Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kaip įdėti tamponą
• 2 dalis iš 3: Kaip pašalinti tamponą
• 3 dalis iš 3: Tiesa apie tamponus
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Pirmoji tampono naudojimo patirtis gali būti bauginanti. Nepaisant to, viskas bus lengviau, nei manote, jei žinosite, kaip tai padaryti teisingai. Naudodami tamponą galite plaukioti, bėgti ir daryti viską, ko norite, nesukeliant nepatogumų dėl tradicinės trinkelės. Jei teisingai įdėsite tamponą, jis visiškai nesukels skausmo; tiesą sakant, to net nepajusite. Jei norite sužinoti, kaip pirmą kartą įdėti tamponą, pereikite prie pirmojo mūsų straipsnio žingsnio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kaip įdėti tamponą

1. 1 Pirkite tamponus. Surasti tamponų pasaulį gali būti sudėtinga, tačiau išmokus naudingos informacijos, galima atsikratyti šio pirkimo baimės. Dažniausiai tamponus gaminantys prekės ženklai yra „Kotex“, „Tampax“ ir kiti. Dažniausiai kelnaičių linijinės kompanijos taip pat gamina tamponus, todėl galite įsigyti patikimą prekės ženklą. Apskritai perkant tamponus reikia atkreipti dėmesį į tris svarbius dalykus: aplikatoriaus medžiaga yra popierius arba plastikas, absorbcijos laipsnis ir aplikatoriaus buvimas ar nebuvimas. Štai ką jums reikia žinoti:
   • Popierius ar plastikas. Kai kuriuose tamponuose aplikatorius pagamintas iš popieriaus, o kitų - iš plastiko. Popieriaus aplikatorius turi pranašumą - jį nuleidžia tualetu, tačiau jei turite nepatikimą drenažo sistemą, geriausia nevilioti likimo. Kai kurioms mergaitėms patogiau naudoti plastikinį aplikatorių. Galite išbandyti abu ir nuspręsti, kas jums tinka.
   • Su aplikatoriumi arba be jo. Dauguma tamponų yra su aplikatoriumi, nors yra išimčių. Kai tik pripratote naudoti tamponus, geriau pasiimti tuos, kurie yra su aplikatoriumi - taip galėsite geriau kontroliuoti procesą. Kai naudojate tamponą be aplikatoriaus, pirštais turėsite jį įstumti į makštį, o tai iš pradžių gali būti sudėtinga. Tačiau tamponų be aplikatoriaus privalumas yra tai, kad jie yra labai maži, o tai reiškia, kad prireikus juos galima lengvai laikyti kišenėje.
   • Absorbcija. Dvi dažniausiai pasitaikančios tamponų rūšys yra „įprastos“ ir „sunkios išskyros“.Paprastai rekomenduojama pradėti nuo įprastų, kad suprastumėte tamponų naudojimo principą prieš pereinant prie stipresnių. Didelio srauto tamponai yra šiek tiek didesni ir gali būti sunkiau naudojami. Jūs galite naudoti įprastus tamponus toje stadijoje, kai išskyros yra vidutinio sunkumo, ir tada pereikite prie labiau sugeriančių tamponų. Dažnai normalūs ir didelio sugeriamumo tamponai yra toje pačioje pakuotėje, todėl galite pasirinkti, kaip jums patinka.
2. 2 Įdėkite tamponą, kai išskyros yra vidutinio sunkumo ar intensyvios. Nors ir nebūtina, tamponą įsidėti anksti menstruacijų metu, kai išskyros yra labai silpnos, gali būti sunku - tamponas lengviau įslys į makštį. Kai išskyros yra stiprios, makšties sienos bus drėgnesnės, todėl tamponas lengviau slys.
   • Kai kurioms merginoms įdomu, ar jos gali išmokti užsidėti tamponą prieš prasidedant mėnesinėms. Nors nieko blogo neatsitiks, bus patogiau palaukti, kol iš tikrųjų prasidės mėnesinės.
   • Taip, daugeliui merginų bus ekstremalus sprendimas eiti pas mamą ar tetą. Tačiau jei bijote ar tamponas nepadeda, nedvejodami kreipkitės pagalbos į moterį, kuria pasitikite.
