Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: darbas komandoje
• 2 dalis iš 3: Būkite dėmesingi
• 3 dalis iš 3: Žinojimas, ko nedaryti
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Jei norite užmegzti ilgalaikius ir sėkmingus santykius, pirmiausia reikia gerbti abipusę pagarbą. Turite įsitikinti, kad matote save ir savo partnerį kaip komandą ir esate kuo apgalvotas, sąžiningas ir atjaučiantis. Tačiau niekas nėra tobulas, todėl turėtumėte nusiteikti nuoširdžiai atsiprašyti, jei suklydote. Jei jūs ir jūsų partneris esate pasirengę stengtis, tuomet galite užmegzti pagarbius ir visaverčius santykius.

Žengti

1 dalis iš 3: darbas komandoje

1. Galvokite apie vienas kitą kaip apie tikrus partnerius. Jei norite gerbti savo partnerį, tuomet tikrai turėtumėte matyti jus kaip komandą. Bendruose sprendimuose mąstykite kaip komanda ir priimdami individualius sprendimus visada galvokite apie savo partnerį. Turėtumėte jaustis taip, lyg siektumėte bendrų tikslų, kurie jus abu sustiprina; ne taip, tarsi turėtum tik priešingų poreikių ir norų. Jei tikrai galite matyti jus kaip vienybę, tuomet galėsite suteikti savo partneriui pagarbos, kurios jis nusipelno.
   • Kai jūs ir jūsų partneris išeisite į pasaulį, laikykite jus vieningu frontu. Nors ne visada galite sutikti, turėtumėte stengtis, kad vienas su kitu elgtumėtės maloniai ir oriai. Turite stengtis priimti sprendimus, kurie vienas kitam padės.
   • Žinoma, dėl visko nesijausite vienodi, tačiau galite įpratinti sakyti „mes“ dažniau, kai kartu priimate sprendimą - užuot kiekvieną sakinį pradėję „aš“.
2. Jei nesutariate su savo partneriu, pagarbiai aptarkite situaciją. Žinoma, ne visada gali susitarti su savo partneriu, ir tai visiškai gerai. Nepaprastai svarbu nesutarimus spręsti pagarbiai. Jei pasakysite ką nors panašaus: „Tai kvaila idėja ...“ arba „Aš neįsivaizduoju, kad jūs tikrai norite ...“, jūsų partneris dėl to supyks. Tai privers jį / ją gynyboje ir tai nesukels produktyvaus pokalbio. Verčiau skirkite laiko savo partnerio išklausymui ir atsakykite į jo nuomonę kuo maloniau.
   • Žinokite, kad jūsų partneris daug rečiau pasidalins savo idėjomis ar kompromisais, jei pradėsite agresyvus ar piktas.
   • Užuot nuolaidžiavę ar nesuprantami, kai su kažkuo nesutinkate, pasakykite kažką panašaus: „Aš suprantu, kodėl tu taip matai ...“ arba „Nemanau, kad šiuo metu tai yra teisingas variantas ...“ tai, kaip tu ką nors pasakai, yra tokia pat svarbi, kaip ir tai, ką tu sakai.
3. Išmokite toleruoti ir vertinti vienas kito skirtumus. Santykiams progresuojant pastebėsite, kad jūs ir jūsų partneris iš esmės skiriasi vienas nuo kito. Galbūt jūs šiek tiek netvarkingas, o jis tik šiek tiek tikslus; gal ji labai sociali, bet tu gan drovi. Žinoma, galite šiek tiek prisitaikyti, kad labiau prisitaikytumėte, tačiau negalite visiškai pasikeisti. Turėsite išmokti priimti ir vertinti skirtumus tarp jūsų ir partnerio, jei tikrai norite sugebėti gerbti savo partnerį.
   • Jei esate aplaistyta lapė ir jūsų partneris bijo užteršimo, tuomet, žinoma, turėsite parodyti pagarbą jo / jos riboms. Nors jūs tikriausiai negalėsite išlaikyti jo / jos standarto, įsitikinkite, kad jūsų namo pusė yra švari.
