Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: paskatinkite žmogų, kuris stigmatizuoja terapiją
• 2 metodas iš 3: padrąsinkite asmenį, kuris bijo terapijos
• 3 metodas iš 3: skatinkite žmogų, kuris bijo būti pažeidžiamas terapijos metu
• Patarimai
• Įspėjimai

Įrodyta, kad terapija gali padėti įvairaus amžiaus žmonėms, turintiems įvairių problemų. Šios problemos yra nuo depresijos ir nerimo iki fobijų ir narkotikų vartojimo. Daugelis žmonių nenori ar paprasčiausiai nenori kreiptis į terapiją dėl įvairių priežasčių. Jei jūsų nuomone kam nors, pavyzdžiui, artimam draugui ar mylimam žmogui, reikia terapijos, galite keliais būdais išsakyti temą, nesukeldami nepageidaujamo gėdos ar gėdos jausmo. Labai svarbu žinoti, kaip tai padaryti neįkyriai, kad galėtumėte suteikti artimiesiems reikalingą pagalbą.

Žengti

1 metodas iš 3: paskatinkite žmogų, kuris stigmatizuoja terapiją

1. Pasakykite artimam draugui ar mylimam žmogui, kad tai, ką jis jaučia, yra normalu. Nesvarbu, ar asmuo, kurį bandote paskatinti kreiptis į terapeutą, kenčia nuo psichinės sveikatos sutrikimų, ar kovoja su priklausomybe, ar tiesiog išgyvena sunkų laiką - jūsų mylimajam pranešama, kad tai, ką jis jaučia, yra normalu pirmas žingsnis, kurį turite žengti, kad pakeistumėte neigiamą terapijos suvokimą. Priminkite asmeniui, kad kiti to paties amžiaus, tautybės, tautybės, tos pačios lyties žmonės ir su tuo pačiu kovojantys žmonės gali naudotis terapija ir joje naudotis be stigmos ar gėdos.
2. Priminkite asmeniui, kad jo problemos kyla dėl sveikatos būklės. Depresija, nerimas ir fobijos laikomos medicininėmis problemomis. Priklausomybė taip pat laikoma medicinine problema.
   • Pabandykite palyginti terapiją su gydytoju dėl kitos sveikatos būklės. Užduokite norimam asmeniui atsakyti į šiuos klausimus: „Kreipėtės į gydytoją, jei kiltų problemų su širdimi ar kvėpavimo takais, tiesa? Taigi kodėl apsilankymas pas terapeutą skiriasi? “
3. Pabandykite pabrėžti, kad visiems laikas nuo laiko reikia pagalbos. Remiantis naujausiais tyrimais nustatyta, kad 27% visų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose kreipėsi pagalbos į psichinę sveikatą ir jos gavo. Tai yra vidutiniškai daugiau nei kas ketvirtas žmogus arba apie 80 milijonų žmonių.
   • Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Aš būsiu už jus, kad ir kaip būtų. Nebūsi kitoks žmogus man, net jei tau reikia profesionalios pagalbos “.
4. Praneškite asmeniui, kad jūs jį palaikote. Kai žmogus išgirsta, kad, kreipęsis į profesionalią pagalbą, jų kitaip nepamatysite, greičiausiai nuraminsite ir pamatysite, kad su terapija nėra susijusių stigmų.

2 metodas iš 3: padrąsinkite asmenį, kuris bijo terapijos

1. Pabandykite priversti asmenį išreikšti tai, ko jis bijo. Suteikti asmeniui galimybę atsiverti ir pasidalinti su jumis savo specifinėmis baimėmis ir rūpesčiais yra geras pirmas žingsnis, skatinant asmenį ieškoti terapijos.
   • Pabandykite pradėti pokalbį išsakydami kai kurias savo baimes ir rūpesčius. Tai gali sukelti dialogo jausmą panašesnį į pokalbį apie nerimą ir terapiją, užuot atrodžius, kad bandote priversti kitą asmenį ieškoti pagalbos.
   • Jei turite kitų draugų, kuriems terapija buvo labai naudinga, galite apsvarstyti galimybę naudoti vieną iš jų kaip pavyzdį, kad parodytumėte, koks veiksmingas gali būti gydymas.
   • Taip pat galite paprašyti draugo, kuris buvo terapijoje, pasidalinti savo patirtimi su žmogumi, kad palengvintų baimes ir atsakytų į visus iškilusius klausimus.
2. Priartėkite prie bet kokios baimės logiškai. Logika ir protas yra vieninteliai elementai, kuriuos galite naudoti norėdami sėkmingai panaikinti baimę ir neigiamas mintis.
   • Jei asmeniui rūpi, kad terapija virs nesibaigiančiu ciklu, pasakykite jam, kad taip nebus. Kognityvinė elgesio terapija paprastai susideda iš dešimties ar dvidešimties seansų, nors kai kurie gydymo būdai bus ilgesni ar trumpesni. Kai kurie psichoterapijos užsiėmimai gali trukti nuo vienerių iki dvejų metų, tačiau tai priklauso nuo problemos, kurią reikia gydyti, nors kai kurie pacientai jaučiasi geriau jau po vieno seanso. Ir atminkite, kad atitinkamas asmuo visada gali padaryti išvadą, kad jam užteko užsiėmimų. Užsiėmimų skaičius nėra iš anksto griežtai nustatytas.
   • Jei atitinkamas asmuo bijo su terapija susijusių išlaidų, kartu su juo raskite terapeutą, kurio gydymą (iš dalies) kompensuoja sveikatos draudimas, arba terapeutą, dirbantį lengvatiniais tarifais.
   • Nepriklausomai nuo žmogaus nerimo priežasties, galite pabandyti sušvelninti bet kokį susirūpinimą sakydami maždaug taip: „Tai nebus problema“. Tada turite pateikti sprendimą arba kitą žingsnį.
   • Kai kurie terapeutai siūlo nemokamą konsultaciją telefonu prieš iš tikrųjų paskyrdami susitikimą. Tai leidžia asmeniui užduoti klausimus apie jo nerimą, taip pat yra įvado į terapeutą pradžia.
3. Padėkite rūpinamam asmeniui susirasti terapeutą. Gerą terapeutą atitinkamam asmeniui rasti internete galima gana paprastai. Pavyzdžiui, galite rasti tinkamą terapeutą naudodamiesi šia svetaine: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Pasiūlykite lydėti asmenį jo pirmojo vizito pas terapeutą metu. Tikriausiai negalėsite dalyvauti kiekviename užsiėmime, bet jei asmuo turi ką nors palaikyti, tai gali šiek tiek palengvinti perėjimą prie terapijos. Kai kurie terapeutai gali leisti jums dalyvauti sesijoje. Žmogus, kuris jums rūpi, be abejo, pirmiausia turi su tuo sutikti.

