Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kai vienas žmogus apgaudinėja kitus, gali būti sunku nuspręsti, ar tęsti senus santykius, ar santykius. Daugeliu atvejų klastingų santykių nutraukimas yra subtilus procesas, reikalaujantis daug psichinės jėgos ir dėmesio. Nesvarbu, ar jūs buvote tas, kuris apgavo ir norėjote nutraukti santykius, ar jūsų sutuoktinis apgavo jus, nutraukti romaną ir judėti į priekį yra visiškai įmanoma, jei gaunate nurodymą. teisingas švinas.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Paslėptos meilės pabaiga

1. 

   Įvertinkite abu santykius atskirai. Jei esate svetimavęs, pagalvosite apie tai, kas jūsų laukia, jausitės itin sutrikęs ir varganas. Išdavėte partnerio pasitikėjimą, taip pat turite atsižvelgti į žmogaus, su kuriuo slapstotės, jausmus.Visi santykiai yra skirtingi, todėl prieš priimant sprendimą svarbu įvertinti kiekvieną santykį atskirai.
   • Pagalvokite, ar turėtumėte tai pateikti savo sutuoktiniui, ar pirmiausia turėtumėte pasakyti savo partneriui. Geriausia pirmiausia pasikalbėti su partneriu. Ar jūsų partneris žinojo, kad esate vedęs? Jei kada nors žadėjote, kad skyrybos bus jums dar geriau su partneriu, arba kad jaučiatės prisirišę prie abiejų, turėtumėte pabandyti švelniai atmesti partnerį. Tačiau jei norite palaikyti santykius su visaverčiu sutuoktiniu / meilužiu, turite nutraukti ryšį su partneriu. Bandymas su juo „draugauti“ gali būti gana pavojingas ir trukdys formalizuoti jūsų santykius.
   • Niekada neskirkite susitikimo su visais, kad kartu išspręstumėte problemą. Net jei jūsų partneris ar partneris to nori, turėtumėte vengti naudoti šį metodą.

2. 

   
   
   Nuspręskite, ar norite tęsti santykius su savo partneriu. Jei vis dėlto nusprendėte nutraukti santykius su partneriu, pagalvokite, ar norite likti santykiuose su savo partneriu, ir pagalvokite, kaip galėtumėte jai pristatyti. jis kalba apie svetimavimą. Atminkite, kad tik maždaug 10% romano gali būti vedęs, ir šios santuokos paprastai netrunka.
   • Jei norite gyventi su savo partneriu, turite nuspręsti, kiek atskleisite apie savo romaną jai / jam. Jei jaučiatės be galo kaltas ir manote, kad sakydamas tiesą jausitės geriau, turėtumėte tai padaryti kuo greičiau. Jei jaučiatės tikri, kad taip nenutiks, apsvarstykite galimybę pagerinti savo oficialius santykius neatskleisdami reikalo. Nepamirškite pasverti žalos, kurią šios paslaptys gali padaryti jūsų dabartiniams santykiams. Jei jūsų partneris sužinos apie jūsų sukčiavimą iš kitų šaltinių, tai padidins jos / jos išdavystės skausmą.
   • Kodėl norėtumėte užmegzti naujus santykius? Ar dėl laikinos nuotaikos, ar dėl to, kad jūsų netenkina dabartiniai santykiai? Ar būtum laimingesnė, jei tai visam laikui nutrauktum? Ne jūsų partneris nusprendžia, ar jis turėtų suteikti jums galimybę „sugrįžti“, ar ne. Jei praeityje turėjote daug sekso, tai gali būti „priklausomybės“ simptomas. Padėti gali kvalifikuotas specialistas. Be to, galite ieškoti pagalbos grupėms, kurios linkusios reguliariai apgauti.

3. 

   
   
   Santykio su partneriu nutraukimas yra panašus į tradicinį išsiskyrimo procesą. Tai, kad apgaulė yra už tradicinių santykių ribų, dar nereiškia, kad partneriui nesuteiksite tokio pat mandagumo ir pagarbos, kokia būtų oficialiuose santykiuose. Jei nuspręsite nutraukti šiuos santykius, išsiskirkite pagarbiai ir tiesiogiai. Jei nusprendėte išsiskirti telefonu, leiskite partneriui nuspręsti klausytis tik tada, kai ji / ji to tikrai nori. Paaiškinkite, kad norite nutraukti bet kokį bendravimą. Nesiųskite el. Laiškų, neskambinkite ir nesidalykite pietumis su partneriu. Tai tik giliau pateks į pagundų sritį ir užtruks tik ilgiau, kol nutrūks santykiai. Jums gali tekti pakeisti savo telefono numerį ir el. Pašto adresą, kad išvengtumėte kontakto su savo partneriu.
   • Jei jūsų partneris jau žino, kad palaikote tvirtus santykius su kitu žmogumi, gali būti skaudu suvokti, kad jie nėra „išrinkti“, net jei taip nėra. turėtų būti toks, kokį matote šiuos santykius. Jei norite nutraukti klastingus santykius, kalbėkite apie tai, kas trukdo tęsti santykius, o ne sutelkite dėmesį į tai, ar esate vedęs, ar palaikote ryšį su kuo nors kitu. .

