Nebūti silpnu žmogumi

Turinys

Žengti
1 dalis iš 3: Negalima erzinti
2 dalis iš 3: būkite labiau pasitikintys savimi
3 dalis iš 3: atrodo labiau pasitikintis savimi
Patarimai

Ar jūs rūdijote? Visada nėra? Švilpukas? Mes visi kartkartėmis erziname savo aplinką, tačiau išmokę atpažinti ir išvengti erzinančių tikų, aplinkiniai gali jus nuolat nevarginti. Galite išmokti pasirodyti labiau pasitikintys savimi ir apsimesti, kol tikrai negalėsite.

Žengti

1 dalis iš 3: Negalima erzinti

Baik skųstis. Niekam nepatinka būti šalia viskuo besiskundžiančio. Erzina ir savanaudiška reikalauti viso savo dėmesio per vakarienę, pavyzdžiui, garsiai skųsdamasi savo maistu. Jei turite kuo nors skųstis, tai darykite vėliau privačiai. Apskritai darykite viską, kad bet kurioje situacijoje ieškotumėte teigiamo rezultato, ir sutelkite dėmesį į linksmybes, o ne į tai, kas trukdo linksmintis.
- Jei jums nepatinka ką nors daryti, palaukite šiek tiek laiko, kol pajusite poreikį skųstis. Kodėl nesilinksmini? Ar skundimasis pasikeis nepakenkiant kažkieno jausmams ar nepriversdamas visus jaustis neigiamai? Jei atsakymas nėra teigiamas, laikykitės burnos.
- Taip pat venkite skųstis negražia pusbrole: nuolankiu pagyrūnu. Nenaudokite skundų kaip būdo paslėpti detales, kurios pakelia jus ant pjedestalo. Nesakykite kažko panašaus: Aš labai pabrėžiau, kad jie padarė klaidą ir aš nepatekau į Harvardą - tiesiog būk nuoširdus. Verčiau pasakykite ką nors panašaus: „Aš tikrai jaučiuosi laimėjęs loterijoje. Neįtikėtina patekti į tokią mokyklą kaip Harvardas “.
Nustok pūsti smulkmenas. Prisimeni, kaip jaudiniesi dėl tų žaislų, kuriuos gavai būdamas penkerių metų? Ar jūs dabar dėl to jaudinatės? Erzinantys žmonės viską traktuoja kaip tą žaislą. Pabandykite susilaikyti ir pamatyti didesnį vaizdą, kad kiti suprastų, ką turite omenyje.
- Gerai jaudintis dėl dalykų ir nekęsti kitų dalykų yra normalu. Skirtumas nuo erzinančių žmonių yra tas, kad jie pernelyg pabrėžia jaudulį ar negatyvą. Stenkitės viską laikyti perspektyvoje.
- Erzinantis komentaras: „Aš tiesiog numirsiu, jei šiais metais su niekuo neisiu į išleistuves. Jaučiu, kad mano gyvenimas beprasmis, jei negaliu būti išleistuvėse. Dažnesnis komentaras: „Tikiuosi, kad galėsiu dalyvauti išleistuvėse. Būtų malonu eiti “.
Daryk tai, ką sakai, kad darysi. Nesilaikyti savo susitarimų yra labai erzina kitus. Jei susitarsite su savo mergina papietauti, o paskutinę minutę ją atšauksite, tai gali būti labai nemalonu. Jei pažadate broliui, kad penktadienio vakarą su juo pabūsite, o tada nepaisysite jo tekstų ir vietoj to susitarsite su kuo nors kitu, tai erzina. Jei norite vengti taip elgtis, įsitikinkite, kad jūsų žodžiai kažką reiškia juos sekdami.
