Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Įvertinkite situaciją
• 2 dalis iš 4: Pertvarkykite laiką
• 3 dalis iš 4: Pakeiskite savo kūno kalbą
• 4 dalis iš 4: Apribokite savo bendravimą

Visi santykiai turi ir nuosmukių. Galbūt jūs ir jūsų draugas kovojate. Gal jis emociškai užsidaro. Jei kalbėti nepavyksta, išbandykite naują taktiką. Kartais gali tekti atsiriboti nuo mylimojo ar net sąmoningai jo nepaisyti!

Žengti

1 dalis iš 4: Įvertinkite situaciją

1. Stebėkite situaciją. Nustatykite, kada jūsų draugo elgesys tapo trikdantis. Apsvarstykite, kaip jūsų elgesys galėjo paveikti situaciją.
   • Ar pasikeitusi jo nuotaika sutampa su įtempta savaite mokykloje ar darbe, ar jis kelis mėnesius elgėsi keistai? Jo neatvykimas gali atspindėti ne jūsų jausmus jums, o emocinį atsaką į stresinę ar kankinančią situaciją.
   • Ar turite nepagrįstų savo vaikino lūkesčių? Ar perkraunate jo gautuosius tekstiniais pranešimais? Ar jūs nuolat jį tikrinate? O gal likote kantrus, ramus ir pasitikintis savimi? Ar jūs vienintelis stengiatės palaikyti savo santykius?
2. Pagalvokite apie savo jausmus. Paklauskite savęs, kodėl ilgitės ignoruoti savo draugą. Ar jūs kovojate? Ar jis nenori su jumis bendrauti? Pagalvokite, kodėl jo draugija su jumis ar jo nebuvimas jus sutrikdo. Ar jūs vienintelis stengiatės palaikyti savo santykius? Atminkite, kad galite jaustis liūdnas, įskaudintas, piktas ar apleistas.
   • Įrašykite savo mintis žurnale.
   • Kalbėkitės apie savo jausmus su žmogumi, kuriuo pasitikite. Kalbėkitės apie savo jausmus kavos metu su savo geriausiu draugu.
3. Kalbėti su savo draugu. Pasikalbėkite su savo draugu apie savo jausmus ir rūpesčius. Kalbėkite „aš“, o ne „jūs“ forma. Suteikite jam galimybę atsakyti. Nenutraukite jo ir nenutraukite jo. Jei jis ir toliau emociškai vengia ar pašalina jūsų rūpestį, nutraukite pokalbį ir imkitės veiksmų.
   • Prisiimkite atsakomybę už savo jausmus. Naudokite formą „aš“, pvz., „Jaučiuosi ignoruojama“, „Man rūpi mūsų santykiai“, „Jaučiuosi įskaudinta, kai pasirenkate būti su draugais, o ne leisti laiką su manimi“.
   • Savo komentaruose venkite formos „jūs“, kuri priešingu atveju kaltę prisiima visiškai kitam asmeniui. „Jūs“ teiginių pavyzdžiai yra „Jūs mane ignoruojate“, „Jums nerūpi mūsų santykiai“ ir „Jūs niekada nenorite manęs matyti“.

2 dalis iš 4: Pertvarkykite laiką

1. Sukurkite šiek tiek vietos. Negalima praleisti viso laisvo laiko su draugu! Sąmoningai praleiskite laiką vienas be kito. Apribokite laiką, kai matote savo mylimąjį. Tai gali priversti jį ilgėtis tavęs!
   • Užsiimkite savimi. Jei gyvenate kartu, neleiskite jam būti jūsų dėmesio centre. Perskaitykite knygą, eikite pabėgioti, virkite ką nors, atlikite namų ruošos darbus, atlikite viską, bet pasistenkite atkreipti jo dėmesį, kad galėtumėte save linksminti.
   • Negalima praleisti kiekvienos nakties savo draugo namuose. Kelias naktis per savaitę pabandykite praleisti vieni. Tai suteiks jam laiko suvokti, kad jis tavęs pasiilgsta, kai tavęs nėra.
2. Grįžkite prie savo darbo ar hobio. Dabar, kai turite pakankamai laisvo laiko, galite jį investuoti į savo karjerą ar naują pomėgį. Užpildykite laiką nauja veikla ir išsikelkite naujus profesinius tikslus, kad būtų lengviau tyčia mažiau laiko praleisti su draugu.
   • Nukreipkite savo energiją į puikų darbą. Pasiimk naują projektą ar papildomas pareigas.
   • Praleiskite laisvalaikį kurdami iškarpų albumą, naują klubą ar sporto šaką. Raskite užsiėmimų, leidžiančių susipažinti su naujais žmonėmis, kaip puikus būdas praleisti laiką!
   • Aktyvinkite! Prisijunkite prie sporto salės arba apžiūrėkite naują bėgimo trasą.
   • Praleiskite daugiau laiko lauke. Paspauskite paplūdimį arba atsipalaiduokite po medžiu su puikia knyga!
3. Praleiskite daugiau laiko su draugais ir šeima. Užuot sėdėję namuose vieni, galite išeiti su draugais ar praleisti daugiau laiko su šeima. Mėgaukitės naktimi su savo geriausiais draugais! Suplanuokite vizitą su savo šeima. Užpildykite savo socialinį kalendorių smagiais restoranais, spontaniškais nuotykiais ir atsipalaidavusiomis išvykomis. Vėl užmezgę ryšį su draugais ir šeima, galėsite lengviau ignoruoti savo draugą.
   • Apsilankykite vietiniame meno muziejuje su draugu.
   • Pakvieskite artimą giminaitį ateiti vakarienės.
   • Surenkite vakarėlį tema.

