Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: pagalvokite apie savo asmenybę
• 2 metodas iš 3: atlikite asmenybės testą
• 3 metodas iš 3: suprasti asmenybės testo rezultatus
• Patarimai
• Įspėjimai

Nors neįmanoma sugrupuoti žmonių į fiksuotas kategorijas, gali būti naudinga nustatyti bendras asmenybės tendencijas. Žinodami savo asmenybės tipą, galite gauti vertingos informacijos apie save, pavyzdžiui, kas jus labiausiai motyvuoja ar kada esate efektyviausias. Galite daug sužinoti apie savo asmenybę atlikdami paprastus savęs apmąstymus, asmenybės testus ir suprasdami, ką reiškia skirtingi asmenybės bruožai.

Žengti

1 metodas iš 3: pagalvokite apie savo asmenybę

1. Pabandykite suvokti savo moralines vertybes. Kiekvienas žmogus turi prigimtinį teisingo ir neteisingo jausmą. Daugelis tai vadina savo „vidiniu balsu“ arba sąžine. Suprasdami savo moralės kodeksus, galite jaustis gerai ir patenkinti. Jei neklausote, jūsų „vidinis balsas“ gali priversti jus jaustis kaltu, nejaukiai ar jaudintis.
   • Pripažink ir žinok, kai iškyla šios moralinės dilemos. Įsiklausykite į savo sąžinę, kai ji jus veda.
   • Jūsų moralė padės jums pažinti save. Tai gali padėti atpažinti jums blogus dalykus, taip pat dalykus, kurie teikia vilties.
   • Gyvendami savo moralinėmis vertybėmis, turite atsiminti, kad gėris egzistuoja. Tai gali laimėti, jei šias vertybes pritaikysite praktiškai.
2. Pripažink savo vertybes. Vertybės yra didelės idėjos, kurios formuoja jūsų sprendimus. Šios idėjos yra bendri tikslai, tokie kaip gauti finansinį saugumą, būti šalia šeimos ar išlikti sveikam. Kai gali atpažinti savo vertybes, gali išsikelti tikslus, kurie atitiktų tavo asmenybę. Tai padidins galimybes pasiekti savo tikslus ir gyventi laimingą gyvenimą.
   • Pavyzdžiui, jei vertinate finansinį saugumą, galite išsikelti tikslą turėti šešių mėnesių atlyginimą skubios pagalbos kaupiamojoje sąskaitoje. Nors to pasiekti sunku, greičiausiai pavyks, jei išliksite ištikimas savo vertybėms.
3. Žinokite, dėl ko esate aistringas. Nors jūsų vertybės yra motyvacija siekti tikslų, jūsų aistra gali suteikti dėmesio, reikalingo tikslams pasiekti. Žinote, kai esate aistringas dėl ko nors, jei tai ilgai domina jūsų susidomėjimą. Kurdami karjerą (ar net hobį) atsižvelgdami į šias aistras, būsite laimingesni ir labiau patenkinti, nei jų nepaisydami.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų aistra yra menas, būsite daug laimingesni karjeroje, orientuotoje į meną, o ne karjerą bankininkystės srityje. Net jei nesate menininkas, galite daryti tokius dalykus kaip kuruoti meną, mokyti dailės ar rašyti apie meną.
4. Supraskite savo socialinius poreikius. Visiems žmonėms reikalingi bendri dalykai, pavyzdžiui, draugai, ir palaikymo struktūra, tačiau tai, kiek žmogui jų reikia, gali skirtis. Čia atsiranda žodžiai intravertas ir ekstravertas. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip įkraunate po sunkios savaitės. Ar jūs einate su draugais, ar jums reikia skirti laiko vienam? Šių poreikių supratimas leis jums išlaikyti save subalansuotą ir laimingą, kai einate per savo kasdienį gyvenimą.
   • Ekstravertai mėgsta būti šalia žmonių ir būti spontaniški.
   • Intravertai mėgaujasi vienišu laiku ir kruopščiai planuoja dienas.
5. Stebėkite savo ritmą. Žinojimas, kada esate energingiausias ar labiausiai pavargęs, gali paveikti bendrą jūsų sėkmę. Atkreipkite dėmesį į tai, kada jaučiatės geriausiai ir kada esate ypač pavargęs. Atkreipkite dėmesį į tokius dalykus, kaip, kai esate alkanas ir kada labiausiai norisi sportuoti. Naudokite šią informaciją, kad sulygintumėte savo protą ir kūną.
   • Jei esate ryto žmogus, dirbti trečią pamainą gali būti ne jūsų pašaukimas. Kita vertus, tikėtina, kad naktinė pelėda vėluos į darbą, prasidedantį 6:00 val.
6. Žinokite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Niekas nėra geras viskuo, ir tai gerai. Žinokite, kurie dalykai, kitų žmonių manymu, jums sekasi, o kurie - ne. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kada jaučiate, kad jums sekasi atlikti užduotį ir kada jums sunku. Tai prasidės nuo jūsų pačių talentų ir galimybių suvokimo. Kai žinai, kas tai yra, gali tas žinias panaudoti savo silpnybėms pagerinti arba pažaisti su savo stipriosiomis pusėmis.
   • Jūsų stipriosios pusės gali būti „susitelkimas“, „matematikos įgūdžiai“, „kūrybiškumas“ ir „žmonių supratimas“.
7. Paprašykite atsiliepimo. Paklauskite artimų draugų ir šeimos, kaip jie vertina jūsų asmenybę. Palyginkite, ką jie sako, su jūsų mintimis apie savo asmenybę. Jei jie sutampa, greičiausiai šiuos atributus rodysite nuosekliai.
   • Jei skirtingi žmonės jūsų aplinkoje yra labai skirtingi įsitikinimai apie jūsų asmenybę, tuomet turite išnagrinėti savo įsitikinimus apie save.

