Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: įvertinkite savo ligą
• 2 metodas iš 3: gydykite simptomus
• 3 metodas iš 3: leiskite jaustis geriau
• Patarimai
• Įspėjimai

Gastroenteritas, dažniau vadinamas skrandžio gripu, gali keletą dienų jaustis labai blogai. Paprastai tai nėra mirtina, tačiau tinkamai nesielgus, sveikimas gali būti labai sunkus. Jei norite kuo greičiau pasveikti, turite imtis priemonių simptomams suvaldyti, gerai hidratuoti ir daug pailsėti.

Žengti

1 metodas iš 3: įvertinkite savo ligą

1. Suprasti skrandžio gripo simptomus. Ši liga pažeidžia visas virškinimo sistemos dalis. Simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir bendras negalavimas. Skrandžio gripu gali pasireikšti bet kuris arba visi simptomai.
   • Liga praeina savaime, o tai reiškia, kad virusas paprastai baigiasi po 2–3 dienų. Taigi simptomų paprastai neturite ilgiau nei savaitę.
2. Suprasti, kaip liga plinta. Liga plinta kontaktuojant su užsikrėtusiu asmeniu, valgant sergančio žmogaus paruoštą maistą arba liečiant daiktus (pavyzdžiui, tualeto durų rankeną), kuriuos ką tik palietė ligotas žmogus. Tai palieka mikrobus, kuriuos vėliau gali pasiimti kiti.
3. Įvertinkite, ar sergate skrandžio gripu. Ar bendravote su kuo nors kitu, sergančiu skrandžio gripu? Ar turite vieną ar daugiau skrandžio gripo simptomų? Jei jūsų simptomai yra lengvi ar vidutinio stiprumo pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, tikriausiai turite kokią nors skrandžio gripo formą, kurią sukelia trys dažniausiai pasitaikantys virusiniai mikrobai: norovirusas, rotavirusas ar adenovirusas.
   • Jei sergate šia skrandžio gripo forma, gydymas paprastai nėra būtinas, išskyrus du atvejus: jei turite stiprų pilvo skausmą arba aiškiai lokalizuotą pilvo skausmą (tai gali reikšti apendicitą, kasos uždegimą ar kitą sunkią būklę). ) arba jei turite sunkios dehidratacijos požymių, tokių kaip alpimas ar galvos svaigimas, ypač stovint, arba greitas širdies ritmas.
   • Vaikams dehidratacijos požymiai yra sumažėjusi ašarų gamyba, mažiau drėgnų vystyklų, sugriuvusi fontanelė ir mažiau elastinga oda (jei išspausite odą, ji nebeatsiranda).
4. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiatės sunkiai sergantis ar ilgai trunkantis. Tai ypač svarbu, jei simptomai laikui bėgant nepagerėja. Kreipkitės į gydytoją arba eikite į bendrosios praktikos gydytojo postą, jei kamuoja šie simptomai:
   • Vėmimas dažniau ar nuolat, ilgiau nei parą
   • Karščiavimas aukštesnis nei 38,5ºC
   • Viduriavimas ilgesnis nei 2 dienos
   • Svorio metimas
   • Sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas
   • Sumišimas
   • Silpnumas
5. Žinokite, kada kreiptis į greitosios pagalbos skyrių. Dehidratacija gali būti rimta problema. Jei pasireiškia šie sunkios dehidracijos simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinti 911.
   • Karščiavimas aukštesnis nei 39,5 ºC
   • Sumišimas
   • Lėtumas (letargija)
   • Priepuoliai
   • Kvėpavimo pasunkėjimas
   • Krūtinės skausmas
   • Netekti sąmonės
   • Nešlapiniesi per pastarąsias 12 valandų
6. Žinokite, kad dehidracija kai kuriems žmonėms yra dar pavojingesnė. Kūdikiams ir mažiems vaikams yra didesnė rizika, taip pat diabetikams, pagyvenusiems žmonėms ir ŽIV sergantiems žmonėms. Kūdikiai ir vaikai labiau linkę dehidruoti nei suaugusieji. Jei įtariate, kad jūsų vaikas dehidratuoja, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Dažni simptomai yra:
   • Tamsus šlapimas
   • Burna ir akys yra sausesnės nei įprastai
   • Verkiant neverkia ašaros
7. Stenkitės neužkrėsti kitų. Dažnai nusiplaukite rankas. Neleiskite skrandžio gripui plisti visame namų ūkyje, nuolat plaudami rankas. Tyrimai parodė, kad turėtumėte naudoti įprastą muilą (be antibakterinio muilo) ir šiltą vandenį bei nusiplauti rankas 15–30 sekundžių, kad jis būtų tikrai veiksmingas.
   • Nelieskite žmonių, jei to nereikia. Venkite nereikalingo apkabinimo, bučiavimo ir rankos paspaudimo.
   • Stenkitės neliesti dažnai liečiamų paviršių, tokių kaip durų rankenėlės, tualeto kriauklės rankenėlė ar virtuvės spintelės. Užmaukite marškinių rankovę ant rankos arba tarp jų uždėkite servetėlę.
   • Čiaudėk arba kosėk į alkūnę. Sulenkite ranką ir laikykite ją prieš veidą taip, kad nosis ir burna būtų paslėpta alkūnės raukšlėje. Tai neleidžia mikrobams patekti į rankas, o tai gali labiau išplisti.
   • Reguliariai nusiplaukite rankas arba naudokite dezinfekavimo priemonę. Jei ką tik vėmėte, čiaudėjote ar kitaip palietėte kūno skysčius, dezinfekuokite rankas.
8. Užkrėstus vaikus laikykite atskirai. Vaikai turėtų būti laikomi namuose iš mokyklos ar darželio, kad jie neplatintų infekcijos. Kiekvienas, kuris serga skrandžio gripu, virusą taip pat gali pernešti išmatomis, todėl, kol nebeturi viduriavimo, turėtų likti nuošalyje nuo kitų.
   • Kai viduriavimas pasibaigs, jūsų vaikas gali grįžti į mokyklą, nes tada jis nebėra užkrečiamas. Mokykla gali norėti gydytojo pažymos, kad vaikas išgydytas. Paklauskite mokykloje, kokia yra politika.

