įpilkite 7–10 lašų šalavijų eterinio aliejaus, o likusį užpildykite baziniu aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi. Nurykite kapsulę su maistu.
14. Su peršalimo opa. Negalite atsikratyti peršalimo opos viruso, tačiau simptomus galima veiksmingai gydyti eteriniais aliejais, jei juos vartosite vos pasirodžius peršalimo opai.
    • Bet kokie aliejai, turintys antibakterinių ar antivirusinių savybių, padeda gydyti opaligę, tačiau dažniausiai naudojami arbatmedžio aliejus, bergamočių aliejus ir pelargonijų aliejus.
    • Įlašinkite lašą pasirinkto eterinio aliejaus į vandenyje įmirkytą vatos gumulėlį ir patepkite juo pažeistą vietą. Pakartokite šį gydymą 3 ar 4 kartus per dieną.

2 metodas iš 2: eterinių aliejų naudojimas namuose

1. Pirkite geros kokybės eterinius aliejus. Prieš įsigyjant eterinius aliejus, svarbu gauti informacijos. Parduotuvėse ir internete siūloma daug prastos kokybės arba padirbtų eterinių aliejų. Šie aliejai gali dirginti odą arba paprasčiausiai neveikti pagal paskirtį, kuriai nusipirkote. Terapinių eterinių aliejų ieškokite iš licencijuotų tiekėjų.
   • Etiketėje turi būti 100% eterinio aliejaus, o botaninis pavadinimas turi būti nurodytas po bendru pavadinimu. Pavyzdžiui, gvazdikėlių eterinio aliejaus etiketėje turėtų būti užrašas „Syzygium aromaticum“.
   • Saugokitės tokių pavadinimų kaip „kvapiųjų medžiagų aliejus“, „kvepalų aliejus“ ar „natūralus aliejus“.
   • Kaina taip pat gali nurodyti, kada pirkti eterinius aliejus, nes jie nėra pigūs. Kuo sunkiau išgauti aliejų, tuo daugiau kainuoja eterinis aliejus.
2. Įpilkite aliejaus į purškiamą butelį. Į dubenėlį, esantį purkštuvo viršuje, įdėkite kelis šaukštelius vandens. Uždekite žvakę purkštuvo apačioje ir paskleiskite vandeniu kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus. Aliejaus kvapas persmelks kambarį.
3. Į žvakių vašką įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus. Uždek žvakę ir palauk dvi minutes, kol vaškas ištirps. Užpūsk žvakę ir į ištirpintą vašką užpilk kelis lašus eterinio aliejaus. Tada vėl atsargiai uždegite žvakę. Būkite atsargūs, kad ant dagties nepatektų aliejaus, nes eteriniai aliejai yra labai degūs.
4. Kelis aliejaus lašus lašinkite į dubenį su vandeniu. Užpildykite nedidelį dubenį ar gilią lėkštę verdančiu vandeniu ir įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Garai paskleis aliejaus kvapą visame kambaryje.
5. Kambarių gaivikliuose naudokite eterinius aliejus. Užpildykite nedidelį purškiamą buteliuką vandens ir įpilkite dešimt lašų pasirinkto eterinio aliejaus. Purkškite šį kambario gaiviklį aplink kambarį ir ant baldų bei paklodžių, tačiau venkite šlifuotų paviršių.
6. Laistykite eteriniu aliejumi ant pagalvių ir pagalvių. Lašinkite du lašus eterinio aliejaus ant svetainės ir miegamojo pagalvių. Tada galėsite mėgautis eteriniais aliejais kiekvieną kartą, kai sėdėsite ar gulėsite. Taip pat galite kelis lašus pabarstyti ant medvilnės kamuoliukų ir įsidėti į pagalvių užvalkalus.
7. Į smilkalų lazdeles ar ryšulėlius įpilkite eterinių aliejų. Į smilkalų lazdeles ar ryšulėlius įlašinkite tris lašus eterinio aliejaus. Naudokite juos įprastu būdu.
8. Naudokite eterinius aliejus su aromatiniu masažu. Eteriniai aliejai gali būti naudojami atpalaiduojančiam ar gydomajam masažui. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į bazinį aliejų, pvz., Simondsijų aliejų, kokosų aliejų ar migdolų aliejų, ir švelniai įtrinkite jį į odą.
9. Eterinius aliejus įpilkite į produktus be kvapo. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į bekvapius losjonus, muilus ir vonios muilus, kad mėgautumėtės mėgstamo aliejaus kvapu kasdienybėje.
10. Pirtyje. Prieš įžengdami į vonią, kurioje pilna šilto vandens, galite lašinti kelis lašus eterinio aliejaus. Tokiu būdu jums bus naudinga tiek įkvepiant kvapą garų pavidalu, tiek absorbuojant aliejų per eterinių aliejų odą.
    • Eteriniai aliejai netirpsta vandenyje, todėl prieš įpildami į vonios vandenį, pirmiausia turite ištirpinti pasirinktą aliejų. Tam galite naudoti nenugriebto pieno ar vonios druskos.
11. Eterinius aliejus naudokite komprese. Ištirpinkite pasirinktą eterinį aliejų vandenyje ir naudokite šį tirpalą, kad įmerktumėte į jį audinį, kuris būtų naudojamas kaip kompresas ant kaktos ar kitų vietų. Kompresas gali būti šaltas arba šiltas, atsižvelgiant į tikslą, kuriam jį naudojate.
12. Sumaišykite skirtingus eterinius aliejus. Skirtingus eterinius aliejus galima maišyti, kad būtų sukurtas unikalus kvapas arba sujungtos tam tikrų aliejų terapinės savybės. Prieš maišant svarbu suprasti, kaip apskritai veikia eteriniai aliejai, taip pat apie konkrečias aliejų, kuriuos ketinate naudoti, savybes ir aromatą.
    • Eterinius aliejus pagal jų kvapą galima suskirstyti į skirtingas grupes, pavyzdžiui, gėlių, medienos, žemės, aštraus, vaistinio ir kt.
    • Tam tikrų grupių aliejai gerai maišosi. Aliejai paprastai gerai maišosi su kitais tos pačios kvapų grupės aliejais, tačiau gėlių kvapai taip pat gerai dera su aštriais ir medienos aliejais, mėtų aliejai gerai derinami su citrusinių ir žemiškų aliejais, o medienos aliejai - su visomis kitomis kategorijomis.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs naudodami purkštuvus, žvakes, degtukus ir žiebtuvėlius.
• Būkite atsargūs, kai liečiatės su eteriniais aliejais, nes jie yra labai degūs ir gali pakenkti jūsų odai.
• Kai kurių aliejų negalima nuryti, nes jie yra mirtinai nuodingi, tačiau jie yra nekenksmingi, jei jie naudojami išoriškai.
• Gaukite profesionalių patarimų iš vaistininko arba vieno iš jų kompetentingas aromaterapeuto prieš naudojant eterinius aliejus.