4. 

   
   
   Nesuteikite partneriui vilties, kad šie santykiai tikrai nesibaigė. Nesistenkite nutraukti santykių siūlydami judviejų vėl susiburti. Neapsimetinėkite, kad „grįšite“, jei jūsų santuoka nėra laiminga arba kad „pamatysite, kas nutiks“. Jei jūsų santykiai artėja prie pabaigos ir tai turėtų atsitikti, nutraukite juos.
   • Jei norite nutraukti klastingą romaną vien dėl to, kad įkliuvote, būkite už tai dėkingi. Kartais tam reikia „susitikimo“, kad galėtumėte išvengti „svetimavimo dulksnos“ susižavėjimo. Tai padės jums nuoširdžiai ir pagarbiai nutraukti ir atsižvelgti į abu santykius.

5. 

   Pažiūrėkite, ar turite lytiniu keliu plintančią infekciją. Jei tuo pačiu metu turite lytinių santykių su daugiau nei vienu sekso partneriu, turėsite anksti kreiptis į ligoninę, kad patikrintumėte, ar sergate lytiniu keliu plintančiomis ligomis. Dėl savo ir abiejų mylimų žmonių patikrinkite.
   • Jei nenaudojate saugaus sekso su savo partneriu, turėtumėte apie tai pranešti savo partneriui. Net jei neturite lytiniu keliu plintančios infekcijos simptomų, greičiausiai perduodate infekciją savo partneriui. Turėtumėte pasakyti jai tiesą dėl savo sveikatos.

6. 

   Atsikratykite nuotraukų ir internetinio pašto. Net jei nuspręsite nutraukti romaną, įsitikinkite, kad jūsų sutuoktinis netyčia neatsirado kvepiančių nuotraukų, el. Laiškų ar laiškų tarp jūsų ir jūsų partnerio. Jei bandote išgydyti savo santykius, tai bus kliūtis jūsų pastangoms, dėl kurių bus sunku atsipirkti. Venkite žiūrėti į ištvirkimo filmus internete. skelbimas

2 dalis iš 3: Pokalbis su sutuoktiniu

1. 

   Nuspręskite, ar norite prisipažinti. Nors daugelyje literatūros apie sekso sritį patariama išpažinti kaltę, daugelis teigia, kad tai priklauso nuo jūsų romano pobūdžio, jūsų įsipareigojimo draugui. formalų gyvenimą ir daugybę individualių veiksnių kiekvienoje jūsų situacijoje ir santykyje. Nepamirškite, kad jūs turite pareigą gerbti savo partnerio fizinę ir psichinę sveikatą.
   • Jei jūsų santykiai turi problemų, prisipažinimas dėl savo kaltės gali padėti pagerinti jūsų ryšį, atstatyti anksčiau turėtą pasitikėjimą arba padėti jums užmegzti ryšį. reklamuokite savo santykius, kad galėtumėte jaustis geriau. Šiaip ar taip, jūs galėsite išeiti iš santykių, turinčių problemų. Atminkite, kad sukčiavimas yra jūsų pačių pasirinkimas; Jūsų oficialus sutuoktinis nėra kūrėjas.
   • Jei jūsų santykiai yra geri ir dėl aplinkybių darote klaidų ir pasižadate, kad tai daugiau nepasikartos, pripažinę klaidą galite padaryti tam tikrą žalą. drauge. Nutraukite klastingus santykius, saugokitės savęs ir grįžkite pas savo partnerį.
   • Jei esate vedęs, dauguma žmonių sutiktų, kad turėtumėte prisipažinti užmezgę romaną su sutuoktiniu ir kartu išgydyti savo jausmus, tačiau prieš teikdami pasiūlymą turėtumėte atsižvelgti į keletą kitų veiksnių šį sprendimą.

2. 