2 metodas iš 3: gydykite simptomus

1. Gydykite pykinimą. Sutelkite dėmesį į skysčių laikymą. Jei vis vemiate, ypač turėtumėte pabandyti sumažinti pykinimą ir sustabdyti vėmimą. Be skysčių galite dehidruoti ir atsigauti rečiau.
   • Norėdami kovoti su pykinimu, daugelis žmonių geria gaiviuosius gėrimus, pavyzdžiui, kalkes ar citrinų limonadą. Kiti prisiekia imbieru, kad padėtų sutramdyti pykinimą.
2. Gydykite viduriavimą. Viduriavimas gali būti apibūdinamas kaip dažnas, skystas ar vandeningas tuštinimasis. Pacientai gali tai patirti įvairiai. Tačiau jei dėl viduriavimo netenkate daug skysčių, turėtumėte papildyti gėrimu, kuriame yra elektrolitų (Gatorade, O.R.S) ir vandens. Kadangi elektrolitai (ypač kalis) yra labai svarbūs širdies elektriniam laidumui, turite būti atsargūs, kad pašalintumėte trūkumą.
   • Yra įvairių nuomonių, ar geriau „atsikratyti“ viruso (ty nevartoti vaistų nuo viduriavimo), ar sustabdyti viduriavimą. Bet jei norite, vaistinėje galite įsigyti viduriavimo inhibitorių.
3. Užkirsti kelią dehidratacijai. Vėmimo ir viduriavimo derinys gali sukelti dehidraciją kaip rimtą komplikaciją. Suaugusiųjų organizme trūksta skysčių, jei atsistojus svaigsta galva, greitas širdies susitraukimų dažnis, burnos džiūvimas ar labai silpna savijauta. Dalis dehidracijos yra ta, kad trūksta svarbių elektrolitų, tokių kaip kalis.
   • Jei dėl viduriavimo netenkate daug skysčių, turėtumėte, kaip minėta pirmiau, tai papildyti gėrimu, kuriame yra elektrolitų (Gatorade, O.R.S), ir vandeniu. Kadangi elektrolitai (ypač kalis) yra labai svarbūs širdies elektriniam laidumui, turite būti atsargūs, kad pašalintumėte trūkumą.
   • Jei netenkate daug skysčių ir stipriai viduriuojate, kreipkitės į gydytoją. Jis gali nustatyti, ar jūs tikrai sergate skrandžio gripu ir ar reikia gydymo. Yra ir kitų ligų, tokių kaip bakterinės infekcijos, parazitai ar maisto alergijos, kurios taip pat gali jus pykinti.
4. Ypatingą dėmesį skirkite kūdikių ir vaikų dehidracijos simptomams. Kūdikiams ir mažiems vaikams dažniausiai būna dehidracija. Jei jūsų vaikas nenori gerti, kreipkitės į gydytoją, nes vaikas dehidratuoja daug greičiau nei suaugęs žmogus.
5. Gydykite pilvo skausmus. Skausmui malšinti galite vartoti nereceptinius vaistus, kad sirgdami dienas jaustumėtės šiek tiek geriau. Taip pat gali padėti šilta vonia.
   • Jei skausmas nepraeina nuo nuskausminamojo, kreipkitės į gydytoją.
6. Nevartokite antibiotikų. Kadangi gastroenteritą sukelia virusas, o ne bakterijos, antibiotikai nepadės.