3 dalis iš 4: Pakeiskite savo kūno kalbą

1. Pasukite skruostą. Išeidami su savo vaikinu susilaikykite nuo meilės. Elkitės su juo kaip su įprastu draugu. Jei jis ketina bučiuotis, pasukite skruostą. Kai ji pasiekia tavo ranką, įsidėk į kišenę.
   • Nežaisk su juo būdamas pirmas, rodantis meilumą. Atsispirk norui patrinti nugarą ar uždėti galvą jam ant peties.
2. Atstok save. Padidinkite fizinės erdvės tarp jūsų ir jūsų draugo kiekį. Nesėdėkite tiesiai šalia jo ant sofos, o atsisėskite arba rinkitės sėdėti ant kėdės. Naktį taip pat atlikite fizinį atstumą.
   • Nemeluok šaukštu lovoje!
   • Jei lankote tas pačias klases, sėdėkite kitoje eilėje.
   • Fiziškai nutolę nuo jo, lengviau neatsakysite į jo pasiekimus (ir neleisite susisiekti pirmi)!
3. Apriboti akių kontaktą. Jei atsitiktų viešai susidurti su savo draugu, stenkitės neužmegzti su juo akių. Pažvelkite į tolį. Pažvelk į viršų, pažvelk žemyn. Apsidairykite aplinkui. Nežiūrėk į jį!
   • Nenukreipk jam nugaros, kitaip nežinosi, kokia jo reakcija. Laikykite tai periferiniame regėjime; pažvelk į jį akies krašteliu.

4 dalis iš 4: Apribokite savo bendravimą

1. Neužmeskite kontakto. Neskambinkite ir nesiųskite jam žinučių. Jei norite pakeisti, leiskite jam imtis iniciatyvos susisiekti su jumis. Jei noras jam paskambinti tampa labai stiprus, pirmiausia paskambinkite draugui. Sutikite eiti kartu į kiną ar vakarieniauti.
   • Su draugu susisiekite tik tada, kai to tikrai reikia!
   • Nekreipkite į jį dėmesio socialiniuose tinkluose. Jei per daug viliojama kalbėtis su juo internetu, padarykite trumpą pertrauką socialiniuose tinkluose arba užblokuokite jį.
2. Nepaisykite jo telefono skambučių ir tekstinių pranešimų. Kai jūsų draugas nori susisiekti, nekreipkite į jį dėmesio! Tegul balso paštas tvarko jo skambučius. Tegul jo neatsakyti tekstiniai pranešimai užpildo jūsų gautuosius. Priverskite savo draugą laukti jūsų atsakymo!
   • Atsispirkite norui nuolat tikrinti telefoną. Įdėkite telefoną į kitą kambarį, išjunkite arba įjunkite prietaisą.
   • Padovanokite savo telefoną draugui ar šeimos nariui.
   • Be to, ignoruok jo bandymus pasiekti tave socialiniuose tinkluose! Neatsakykite į jokius jo el. Laiškus ir neatsakykite į internetinius atsakymus. Jei nėra kitos galimybės, užblokuokite ją trumpam laikui.
3. Sutrumpinkite savo atsakymus. Kalbėdami su savo draugu, trumpinkite pokalbį. Trumpai atsakykite į jo klausimus ir nedetalizuokite. Neklauskite jo apie jo dieną ar planus savaitgaliui. Būkite tolimas ir nesuinteresuotas.
   • Atsakykite linktelėdami ir gūžtelėdami pečiais.
   • Trumpai atsakykite. Atsakykite vienu žodžiu, pvz .: „Taip“, „Ne“, „Gerai“ ir „Puiku“.