- Kai kuriems žmonėms sunku pasakyti „ne“ ir prisiimti per daug įsipareigojimų. Jei jau su kažkuo susiplanavote ir jūsų prašoma išeiti, tai ne pasaulio pabaiga susitarti dėl kito laiko su paskutiniu žmogumi. Būkite sąžiningi ir drąsiai sakykite tiesą.
Nustok prašyti nuraminti. Erzinantis elgesys dažnai yra žemos savivertės rezultatas. Žmonės, kuriems reikia nuolatinio kitų nuraminimo arba reguliarūs komplimentai, kad išlaikytų savivertę, labiau pasitikintys savimi gali pasirodyti erzinantys ar nepatogūs. Net jei nesate įsitikinę, turėtumėte nustoti rimtai ieškoti kitų ir daugiau savyje.
- Jūs neturite būti labiausiai pasitikintis savimi pasaulyje, kad nereikėtų nuolat reikalauti patvirtinimo. Niekas nuolat nepasitiki savimi, tačiau erzina nuolat prašyti kitų žmonių nuraminti, kad tau viskas gerai.
- Jei norite sužinoti daugiau apie pasitikėjimo savimi ugdymą, perskaitykite kitą dalį.
Būk sąžiningas kitiems. Lengva pasakyti tiesą, kai tau gerai sekasi, bet ką daryti, kai viskas blogai? Kaip tada, kai darbe ką nors išsukai, o viršininkas ieško kaltininko? Ką daryti, kai tavo tėvai nori sužinoti, kas padarė tą įbrėžimą ant automobilio? Melas norint išvengti problemų yra silpnas požiūris.
- Kartais paaugliams pasireiškia polinkis išplėsti tiesą ar pagražinti istorijas, kad būtų geriau suskambėti. Užuot padarę tai, ką padarėte praėjusį savaitgalį, nuspręskite paįvairinti kitą savaitgalį, kad kitą kartą tikrai turėtumėte ką pasakyti.
Pasakykite „taip“ daugiau dalykų, bet nebijokite pasakyti „ne“. Jei tu nieko nesieki, kitiems bus sunku tave matyti kuo nors kitu, išskyrus šlubuojančią figūrą. Nešvankūs žmonės visada pateikia pasiteisinimų, kad neveikia dalykų, užuot pateikę priežastis imtis veiksmų, linksmintis ir priežasčių šiek tiek rizikuoti. Užuot sugalvoję priežastis, kodėl negalite kažko padaryti, sugalvokite priežastis, kurias galite.
- Dažniau einant nereiškia, kad turite būti neapgalvotas. Tai nėra stiprios asmenybės ženklas, jei atidedi pagrindines vertybes ir tampi tuo, kuo esi skirtas ne tik tam, kad sužavėtum kitus. Neeksperimentuokite su alkoholiu ar narkotikais vien dėl to, kad tai daro kiti jūsų mokyklos vaikai, ir nepriverskite daryti to, ko nenorite. Tai nėra stipri.
Būkite empatiškas. Išmokite išklausyti kitus ir gerbti tai, kas jie yra. Pabandykite nuoširdžiai domėtis tuo, ką kiti žmonės padarė savo gyvenime. Užduokite jiems klausimus ir išklausykite atsakymus. Klausydamiesi nesijaudinkite dėl to, ką sakysite, kol jūsų eilė kalbėti. Tikrai klausykite kitų žmonių ir sužinokite viską, ko galite iš jų išmokti.
- Silpni žmonės dažnai būna apsėsti savęs ir orientuoti į save. Jei norite išvengti tokio elgesio, išmokite užjausti kitus.

