Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: atpažinti savo aistrą
• 2 dalis iš 4: Erdvės kūrimas savo aistroms
• 3 dalis iš 4: Gyvenk diena
• 4 dalis iš 4: Laikytis kelio
• Būtinybės

Gyventi su aistra reiškia gyventi kaip tikrąjį aš. Jūs darote dalykus, kurie jus džiugina, kurie kelia didžiausią ir entuziazmą ir kurie leidžia jaustis patenkintiems. Jūsų aistros yra didžiulė jūsų tapatybės ir savivertės dalis. Žmonės, kurie išlieka fiziškai ir psichiškai aktyvūs, gyvena sveikiau, laimingiau ir net ilgiau nei tie, kurie leidžia nepasitikėti savimi. Pradėkite gyventi aistringai, ieškodami įkvėpimo ir drąsiai to siekdami.

Žengti

1 dalis iš 4: atpažinti savo aistrą

1. Pradėkite vesti aistringą gyvenimo dienoraštį. Norint atrasti tai, dėl ko esate aistringas, reikia daug savimonės ir savistabos. Daugumai žmonių šis procesas prasideda nuo dabartinio ir praeities gyvenimo įvertinimo.
   • Naudokitės šiuo žurnalu, norėdami sudaryti sąrašus, laisvai rašyti mintis, kurti ateities planus ir sekti, ką pasiekėte kelyje. Organizuoti savo mintis yra didelė pagalba nukreipiant būsimus veiksmus link pasitenkinimo.
   • Visada pasiimkite su savimi ir užsirašykite visą laiką, kai jautėtės laimingas ir patenkintas. Parašykite, ką darote ir kas yra tam tikra akimirka, kuri jus džiugina. Kasdien laikydami užrašus, galite išsiaiškinti, kas jums svarbiausia, jei nesate tikri, kokia jūsų aistra.
2. Nustatykite, kokios yra jūsų aistros. Jei nesate tikras, kokios yra jūsų aistros, galite užduoti sau klaidingus klausimus. Užuot klausę, kodėl dar neradote savo aistros, susitelkite į tai, ką galite padaryti dabar ir ateityje.
   • Nors žinote, dėl ko dabar esate aistringai, jūsų aistros gali pasikeisti per patirtį ir asmeninį augimą. Atsakymas į šiuos klausimus gali nukreipti jus į naują aistrą, kurios dar negalvojote.
   • Atskirkite tai, ką darote, nuo to, kas jums rūpi. Pomėgiai ir aistros nebūtinai yra vienodi, todėl, kad jūsų pomėgis taptų jūsų darbu, nebūtinai tai, kas verčia jus jaustis išsipildžiusiais. Galite mėgautis savo pomėgiu kaip pertrauka nuo įtemptos dienos, tačiau nebent įkvėpimas trukdo miegoti naktį, nes jūs turite apie tai nuolat galvoti, tai nėra jūsų gyvenimo tikslas.
3. Tyrinėkite save sąžiningai. Pagalvokite, kas esate dabar ir kuo norite būti ateityje. Vairuojantys žmonės labai nori rasti tai, kas juos paverčia visaverčiais, ir nesilaikydami siekti tikrojo savęs. Norėdami pradėti, atsakykite į šiuos klausimus:
   • Ką tu gali veikti valandų valandas, nesuprasdamas, kad laikas praėjo?
   • Kokia buvo jūsų mėgstamiausia veikla vaikystėje?
   • Koks jūsų pasiekimas labiausiai didžiuojasi?
   • Kas yra tas vienas dalykas, be kurio negalėtum gyventi?
   • Išvardinkite savo įgūdžius ir stipriąsias puses. Paprašykite draugų ir šeimos narių nurodyti kelis dalykus ir jums. Jie gali galvoti apie tai, ko jūs pats nelaikėte.
4. Apibrėžkite savo pagrindines vertybes. Kas yra svarbiausi jūsų nuveikti dalykai? Įsitikinkite, kad jūsų aistrų sąrašas atitinka jūsų pagrindines vertybes. Jei ne, gali tekti permąstyti tai, kas jus iš tikrųjų jaudina.
5. Nubraižykite savo idealios ateities planą. Įsivaizduokite, kad neturite jokių apribojimų ir nepaisykite bet kokių baimių, kurios ateina į galvą siekiant šių tikslų.
   • Pradėkite klausdami savęs, kaip įsivaizdavote savo suaugusiųjų gyvenimą vaikystėje. Kokios buvo jūsų svajonės apie ateitį tuo metu? Ar jie atitinka tai, kur esate dabar, ar kur norėtumėte būti?
   • Būkite konkretus, kad galėtumėte vizualizuoti šį būsimą save. Tikėjimas, kad galite pasiekti tikslą, yra vienas svarbiausių jo siekimo aspektų. Henry Fordas kartą pasakė: „Nesvarbu, ar manote, kad galite, ar negalite, tikriausiai esate teisus“.
6. Sukurkite misijos pareiškimą ir veiksmų planą. Skirkite laiko ir įsitikinkite, kad jūsų teiginys atspindi tai, kuo jūs iš tikrųjų tikite ir ko norite sau. Išsikelkite tikslus, kuriuos galite palyginti greitai pasiekti. Tai padarę sužinosite, ar jie atspindi jūsų tikrąją aistrą.

