Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Aktyvių interesų ugdymas
• 2 dalis iš 3: kad jūsų gyvenimas būtų užimtas ir įdomus
• 3 dalis iš 3: gerai jaustis savo gyvenime
• Įspėjimai

Kartais ateina laikas pokyčiams. Mūsų reguliarus reguliarumas pradeda tapti kasdienybe, įpročiai tampa rutina ir iš tikrųjų visas gyvenimas atrodo rutina. Geros naujienos? Tu gali tai padaryti dabar pakeisti. Tiesiog pagalvokite apie šiuos dalykus: vienintelis žmogus, kuriam reikia galvoti, kad jūsų gyvenimas yra įdomus, esate jūs. Nesvarbu, ką darai tol, kol tai veikia. Ar esate pasirengęs žengti kitą žingsnį?

Žengti

1 dalis iš 3: Aktyvių interesų ugdymas

1. Pradėkite naują pomėgį. Yra šimtai įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti, nepaisant biudžeto. Jei trūksta pinigų, tai taip pat lengva, kaip paimti rašiklį ir popierių ir pradėti piešti daiktus. Dėl nieko, galite eiti į žygius po apylinkes ar palei upę ar net pradėti mokytis HTML ar CSS. Jei norite išsitraukti piniginę, galite lankyti šokių pamokas, išmokti groti instrumentu ar rasti būdą padidinti adrenaliną. Kitos idėjos apima nardymą, plaukimą, jogą, maisto gaminimą, šaudymą iš lanko ar dviračių sportą - ir tai tik ledkalnio viršūnė.

Tai gali atrodyti trivialu, bet jei norite, galite susikurti ir įvardyti visą gyvenimo būdą. Gal jums patinka baletas, buvimas emo ir žvejyba? Tada pasivadink „Emo Aquarium Keeperina“! Tai gali padaryti jūsų gyvenimą šaunesnį ir įdomesnį.

# * Įsitraukę į tai, kas jums patinka, jūs ne tik jausitės mažiau nuobodžiaujantys ir todėl laimingesni, bet ir padarysite įdomesnį žmogų šalia ir paskatinsite susirasti daugiau draugų. Be to, jūs turite puikių įgūdžių kalbėti ir parodyti pasauliui.

1. Dalyvaukite kursuose internete. Jei turite prieigą prie interneto, galite sekti kursus. Technologijos yra nuostabios ir nepalieka vietos pasiteisinimams. Yra pagrindinių internetinių svetainių, tokių kaip „Coursera“ ar „Khan Academy“, siūlančios nemokamus internetinius kursus, ir yra kolegijų svetainių, tokių kaip „MIT“ ir „Harvard“, kuriose tam tikrų kursų turinį galima rasti internete. Visi. Tai ne tik užima jus, bet ir užima jūsų smegenis, kol praplečiate savo akiratį. Pelnas, pelnas ir pelnas.
   • Tai neapima paskaitų, kuriose jūs turite "" laikytis tam tikrų pamokų. Galite naršyti jų kursų sąrašą ir pasirinkti 1 arba 2, kurie jus žavi. O jei negalite suspėti? Tada tiesiog tęsite savo tempu.