3 metodas iš 3: leiskite jaustis geriau

1. Venkite nereikalingo streso. Nepamirškite atsipalaiduoti namuose, nes stresoriai gali trukdyti atsigauti. Darykite viską, kad atsikratytumėte įtampos, kad greitai pasijustumėte geriau.
2. Priimkite, kad sergate ir kurį laiką negalite eiti į darbą ar mokyklą. Nenaudokite brangios energijos, kad neatsiliktumėte nuo savo darbo. Visi retkarčiais suserga, ir jūsų viršininkas ar mokytojas supras, jei tik planuojate vėliau pasivyti darbus. Dabar sutelkite dėmesį į tai, kaip geriau.
3. Paprašykite, kad kas nors padėtų jums atlikti darbus ir atlikti kasdienes užduotis. Paprašykite draugo ar šeimos nario padėti jums atlikti reikalingus dalykus, pavyzdžiui, skalbti skalbinius ar pasiimti vaistų. Daugelis žmonių mielai jums padeda, kad greitai vėl pasveiktumėte.
4. Gerkite daug skysčių. Norėdami išlikti hidratuotas, turite išgerti tiek skysčių, kiek galite sulaikyti. Laikykitės vandens ar elektrolito tirpalo iš vaistinės. Venkite alkoholio, kavos ir per daug rūgščių (pvz., Apelsinų sulčių) ar pagrindinių (pavyzdžiui, pieno) gėrimų.
   • Sportiniuose gėrimuose (pvz., „Gatorade“) yra daug cukraus ir jie nepakankamai hidratuojami. Tai leis tik jaustis išsipūtusiam ir skaudėti pilvą.
   • Paruoškite geriamąjį rehidracijos tirpalą. Jei stengiatės likti hidratuotas, bet negalite išeiti iš namų, kad gautumėte O.R.S. pirkti, pasigaminti gėrimo. Sumaišykite 1 litrą vandens su 6 arbatiniais šaukšteliais cukraus ir 0,5 arbatiniu šaukšteliu druskos ir gerkite jo tiek, kiek galite.
5. Venkite maisto, kuris priverčia jus pasijusti blogai. Jei daug vemiate, turėtumėte vengti maisto produktų, kurie skauda atėjus orams (pavyzdžiui, traškučių ar aštraus maisto). Taip pat nevalgykite pieno produktų pirmąsias 24–48 valandas, nes tai gali pabloginti viduriavimo simptomus. Jei vėl galite ką nors suvalgyti, pradėkite nuo sriubos ar sultinio, tada - nuo minkšto maisto.
6. Valgykite švelnų maistą. Pabandykite laikytis BRAT dietos, į kurią įeina bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai. Tai pakankamai lengva išlaikyti, kad gautumėte maistinių medžiagų, kurios padėtų atsigauti.
   • Bananai yra puikūs, nes jie švelniai aprūpina jus maistinėmis medžiagomis, tačiau taip pat gausu kalio, kurio jums dažnai trūksta dėl viduriavimo.
   • Ryžiai yra lengvi, net jei jus labai pykina, paprastai galite juos išlaikyti. Jūs taip pat galite gerti ryžių vandenį su trupučiu cukraus, tačiau nuomonės šiuo klausimu vis dar nesutampa.
   • Obuolių padažas taip pat yra švelnus ir saldus, jis gerai toleruojamas, net jei valgote tik šaukštą kas 30 minučių. Ypač su vaikais turite turėti daug kantrybės, nes jie vienu metu gali sutvarkyti tik labai mažus kiekius. Laikykitės mažų kiekių, nes dideli kiekiai gali vėl vemti.
   • Skrudinta duona yra lengva angliavandenių forma, ir dauguma sergančių žmonių gali tai sumažinti.
   • Jei visa kita nepavyksta, valgykite kūdikių maistą. Kūdikių maistas stiklainiuose yra švelnus skrandžiui, lengvai virškinamas ir pilnas vitaminų bei maistinių medžiagų. Pabandykite tai padaryti, jei negalite laikyti nieko kito.
7. Ilsėkis kiek gali. Būtina pakankamai išsimiegoti, kai kūnas kovoja su skrandžio gripu. Miegokite bent 8–10 valandų per dieną, pageidautina daugiau.
   • Pasnausti. Jei galite likti namuose iš darbo ar mokyklos, pavargę nusnauskite po pietų. Nesijauskite kalti, kad nesate produktyvus - norint atsigauti, reikia miego.
8. Išsaugok savo stovyklą. Jei norite pabūti ant sofos, kur galėsite mėgautis maistu ir pramogomis, atsineškite pagalves ir antklodes ant sofos, kad galėtumėte miegoti kada panorėję, o ne vaikščioti atgal į miegamąjį.
9. Nevartokite migdomųjų, jei reguliariai vemiate. Kad ir kaip būtų viliojanti, negerkite migdomųjų, jei vis tiek vemiate. Jei miegate ir gulite ant nugaros, galite užspringti vėmalu.
10. Neignoruokite ženklų. Kai tik pajusite, kad kažkas turi išeiti, greitai eikite į tualetą. Geriau atsikelti už nieką, kaip tik pavėluoti ir padaryti banko sumaištį.
    • Būkite netoli tualeto. Jei pavyksta pasiekti tualetą, geriau nei valyti grindis.
    • Spjaukite į tai, ką lengva valyti. Jei turite keletą didelių dubenėlių, kurių nenaudojate tiek daug (jei kada nors), galima plauti indaplovėse, patartina juos laikyti šalia savęs. Tada turinį galite išmesti į tualetą, nuplauti ir nuplauti dubenį rankomis arba indaplovėje.
11. Atvėsinkite save, jei karščiuojate. Įstatykite ventiliatorių, kuris pučia gryną orą virš jūsų kūno. Jei jums tikrai karšta, prieš ventiliatorių padėkite indą su lediniu vandeniu.
    • Ant kaktos uždėkite šaltą kompresą. Drėgną šluostę su šaltu vandeniu padėkite ant kaktos. Jei reikia, sušlapinkite jį vėl ir vėl.
    • Maudykitės drungnu dušu ar vonia. Jūs neturite putoti, tai yra atvėsimas.
12. Pasikliaukite lengvabūdiškomis pramogomis. Jei negalite atsigulti ir žiūrėti filmą ar televizorių, venkite apgailėtinų dramų ir išsirinkite ką nors mielo ar juokingo. Tyrimai parodė, kad juokas gali numalšinti skausmą ir skatinti sveikimą.
13. Lėtai grįžkite prie įprastos rutinos. Kai pradėsite jaustis šiek tiek geriau, įtraukite keletą įprastų užduočių į savo kasdienybę. Pradėkite kuo greičiau nusiprausti po dušu ir apsirengti, tada pereikite prie mažų darbų, reikalų ir galiausiai grįžkite į darbą ar mokyklą.