2 dalis iš 4: Erdvės kūrimas savo aistroms

1. Supaprastinkite savo pragyvenimo išlaidas. Dažnai daryti tai, kas patinka, reiškia tenkintis mažesnėmis pajamomis. Supaprastinkite savo išlaidas įsitikindami, kad nustosite leisti pinigus dalykams, kurie jums nepadeda.
   • Nebūtina mesti darbo vien tam, kad įgyvendintumėte savo svajonę, tačiau būkite realistiški, kiek galėsite uždirbti dirbdami savo aistrą visą laiką, bent jau pradžioje, ir pripraskite prie šios sumos gyventi.
2. Sutvarkykite savo namus ir biurą (ar kitą darbo vietą). Atsikratykite daiktų, kurių jums nebereikia ir nenaudojate. Per didelis „daiktų“ kiekis gali būti psichiškai sunkus. Atidarius savo fizinę gyvenamąją erdvę, jūsų gyvenime atsiras vietos teigiamiems dalykams.
3. Dirbkite su savo laiko valdymo įgūdžiais. Kaip atsikratę daiktų galite palengvinti savo gyvenimą, išvengdami nereikalingo laiko švaistymo, galite atlaisvinti daugiau laiko norimiems dalykams.
   • Žinoma, tai nereiškia, kad galite tiesiog palikti visas užduotis, kurių nematote. Tai reiškia, kad turite suplanuoti tai, ką turite padaryti, kad negaištumėte laiko atidėliodami ir dienos pabaigoje nesijaustumėte nepatenkinti.
   • Pradėkite kurti darbų sąrašus, kad susikauptumėte. Darykite tuos dalykus, kurie galvoje sukosi ilgiausiai, ir tuos, kuriuos mažiausiai jaučiatės darę pirmiausia. Išvesdami juos iš savo proto, jūs sukursite daugiau dėmesio jums svarbiausiems dalykams.
   • Pradėkite sakydami „ne“, kai tikrai nenorite kažko daryti. Išskyrus tuos veiksmus, kuriuos galėtumėte praleisti, vykdydami savo interesus, iš jūsų reikia tik energijos, nebent ką nors darote.
   • Pašalinkite žodį „privalau“ iš savo žodyno. Pasakymas: „Aš“ privalau „padaryti tą ir tą“, neleidžia išbandyti dalykų, kurie jums gali pasirodyti baisūs, bet verti rizikos.