2 metodas iš 3: atlikite asmenybės testą

1. Supraskite, koks testas jums yra geriausias. Yra šimtai skirtingų tipų psichologinių asmenybės testų, kurie įvertina ir įvertina jūsų unikalius ir individualius kintamuosius. Testo rūšis, kurią pasirinksite, priklauso nuo to, ką norite žinoti apie save, kiek laiko norite skirti testui, į kokius klausimus norite atsakyti ir kiek norite skirti testui laikyti. Šie bandymai gali apimti:
   • Testai, skirti įvertinti jūsų intelekto lygį, taip pat neurologinį ir kognityvinį analitinį funkcionavimą.
   • Testai, skirti įvertinti, ar esate ekstravertas, ar intravertas ir kaip dirbate su kitais.
   • Testai, skirti įvertinti, kaip analizuojate situacijas ir kovojate su įvairiais stresais.
   • Testai, skirti įvertinti, ar esate labiau linkęs į tam tikros rūšies psichinės sveikatos problemas.
   • Žinokite, kad kiekvienas testas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, ir jūs turite ištirti jus dominančio tipo testą.
2. Pasirinkite asmenybės testą. Carl Jungas laikomas susižavėjimo asmenybės testavimu šaltiniu. 1900-ųjų pradžioje jis sukūrė būdą nustatyti specifines asmens savybes. Nuo to laiko, remiantis šia idėja, atsirado skirtingos versijos. Kai kurie populiarūs yra:
   • Asmenybės ir pirmenybių aprašas (PAPI) - šis testas dažnai naudojamas norint patikrinti kandidatus įmonės aplinkoje.
   • „Myers-Briggs“ tipo rodiklis - šis testas naudojamas norint nustatyti asmenines nuostatas, susijusias su uždarumu, ekstraversija, jausmu, mąstymu, intuicija ir funkcionavimu.
   • „True Colors Test“ - šis testas klasifikuoja asmenybės bruožus spalvomis, kad būtų lengviau suprasti.
3. Testą atlikite atsipalaidavę. Prieš atlikdami asmenybės testą, keletą kartų giliai įkvėpkite arba naudokite vizualizacijos metodą, kad nuramintumėte savo mintis. Testą taip pat turėtumėte atlikti gerai pailsėję ir apetitas patenkintas. Jei testo metu patiriate stresą, bus sunkiau atsakyti į klausimus tiksliai ir sąžiningai. Galvojant apie kiekvieną klausimą, kils painiava, kuris atsakymas yra „teisingas atsakymas“.
4. Kuo sąžiningiau atsakykite į klausimus. Po daugelio metų mokyklų dauguma žmonių atkakliai ieško „teisingo“ arba „teisingiausio atsakymo“. Asmenybės testuose nėra teisingo ar neteisingo atsakymo. Jūsų nevertina, jūs nagrinėjate savo asmenines savybes. Atsakykite į klausimus tokie, kokie esate, o ne kaip norite ar manote, kad turėtumėte į juos atsakyti.
   • Pavyzdžiui, galite susidurti su tokiu klausimu: „Ar norėtumėte būti atsakingas už projektą, ar norėtumėte laikytis nurodymų?“ Daugelis žmonių gali susigundyti „perimti atsakomybę“, nes mano, kad tai yra „teisingas dalykas“ yra atsakymas, bet jei nekenčiate idėjos valdyti komandą, turėtumėte atsakyti „Vykdyti nurodymus“.

