Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: sveikas, subalansuotas gyvenimo būdas
• 2 dalis iš 4: plaukite, maitinkite, formuokite ir kirpkite plaukus
• 3 dalis iš 4: Apsaugokite plaukus nuo karščio
• 4 dalis iš 4: kiekvieną savaitę atlikite galvos odos masažą
• Patarimai

Ar atrodo, kad jūsų plaukai nebeauga? Ar jūsų žaizdos buvo pažeistos per daug procedūrų, išdžiovintos nuo karščio ar tapusios trapios dėl per didelio atsilikimo? Norint, kad plaukai augtų, ypač jei norite juos greitai augti, juos reikia gerai drėkinti, maitinti ir taisyti. Stebuklingo metodo, skatinančio plaukų augimą, nėra. Jūsų spynos auga, kai yra sveikos. Subalansuotas gyvenimo būdas ir gera plaukų bei galvos priežiūra užtikrina, kad plaukai geriau augs.

Žengti

1 dalis iš 4: sveikas, subalansuotas gyvenimo būdas

1. Įsitikinkite, kad esate gerai hidratuotas. Jei negersite pakankamai vandens, jūsų ląstelės negalės tinkamai daugintis - be vandens plaukai neaugs! Geras drėkinimas yra ne tik būtinas jūsų plaukų augimui, bet ir palaiko jūsų kūno tinkamą funkcionavimą. Stenkitės išgerti 1,5–2 litrus vandens per dieną.
   • Kiekvieną dieną pakeiskite vieną ar du gėrimus kofeino vandeniu.
   • Nustatykite žadintuvą, kad žinotumėte, kada ateis kitas stiklinis vandens.
2. Valgyk maistą, kuris skatina plaukų augimą ir palaiko sveiką galvos odą. Baltymai, ypač keratinas, yra plaukų statybinė medžiaga. Norėdami paskatinti plaukų augimą, turėtumėte valgyti dietą, kurioje gausu riešutų, lęšių ir liesos mėsos. Norėdami pagerinti galvos odos sveikatą, valgykite maistą, kuriame yra daug vitamino A (tamsiai lapiniai žalumynai ir saldžiosios bulvės), vitamino C (citrusiniai vaisiai), geležies (liesa raudona mėsa) ir omega3 riebalų rūgščių (avokadas).
   • Nevalgykite per daug riebalų. Jūsų plaukai neauga, kai mano, kad jūsų kūnas turi problemų. Maistinės medžiagos ir vitaminai, reikalingi gražioms spynelėms gauti, taip pat patenka į jūsų plaukų folikulus ir naudojami tam, kad viskas veiktų tinkamai. Kraštutiniais atvejais plaukai gali slinkti net jei nesate sveiki.
   • Kiaušiniuose, bananuose, razinose ir alyvuogių aliejuje taip pat yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių plaukams reikia, kad jie būtų stiprūs ir sveiki.
   • Valgant per daug druskos, sodos, cukraus, alkoholio ir baltų miltų, gali sulėtėti plaukų augimas.
3. Miegokite bent 8 valandas per naktį. Tinkamas miegas yra būtinas norint sveiko ir subalansuoto gyvenimo. Nerimas ir stresas gali sukelti skrandžio rūgšties perteklių, o tai trukdo tinkamai virškinti ir taip absorbuoti baltymus, vitaminus ir maistines medžiagas, reikalingas tinkamam plaukų augimui. Per didelis stresas kartais gali pakeisti hormonų kiekį, sutrikdyti plaukų augimo ciklą ir ilgainiui netgi sukelti plaukų slinkimą. Pakankamas miegas sumažins stresą ir pagerins ląstelių augimą bei atstatymą.
   • Kai miegate, padėkite telefoną, planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį ant naktinio stalelio.

2 dalis iš 4: plaukite, maitinkite, formuokite ir kirpkite plaukus

1. Naudokite maitinamąjį šampūną ir kondicionierių. Atidžiai perskaitykite visų plaukų produktų etiketes. Raskite šampūną ir kondicionierių su vitaminais A, B, C ir (arba) E. Šie vitaminai maitina ir drėkina plaukus. Venkite produktų, kuriuose yra daugiau nei dvi valymo priemonės, tokios kaip natrio laurilsulfatas ir amonio laurilsulfatas. Tokio tipo produktai pašalina plaukus nuo natūralių riebalų ir dar labiau juos pažeidžia.
   • Neplaukite plaukų per dažnai. Stenkitės plauti plaukus kas antrą dieną, o kondicionierių naudokite tik kitas dienas.
   • Plaudami plaukus, šampūnu patepkite galvos odą. Leiskite putoti ir nubėgti galus.
   • Jei turite riebią galvos odą, kondicionierių tepkite tik plaukų galiukais.
2. Naudokite plaukų kaukę. Plaukų kaukės tepimas kartą per savaitę sutvarkys, maitins ir drėkins pažeistus plaukus nuo šaknų iki galiukų. Galite nusipirkti plaukų kaukę arba pasigaminti savo iš natūralių ingredientų.
3. Naudokite šerno šerių šepetį. Šepečiu plaukus šerno šerių šepetėliu gausite sveikas, blizgančias spynas. Šie šepetėliai stimuliuoja galvos odą, mažina garbanojimąsi ir gerina plaukų struktūrą. Plaukus šernų šerių šepetėliu sumažinsite plaukų formavimo priemonių poreikį ir rečiau plaukite plaukus.
   • Valydami plaukus stenkitės gerai pasiskirstyti natūraliais riebalais. Tai labai gerai tinka šerno šerių šepetėliu.
   • Venkite šepečių su metaliniais ar plastikiniais antgaliais.
   • Jei šlapi plaukai susivynioja, naudokitės plačių dantų šukomis!
4. Reguliariai kirpkite plaukus. Reguliarus plaukų kirpimas - maždaug kas 6–8 savaites - padės išlaikyti jų sveikatą. Tai nestabdo augimo. Augimas prasideda nuo šaknų, o ne nuo patarimų.
5. Negalima formuoti plaukų per griežtai ar atgal. Tam tikros šukuosenos per daug traukia šaknis ir gali sulėtinti plaukų augimą. Per daug prigludusios galvos odos šukuosenos, tokios kaip pynės ir aukšti kuodai, taip pat gali nulupti plaukus. Erzinant plaukus, šaknims tenka didelė jėga, o gali sulūžti.
6. Dėvėkite plaukus laisvai arba lengvai juos uždėkite. Užuot per stipriai surišę plaukus, kurie gali pakenkti plaukams ir šaknims, dėvėkite juos laisvus ir natūralius. Jei norite nešioti plaukus atgal, pasidarykite laisvą pynę. Ar tu bėgsi? Tada įkiškite plaukus į žemą kuodą.
   • Ar norite, kad plaukai nepatektų į akis? Tada išbandykite gražią plaukų juostą arba susukite juostelę.

