Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Kreipkitės medicininės pagalbos dėl raumenų skausmo ir karščiavimo
• 2 metodas iš 3: sumažinkite karščiavimą ir skausmą koreguodami savo gyvenimo būdą
• 3 metodas iš 3: raumenų skausmą gydykite be karščiavimo
• Įspėjimai

Karščiavimo ir kūno skausmų derinį dažniausiai sukelia bakterinė ar virusinė infekcija - dažnai toks virusas kaip gripas ar peršalimas. Virusinis gastroenteritas (skrandžio gripas), plaučių uždegimas (dažnai bakterinis) ir cistitas (bakterinis) taip pat dažnai sukelia karščiavimą ir skausmą. Bakterinę infekciją galima gydyti antibiotikais, tačiau virusas dažniausiai turi pereiti pats. Raumenų skausmui be karščiavimo yra daugybė paaiškinimų, jų gydymas priklauso nuo priežasties. Bet kokiu atveju yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad pašalintumėte diskomfortą ir pagreitintumėte gijimo procesą.

Žengti

1 metodas iš 3: Kreipkitės medicininės pagalbos dėl raumenų skausmo ir karščiavimo

1. Kreipkitės į savo gydytoją. Jei turite karščiavimo ir skausmo požymių, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Jis gali nustatyti priežastį ir rekomenduoti gydymą. Jei raumenų skausmą lydi karščiavimas, gydymas dažniausiai reikalauja eksperto įsikišimo.
   • Erkių ar vabzdžių įkandimai gali sukelti įvairias ligas, įskaitant Laimo ligą, kurią turi gydyti gydytojas.
   • Jei neseniai pasirinkote naują vaistą, tai taip pat gali sukelti į gripą panašių simptomų. Niekada nekoreguokite savo vaistų nepasitarę su gydytoju.
   • Medžiagų apykaitos liga dažnai pasireiškia kaip stiprus pilvo skausmas, kuris sustiprėja judant. Ją turi gydyti gydytojas.
2. Paimkite ibuprofeną ar acetaminofeną. Abiejų tipų nuskausminamieji sumažina karščiavimą ir sumažina kūno skausmus. Ibuprofenas neleidžia temperatūrai toliau kilti ir sumažina skausmą ir uždegimą sukeliančio hormono „prostaglandino“ kiekį. Paracetamolis mažina centrinės nervų sistemos skausmą ir mažina karščiavimą, tačiau jis neslopina uždegimo. Keičiant abu vaistus gali būti veiksmingiau sumažinti karščiavimą ir skausmą organizme, nei pasirinkti tik vieną iš dviejų.
   • Negalima vartoti dvigubos dozės. Vykdykite instrukcijas, pateiktas informaciniame lapelyje.
   • Keičiami vaistai padės išvengti neigiamo šalutinio poveikio, susijusio su per dideliu tam tikro vaisto kiekiu.
   • Chroniškai vartojant priešuždegiminius nuskausminamuosius, gali pasireikšti kraujavimas iš virškinimo trakto ir opos. Taip yra todėl, kad šie agentai pažeidžia apsauginį skrandžio sluoksnį.
3. Neduokite vaikams aspirino. Nors suaugusiems žmonėms vartoti saugu, aspirinas vaikams gali sukelti Reye sindromą - sunkią smegenų ir kepenų ligą, kuri dažniausiai išsivysto vaikui susirgus gripu ar vėjaraupiais. Ši būklė gali būti mirtina. Jei įtariate, kad jūsų vaikas tai turi, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Simptomai atsiranda netrukus po to, kai vaikas vartoja aspiriną, ir apima:
   • Letargija
   • Psichinis sumišimas
   • Traukuliai
   • Pykinimas ir vėmimas
4. Paklauskite savo gydytojo apie antivirusinius vaistus nuo gripo. Virusinės infekcijos dažniausiai plinta per artimą kontaktą ir netinkamą higieną. Nors tokios virusinės infekcijos kaip gripas dažnai išnyksta savaime, galite paprašyti savo gydytojo antivirusinių vaistų, kurie padėtų greičiau išvalyti virusą. Simptomai yra raumenų skausmas ir bendras nuovargis, be 38 ° C ar aukštesnės temperatūros. Kai kuriems pacientams taip pat būdingi viršutinių kvėpavimo takų simptomai, tokie kaip galvos skausmas, sloga, sinusų skausmas ir gerklės skausmas.
   • Gavę metinį gripo šūvį, žymiai sumažinsite gripo riziką.
   • Gydytojas gali nuspręsti skirti Oseltamivir, jei simptomų neturite ilgiau nei 48 valandas. Įprasta dozė yra 75 mg du kartus per parą, per 48 valandas nuo simptomų atsiradimo.
5. Gerkite antibiotikus kovai su bakterine infekcija. Jei gydytojas mano, kad turite bakterinę infekciją, sukeliančią simptomus, jis paskirs antibiotikus. Antibiotikai neveikia nuo virusinės infekcijos. Tačiau jie gali sunaikinti organizme esančias bakterijas ir (arba) neleisti joms daugintis. Tai leidžia natūraliai organizmo gynybos sistemai kovoti su likusia infekcija.
   • Gauto antibiotiko tipas priklauso nuo konkrečios bakterinės infekcijos, kurią turite.
   • Gydytojas gali užsisakyti kraujo laboratorijoje, kad nustatytų, kurios bakterijos sukelia simptomus.