2. Dalyvaukite organizacijoje, kuria tikite. Ar kada nors matėte, kaip kas nors laisvalaikį leidžia su blogesniais už save žmonėmis? Didelė tikimybė, kad tai nėra dažnas atvejis, ir jei taip atsitinka, tuomet negalėtum nesižavėti tokiu žmogumi. Kodėl tu negali būti tas? Nesvarbu, ar tai reiškia savanorystę ligoninėje, senelių namuose, ar tiesiog pasivaikščiojimą su prieglaudos šunimis; tai tik pagerins tave ir likusį pasaulį.
   • Darydamas malonius dalykus, geriau jausiesi savyje ir tuo, ką darai. Be to, jus supa įdomūs žmonės, kurie mąsto taip pat kaip jūs, kurie taip pat nori šiek tiek pagerinti pasaulį.
3. Aktyvinkite netradiciniais būdais. Bėgti yra puiku. Lankytis sporto salėje yra puiku. Bet įsivaizduokite laipiojimą uolomis, šokius ant stulpų ar kuprines? Tai naudinga jūsų kūnui, sielai ir daro jus gana kietą. Kas jame nepatinka?
   • Tai puikus būdas susitvarkyti ir susitikti su žmonėmis. Užsiregistruokite į nuotykių organizaciją ar alpinizmo komandą. Jums šiek tiek per daug jaudina? O vietinis teniso klubas ar jojimo klubas? Yra daugybė grupių, kuriose viskas įdomu ir kurioms nereikia aukšto lygio įgūdžių.
4. Daryk tai, ko niekada negalvojai. Mes visi esame linkę susidėti save į mažas dėžutes. Manome, kad mums to norėtųsi, kad turėtume elgtis tam tikru būdu - bet tai mums visai nėra gerai. Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie tai, ko niekada nedarytumėte, ir pasiruoškite tai padaryti. Ar niekada neisite nuogas maudytis? Daryti. Ar tikrai neketinate laikyti voro? Daryk. Net tu gali nustebinti save.
   • Tai nebūtinai turi būti kažkas baisaus - tai gali būti ir kažkas įprasto, pavyzdžiui, nueiti į koncertą su kantri muzika, ko galbūt niekada nedarysite kitaip. Tai yra išėjimas iš savo komforto zonos ir tapti dinamiškesniu žmogumi. Tokiu būdu galite sužinoti, ar jums „tikrai“ patinka, ar ne.
5. Išeik iš už kompiuterio. Na, žinoma, perskaičius šį straipsnį. Tada susitarkite su savimi, kad apribotumėte laiką, kurį praleidžiate „Facebook“, „Twitter“ ir bet kokiose kitose socialinėse medijose, kurios nepadaro jūsų gyvenimo geresnio. Pagalvok apie visą tą laiką, kurį beprasmiškai sugaišai slinkdamas žemyn, kai galėjai ką nors sukurti, pasikalbėti su šeimos nariu ar padėti draugui? Sėdėdami prie kompiuterio galite netapti įdomesniu, geresniu ir išbaigtesniu žmogumi.
   • Nenutraukite visų vienu metu - mums visiems reikalinga pramogų dozė. Pradėkite nustatydami sau ribą. Jei praleidote nuo 30 minučių iki valandos dažnai lankomose svetainėse, sustokite. Perskaitykite knygą arba išmokite įgūdžių, kuriuos bandėte įvaldyti. Jums nereikia to visiškai atsisakyti. Jei norite, laikykite žurnalą ir užrašykite, kiek laiko praleidžiate turėdamas įdomų gyvenimą, palyginti su laiku, kai jo nėra. Galite nustebti, koks iš tiesų įdomus jūsų gyvenimas!