   Supaprastinkite dalykus. Jei ketinate išpažinti kaltę, jums nereikia pateikti sudėtingo pasiteisinimų rinkinio. Jei esate vyras, turėtumėte tiesiog pasakyti: "Aš nežinau, kaip apie tai kalbėti, bet man reikia, kad jūs žinotumėte, jog aš apgavau. Tai baigėsi, aš labai gailiuosi dėl veiksmo. ir aš noriu atkurti mūsų jausmus, jei leisite. Aš žinau, kad jus įskaudinau ir tikrai gailiuosi “.
   • Negalima perdalinti. Prisipažinimas dėl sukčiavimo nereiškia, kad turėtumėte būti per daug išsamus.Jūsų partneris neprivalo žinoti išsamios informacijos apie tai, ką padarėte su savo partneriu, tačiau turėtumėte pranešti savo partneriui, ar jis / ji turi būti ištirtas dėl infekcinių ligų. seksualinis kelias ar ne. Nors turėtumėte pateikti informacijos apie savo laiką, kai turėjote lytinių santykių su kuo nors kitu, jūsų partneris užduos nemažai klausimų. Pagarbiai atsakykite į klausimus ir nemeluokite.

3. 

   Aptarkite savo santykius su partneriu. Jūsų partneris bus labai įskaudintas, o santykiams išgydyti gali prireikti maždaug 2 metų. Būkite kantrūs. Nurodykite partnerį, kad tai nėra jo kaltė. Tikriausiai jums reikės atsiprašyti nemažai kartų. Jei jie išgyvena sielvarto procesą, tai yra visiškai įprasta ir normalu. Suteikite paguodą ir meilę ir pasakykite jiems, kad gailitės ir gailitės, kad sukėlėte jam / jai skausmą. Jei tikitės sugebėti atkurti savo santykius, turėsite pasikalbėti su savo partneriu, kaip atkurti santykius. Dėmesys emociniam gijimo procesui.
   • Jūsų partneris jausis nepaprastai piktas ir skausmingas, bet tuo pačiu smalsus žinoti apie savo partnerį. Tęskite pokalbį apie meilės romaną tarp savo ir partnerio. Jei jums sunku tai padaryti, kreipkitės į emocinius patarėjus, kurie padėtų poroms atkurti pasitikėjimą po romano.
   • Negalima pateisinti savo veiksmų. Jums nereikia pateikti netikros priežasties ir išsamiai pagrįsti, kodėl taip pasielgėte. Jūsų sutuoktinis turi teisę žinoti tiesą, nes tokiu būdu galite rasti būdų judėti pirmyn. Jiems reikia, kad suprastum skausmą, kai esi išduotas. Empatija bus vaistas abiem.

4. 

   Žinokite apie trigerius, pavyzdžiui, eikite į restoraną, kuriame valgėte vakarienę su savo partneriu. Trigeriai kartais gali sukelti stiprių emocijų ir sužadinti jų skausmą. Jei reikalas tęsiasi jūsų lovoje, pakeiskite užvalkalus ir čiužinius, kuriuos naudojote romano metu.

5. 

   Duokite partneriui laiko pagalvoti. Sunku žinoti, kaip elgtis, kai kas nors pasakys, kad tave apgavo. Turite suteikti jai / jai šiek tiek vietos, vengti versti partnerį kalbėti apie reikalą, jei jie to nenori, ir duoti laiko atidžiau mąstyti.
   • Jei reikia, susiraskite nakvynės vietą per kelias dienas, kad sutuoktinis galėtų ramiai pagalvoti. Nepamirškite, kad, nors jie yra pikti ir kenčia, jiems gali prireikti jūsų buvimo, kad palengvintų skausmą. Be to, ji / ji gali norėti išvykti. Leisk jiems eiti.
   • Neverskite jo. Jei jūsų partneris nenori kalbėti, negalite jo priversti. Kartais reikia laiko priprasti prie savo jausmų.

6. 

   Kreipkitės į poras. Poros, užmezgusios romaną, dažnai ateina aptarti situacijos su trečiuoju asmeniu. Porų terapija yra geras būdas iš naujo pažvelgti į šiuos gerus santykius, ypač jei jūsų ilgalaikiai santykiai blogėja. Jei norite atstatyti savo meilę, gaukite pagalbos.

7. 