3 dalis iš 4: Gyvenk diena

1. Paleisk savo baimę. Nustokite jaudintis dėl to, ar galite ką nors padaryti, tiesiog pradėkite. Tai, ko nepagydomai sergantys žmonės labiausiai gailisi, kaip pabrėžė paliatyvioji slaugytoja, nėra pakankamai drąsus, kad nepaisytų kitų lūkesčių ir gyventų savo gyvenimą.
   • Susitelkite į smalsumą, o ne nerimą. Ne visada žinai, kur gyvenimas nuves.
   • Ištrinkite visus lūkesčius, kuriuos turite, kad pasiektumėte savo tikslus. Pati kelionė yra svarbi dalis norint atrasti tai, kas tave tenkina patenkintu žmogumi.
2. Stenkitės kiekvieną savaitę padaryti kažką naujo. Didelis ar mažas, vis bandykite naujus dalykus. Dauguma žmonių savo aistras atranda laisvalaikiu, daro tai, kas jiems įdomu, ir kartais atranda ką nors kitą, ką nori veikti dažniau.
   • Bent kartą per mėnesį atlikite kažką reikšmingo, ko dar niekada nedarėte, kad praplėstumėte savo požiūrį.
   • Išvykite atostogų į vietą, kur dar niekada nebuvote.
   • Išbandykite receptus iš kitos virtuvės.
   • Pradėkite naują pomėgį, kad pamatytumėte, ar jis jums patinka.
3. Sužinok viską, ką gali. Ieškokite karjeros, kuri jus domina. Skaitykite apie tai kuo daugiau. Tyrinėkite žmonių, gyvenančių ar gyvenusių aistringai, gyvenimą.
   • Išklausykite tos srities kursų - asmeniškai ar internetu.
   • Apklauskite profesionalus, kad sužinotumėte, kaip iš tikrųjų atrodo jų darbas ir kaip jie ten atsidūrė. Ar tam reikėjo specialaus laipsnio ar metų mokymo?
   • Padaryk kuo daugiau klaidų. Iš to mokaisi.
4. Vykdykite savo planą! Ugdydamas savo aistrą, jūs sukūrėte veiksmų planą. Įsitikinkite, kad nuosekliai vykdote šį planą.
   • Patikrinkite, ar jūsų planą sudaro daugybė mažesnių tikslų, kuriuos galima pasiekti per trumpą laiką.
   • Stebėkite savo pažangą ir pasiekimus žurnale.
   • Parašykite, kaip praėjo kiekvienas žingsnis, ką išmokote ir ką turėsite pakeisti dėl būsimų veiksmų.
   • Jei reikia, atnaujinkite savo planą nauja informacija.
5. Pakeiskite tą savo gyvenimo dalį, kuria esate mažiausiai patenkinta. Kas šiuo metu labiausiai vargina jūsų gyvenimą? Ar tai tavo darbas, ar tavo asmeniniai santykiai, kur tu gyveni? Atskirkite pagrindinę savo nemėgstamo požiūrio į gyvenimą priežastį, kad galėtumėte veiksmingai ją spręsti.
   • Konkrečiai pasakykite, kodėl esate taip nepatenkinta šia situacija. Ar kada nors buvote patenkintas šiais dalykais? Jei taip, tuomet galbūt pamiršote, kodėl pirmiausia pasirinkote šiuos sprendimus.
   • Jei didžiausia problema yra ta, kad nebėra nuostabaus ir naujo, ieškokite kažko naujo ir įdomaus, kurio anksčiau nebuvo, užuot išmetę didelę savo gyvenimo dalį.
6. Apsupkite save palaikančiais ir įkvepiančiais žmonėmis. Palaikykite ryšį su mylimais žmonėmis. Nesijaudink tiek, kad trūksta laiko tau svarbiausiems žmonėms.
   • Pasirinkite 3 ar 4 žmones, kurie jus palaikys. Galbūt tam tikros srities ekspertas, geras draugas, kiti panašių interesų atstovai ir, žinoma, jūs!
   • Negalvokite tik apie tai, ką kiti gali padaryti jūsų labui; taip pat įdomu, kaip tu gali ką nors grąžinti. Dalis mūsų savivertės kyla iš jausmo, kad galime ką nors padaryti dėl kitų.

4 dalis iš 4: Laikytis kelio

1. Reguliariai tikrinkite savo dienoraštį. Įvertinkite savo pažangą ir laiką, praleistą siekiant savo tikslų. Įsitikinkite, kad jūsų tikslų nereikia keisti ir kad jūsų aistra tebėra jūsų aistra.
2. Būk kantrus. Nuolat tikėkite savimi, ypač jei jaučiate, kad įstrigote, arba jei visa tai jums per daug. Gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kad sužinotumėte, kas iš tikrųjų jus džiugina ir kas verčia kiekvieną rytą atsikelti iš lovos. Būkite kantrūs ir toliau ieškokite.
3. Kiekvieną dieną išreikškite dėkingumą. Neigiamas mintis paverskite teigiamais veiksmais. Neigiamumas leidžia jaustis įstrigusiam. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, už ką esate dėkingas, kai pabundate ryte ir prieš miegą naktį.
   • Parašykite sąrašus savo žurnale ir peržiūrėkite juos, jei norite savo jėgas nukreipti į teigiamas mintis.
4. Vizualizuokite savo sėkmę. Be to, kad vertinsite dabartį, ateityje taip pat turėsite įsivaizduoti save sėkmingą. Įsivaizduokite, kaip pasieksite savo tikslus ir koks bus jūsų gyvenimas tuo metu.
   • Pabandykite medituoti, kad nuramintumėte protą. Sėdėkite ramiai ir stebėkite kvėpavimą. Klausykitės aplinkos triukšmo. Vizualizuokite save, kai ateityje pasieksite savo tikslus.
5. Įkvėpkite kitus savo entuziazmu. Kadangi laimės galite rasti gyvendami aistrose, galite padėti kitiems elgtis taip pat.

Būtinybės

• Dienoraštis