2 metodas iš 3: sumažinkite karščiavimą ir skausmą koreguodami savo gyvenimo būdą

1. Nusiramink. Tyrimai parodė, kad miego trūkumas gali slopinti imuninės sistemos veikimą, o poilsis iš tikrųjų gali pagerinti jų veikimą. Jūsų kūnas turi kovoti su infekcija, sukeliančia karščiavimą ir skausmą. Net jei vartojate vaistus simptomams palengvinti, jūsų kūnas vis tiek turi pailsėti, kad turėtų daugiau galių kovojant su infekcija.
2. Karščiavimui sumažinti naudokite drungną vandenį. Maudykitės drungname vandenyje arba uždėkite ant kūno šaltus, šlapius rankšluosčius, kad sumažintumėte temperatūrą. Nedarykite to, jei turite šaltkrėtis. Aušindami savo kūną, jūs dar labiau virpėsite, dėl to jūsų kūno temperatūra gali pakilti.
   • Negalima maudytis šaltame vandenyje. Todėl jūsų temperatūra per greitai krinta. Išsimaudykite drungname vandenyje.
3. Drėkinkite savo kūną. Kai karščiuojate, jūsų kūnas greičiau praranda vandenį. Dehidratacija gali pablogėti, jei karščiavimą lydi vėmimas ar viduriavimas. Kad jūsų kūnas tinkamai veiktų, jūsų kūnas labai priklauso nuo vandens, todėl jei esate gerai hidratuotas, greičiau pasveiksite. Gerkite šaltus gėrimus, kad hidratuotumėte ir atvėsintumėte savo kūną.
   • Sportinius gėrimus, tokius kaip „Gatorade“ ir AA, gerai gerti, kai sutrinka skrandis ar žarnynas. Šie gėrimai gali papildyti prarastus elektrolitus.
   • Taip pat gerai gerti skaidrius skysčius, tokius kaip sultinys ar sriuba, jei vemiate ar viduriuojate. Žinokite, kad tokioje būsenoje netenkate daug skysčių, todėl turite gerti tiek, kad viską papildytumėte ir gerai hidratuotumėte.
   • Gerdami žaliąją arbatą galite sustiprinti imuninę sistemą. Tai gali pabloginti viduriavimą, todėl, jei be karščiavimo ir skausmo viduriuojate, nevartokite žaliosios arbatos.
4. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų. Dieta su antioksidantais stiprina jūsų imuninę sistemą ir palengvina jūsų organizmui kovą su infekcija, sukeliančia simptomus. Maistas, kurį yra gera valgyti, apima:
   • Mėlynės, vyšnios, pomidorai ir kiti gilių spalvų vaisiai (taip, pomidorai yra vaisiai!)
   • Daržovės, tokios kaip moliūgai ir paprikos
   • Venkite greito maisto ir perdirbtų maisto produktų, tokių kaip pyragas, balta duona, traškučiai ir saldainiai.
5. Dėvėkite šlapias kojines. Ši technika užtikrina, kad jūsų kūno temperatūra nukris. Šlapias plonas medvilnines kojines su drungnu vandeniu ir išsukite. Įdėkite juos ir uždėkite storą kojinių porą (tai šildys jūsų kojas). Dėvėkite tai eidami miegoti.
   • Miegant jūsų kūnas siunčia kraują ir limfos skysčius, o tai stimuliuoja jūsų imuninę sistemą.
   • Tai galite padaryti 5-6 naktis iš eilės. Tada nedaryk to 2 naktims, tada eik toliau.
6. Nustok rūkyti. Rūkymas pablogina virusinės infekcijos simptomus, tokius kaip gripas ir peršalimas. Tai taip pat kenkia jūsų imuninei sistemai, todėl jūsų kūnas sunkiau atsigauna.