   • Jei jus vargina tam tikri dalykai, kurių, jūsų manymu, jūsų partneris negali pakeisti, pavyzdžiui, apsėdimas šuniui, turėsite juos gerbti. Jei norite tęsti sveikus santykius, turėsite išmokti su tuo gyventi.
4. Pripažinkite savo partnerio indėlį. Norėdami gerbti savo partnerį, turite pranešti jam, kada jis / ji daro viską teisingai. Jei nuolat skundžiatės ar esate neigiamas, niekada negalėsite būti laimingi kartu. Praneškite savo partneriui, kiek jis jums reiškia, jei jie jus nudžiugina, kai jums buvo bloga diena, ar ji jums skaniai gamina maistą, jei jis visada malonus ar visada dėmesingas.
   • Tai galite padaryti sakydami „ačiū“ ir būdami konkretūs, parašydami meilės raštelį arba skirdami laiko teigiamam elgesiui pripažinti.
   • Jei niekada nepripažįsi visų tų gražių, mielų dalykų, kuriuos tavo partneris daro tau, jis tai priims kaip nepagarbų gestą. Tokiu būdu atrodo, kad jūs jį / ją laikote savaime suprantamu dalyku.
5. Gerbk save. Visų pirma, jei norite būti gerbiamas, turite gerbti save. Turėtumėte elgtis su savo kūnu pagarbiai, vengti elgesio, dėl kurio prarandate savivertę (pvz., Piktnaudžiavimas alkoholiu ar grubus elgesys su nepažįstamais žmonėmis) ir elgtis taip, kad žmonės pamatytų, jog esate jų nusipelnęs. Jei to pamato nėra, jums bus labai sunku gerbti savo partnerį ir atvirkščiai.
   • Įsitikinkite, kad tikrai gerbiate save ir rūpinatės savimi. Tik tada esate pasirengęs gerbti ką nors kitą.
6. Išmokite kompromisų. Kitas būdas gerbti partnerį yra kompromisas, kai negalite dėl kažko susitarti. Priimant sprendimą kartu, svarbiausia pirmiausia išklausyti vienas kitą. Įsitikinkite, kad žinote, ką kitas žmogus jaučia tam tikru klausimu. Tada turėtumėte sugebėti pagarbiai aptarti situacijos pliusus ir minusus ir rasti sprendimą, su kuriuo abu galėtumėte gyventi.
   • Kalbant apie kompromisą, daug geriau būti laimingam nei būti teisiam. Sužinokite, kada eiti į karą ir kada geriau suteikti savo partneriui kelią. Jei ko nors labai nori, gali už tai kovoti.
   • Mažesnių sprendimų, pavyzdžiui, kur pavalgyti, atveju geriausia keistis.
7. Turi abipusę atsakomybę. Jei jūs ir jūsų partneris gerbsite vienas kitą, teks laikytis abipusės atsakomybės. Tai ne tik atsiprašymas už tai, kad padarėte / pasakėte ką nors ne taip. Esmė ta, kad jūs visada žinote, ar elgėtės su partneriu nepagarbiai, ir kad jūsų partneris taip pat žino, ar jis elgėsi su jumis nepagarbiai. Kol abu esate sąmoningi, suprantate, ką reiškia nepagarbus vienas kito elgesys, ir galite vienas kitą atsiskaityti už vienas kito veiksmus, laukia ilgi ir sveiki santykiai.
   • Tarkime, kad grįžote namo dviem valandomis vėliau, nei susitarėte, ir tai, nors jūs žinote, kad jūsų žmona labai laukė kartu žiūrint filmą ant sofos. Tokiu atveju jūs elgėtės nepagarbiai su savo partneriu ir turėtumėte prisiimti atsakomybę už tai, ką padarėte.
   • Tarkime, kad jūsų partneris pakvietė merginą į tai, kas, jūsų manymu, iš tikrųjų gali būti pasimatymas. Tokiu atveju ji turėtų prisiimti atsakomybę už nepagarbų elgesį su jumis.
   • Kol klaidos ne visada kyla iš vienos pusės, ir jūs neturite problemų aptarti klaidų tarpusavyje, nieko nėra blogo ir jums viskas gerai.