3. 3 Nusiplauk savo rankas. Prieš įdedant tamponą labai svarbu nusiplauti rankas, kad aplikatorius liktų sterilus, kol įkišite jį į savo kūną. Jūs nenorite, kad bakterijos patektų į makštį ir sukeltų infekciją.
4. 4 Išvyniokite tamponą sausomis rankomis. Palaukite, kol rankos išdžius, tada atsargiai atplėškite tampono pakuotę ir išmeskite. Visiškai gerai šiek tiek nervintis, nors tikrai nėra pagrindo nerimauti. Jei netyčia numetėte tamponą ant grindų, išmeskite jį ir įsigykite naują. Nepasiduokite infekcijos rizikai vien dėl to, kad gailitės išmesti tamponą.
5. 5 Sėdėkite ar stovėkite patogioje padėtyje. Kai pradėsite šiek tiek patogiau naudoti tamponus, suprasite, kuris metodas jums tinka. Kai kurios merginos mieliau įsideda tamponą sėdėdamos tualete. Kitiems patogiau tai daryti stovint, šiek tiek pritūpus. Galite pabandyti uždėti vieną koją ant tualeto ar vonios šono, kad šiek tiek atsivertų makštis.
   • Nors nerimas šioje situacijoje yra visiškai natūralus jausmas, turite pabandyti atsipalaiduoti. Kuo ramesnis būsite, tuo lengviau įsidėsite tamponą.
6. 6 Rašydami paimkite tamponą dviem pirštais, kurie laiko rašiklį. Paimkite jį viduryje, ten, kur mažesnis vidinis vamzdelis telpa į didesnį išorinį vamzdelį. Virvelė turi būti aiškiai matoma ir žiūrėti žemyn, toli nuo jūsų kūno, o stora tampono dalis turi būti nukreipta į viršų. Taip pat galite uždėti rodomąjį pirštą ant tampono pagrindo, o viduriu ir nykščiu suimti rankenas.
7. 7 Raskite savo makštį. Makštis yra tarp šlaplės ir išangės. Yra trys angos: šlaplė (kur išeina šlapimas), makštis (viduryje) ir išangė (gale). Galite lengvai rasti šlaplę, po kurios reikia nuleisti pirštus 2–5 cm žemyn - taip rasite įėjimą į makštį. Nebijokite, jei ant pirštų liks šiek tiek kraujo - tai visiškai normalu jūsų mėnesinių metu.
   • Kai kurios merginos rekomenduoja kita ranka šiek tiek atitraukti lytines lūpas (odos raukšlės aplink makšties angą). Taip jums bus lengviau įdėti tamponą. Vienaip ar kitaip kai kuriems žmonėms pavyksta įkišti tamponą be papildomos pagalbos.
8. 8 Švelniai įkiškite tampono galiuką į makštį. Dabar, kai radote makštį, viskas, ką jums reikia padaryti, tai įstumti tamponą 2-3 centimetrus į makštį. Tada lėtai įkiškite tamponą į vidų, kol pirštai palies aplikatorių ir kūną, o tampono vamzdelio išorė bus makšties viduje.
9. 9 Rodomuoju pirštu paspauskite ant plonos aplikatoriaus dalies. Sustokite, kai plonos ir storos dalys susitinka, o pirštai paliečia odą.Aplikatorius skirtas tamponą įkišti giliau į makštį. Toliau stumkite vidinį tampono vamzdelį per išorinį vamzdelį.
10. 10 Nykščiu ir viduriniais pirštais nuimkite aplikatorių. Dabar, kai uždėjote tamponą virš makšties, tereikia nuimti aplikatorių. Norėdami tai padaryti, suimkite jį nykščiu ir viduriniais pirštais ir švelniai ištraukite iš makšties. Iš išorės turėtų būti matomas siūlas, išeinantis iš makšties.
11. 11 Išmeskite aplikatorių. Jei aplikatorius yra plastikinis, išmeskite jį į kibirą. Jei jis pagamintas iš popieriaus, patikrinkite instrukcijas ant pakuotės, kad įsitikintumėte, jog jį galima nuleisti į tualetą. Jei nesate tikri, geriau ir saugiau jį išmesti į šiukšliadėžę.
12. 12 Apsvarstykite galimybę naudoti tamponą su kelnaitėmis. Nors tai nėra būtina, kai kurios merginos su tamponu nori naudoti kelnaites, tik tuo atveju, jei tamponas pradės šiek tiek nutekėti, kai tik sugeba kiek įmanoma daugiau menstruacijų. Jei dažnai maudysitės ir reguliariai keisite tamponus, tai neįvyks, tačiau įklotai suteikia papildomo saugumo jausmo. Be to, ploni kelnaičių įdėklai nesukelia diskomforto.