3 dalis iš 4: Apsaugokite plaukus nuo karščio

1. Naudokite priemonę, apsaugančią plaukus nuo karščio. Jei džiovinate plaukus, tiesinate juos arba garbanojate, venkite jų sugadinti pridėdami produktą, apsaugantį nuo karščio. Prieš formuodami vaistą, įsigykite vaistą į plaukus.
2. Nedžiovinkite plaukų džiovintuvu. Jei jau pažeisti plaukai juos išdžiovins, jie gali sulūžti dar anksčiau. Taigi verčiau tiesiog leiskite plaukams išdžiūti.
   • Prieš džiovindami plaukus, visada naudokite produktą, kuris apsaugo plaukus nuo karščio!
   • Jei turite difuzorių, naudokite jį! Šį priedą pritvirtinate prie plaukų džiovintuvo, kad šiluma pasiskirstytų tolygiau.
3. Apribokite garbanojimo arba plokščio geležies naudojimą. Kaip ir plaukų džiovinimas, taip ir plaukai bus dar labiau pažeisti, kai juos sukiosite ar ištiesinsite. Jei vis dėlto norite susisukti ar ištiesinti plaukus, pirmiausia nenusausinkite plaukų džiovintuvu, bet leiskite jiems išdžiūti.
   • Jei naudojate garbanojimo geležį arba plokščią geležį, pirmiausia į plaukus įdėkite priemonę, apsaugančią nuo karščio!
   • Naudokite garbanojimo geležį arba plokščią geležį, ant kurios galite patys nustatyti temperatūrą. Nustatykite prietaisą į žemiausią įmanomą temperatūrą.

4 dalis iš 4: kiekvieną savaitę atlikite galvos odos masažą

1. Pasirinkite norimo naudoti aliejaus rūšį. Masažuodami galvos odą, galite tai padaryti su visokiais aliejais. Pasirinkite iš simondsijų, kokosų, alyvuogių, ricinos ar kiaušinių aliejų. Taip pat galite pridėti eterinių aliejų, tokių kaip migdolai, levandos ar kedrai.
2. Įdėkite šiek tiek aliejaus ant pirštų. Į nedidelį dubenėlį įdėkite šaukštą pasirinkto aliejaus. Įmerkite į jį pirštus. Nukratykite perteklinį aliejaus kiekį virš indo.
3. Masažuokite galvos odą. Masažuokite galvos odą pirštų galiukais, kad paskatintumėte plaukų šaknis. Trinkite galvos odą maždaug dešimt minučių. Pagal poreikį vėl ir vėl panardinkite pirštus į aliejų.
   • Jei turite riebią galvos odą, nenaudokite per daug aliejaus. Būkite taupūs.
4. Šepečiu plaukus šerno šerių šepečiu. Šerno šerių šepetėliu nuplaukite plaukus nuo šaknų iki galiukų. Tokiu būdu tepate aliejų ir natūralius riebalus per plaukus. Nenaudokite teptuko su plastikiniais ar metaliniais antgaliais.
5. Leiskite aliejui įsigerti. Jei turite riebių ar normalių plaukų, palikite aliejų kelioms valandoms. Jei turite sausus plaukus, aliejų galite palikti visą naktį. Apvyniokite minkštą rankšluostį aplink galvą arba uždėkite dušo dangtelį, kad plaukai nesusiveltų (o pagalvės užvalkalas neteptų miegant su juo).
6. Kruopščiai nuplaukite plaukus. Po šio gydymo nuplaukite plaukus ir nuplaukite juos šampūnu. Jums gali tekti kelis kartus nuplauti, kol baigsis visas aliejus.
   • Po šio gydymo nenaudokite kondicionieriaus.
7. Išdžiovinkite ir suformuokite plaukus. Išdžiovinkite plaukus rankšluosčiu. Iššukuokite mazgus.Leiskite plaukams išdžiūti. Jei norite išdžiovinti plaukų džiovintuvą, įdėkite į plaukus produktą, kuris apsaugo juos nuo karščio. Leiskite plaukams pakibti, įdėkite juos į laisvą kasą arba pasidarykite žemą kuodą.

Patarimai

• Per metus plaukai užauga vidutiniškai 6 coliai, o lauke šilta - daugiau.
• Negalima pernelyg dažnai valyti plaukų. Tada šaknys tampa silpnos ir ji iškrenta.
• Dažymas, ilgalaikis ir cheminis tiesinimas kenkia plaukams. Sustabdykite šias procedūras, kad jūsų plaukų šaknys galėtų atsigauti, kad plaukai vėl greičiau augtų.