Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: sutvirtinkite ir apsaugokite nagus
• 2 metodas iš 3: rūpinkitės rankomis ir nagais
• 3 metodas iš 3: Užkirsti kelią nagų kramtymui

Nors negalite priversti savo nagų augti greičiau, galite juos sustiprinti ir apsaugoti, kad jie ilgiau augtų. Galite tinkamai prižiūrėti savo nagus, kad jie būtų sveikesni. Jei turite įprotį graužti nagus, galite padaryti keletą dalykų, kad išvengtumėte tokio elgesio.

Žengti

1 metodas iš 3: sutvirtinkite ir apsaugokite nagus

1. Ant nagų tepkite nagų kietiklį. Gali būti naudinga nagus tepti nagų kietikliu, kad sustiprintumėte ir apsaugotumėte nagus jiems augant. Nagų kietiklis neleidžia nagams plyšti ir lūžinėti, todėl jums nereikia kirpti nagų, kol jie nepasieks norimo ilgio.
   • Atminkite, kad nagai yra kietesni tik tada, kai juos uždėjote nagų kietikliu. Kai junginys nuvalys jūsų nagus, jie grįš į savo įprastą tvirtumą. Kiekvieną dieną tepkite nagų kietiklį, kad nagai būtų tvirti.
   • Nagų kietiklis turėtų būti naudojamas tik laikinai, be ilgalaikio sveikatos gydymo, siekiant pagerinti natūralų nagų tvirtumą.
2. Dėvėkite pirštines, kad apsaugotumėte nagus nuo šalto oro ir chemikalų. Be losjono tepimo, svarbu nepamiršti visada dėvėti pirštines ar kumštines pirštines, kai einate į šaltį. Dirbant su chemikalais - nesvarbu, ar tai būtų buitinės valymo priemonės, ar dažymo reikmenys - svarbu apsaugoti nagus latekso pirštinėmis arba sunkiomis, storomis darbo pirštinėmis, atsižvelgiant į situaciją. Tai padės išvengti nagų lūžimo.
3. Venkite, kad nagai ilgai nepatektų į vandenį. Per ilgai mirkius nagus vandenyje, gali atsirasti silpni nagai, kurie greitai pailgėja, kai jie šiek tiek pailgėja. Nesvarbu, ar jūs plaunate indus, ar praleidžiate daug laiko baseine. Turėsite nupjauti greitai suskeldėjusius nagus.
   • Jei turite ilgesnius nagus, apsaugokite juos mažiau laikydami vandenyje. Pavyzdžiui, plaudami indus galite mūvėti pirštines.
4. Pasirūpinkite subalansuota mityba. Jūs tikriausiai jau gaunate daugiau baltymų, nei reikia jūsų organizmui, todėl nebent turite baltymų trūkumo (ko, turint omenyje vidutinę olandų dietą, tikriausiai nėra), jums nereikia valgyti daugiau baltymų, kad jūsų nagai augtų ilgiau. Iš tikrųjų per didelis baltymų kiekis gali nutukti, greičiau pakenkti inkstams ir sukelti diabetą.
   • Norėdami gauti tvirtus nagus, valgykite daug įvairių maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, liesus baltymus, neskaldytus grūdus ir neriebius pieno produktus.
5. Vartokite biotino papildus. Biotinas gali padėti sustiprinti lūžinėjančius nagus, kad jie rečiau lūžtų. Biotino papildų vartojimas gali padėti jums gauti ilgesnius nagus ir greičiau padidinti nagus. Valgydami maisto produktus, kuriuose yra biotino, nagai taip pat gali ilgėti.
   • Biotino papildus galite įsigyti vaistinėse, prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse. Suaugusiam žmogui dažnai rekomenduojama vartoti 30 mikrogramų biotino.