2 dalis iš 3: Būkite dėmesingi

1. Atsiprašykite, jei suklydote. Atsiprašymas už tai, kad iš tikrųjų prisukote, yra puikus būdas parodyti, kad gerbiate savo partnerį. Užuot paneigęs ar bandęs atmesti klaidas, daug geriau parodyti, kad jums tikrai gaila. Pasakykite ne tik žodžius, bet ir turėkite omenyje. Pažvelkite savo partneriui į akis, padėkite telefoną į šalį ir parodykite, kaip jums gaila dėl įvykio - parodykite, kaip stipriai norite tai padaryti.
   • Nesakykite kažko panašaus: „Atsiprašau, kad taip jautiesi ...“ arba „Atsiprašau, kad taip supykai, kai aš ...“ Prisiimk atsakomybę už savo veiksmus ir aiškiai pasakyk, kad žinai, jog klydai.
   • Žinoma, veiksmai kalba garsiau nei žodžiai. Negalima tik sakyti, kad apgailestaujate, bet iš tikrųjų darykite viską, kad tai nepasikartotų.
2. Dažniau apsivilkite partnerio batus. Kitas būdas būti dėmesingam ir parodyti tikrą pagarbą partneriui yra pamatyti, kaip jis / ji jaučiasi dėl tam tikrų dalykų. Darykite tai ginčydamiesi, kai nesutariama arba kai reikia priimti sprendimą. Jei žinote, kad jos tėvas yra ligoninėje, prieš ginčydamiesi dėl patiekalų pagalvokite, ką ji išgyvena; Jei jūsų buvęs vaikinas yra mieste ir jūsų dabartiniam vaikinui nelabai patinka, kad norite su juo susitikinėti, apsvarstykite, kaip jaustumėtės, jei jis užsikabintų su buvusiuoju.
   • Jūs galite išsiugdyti didelę pagarbą savo partneriui, šiek tiek dažniau pasileisdami į jo / jos mintis.
   • Tai puikus būdas parodyti pagarbą kam nors, nesvarbu, ar tai tavo geriausia draugė, ar tavo žmona.
3. Skirkite laiko tikrai išklausyti savo partnerį. Klausymasis yra įgūdis, su kuriuo daugelis žmonių kovoja šiais laikais ir daugybe užduočių bei technologijų. Jei norite parodyti partneriui, kad juos gerbiate, darykite viską, kad tikrai išklausytumėte, kai jie su jumis kalbasi. Mes kalbame ne apie pertraukimą, nepageidaujamų patarimų davimą ar savo eilės laukimą, o laiko skyrimą, kad iš tikrųjų atkreiptume dėmesį į tai, ką turi pasakyti jūsų partneris. Tai yra jo / jos minčių, patirties ir idėjų įvertinimas.
   • Atidėkite telefoną, susisiekite su akimis ir neleiskite klaidžioti; skirkite savo partneriui nedalomą dėmesį kalbėdamasis su jumis.
   • Taip pat galite praktikuoti aktyvų klausymąsi. Galite pakartoti tai, ką pasakė jūsų partneris. Tiesiog įsitikinkite, kad išvertėte jį į savo žodžius, kad parodytumėte, jog tikrai suprantate. Galite pasakyti maždaug taip: „Aš suprantu, kad esate nusivylęs, nes jūsų viršininkas jūsų nevertina ...“, kad parodytumėte, jog jūs tikrai į jį / ją atkreipiate dėmesį.
   • Nereikia kas dvi sekundes pabrėžtinai linkčioti ar sakyti „kad tu žinai“. Žodžiai, kuriuos vartojate, kai partneris baigia kalbėti, iš tikrųjų rodo, kad jūs klausėtės.
4. Gerbkite savo partnerio ribas. Kiekvienas turi savo ribas. Jei norite nuoširdžiai gerbti savo partnerį, turėsite žinoti jų ribas ir būti pasirengęs gerbti tas ribas. Galbūt jūsų partneris yra labai prisirišęs prie savo privatumo ir nekenčia jo, kai vartote jo senas nuotraukas ar kalbate apie jo praeitį, kai šalia yra kiti; gal jam visai nepatinka, kai tu jį erzini dėl to, kad anksčiau jis buvo šiek tiek storas. Nepaisant ribų, jūs turite jas atpažinti; tu turi būti pakankamai rūpestingas ir pagarbus, kad galėtum gerbti šias ribas.
   • Sėkminguose santykiuose nepaprastai svarbu gerbti vienas kito privatumą. Negalima tik manyti, kad turite teisę blaškytis po jo / jos kompiuterį ar telefoną.
   • Jūs taip pat turite gerbti jo daiktus. Jei jam nepatinka, kai skolinatės jo mėgstamą laikrodį, turėtumėte suprasti.