Patarimai

• Dezinfekuokite namus, kai baigsis skrandžio gripas. Nuplaukite paklodes, išvalykite tualetą, dezinfekuokite durų rankenas ir pan. (Viską, kas gali būti užteršta ir paskleisti mikrobus).
• Nesididžiuokite prašydami pagalbos!
• Tai gali padėti šiek tiek pritemdyti šviesą ir kiek įmanoma išlaikyti garsus. Tada jūsų akys nepavargs nuo ryškios šviesos. Garsas gali sukelti galvos skausmą ir stresą.
• Gerkite mažus gurkšnius vandens, o ne didelius. Dideli gurkšniai dažnai vėl vemia.
• Kibirui iškloti naudokite maišelius su pedalais. Užriškite juos ir išmeskite ir įdėkite į švarų maišelį, kad galėtumėte jį laikyti švarų ir užkirsti kelią viruso plitimui.
• Apsvarstykite galimybę skiepyti savo vaikus nuo rotaviruso. Noroviruso vakcina suaugusiems vis dar kuriama.
• Nedidelis skonis po vėmimo gali padėti šiek tiek limonado, vandens su citrina arba citrinų limonado. Tik truputį jo gerkite mažais gurkšneliais. Praplaukite juo burną ir prarykite.
• Valgykite jogurtą ar obuolius, ypač jogurtas yra naudingas jūsų skrandžiui. Valgykite nedidelius jo kiekius, kad galėtumėte jį laikyti. Jogurtą ir obuolius lengva virškinti skrandžiui.
• Norėdami išmesti, taip pat galite naudoti didelius rankšluosčius, tačiau įsitikinkite, kad po juo niekas negali sugadinti (pvz., Knygos ar elektronika). Vėliau nusiplaukite rankšluostį (ir viską, kas yra po juo, pavyzdžiui, antklodes ar paklodes).

Įspėjimai

• Jei viduriuojant ar vemiant yra kraujo ar gleivių arba jie trunka ilgiau nei tris dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.