2 dalis iš 3: Kaip pašalinti tamponą

1. 1 Įsitikinkite, kad jums patogu naudoti tamponą. Jei tamponas jums nepatogu, greičiausiai jį įdėjote neteisingai. Jei teisingai įvedėte, neturėtumėte to jausti. Jei tamponas jums sukelia diskomfortą arba netinka visiškai, jį reikia pašalinti. Jei tampono kraštas matomas iš makšties, tai taip pat reiškia, kad produktas buvo įdėtas neteisingai. Tokiais atvejais bandykite dar kartą.
   • Turėdami tinkamai įdėtą tamponą, turėtumėte sugebėti bėgti, žygiuoti, važiuoti dviračiu, plaukti ir užsiimti kita fizine veikla.
2. 2 Kai būsite pasiruošę, nuimkite tamponą. Tamponą reikia keisti kas 6–8 valandas (ar net dažniau), tačiau jei išskyros yra sunkios, gali tekti keisti dažniau. Labai svarbu kas porą valandų patikrinti tampono būklę, ypač jei tamponus naudojate pirmą kartą. Jei po valymo tualete matote daug kraujo arba pastebite jį tualete, tai yra požymiai, kad laikas pakeisti tamponą. Tai taip pat gali būti ženklas, kad tamponas įdėtas tik iš dalies, o tai taip pat yra signalas pakeisti.
3. 3 Išmeskite tamponą. Nors instrukcijose rašoma, kad tamponą galima nuplauti, saugumo sumetimais geriausia jį mesti į šiukšliadėžę - nenorite kviesti santechniko, nes tamponas užkemša senus vamzdžius jūsų namuose, ar ne? Todėl panaudotą tamponą įvyniokite į tualetinį popierių ir išmeskite į šiukšliadėžę. Jei esate viešajame tualete, ieškokite šiukšliadėžės ant tualeto kabinos grindų ar durų - tai yra tos vietos, kur reikia išmesti tamponus.
4. 4 Tamponus keiskite kas 8 valandas arba, jei reikia, dažniau. Pašalinus seną tamponą, reikia įdėti naują. Dauguma merginų nededa tamponų naktį; galite naudoti pagalvėles, nebent tikitės miegoti mažiau nei 8 valandas.
   • Jei tampono siūlas sušlapo menstruaciniu skysčiu, taip pat turėtumėte pakeisti tamponą.
   • Jei tamponą vis dar sunku pašalinti (jis atrodo šiek tiek įstrigęs), jis dar nesugeria pakankamai skysčio. Jei praėjo mažiau nei 8 valandos, vėliau bandykite dar kartą. Kitą kartą pabandykite naudoti mažiau sugeriančius tamponus.
   • Palikę tamponą ilgiau nei 8 valandas, galite sukelti toksinį šoką (TSS), kuris yra retas, bet potencialiai mirtinas. Jei paliksite tamponą ilgiau nei rekomenduojama ir pajusite karščiavimą, bėrimą ar vėmimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
5. 5 Naudokite tamponus, atitinkančius išleidimo tūrį. Geriausia naudoti tam tikrus tamponus, kurių absorbcija yra mažiausia. Pradėkite nuo įprastų tamponų. Jei pastebėsite, kad turite juos keisti dažniau nei kas 4 valandas, perkelkite juos į kitą absorbcijos lygį. Kai išskyros yra mažiau gausios, pereikite prie mažiau sugeriančių tamponų. Pasibaigus mėnesinėms, galite pastebėti, kad tamponus tampa sunkiau įterpti. Kai baigiasi mėnesinės, nustokite naudoti tamponus.
   • Jei manote, kad menstruacijos dar nesibaigė, naudokite kelnaites.