2 dalis iš 3: kad jūsų gyvenimas būtų užimtas ir įdomus

1. Pakeiskite savo kasdienybę. Nesvarbu, ar kiti žmonės mano, kad esate įdomus, svarbu tik tuo atveju, jei „jūs“ manote, kad esate įdomus. Viskas, ko reikia, yra keli kūdikio žingsniai ir kitokia rutina.Taigi atsikelkite 15 minučių anksčiau, paruoškite sau niekada neturėtus pusryčius ir atsisėskite į verandą su laikraščiu. Praleiskite dieną eidami į kiną. Žaisk su partneriu per pietus. Tai neturi būti kažkas didelis, tiesiog kitoks.
   • Pabandykite sugalvoti vieną dalyką, kurį kiekvieną dieną galėtumėte padaryti kitaip. Nesvarbu, ar tai būtų kitas maršrutas namo, ar iš tikrųjų gaminsitės patys, ar paskambinsite draugui, su kuriuo nekalbėjote metų metus; tiesiog pabandyk tai. Tai yra nustebinti save, o ne kitus žmones.
2. Ieškokite vietinių renginių, tokių kaip turgūs, festivaliai ir spektakliai, kuriuose galite dalyvauti. Išsirinkite savo apylinkėse dalykus, kurie, jūsų manymu, gali būti įdomūs, ir patikrinkite juos. Dažnai vyksta daugybė vietinių renginių, ypač vasarą, kur reikia išleisti mažai pinigų arba visai jų neišleisti. Atlikę šiuos dalykus, kurie nėra jūsų kasdienybės dalis, nustebsite ir suteiksite energijos.
   • Šiuos įvykius galite rasti laikraščiuose, internete, per reklaminius lankstinukus gatvėje ir kavinėse bei per pokalbius su draugais ir nepažįstamais žmonėmis (pavyzdžiui, mergina, kurianti mikrofoną jūsų mėgstamiausiuose kavos namuose). Jūs taip pat užmezgate socialinius kontaktus, todėl jūs esate dvigubai produktyvesnis.
3. Tyrinėkite vietą, kurioje gyvenate. Kai atostogaujate, jūsų lankoma vieta atrodo daug įdomesnė nei jūsų gyvenamoji vieta. Tikrovėje tikriausiai yra daug ką nuveikti savo gimtajame mieste ir jūs tiesiog nesivarginote atidžiai pasidomėti, nes jo visada buvo. Atmerk akis; ko pasigedai?
   • Eikite į vietinį turizmo biurą ir sužinokite, ką turistai veikia jūsų vietoje. Gal yra muziejų, kelionių laiveliais, meno galerijų ar galerijų ar gerai žinomų vietų, kurių anksčiau nepastebėjote ar anksčiau nesidomėjote.
4. Priimkite visus kvietimus. Jei vis atsirasite pasiteisinimų, kodėl negalite bendrauti, žmonės ilgainiui jus pamirš ir nebekvies. Net jei jums nepatinka ten vykstantys žmonės ar jų lankomos vietos, pabandykite suteikti jiems galimybę ir pabūti su jais. Jums nereikia to daryti nuolat - tik kaskart.
   • Bendravimas su draugais yra greitas postūmis. Jei jūsų gyvenimas yra susijęs su darbu, darbu ir dar daugiau darbų, atidėkite kaltę ir atsakomybę dienai į šalį ir eikite į laiką ir linksminkitės. Tu to nusipelnei.
5. Daryk ką nors spontaniško. Sekmadienio rytą tikriausiai atsipalaiduosite, kaskart užsuksite į „Facebook“, pažiūrėsite truputį televizoriaus ir tiesiog palengvėsite (bent jau, tikiuosi). Kai tik atsidursite tokioje akimirkoje, pasinaudokite proga ką nors padaryti. Užsisakykite naktį viešbutyje. Raskite savitarnos pusryčių pusryčius. Sėskite į automobilį be jokio plano, kur einate. Būk sau „netikėtumo ekspertas“.
   • Tiesiog dieną nieko nedarykite ir atsisakykite kurti planus. Praėjus tai dienai, daryk viską, kas tik šauna į galvą. Tai gali būti filmas, pasivaikščiojimas miške ar kažkas tarp jų. Tiesiog įsiklausykite į savo instinktus.
6. Organizuokite vakarėlį ar vakarą su draugais. Organizuodami jūs ne tik užsiimsite, bet ir turėsite smagų vakarą, kurio laukiate, ir tada galėsite prisiminti su pasitenkinimu. Aplinkiniai taip pat gali pasiūlyti išbandyti idėjas.
   • Išmokite atpažinti naujas galimybes. Ar esate kažkur, kur kuriama gyva muzika? Nusipirkite gitaristui alaus ir pradėkite pokalbį. Eikite vakarieniauti su naujais teniso partneriais. Kartais nereikėtų laukti, kol atsiras galimybė, o susikurkite ją patys.
7. Suplanuokite išvyką. Užuot praleidę savaitgalius namuose (nors savaitgaliai visur puikūs), suplanuokite išvyką, kuri neturėtų trukti ilgiau nei 2 dienas. Jums nereikia laisvalaikio praleisti nuo darbo, ir tai neturi būti brangu - tai gali būti net pusvalandžio kelio automobiliu nuo jūsų namų, norint visą savaitgalį mėgautis kambarių aptarnavimu viešbutyje. Išeik ten ir linksminkis!
   • Ar yra vieta ne per toli, į kurią visada norėjai nueiti, bet ji tiesiog niekada ten nepateko? Apsvarstykite galimybę išbraukti jį iš savo sąrašo. Net jei tai užtrunka ne ilgiau kaip po pietų, tai yra svarbu. Kurį laiką būk turistas, kad pabėgtum nuo viso to. Tai galimybė atsipalaiduoti, išmokti ir nukrypti nuo savo rutinos.