   • Jei kovojate su tam tikra riba, kurią nustatė jūsų partneris, pavyzdžiui, nenorite kalbėti apie buvusį vyrą, pabandykite užmegzti pagarbų pokalbį.
5. Paskatinkite partnerį išnaudoti savo galimybes. Jei norite gerbti savo partnerį, palinkėsite jam tik geriausio. Turėtumėte būti šalia savo partnerio, kad padėtumėte jam kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą; turėtumėte būti šalia savo partnerio, kuris padėtų įgyvendinti visas jo / jos svajones. Turėtumėte būti šalia, kad jūsų partneris pasakytų jam, kad jai puikiai seksis to darbo pokalbio metu, kad jis sumuš savo asmeninį rekordą kitame maratone ir kad ji galės užbaigti tą romaną ten, kur pradėjo penkerius metus prieš.
   • Niekada neatimkite partnerio. Niekada neleiskite jam jaustis taip, lyg jis niekada negalėtų įgyvendinti savo svajonių. Jei turite rimtų priežasčių manyti, kad tam tikri tikslai yra nerealūs, pasitarkite apie juos draugiškai.
   • Norėdami užmegzti tikrai sėkmingus santykius, jūs ir jūsų partneris turite būti geresni kartu nei vienas nuo kito. Jūsų santykiai turi būti didesni nei jų dalių suma. Rūpinkitės savo partneriu ir skatinkite jį tobulėti, nei jis / ji jau yra.
   • Jei jų potencialo panaudojimas trukdo panaudoti jūsų potencialą, nenusiminkite apie tai. Gerai pakalbėkite, ką tai tiksliai reiškia.
6. Būkite užjaučiantis. Užuojauta yra nepaprastai svarbi, jei norite palaikyti sėkmingus santykius ir parodyti pagarbą partneriui. Jei jis / ji jums tikrai rūpi, tuomet turėtumėte sugebėti parodyti jam / jai meilę, atjautą ir atleidimą, ypač kai jis / ji išgyvena sunkų laiką. Jūs turite mokėti suprasti, kad jis / ji išgyvena savo kovas ir kad jūs negalite tiesiog ignoruoti jo jausmų, nes jis daro ne tai, ko norite.
   • Jei partneriui jūs tikrai reikalingas, būtinai parodykite jam / jai meilę ir meilumą. Nors akivaizdu, kad jūs jo negalite visą laiką gailėtis, o kiekvieno kantrybė turi ribas, turėtumėte parodyti partnerio atjautą, kai jam to tikrai reikia.
7. Būk atviras. Jei norite būti dėmesingas ir gerbti savo partnerį, pirmiausia turėsite būti sąžiningas su juo. Nemeluokite apie tai, kur praėjote naktį, ir nedarykite nieko, kas galėtų priversti jus nepasitikėti. Nors jums gali būti nelengva viską apie save atskleisti, o galbūt yra dalykų, kuriuos labiau norite laikyti privačius, turėtumėte kuo labiau vengti melo. Jei jis / ji sužinos, kad jūs pakenkėte jo pasitikėjimui, bus sunku tą pasitikėjimą atgauti.
   • Žinoma, yra atvejų, kai baltas melas negali pakenkti. Bet jei įprantate meluoti savo partneriui, tai jokios pagarbos nėra.
8. Suteikite partneriui erdvės. Tai taip pat rodo pagarbą, jei suteikiate partneriui jam reikalingos erdvės. Jei jūsų partneris nori kurį laiką pabūti vienas, kad galėtų atlikti savo reikalus, tai nėra pagarbu, jei į tai neatsižvelgiate, jei į tai nuolat kišatės arba jei nuolat reikalaujate leisti laiką kartu. išleisti. Kiekvienam reikia laiko sau, kuris yra sveikas ir normalu. Laikas sau yra svarbus norint išlaikyti savo nepriklausomybę. Jei negalite suprasti, kodėl jūsų partneris mieliau skiria laiko sau, nei praleidžia su jumis, tada nesate pagarbus.
   • Jei jūsų partneris nori skirti šiek tiek laiko sau, tai nebūtinai susiję su jumis. Turėtumėte žinoti, kad kai kuriems žmonėms reikia tik šiek tiek privatumo, kad susigrąžintų save. Gerbk tai.
   • Jei jaučiate, kad jūsų partneris visada nori skirti laiko sau, o ne jums, tuomet kurį laiką turėtumėte pakalbėti.