   Kelias į pasveikimą pareikalaus daug pastangų. Jei patyrėte klastingus santykius ir tikitės išgydyti oficialius santykius, susivienykite su sutuoktiniu. Priimkite jų skausmą kaip pasveikimo dalį. Jūs padedate jiems išgydyti žaizdas. Parodykite empatiją ir venkite būti konservatyvūs, nes tai trukdys bendrauti ir taps mažiau tikėtina. Dauguma porų, kurios „užmezga“ šį procesą po romano, palaikys tvirtesnius santykius, nes kartu stengsis atstatyti savo santykius.
   • Kai apgaudinėjama, kai kurios poros sako, kad greičiausias sprendimas yra leisti išduotam asmeniui užmegzti romaną „atsigriebti“, tačiau tai paprastai dar labiau pablogina problemą. Tada turėsite susidurti su dviem žmonėmis, kurie abu yra sužeisti, o ne su vienu asmeniu. Tai nepadės ištaisyti savo jausmų.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Jūsų sutuoktinio svetimavimo problemos sprendimas

1. 

   Elkis taip, kaip didžiuojiesi. Jei pastebite, kad partneris jus apgaudinėja, sustokite ir atsikvėpkite. Abi pralies ašaras. Tai yra normalus ir sveikas procesas. Kai visi nurims, vis tiek turėsite išspręsti problemą. Nors sužinojus tiesą bus gana pikta ir skaudu, skirkite laiko apgalvojimui.
   • Venkite Jerry Springer stiliaus situacijų. Jums nereikės naudoti paslėptų kamerų, pasirodyti dramatiškai ar atvirai įžeisti, kad paminėtumėte savo sutuoktinio apgaulę. Jūs nesirodote televizijoje. Elkitės kaip oriai.

2. 

   Ramiai pasikalbėkite su savo partneriu. Jei įtariate, kad jis / ji turi romaną ir norite būti tikri, arba jei esate visiškai tikri ir norite, kad jie nutrauktų romaną ir sutelktų dėmesį į oficialų santykių kūrimą iš jūsų abiejų, ramiai susidurkite su savo partneriu. Jie norės prisipažinti tiesoje, jei nusiraminsite. Būkite pasirengę, kad jie gali būti nesąžiningi su jumis. Kartais tiesa po truputį bus atskleista.
   • Jei pradėsite šaukti, jūsų partneris bandys meluoti, kad jūs galėtumėte nusiraminti ir leisti jiems kuo lengviau išeiti iš pokalbio. Jei norite sužinoti tiesą, būkite ramus. Jei padarai klaidą, tai dar ne pasaulio pabaiga. Tai tik skaudus metas. Pajusite skausmą. O verkimas yra natūralus veiksmas.

3. 

   Nuspręskite, ar norite oficialiai nutraukti savo santykius. Po romano gali būti sunku atkurti pasitikėjimą, ir ne visi santykiai yra verti pastangų. Nuspręskite, ar norite taisyti santykius, ir pabandykite pradėti gydymo procesą, kai pasibaigs klastingi santykiai.
   • Jei jūsų partneris nenori slapta nutraukti santykių arba dvejoja, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius. Apsaugokite save šiame procese. Šiuo metu reikės šeimos ir draugų meilės ir palaikymo.

4. 

   Viskas turi savo laiką. Jūsų pradiniai instinktai gali labai nustebinti. Tuo pačiu metu pajusite pyktį, depresiją ir gausybę kitų mišrių emocijų. Galite net palengvėti, kad jūsų neramūs santykiai turi galimybę pagaliau baigtis. Nesvarbu, kaip jaučiatės, skirkite sau laiko, kad galėtumėte susitvarkyti su situacija. Neskubėkite priimti sprendimo. skelbimas

Patarimas

• Jei jūsų partneris apgaudinėja, kai esate vedęs, vedybų patarėjas gali padėti jums atsigauti po romano. Vedę, nesusituokę svetimautojai gali kreiptis į porų patarėjus, kad gautų panašią pagalbą.
• Atleidimas yra svarbi judėjimo į priekį santykiuose dalis, nesvarbu, ar esi svetimavęs, ar partneris. Abiem atvejais reikia atleisti sau ir sutuoktiniui, pašalinti kaltinimus ir pabandyti surasti tikrąją aferos priežastį. Tačiau venkite savęs atleisti iš karto. Kartais gali prireikti mėnesių ar metų, kol žaizda visiškai užgis.

Įspėjimas

• Venkite šaukti, tapti agresyviais, rodyti ar pasirodyti aukomis, kad tik pabandytumėte nutraukti savo sutuoktinio romaną, nes tai tik paskatins jus / ją palikti.