Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: prieš maitinant
• 2 metodas iš 2: maitinant
• Patarimai

Yra daug motinų, kurios bijo, kad joms nepakaks pieno, kad patenkintų kūdikio poreikius. Paprastai jie klaidingai tai mano, pavyzdžiui, dėl to, kad kūdikis geria rečiau arba laikui bėgant tiesiog labiau išalksta. Tokia patirtis yra sandorio dalis ir nutinka daugumai motinų. Bet jei jūsų kūdikis nepriauga svorio ar net numeta svorio, gali būti protinga skatinti motinos pieno gamybą.

Žengti

1 metodas iš 2: prieš maitinant

1. Žindymo metu suvalgykite bent 1800 Kcal per dieną ir išgerkite mažiausiai 6 stiklines skysčio. Jei laikysitės svorio metimo dietos, tai gali neigiamai paveikti jūsų pieno gamybą. Nenuostabu, kad tai, ką valgote, daro didelę įtaką pagaminto pieno kokybei ir kiekiui. Žemiau pateikiamos kelios bendros mitybos rekomendacijos, kurios yra svarbios žindymo metu:
   • Ieškokite gerų kalcio šaltinių. Kalcis skatina jūsų vaiko sveikų ir tvirtų kaulų augimą. Maistas, kuriame gausu kalcio, yra: pieno produktai (geriausia ekologiški produktai), žalios lapinės daržovės ir tam tikros rūšies žuvys (sardinės ir lašišos).
   • Valgykite vaisius ir daržoves. Įsitikinkite, kad vaisiuose ir daržovėse yra daug dietos; juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų.
   • Pasirinkite kelis angliavandenius. Keli angliavandeniai yra sveikesni nei perdirbti; Pastarojo paprastai geriausia vengti. Keli angliavandeniai yra, pavyzdžiui, ruduose ryžiuose, rupiuose makaronuose, rupioje duonoje ir ankštinėse daržovėse.
   • Pasirinkite liesą mėsą. Liesa mėsa yra geriau nei riebi arba marmurinė mėsa. Tarkime, pavyzdžiui, vištienos filė, žuvį, neriebius pieno produktus ir sojos produktus, tokius kaip tofu.
2. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus ar vaistažolių papildus, kad padidintumėte žindymą. Gali padėti tokios vaistažolės kaip vaistinė ožragė, palaimintasis eršketas ar avietės. Bendrosios praktikos gydytojai taip pat paskiria metoklopramidą kaip kraštutinę priemonę motinoms, kurių pieno gamyba yra per maža. EKSPERTO PATARIMAS

   Kol bandote padidinti pieno gamybą, naudokite kuo mažiau čiulptukų ar butelių. Tokiu būdu jūsų krūtys bus maksimaliai naudingos jūsų kūdikio čiulpimo poreikiams. Kūdikiui paaugus, bus lengviau pakeisti krūtinę ir buteliuką, nepakenkiant mitybai. Jei maitinate savo vaiką, pabandykite jį duoti šaukštu ar švirkštu.

2 metodas iš 2: maitinant

1. Atsipalaiduok. Didelis stresas daro neigiamą įtaką jūsų pieno gamybai. Prieš maitindami ar išreikšdami, pabandykite atsipalaiduoti klausydamiesi ramios muzikos, žiūrėdami nuotraukas, kurios jus džiugina, ar praleisdami laiką su savo mylimuoju.
   • Jei norite, prieš pumpuodami ar maitindami, ant krūtų galite uždėti šiltus kompresus arba greitai juos pamasažuoti.
2. Leiskite kūdikiui gerti dažnai ir tiek laiko, kiek jam patinka. Kuo dažniau stimuliuojamos jūsų krūtys, tuo daugiau pieno pasigamina jūsų kūnas. Idealiai tinka mažiausiai 8 šėrimai per 24 valandas, taip pat leidžiama daugiau. Jei įpratote maitinti, pabandykite maitinti pagal poreikį, kad padidintumėte gamybą. EKSPERTO PATARIMAS

   Pabandykite nurengti savo vaiką, kad maitinimo metu paskatintumėte odos kontaktą. Jis gali ilgiau gerti be drabužių. Ilgesnės šėrimo sesijos padeda pagaminti daugiau pieno.

   • Nusiimk viską, išskyrus jo vystyklą, bet uždėk ant jo nugaros antklodę, kad jis neatšaltų.
   • Nusivilkite liemenėlę ir dėvėkite palaidinę, kurią galite atidaryti priekyje, kad paskatintumėte sąlytį su oda.
3. Pabandykite maitinti diržu. Vežant kūdikį arti pieno tiekimo dirželiu, galite paskatinti jį valgyti dažniau. Kai kurie kūdikiai geriau valgo, kai nešiojami.
4. Kiekvieną maitinimą leiskite kūdikiui gerti iš abiejų krūtų, kad jūsų kūnas žinotų, jog reikia gaminti daugiau pieno. Perjunkite šonus, kai tik kūdikis pradeda gerti lėčiau. Geriausia, jei vėl galėsite persijungti ir pasiūlyti abi krūtis du kartus per maitinimo seansą. Leiskite kūdikiui gerti kuo ilgiau - kol jis užmiega ar paleidžia save.
5. Pabandykite išeiti slaugos atostogų. Vieną ar dvi dienas šliaužkite su kūdikiu į lovą ir sutelkkite dėmesį į kūdikio maitinimą tik tada, kai jis bus alkanas. Žinoma, jūs taip pat galite eiti į virtuvę ir vonios kambarį bei atlikti kitas motinos pareigas, tačiau ši šventė skirta jums ir jūsų naujagimiui.
   • Per šias atostogas galite išbandyti maitinimo miegu pranašumus. Žodis viską pasako: užmigkite kartu su mėgstamu maistu po ranka. Motina ir vaikas nuo to atsipalaiduoja. IR tai padidina pieną gaminančių hormonų gamybą.

Patarimai

• Kai kurie vaistai slopina pieno gamybą. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jūsų vartojami vaistai gali turėti tokį poveikį.