3 dalis iš 3: gerai jaustis savo gyvenime

1. Atsikratykite visko, kas jums nuobodu. Gyvenimo dalykai dažnai tampa vangesni, nei mums naudinga. Mes įstrigome darbe, kuris mums nepatinka, bet kurį galime panaudoti sąskaitoms apmokėti, santykiai užgeso arba esame tokioje vietoje, kur tiesiog nenorime būti. Jei jūsų gyvenime yra didelių dalykų, kurie jus slegia, meskite. Dabar bus sunku, bet netrukus jausis daug geriau.
   • Tokiais atvejais turėsite pasverti „už“ ir „prieš“. Ar galite sau leisti persikelti ar mesti darbą? Ar jūsų santykiai tik nuosmukyje, bet jie nėra nuolatiniai? Prieš atlikdami didelius pokyčius savo gyvenime, įsitikinkite, kad atidžiai apsvarstėte abi lygties puses.
   • Jūs negalite išsiveržti? Tada pagalvokite, kaip šiuos dalykus padaryti įdomesnius. Paprašykite projekto darbe, dažniau keliaukite ar darykite naujų ir beprotiškų dalykų su savo partneriu. Viskas gali pasikeisti.
2. Išvalyk savo netvarką. Tvarkingi namai užtikrina tvarkingą protą, kur galiausiai galite atlaisvinti vietos linksmiems dalykams. Tai darydami jūs parodote sau, kad darote pakeitimus ir iškeliate naują, patobulintą savo versiją. Švarūs namai taip pat leis jums jaustis gerai, padės jums tapti labiau organizuotiems, sukvies draugus nesijaudindami ir sutaupys laiko, kai ko nors ieškosite.
   • Atsikratę visos netvarkos, kambariai atrodys didesni ir šviesesni, suteiks daugiau energijos ir bus laimingesni, kai atsikelsite ryte ar grįšite iš darbo. Visiems turėtų būti malonu būti namuose.
3. Nustokite sutelkti dėmesį į neigiamą. Kitą kartą, kai būsite pakviesti arba turėsite pateikti užduotį, nepripildykite savo smegenų neigiamų minčių apie tai. Jei jums pavyks sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, pastebėsite, kad galite mėgautis net mažiausiais dalykais. Taip lengva paskandinti save negatyvume, tačiau niekada nebūsi patenkintas savo gyvenimu, jei tik viskame vis atkreipsi dėmesį į neigiamą.
   • Jei į galvą ateina neigiama mintis, po jos laikykitės teigiamos minties ir galų gale teigiamas mąstymas jums bus savaime suprantamas. Pavyzdžiui, jei manote: „Tai taip sunku ...“, tiesiog pagalvok „... bet aš gerai jausiuosi, kai tai bus padaryta!“
4. Rūpi tik tai, ką galvoji „tu“. Mintis, kad tavo gyvenimas neįdomus, yra nesąmonė. Visų žmonių gyvenimas kažkuo įdomus, nes tu esi unikalus ir niekas kitas niekada negali turėti šio titulo. Pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kas domina jus, o ne kitus. Jei to nepadarysite, vis tiek jausitės nuobodūs ir neadekvatūs.
   • Štai kodėl „tavo“ apibrėžimas to, kas įdomu, yra vienintelis svarbus. Jei manote, kad turėti 4 darbus ir niekada nemiegoti, įdomu. Ar jūsų apibrėžimas yra kelionė aplink pasaulį, darykite tai. Jei įdomumas reiškia daugybę skirtingų įgūdžių, pradėkite. Ši koncepcija kiekvienam yra skirtinga - ir jūs galite laikytis tik vienos sąvokos.
5. Pakeiskite valgymo būdą. Kalbėdami apie skonio receptorius, nepamirškite dviejų dalykų:
   • Valgykite gerai subalansuotą mitybą. „Subalansuota“ dieta yra naudinga ne tik sveikatai, bet ir nuotaikai. Dėl netinkamos dietos jus kankins energijos trūkumas, dėl kurio jausitės netvirtai ir blogai. Be to, jausitės geriau apie save, nes žinote, kad galvojate apie savo kūną, o tai leis jums labiau pasitikėti savimi ir būti laimingesniu.
   • Pakaitą. Raskite keletą receptų, kuriuos norite išbandyti. Penktadieniais eikite į Etiopijos restoraną. Išbandykite skonius, kurių dar niekada neragavote. Valgydami jaudinančius patiekalus, galite būti įdomūs 3 kartus per dieną. Visai neblogai.
6. Skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti. Nesvarbu, ar tai yra lepinimo seansai kartą per savaitę, ar karšta vonia, ar gilaus kvėpavimo pratimai, jums reikia ko nors atsipalaiduoti. Kiekvienam reikia laiko atsipalaiduoti po įtemptos savaitės, kad kelioms valandoms atitrūktų nuo darbų ar užduočių. Net jei tai yra tik 15 minučių su knyga, tai yra svarbu.
   • Kai kurie žmonės pasisako už tokius dalykus kaip joga ir meditacija. Kiti nori trumpam pabėgti su vaizdo žaidimu. Kalbant apie atsipalaidavimą, nėra teisingo ar neteisingo, kol jis jums veiksmingas. Vėliau turėtumėte pasijusti visiškai pasveikęs ir pasiruošęs grįžti į darbą.
7. Praleiskite laiką su laimingais žmonėmis. Venkite žmonių, kurie nuolat verkšlena ir viskuo skundžiasi, ir ieškokite žmonių, turinčių gerą humoro jausmą, teigiamai žiūrinčių į gyvenimą. Pastebėsite, kad jų pozityvumas yra užkrečiamas. Tai taip pat yra žmonės, kurie ieško naujų įdomių dalykų.
   • Dar viena puiki idėja? Praleiskite šiek tiek laiko su šeima. Pagyvenę dažnai suprantame, kad ankstyvaisiais metais, kai likome nuobodūs visa šeima, praleidome daug brangaus laiko, kurio niekada nebegalime susigrąžinti. Jie tikriausiai taip pat daro įdomius dalykus ir jiems labai patiktų jus į tai įtraukti.

Įspėjimai

• Nesusikoncentruokite tiek į savo gyvenimo gerinimą, kad pamiršote mėgautis tuo, ką darote šiuo metu!