3 metodas iš 3: raumenų skausmą gydykite be karščiavimo

1. Poilsio įtempti raumenys. Dažniausia raumenų skausmo be karščiavimo priežastis yra tiesiog per didelis krūvis. Galbūt jūs per ilgai buvote sporto salėje, o gal ir persistengėte bėgdami. Tada jums skauda, ​​nes jūsų raumenyse susikaupė pieno rūgšties. Skausmas praeis, jei pailsinsite paveiktus raumenis ir leisite jiems pasveikti. Atidėkite mankštą, kol pasijusite geriau.
   • Norėdami išvengti tokio tipo raumenų skausmo, turėtumėte reguliariai mankštintis, kad jūsų kūnas nebūtų taip greitai perkrautas. Kurkite treniruotes lėtai, užuot iškart pasinėrę į jas. Visada gerai pasitempkite prieš ir po treniruotės.
   • Gerkite daugiau elektrolitų, kai jūsų kūnas turi atsigauti. Raumenų skausmas taip pat gali atsirasti dėl elektrolitų, tokių kaip kalis ar kalcis, trūkumo.
   • Gerkite tokius sportinius gėrimus kaip „Gatorade“ ar AA, kad papildytumėte prarastus elektrolitus po treniruotės.
2. Gydykite vietinius raumenų skausmus ar traumas RICE metodu. Lūžus kaului ar sutrūkus raiščiui reikia skubios medicinos pagalbos, tačiau dažniausiai galite patys gydyti ištemptą raumenį ar raumenų skausmą. Šio tipo raumenų skausmas dažnai yra smūgio ar sužalojimo rezultatas dėl fizinio krūvio. Simptomai paprastai yra sužeistos vietos skausmas ir (arba) patinimas. Kol sužalojimas nebus baigtas, negalėsite tinkamai judinti galūnės. Šias traumas galima gydyti taikant RICE metodą: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas.
   • Kiek įmanoma pailsinkite paveiktą raumenį.
   • Užtepkite ledą į tą vietą, kad sumažintumėte patinimą. Ledas taip pat sutrinka nervų galūnes, laikinai malšindamas skausmą. Visada uždėkite ledo paketą ant skausmingos vietos 15-20 minučių.
   • Spaudimas sumažina patinimą ir stabilizuoja galūnę. Tai gali būti ypač gerai, jei susižeidėte koją ir sunku vaikščioti. Apvyniokite elastingą tvarstį ar sportinę juostelę aplink skausmingą vietą.
   • Aukštis reiškia, kad skausmingą vietą pastatote aukščiau už savo širdį, kad kraujas nepatektų lengviau. Tai sumažina patinimą gravitacijos pagalba.
3. Imkitės priemonių užkirsti kelią biuro darbo perkrovai. Nors tai gali skambėti keistai, sėdimas gyvenimo būdas dėl biuro darbo gali skaudėti raumenis. Jei tenka ilgai sėdėti, tai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, blogą kraujotaką ir didesnį pilvą. Kasdien valandų valandas spoksodamas į kompiuterio ekraną taip pat gali sukelti galvos skausmą ir įsitempusias akis.
   • Norėdami gydyti šio tipo raumenų skausmą, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar aspirinas.
   • Padarykite pertraukėles kaskart atsikeldami nuo savo stalo, kad palengvintumėte nugarą ir kaklą.
   • Pailsėkite akimis, darydami pertrauką kas 20 minučių. Pažvelkite į objektą, esantį maždaug 20 sekundžių nuo jūsų 20 sekundžių.
   • Taip pat gali padėti reguliariai mankštintis ir gerti daug vandens.
4. Aptarkite savo vaistų vartojimą su savo gydytoju. Vaistai, kuriuos vartojate kitai būklei gydyti, gali sukelti kūno skausmus. Šis skausmas gali prasidėti iškart po vaisto vartojimo arba padidinus dozę. Be to, tam tikri pramoginiai vaistai gali sukelti būklę, vadinamą rabdomiolize. Tai yra rimta būklė, kai suskaidomas raumenų audinys. Ši liga turi būti nedelsiant gydoma ligoninėje. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei raumenų skausmą lydi tamsus šlapimas, išgėrus bet kurį iš šių vaistų ar vaistų:
   • Antipsichotikai
   • Statinai
   • Amfetaminai
   • Kokainas
   • Antidepresantai
   • Anticholinerginiai vaistai
5. Imkitės daugiau elektrolitų disbalansui gydyti. Elektrolitai yra tam tikros kūno mineralinės medžiagos, turinčios elektrinį krūvį. To pavyzdžiai yra kalis, kalcis ir magnis. Šie mineralai, be kitų svarbių kūno funkcijų, veikia raumenų hidrataciją ir funkcionavimą. Trūkumas gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą.
   • Prakaituojant prarandama daug elektrolitų, tačiau pusiausvyrai atstatyti yra įvairių rūšių produktų, pavyzdžiui, papildų.
   • Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“ ir AA, taip pat yra to pavyzdžiai. Deja, vandenyje natūraliai nėra elektrolitų.
   • Jei skausmas neslūgsta bandant jį gydyti namuose, kreipkitės patarimo į gydytoją.
6. Jei norite gydyti įvairius raumenų sutrikimus, vadovaukitės specialistų patarimais. Yra visokių raumenų sutrikimų, sukeliančių lėtinį skausmą. Jei jums visada skauda ir negalite paaiškinti priežasties, pasitarkite su gydytoju. Pasakykite jam / jai savo išsamią ligos istoriją, šeimos istoriją, visus vartojamus vaistus ir visus simptomus. Tada jis / ji gali nustatyti, kuriuos tyrimus reikia atlikti, kad būtų nustatyta skausmo priežastis. Raumenų sutrikimų pavyzdžiai:
   • Dermatomiozitas ir polimiozitas: šie dažni raumenų uždegimai dažniau būdingi moterims nei vyrams. Simptomai yra raumenų irimas ar silpnumas, skausmas ir pasunkėjęs rijimas. Gydymas susideda iš steroidų ir imunomoduliatorių. Gydytojai ims kraują, kad nustatytų, ar turite kokių nors iš šių būklių. Kai kuriose iš šių ligų yra specifinių autoantikūnų. Pavyzdžiui, esant polimiozitui, gydytojas ieškos antikūnų prieš branduolį, anti-Ro ir anti-La antikūnų kaip diagnozės žymeklio.
   • Fibromialgija: ši liga gali būti paveldima, taip pat dėl ​​traumos, nerimo ar depresijos. Tai pasireiškia nuobodu, nuolatiniu skausmu visame kūne, dažniausiai blogiausiu viršutinėje nugaros dalyje ir pečiuose. Kiti simptomai yra galvos skausmas, žandikaulio skausmas, nuovargis ir amnezija ar lėtas supratimas. Norėdami diagnozuoti fibromialgiją, turite kentėti 11 iš 18 kūno taškų. Gydymas susideda iš išmokimo valdyti stresą, pavyzdžiui, naudojant jogą ar tarpininkaujant, kartais skausmą malšinančius vaistus. Kai kurie pacientai taip pat nukreipiami pas psichiatrą, kad jie gydytų depresiją ar išrašytų antidepresantų.
7. Jei reikia, iškvieskite skubią pagalbą. Jums gali kilti pagunda laukti, kol raumenų skausmas praeis, kol ilsitės namuose. Tačiau dėl kai kurių simptomų reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei patiriate:
   • Stiprus skausmas arba skausmas, kuris didėja ir nepraeina vartojant vaistus
   • Didelis raumenų silpnumas ar tirpimas
   • Aukšta temperatūra
   • Kvėpavimo pasunkėjimas arba galvos svaigimas
   • Krūtinės skausmas ar pasikeitęs regėjimas
   • Raumenų skausmas kartu su tamsiu šlapimu
   • Sumažėjusi kraujotaka arba šaltos, blyškios ar melsvos galūnės
   • Kiti simptomai, kuriais nepasitikite
   • Kraujas šlapime

Įspėjimai

• Aspirinas nerekomenduojamas karščiavimui mažinti; šalutinis aspirino poveikis yra skrandžio skausmas.
• Nerūkykite ir negerkite alkoholio, jei karščiuojate ir skauda.
• Ibuprofenas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ir vėmimą.