2 dalis iš 3: būkite labiau pasitikintys savimi

Nustok teisintis. Jei ką nors užsukote, galite milijoną pasiteisinti tuo, ką padarėte ne taip, kodėl kažkas nepasiteisino ar ko neturėjote, tai būtų padėję jums pasisekti. Bet tai silpna. Net kai pasaulis yra prieš jus, netgi kiti yra palankūs, jūs turite prisiimti atsakomybę už save ir savo veiksmus bei daryti viską, ką galite.
- Nepadarykite pasiteisinimų atlikę darbus ir tikrai nepateikite pasiteisinimų iš anksto. Jei manote, kad neišlaikysite testo, nes nesate pakankamai geras matematikos srityje, tikriausiai patyrėte nesėkmę dar nepradėjęs. Stipriau tiesiog pabandyti.
Kalbėkite aiškiai ir garsiai. Galite spinduliuoti pasitikėjimą, net jei jaučiatės silpnas ir ne visai pasitikintis savimi vien dėl to, kaip kalbate. Kalbėkite tinkamu garsumu ir pakankamai garsiai, kad visi išgirstų, ką turite pasakyti. Kalbėkite kuo aiškiau ir glaustiau.
- Negalima švelninti to, ką sakote neigiama kalba. Niekada nepradėkite sakinio: „Aš turiu galvoje, aš tikrai nežinau, ką sakau, bet ...“ arba „Tai turi būti kvaila, bet ...“ arba „Atsiprašau, bet ...“
- Patikimas kalbėjimas turi du efektus. Tai leidžia gerai jaustis net apsimetant, užimant poziciją už save ir priverčiant išgirsti savo balsą. Kiti žmonės taip pat gerbs tą, kuris stoja už save, o tai reiškia, kad ateityje jus labiau gerbs, o tai savo ruožtu labiau pasitiki savimi. Laimėk pergalę.
Kalbėkite tik tada, kai turite ką pasakyti. Visi yra susipažinę su tais susitikimais ar grupinėmis diskusijomis klasėje ar už jos ribų, kai kas nors, kas nežino, kada reikia sustoti, ir jaučia poreikį nuolat prisidėti kiekvieną kartą, kai vyksta atidarymas. Nepatogu kalbėti, kai neturi ką pasakyti. Išmokite įvertinti, ar turite kuo prisidėti prie pokalbio, ir kitaip rinkitės tiesiog klausytis.
- Taip pat svarbu žinoti, kada galite ar turėtumėte prisidėti. Pokalbis turėtų būti abipusė gatvė, ir visi, kurie nesupranta, kada naudinga prisidėti ar ne, bus šiek tiek nepatogūs pokalbyje.
Nustok lyginti save su kitais. Be to, kad tai nesveikas laiko praleidimo būdas, tai tik paskatins vis labiau atitolti nuo savęs. Jei nesuprantate savęs ir neturite savo minčių, bet nusprendėte palyginti savo pasiekimus ir įgūdžius su kitais žmonėmis, viskas, ką darysite, bus dėl neteisingų priežasčių. Ir tai kelia jums silpną padėtį.
- „Jie turi daugiau naudos, nei aš turėjau“, yra mantra kažkam, kuris yra nesaugus dėl savęs. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko neturite ir ką turi kiti, sutelkite dėmesį į kliūčių įveikimą.Nurodykite savo istoriją kaip sėkmę, o ne nesėkmę. Eikite į puikų pasirodymą.
Būkite kuo kvalifikuotesni. Visiems retkarčiais reikia šiek tiek pagalbos, tačiau nuolat prašydami kitų žmonių pagalbos galite pasijusti neadekvatus ir silpnas. Nusistatykite tikslą išmokti tiek, kiek reikia, kad galėtumėte lengvai judėti aplink pasaulį. Jei reikia ką nors padaryti, sužinokite ir padarykite tai patys.
- Tai taikoma jūsų tėvams. Ar jums reikia, kad jie sumokėtų už jus telefono sąskaitą, ar dirbate ne visą darbo dieną ir patys prisiimate šią atsakomybę? Jei turite atsiremti į kitus, kad ką nors padarytumėte, pabandykite tai padaryti patys.
- Tačiau taip pat nepatogu bandyti atlikti tai, ko nežinote, nes nežinote, nes esate per didžiuodamiesi, kad prašote pagalbos. Užuot sukrėtę automobilio taisymą vien dėl to, kad esate per didžiuojasi, kad pripažįstate, jog nežinote, kaip tai padaryti, geriau būkite pakankamai drąsūs ir paprašykite reikalingos pagalbos, kad žinotumėte, kaip tai padaryti kitą kartą. .
Naudokite savo kūną taip, kad jaustumėtės išdidūs. Jei norite didžiuotis savo oda, pradėkite naudoti savo kūną jums tinkamais būdais ir priversti jaustis išdidžiai. Nuo jūsų apsirengimo iki pasirinkimų - elkitės su savo kūnu kaip su tuo, ką galite valdyti, o ne tuo, kas atgraso ar nuvilia.
- Jei savo kūną naudojate būdais, kurie jūsų nedžiugina ir nesididžiuoja, būkite pakankamai drąsūs, kad tai pakeistumėte. Jei norite suaktyvėti, susiraskite fizinį užsiėmimą, kurį jums patinka daryti, ir išeikite į lauką, kad išprakaituotumėte. Jei geriate per daug ar vartojate narkotikus, atlikite didelį žingsnį, kad įveiktumėte priklausomybę. Tu stipresnis už savo silpnybes.