3 metodas iš 3: skatinkite žmogų, kuris bijo būti pažeidžiamas terapijos metu

1. Informuokite rūpimą asmenį apie medicininį konfidencialumą. Terapeutas yra saistomas profesinės paslapties kliento atžvilgiu, todėl žmogus gali būti tikras, kad terapeutas neaptars gydymo su niekuo kitu ir kad viskas, kas pasakyta, yra saugoma ir privati.
   • Turėkite omenyje, kad profesinės paslapties taisyklės gali skirtis kiekvienoje šalyje, tačiau visi terapeutai privalo konfidencialumo detales atskleisti žodžiu ir raštu. Prieš paskirdami susitikimą, turėtumėte paprašyti terapeuto pasirašytos konfidencialumo sutarties kopijos.
2. Paklauskite asmens, dėl ko jis ar ji bijo dėl pažeidžiamumo. Priminkite asmeniui, kad verkimas ar pokalbis su kitu asmeniu apie šią problemą gali labai palengvinti. Remiantis naujausiais tyrimais nustatyta, kad beveik 89% žmonių jaučiasi geriau po to, kai paleidžia emocijas, pavyzdžiui, verkia. Gydytojai rekomenduoja visiems kalbėti apie problemas, nes tai gali atleisti daugelį.
   • Pabandykite pasakyti ką nors savo artimam draugui ar mylimam žmogui taip: „Gerai pasidalinti savo istorija su kuo nors kitu. Tai mes paprastai darome su draugais ar šeimos nariais. Jums reikia užmegzti kažkokius santykius su terapeutu ir tai įmanoma tik tada, jei esate atviras ir sąžiningas “.
   • Priminkite asmeniui, kad gali būti baisu, kai tenka susidurti su tam tikrais jausmais, ypač jei jie nuslopino jausmus, tačiau terapeutas yra apmokytas padėti klientams saugiai ir tuo pačiu metu apdoroti stipriuosius jausmus ir susidoroti su jais. laikas nėra pribloškiantis.
3. Pabandykite nupiešti galimo rezultato vaizdą. Blogiausia, kas gali nutikti, kai žmogus eina į terapiją, yra tai, kad ji galų gale neveikia. Geriausias rezultatas reikštų, kad jūsų mylimasis randa paguodą, palengvėjimą ir naują gyvenimo perspektyvą.
   • Dar kartą aiškiai pasakykite žmogui, kad jis jums rūpi ir kad būsite šalia jo, kad ir kaip būtų.
   • Skatinkite žmogų būti atvirą ir sąžiningą terapeuto atžvilgiu ir leiskite jam paaiškinti terapeutui, kas neveikia. Terapeutas gali turėti kitokį požiūrį, kurį jis galėtų išbandyti, arba prireikus terapeutas nukreipia klientą pas kitą tinkamesnį terapeutą.

Patarimai

• Išveskite mintį, kad asmuo pirmiausia gali aptarti situaciją su savo gydytoju. Pasitarus su bendrosios praktikos gydytoju, galima nustatyti, ar terapija yra būtina, ir atitinkamas asmuo gali ieškoti rekomendacijų ir palaikymo per šį kanalą. Tai svarbu, nes terapeutas neturėtų rekomenduoti vaistų, nebent jis turi medicininę kvalifikaciją. Asmens gydytojas gali apsvarstyti antidepresantų ar kitų vaistų skyrimą kaip būtiną viso gydymo papildymą.
• Padėkite savo mylimam žmogui susirasti terapeutą. Pasiūlykite padėti jam ar jai užsisakyti susitikimą, jei jis ar ji per daug nervinasi, kad galėtų tai padaryti vienas.
• Naudokitės naudingomis svetainėmis, kad rastumėte tinkamą terapeutą šalia savęs. Tai yra tokios svetainės pavyzdys: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Įspėjimai

• Jei asmuo nusižudo, nėra laiko gaišti; turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistus.
• Visada tikrinkite terapeuto kvalifikaciją. Kiekvienas gydytojas turės profesinius pažymėjimus, kuriuos galima patikrinti tiek internete, tiek telefonu. Jei kyla abejonių, galite susisiekti su atitinkamomis profesinėmis asociacijomis, su kuriomis užsiima profesionalūs terapeutai.Jūsų mylimojo gydytojas taip pat turėtų galėti padėti atlikti bet kokius patikrinimus.