3 dalis iš 3: Tiesa apie tamponus

1. 1 Tamponas negali pasiklysti jūsų kūne. Tamponas turi labai stiprų, stiprų siūlą, einantį per visą tamponą, todėl jis negali atsiklijuoti. Virvelė eina per visą tamponą (o ne tik pritvirtinama prie galiuko, kaip gali atrodyti), todėl pažodžiui negali atsiklijuoti. Eksperimentas: paimkite naują tamponą ir pabandykite iš visų jėgų ištraukti virvelę. Pamatysite, kad jį labai sunku nuplėšti. Štai kodėl galite būti tikri, kad tamponas jūsų neužstrigs. Tai dažna daugelio merginų baimė, tačiau ji visiškai nepagrįsta.
2. 2 Atminkite, kad tamponas netrukdo šlapintis. Kai kurios merginos tamponus naudoja daugelį metų, kol sužino, kad netrukdo šlapintis. Tamponai įkišami į makšties angą, o tualete eini per šlaplės angą. Jie yra arti, tačiau jie yra skirtingos skylės, todėl įkištas tamponas nespaudžia šlapimo pūslės ir netrukdo šlapintis. Kai kurios merginos bijo, kad šlapinantis tamponas gali iškristi - tai visiškai neteisinga.
3. 3 Tamponus gali naudoti bet kokio amžiaus merginos, pradėjusios mėnesines. Norėdami naudoti tamponus, neturite būti vyresni nei 16 ar 18 metų. Tamponai yra visiškai saugūs jaunesnėms mergaitėms, jei teisingai įdėti.
4. 4 Žinokite, kad įdėkite tamponą ne atims iš jūsų nekaltybę. Kai kurios merginos pradeda naudoti tamponus tik po pirmosios seksualinės patirties, nes mano, kad tamponų naudojimas atima nekaltumą. Tai netiesa. Nors tamponai gali netyčia suplėšyti ar ištempti jūsų mergystės plėvę, niekas „neatima jūsų nekaltumo“, išskyrus patį seksą. Tamponai yra veiksmingi tiek mergelėms, tiek mergaitėms, turinčioms seksualinės patirties.
5. 5 Tamponų naudojimas nesukels sveikatos problemų. Priešingai nei galite išgirsti, tamponai nesukelia grybelinių infekcijų. Tam nėra jokių mokslinių įrodymų. Šis mitas atsirado dėl to, kad mergaitės yra linkusios į grybelines infekcijas per savo laikotarpį, kai naudojami tamponai.

Patarimai

• Tai gali užtrukti keletą bandymų, kad viskas būtų teisinga. Kuo labiau atsipalaidavote, tuo lengviau bus įdėti tamponą.
• Norėdami atsipalaiduoti, prieš įdėdami tamponą išsimaudykite.
• Jei reikia, paprašykite patikimo suaugusiojo pagalbos.
• Naudokite veidrodį, kol įsidėsite tamponą. Tam reikia praktikos. Jei tamponas neišeina, kita ranka padalinkite išorines lytines lūpas ir bandykite dar kartą.

Įspėjimai

• Jei tamponą paliksite ilgiau nei 8 valandas, tai gali sukelti toksinį šoką (TSS), kuris yra retas, bet gali būti mirtinas. Jei paliksite tamponą ilgiau nei rekomenduojama ir pajusite karščiavimą, bėrimą ar vėmimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos.

Ko tau reikia

• Tamponai
• Knygos
• Tampono naudojimo instrukcija (įdėkite į pakuotę)
• Higieninės servetėlės