3 metodas iš 3: suprasti asmenybės testo rezultatus

1. Suprasti, kaip yra struktūrizuota dauguma asmenybės testų. Nors tai gali būti netiesa kiekvienam kada nors sukurtam testui, dauguma asmenybės testų asmenybę vertina pagal penkias savybes (dažnai vadinamas didžiuoju penketu). Kiekvienas iš šių bruožų tam tikru laipsniu pasireiškia visiems žmonėms, o jūsų asmenybė priklauso nuo to, kurie iš jų yra dominuojantys. Šios penkios savybės sutrumpintos akronimu OCEAN. Šios charakteristikos yra šios:
   • O yra atvira
   • C reiškia sąžiningą (pareigingą ar sąžiningą)
   • E reiškia ekstravertą
   • A reiškia malonumą
   • N reiškia neurotiką
2. Pažvelkite į kiekvieną nuosavybę kaip į spektrą. Pavyzdžiui, nė vienas žmogus nėra visiškai intravertas ar ekstravertas. Tai reikštų, kad toks žmogus niekada nenori būti šalia kitų arba niekada negali būti vienas. Beje, dauguma žmonių palinks į vieną ar kitą pusę. Tai taikoma bet kokiems asmenybės bruožams. Jūs negalite turėti nei vieno, nei kito kaip visiško, bet galiausiai pastebėsite, kur atsidūrėte tarp dviejų kraštutinumų uždarumo ir ekstraversijos prasme.
   • Tas pats pasakytina apie atvirus, sąžiningus, malonius ir neurozinius bruožus.
3. Žinok pokyčius. Eidami per gyvenimą patiriame naujų dalykų. Ši nauja patirtis verčia mus augti ir keistis kaip žmonėms. Turite žinoti, kaip šis augimas veikia jūsų asmenybę. Leiskite sau pripažinti, kai jūsų asmenybė pasikeitė, nors ir nežymiai. Tai padės jums išlikti ištikimiems sau augant.
4. Pakeiskite savo asmenybės aspektus, kurie daro jus nelaimingą. Jei jūsų netenkina dabartinė asmenybė, galite atlikti pakeitimus. Vien užsibrėžus tikslus ir sutelkiant dėmesį į norimus parodyti bruožus, artimiausiu metu gali pasikeisti jūsų asmenybė. Jei tai išlaikysite pakankamai ilgai, galite palaipsniui pradėti save matyti kitaip ir pakeisti savo socialinį ir emocinį save iki taško, kuriame pokyčiai yra nuolatiniai.
   • Jei rimtai keičiate svarbius asmenybės aspektus, galite kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Tai gali pasiūlyti jums patarimus ir kitokią perspektyvą, kad galėtumėte saugiai ir atsakingai pasiekti savo tikslus.

Patarimai

• Jei manote, kad asmenybės testo rezultatai yra neteisingi, bandykite dar kartą. Jūs geriau nei bet kas žinote savo asmenybę.

Įspėjimai

• Pasinaudokite savo asmenybės bruožais kaip stipriosiomis dalimis, o ne pasiteisinimais. Pavyzdžiui, jei esate ekstravertas, tai nėra pasiteisinimas, kad nereikia mokytis vienai.