3 dalis iš 3: Žinojimas, ko nedaryti

1. Negalima žeminti savo partnerio viešai. Labai nepagarbu, jei viešumoje esi piktas partneriui ar kritikuoji jį prieš savo draugus. Turėtumėte galvoti apie vienas kitą kaip apie komandos draugus. Jei turite problemų su savo partneriu, aptarkite jas namuose, o ne tada, kai šalia yra kiti žmonės. Sakydamas jam / jai nemalonius dalykus viešai arba išsipūtęs, kai šalia yra kitų žmonių, jis / ji jausis siaubingai. Jis tavęs nekęs, o draugai ir šeimos nariai taip pat pradės jaustis labai nepatogiai.
   • Jei viešumoje pasielgiate negražiai su savo partneriu, būtinai atsiprašykite už tai. Deja, ne visada galite išlaikyti šaltą protą.
   • Užuot viešai žeminęs ar griaudamas partnerį, geriau jį girkite. Įsitikinkite, kad jis / ji pradeda jaustis geriau, kai šalia yra kiti žmonės.
2. Nesakykite savo draugams blogų dalykų apie savo partnerį. Nesakykite savo draugams ir šeimos nariams apie 50 dalykų, kurie jus erzina dėl jūsų partnerio - nekabinkite nešvarių skalbinių lauke. Nors sunkiai kovodami, galite kreiptis į artimuosius, venkite įpročio vėl ir vėl žudyti partnerį. Jei nuolat kirsite partnerį, jis / ji ir jūsų santykiai bus netvarka. Todėl tai toli gražu nėra pagarbi.
   • Jei tikrai rimtai žiūrite į savo partnerį, turėtumėte būti jo / jos pusėje. Jei jį žemini, kai jo nėra šalia, tai rodo, kad tu jo labai negerbi.
   • Pagalvok apie tai. Kaip jums patiktų, jei jūsų partneris nuolat pasakotų draugams apie jus siaubingus dalykus? Tai tikrai neparodys didelės pagarbos, ar ne?
3. Nekalbėkite nepagarbiai apie priešingos lyties atstovus. Gerai, mes visi žmonės. Štai kodėl mes vertiname gražius žmones, net kai esame įsimylėję. Tai pasakius, jei jūs nuolat barškinate ant tų „karštų jauniklių“ ar „dailių vaikinų“, tai jūsų partneriui tai nepatiks. Todėl labai negarbinga tai daryti, ypač jei tai darote prieš savo partnerį ir draugus; tai rodo, kad jūs nežiūrite į santykius per daug rimtai.
   • Žinoma, kai kurie žmonės yra jautresni tam nei kiti, tačiau kaip taisyklė galite to išvengti.
   • Net jei jūsų partnerio nėra šalia, protinga apie tai per daug nekalbėti. Žinoma, nereikia paneigti, kad planetoje yra ir kitų patrauklių žmonių, tačiau jei apie tai nuolat kalbėsite, jūsų draugai pamanys, kad negerbiate savo partnerio.
4. Nelaukite, kol užvirs jausmai. Jei tikrai gerbiate savo partnerį, tuomet nelaukite, kol šiaudai perpildys. Jei kažkas jus tikrai jaudina, turite pagarbą su tuo susidurti savo partneriui. Darykite tai ramiai ir ramiai bei rimtai pakalbėkite apie tai, kas jus jaudina. Nelaukite, kol partneris išsiaiškins, kas vyksta savaime, nekelkite šios problemos viešai ar laukite, kol tikrai nebegalėsite to atlaikyti - tai nėra labai pagarba jūsų partneriui jūsų santykiuose.
   • Jei iš tikrųjų nenorite kalbėti apie jus jaudinančius dalykus, tuomet tikriausiai esate pasyviai agresyvus su savo partneriu. Tai irgi nėra labai pagarbu.
   • Net jei savaitė buvo tikrai užimta, skirkite laiko pasikalbėti su partneriu apie tai, kas jus jaudina. Jei jūsų partneris pyktų ant jūsų, ar nenorite žinoti?
5. Nesupranta partnerio savaime suprantamu dalyku. Laikyti partnerį savaime suprantamu dalyku yra bene nepagarbiausias dalykas, kurį galite padaryti. Jei nevertinate to, ką jis / ji daro dėl jūsų, arba to, ką jis / ji jums reiškia, jūs neatpažįstate, kad jis / ji turi teigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Jei norite gerbti savo partnerį ir parodyti jam, kiek jis / ji jums reiškia, turėsite pasakyti savo partneriui, kiek jūs jam / jai rūpi kiekvieną dieną.
   • Kartais net nesupranti, kad partnerį laikai savaime suprantamu dalyku, ir sužinai tik tada, kai negali prisiminti, kada paskutinį kartą sakei jam, kad myli. Įsitikinkite, kad jūsų partneris tiksliai žino, kiek jūs jais rūpinatės, kad ir koks esate užsiėmęs.