3 dalis iš 3: atrodo labiau pasitikintis savimi

Renkitės taip, kad jaustumėtės gerai. Tendencijos ir stiliai keičiasi taip dažnai, kad jokiu būdu negalima rengtis, norint išvengti visiško buvimo „viduje“. Vieną sezoną stiliai gali būti šaunūs, o kitą - ne. Bet ar nėra šiek tiek kvaila vaikytis visų madų? Kas kelias savaites eiti į prekybos centrą, kad įsitikintumėte, jog esate kuo „į vidų“? Geriau perženkite šiuos rūpesčius ir dėvėkite drabužius, kurie leidžia jums jaustis gerai.
- Jei tai leidžia jaustis gerai dėvint tai, kas madinga, tada daryk tai. Jei jums visiškai nepatinka aukštos liemenės kelnės ar dangtelis su plokščia kraštu, nedėvėkite jų.
Atsistokite ir eikite vertikaliai. Pasitikintys žmonės eina per erdvę, tarsi jiems būtų patogu, kas jie yra, ir tarsi jie jai priklausytų. Žmonės, kurie jaučiasi silpni, elgiasi taip, tarsi norėtų būti kitur, nei toje vietoje. Net jei nesijaučiate labai pasitikintis savimi, galite išmokyti save vaikščioti tiesiai, kaip žmonės turi vaikščioti. Išstumkite krūtinę ir laikykite smakrą aukštyn. Vaikščiodami, kaip gerėja, tai padės geriau.
Sugebėkite fiziškai atlikti tai, ką norite. Kiekvieno kūnas yra skirtingas ir gali atlikti skirtingus dalykus, tačiau gerai žinoti savo ribas ir jas peržengti. Jei norite praleisti ilgą gyvenimą žaisdami vaizdo žaidimus ir dirbdami prie kompiuterio, jums tikriausiai nereikia mokėti paspausti 200 svarų, tačiau turėtumėte stebėti savo dietą ir įsitikinti, kad pakankamai mankštinatės, kad gyventumėte pakankamai ilgai patirkite „Sony Playstation“ 50-metį.
- Jei norite sportuoti, bet nenorite bėgti, vėl ateis sporto sezonas, būsite gana silpnas (pažodžiui). Gaukite tinkamos formos, kad galėtumėte daryti tai, ką norite.
- Gerai vengti baseino, jei nesijaučiate patogiai su maudymosi kostiumėliu. Bet jei tikrai norite eiti į baseiną, pabandykite įgyti drąsos eiti tokiu keliu, koks esate, ir jaustis gerai dėl to, arba atlikti pakeitimus, kuriuos norite pamatyti.
Lėčiau. Kai jaudinamės, esame linkę skubėti. Pradedant kalbomis ir baigiant tarpusavio sąveika, nepažįstami žmonės tikriausiai nori, kad patirtis būtų kuo didesnė. Taigi, jei norite sustiprinti pasitikėjimą savimi ir priversti kitus matyti jus pasitikinčiu, šauniu žmogumi, apsimeskite, kol netapsite jūsų dalimi.
- Kalbėkite lėtai ir aiškiai, skirkite laiko gerai suformuluoti visus sakinius ir kuo atidžiau rinkitės žodžius.
- Kvėpavimas. Skirkite akimirką, kad atsikvėptumėte, suvirškintumėte tai, kas sakoma, ir pagalvokite.
Užmegzti akių kontaktą. Kada paskutinį kartą užmezgėte akių kontaktą, o kitas pirmiausia nukreipė žvilgsnį? Nors tai gali atrodyti atsitiktinė, treniruodamiesi dažniau ir ilgiau užmegzti akių kontaktą, galite pakeisti žmonių suvokimą apie jus ir labiau pasitikėti savimi situacijose. Nespoksok į žemę. Pažvelkite žmonėms į akis ir pasitikėkite savimi toliau žiūrėdami į kitus. Tai padeda labiau pasitikėti savimi ir suteikti kitiems žmonėms įspūdį, kad esi pasitikintis savimi.
- Žinoma, tai gali būti šiurpu ir tai būtų erzina. Venkite spoksoti.
Didžiuokitės savo išvaizda. Vėlgi, mes galime susidurti su kietais ar silpnais daugeliu atžvilgių. Paprastai neprotinga praleisti per daug ar per mažai laiko savo išvaizdai, tačiau svarbu didžiuotis tuo, kaip atrodote, ir naudoti savo išvaizdą kaip pasitikėjimo įgijimo būdą, o ne naštą, su kuria visada kovojate.
- Jei esate apsėstas savo drabužių spinta, kūnu ir grožio rutina, jums gali tekti žengti žingsnį atgal ir pasitikėti kitomis savo gyvenimo sritimis. Atrodo, kad dar ne viskas.
- Jei nesate madingi ir neprisimenate, kada paskutinį kartą kirpote plaukus, tai puiku, tačiau svarbu rūpintis savimi. Turite įsitikinti, kad iš esmės rūpinatės savimi, gerai prižiūrite savo kūną ir palaikykite švarą, kad galėtumėte pasitikėti savimi. Du kartus per dieną valykite dantis ir dėvėkite švarius drabužius, kelis kartus per savaitę nusiprauskite po dušu ir jūs einate.