2 metodas iš 3: rūpinkitės rankomis ir nagais

1. Drėkinkite rankas ir nagus. Drėkinamojo kremo tepimas rankoms ir nagams turėtų būti jūsų nagų priežiūros dalis. Tai atlikus nagai gali neišsausėti, o tai gali padaryti juos stipresnius ir ilgesnius. Kelis kartus per dieną arba kai rankos jaučiasi sausos, patepkite drėkinamuoju kremu rankas ir nagus.
   • Kaip rankų losjoną naudokite tirštą, kreminį losjoną.
   • Kai tepate losjoną ant rankų, įsitikinkite, kad įmasažavote produktą į nagus ir odeles.
   • Nusiprausę rankų, būtinai tepkite losjoną, nes muilas nuplauna natūralius apsauginius aliejus nuo jūsų nagų ir greičiau juos suyra.
2. Apipjaukite šiurkštus kraštus. Jei pastebite, kad jūsų nagas yra suplyšęs arba turi nelygius kraštus, šią problemą patartina apipjauti nagų kirpimo mašinomis, kol problema dar nepablogės. Dantytas kraštas gali užstrigti ant kažko, todėl galite prarasti dalį nago. Apkarpykite šiuos kraštus, kai tik juos pastebėsite, kad jie netaptų problema.
   • Taip pat galite nudailinti mažiau šiurkščius nagų kraštus.
3. Pasirūpinkite odelėmis. Odelė yra svarbiausia jūsų nago dalis, nes ji apsaugo nuo infekcijos. Jei jūsų odelė yra pažeista (pavyzdžiui, dėl to, kad ji buvo nupjauta arba nustumta atgal, prieš tai jos neminkštinant), jūsų nagas gali sugadinti ir todėl lėtai augti.
   • Suminkštinus odelę, bus lengviau ją atstumti nepažeidžiant. Pamirkykite pirštų galiukus šiltame vandenyje su trupučiu muilo, kad padėtumėte sušvelninti odeles. Tada naudokite odelių stūmiklį, kad atmuštumėte odeles.
   • Masažuokite odeles, kad šioje srityje būtų užtikrinta gera kraujotaka. Tai nepadarys jūsų nagų greičiau augti, bet sustiprins juos. Jie bus sveiki ir stipresni ilgiau.
   • Nepjaukite odelių. Tai gali sukelti vietos kraujavimą ir užkrėsti nagus.
4. Suapvalinkite nagus, kai juos dildysite. Venkite nagų dėjimo kvadrato formos. Verčiau rinkitės apvalią arba smailią formą. Kvadratinės vinys labiau linkusios užklijuoti ant tokių paviršių kaip drabužiai, todėl jos greičiau plyšta ir lūžta.
   • Jei jums patinka kvadratiniai nagai, bent jau pabandykite viščiukus brėžti lygiai, kad jūsų nagai būtų mažiau linkę į ką nors įstrigti.

3 metodas iš 3: Užkirsti kelią nagų kramtymui

1. Duokite sau manikiūrą. Jei pastebėsite, kad jūsų nagas yra šiurkštus, galite susigundyti tą nagą nukošti. Štai kodėl bandant sustabdyti nagų kramtymą, patartina prižiūrėti nagus. Mažiau tikėtina, kad nagai įkandami, jei jie yra švarūs, tvarkingai apkarpyti ir nudažyti, net jei naudojote tik skaidrų nagų laką.
   • Pabandykite pasidaryti manikiūrą bent kartą per savaitę. Nukirpkite, dildykite ir nulakuokite nagus, tada padėkite nagų lako sluoksnį.
   • Taip pat galite nusipirkti specialų nagų laką, kuris yra skirtas padėti jums nustoti graužti nagus. Toks nagų lakas skanus, kai kandi nagus.
2. Valdykite stresą. Kai patiriate stresą, labiau tikėtina, kad sukandate nagus. Tačiau kontroliuodamas stresą galbūt pavyks sumažinti norą graužti nagus. Keletas strategijų, kurias galite išbandyti, yra:
   • Gaukite daugiau mankštos, pavyzdžiui, eidami, bėgdami, važiuodami dviračiu, šokdami ir plaukdami
   • Atlikite jogos pratimus
   • Medituok
   • Atlikite kvėpavimo pratimus
3. Ieškokite būdų, kaip užimti rankas. Jei jūsų rankos neturi ką veikti, labiau tikėtina, kad sukandate nagus. Tačiau dažniausiai užimtas rankas rečiau įkandate nagus. Galite išbandyti keletą veiklų:
   • Grojimas instrumentu
   • Mezgimas ar nėrimas
   • Papuošalų gamyba
   • Virkite arba kepkite
4. Kreipkitės į terapeutą. Jei jūsų bandymai sustabdyti nagų kramtymą nepavyko, galite kreiptis pagalbos į terapeutą ar psichologą. Terapeutas gali padėti jums išsiaiškinti nagų kramtymo problemą ir rasti būdų, kaip sustabdyti jūsų elgesį.