Patarimai

• Jūs nesate atsakingas už savo partnerį. Tai, kad judviejų draugaujate ar esate susituokę, dar nereiškia, kad galite būti jo / jos viršininkas.
• Niekada nenuvertinkite savo partnerio, net jei jo samprotavimai atrodo paviršutiniški.
• Neleisk, kad dabar patiriami jausmai sugadintų santykius.
• Meilė susijusi su atkaklumu; Kantrybė yra dorybė.
• Laikykitės savo istorijos. Jei ką nors sakėte anksčiau, nesvarbu, kaip sakėte, geriausia to laikytis. Vėliau, kai šiek tiek atvėsite, galite performuluoti savo komentarus. Pavyzdys: "Kai sakiau ______, neturėjau omenyje ______. Aš turėjau omenyje ______."
• Mokomasi darant. Jei nežinote, kas yra parduotuvėje, neverskite daiktų, jei neatrodo, kad tai pavyks.
• Ne visi bendrauja vienodai. Pabandykite sužinoti, kaip bendrauja jūsų partneris. Tai pagerins abipusę pagarbą.
• Jei jaučiate, kad turite ką nors sulaikyti iš savo partnerio, tai tikriausiai reiškia, kad žinote, kas jį / ją įskaudins ar nuliūdins. Tikriausiai jums gerai tai palikti.

Įspėjimai

• Pagarba yra nepaprastai svarbi. Tai ne apie ką nors išmokti; tai apie elgesį su žmonėmis taip, kaip norėtum, kad su tavimi elgtųsi. Jei norite, kad su jumis elgtųsi pagarbiai, savaime suprantama, kad ir su savo partneriu (ir likusiu pasauliu) turėtumėte elgtis pagarbiai.

Būtinybės

• Meilė ir meilumas - tik meilė gali priversti elgtis pagarbiai.
• Klausymo įgūdžiai - jei esate geras klausytojas, galite lengviau išspręsti problemas. Juk yra abipusis supratimas.
• Atsakomybė - jei rūpinatės partneriu tiek fiziškai, tiek emociškai, jis / ji jus už tai gerbs.