Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: elgtis su nuolaidžiu sutuoktiniu ar draugu
• 2 metodas iš 2: susidorojimas su nuolaidžiu bendradarbiu ar bosu

Sunku susitvarkyti su tuo, kuris tau nuolaidus. Niekam nepatinka, kad su juo elgiasi nuolaidžiai. Turint šiek tiek kantrybės ir tinkamų bendravimo įgūdžių, galima susidoroti su nuolaidžiu asmeniu. Šiame straipsnyje aptariamos dvi dažnos situacijos, kai kas nors gali būti nuolaidus: asmeniniame gyvenime ir darbe.

Žengti

1 metodas iš 2: elgtis su nuolaidžiu sutuoktiniu ar draugu

1. Būk ramus. Bendraudami su nuolaidžiu asmeniu stenkitės neprarasti savitvardos, kitaip situaciją tik pabloginsite. Prieš atsakydami į kitą, trumpam padarykite pauzę ir giliai įkvėpkite. Pasakykite sau kažką panašaus: aš pasakysiu, kokia yra problema, bet aš lieku rami ir mandagi.
2. Būk atviras. Jei kas nors jums sako ką nors paniekinančio, net jei tai pateikiama nerūpestingai, nedvejodami pasisakykite už save. Praneškite kitam asmeniui, kad jaučiate, jog esate menkinamas ir kad tai yra netinkama. Būkite sąžiningi, jei norite išspręsti šią situaciją. Priešingu atveju šis asmuo gali visiškai nesuprasti, kad jis / ji yra nuolaidus.
3. Stebėkite savo intonaciją. Nuolaidumas dažnai būna kažkieno balso garsas. Kitaip tariant, svarbu ne visada tai, kas sakoma, bet svarbu tai, kaip sakoma. Atsakydami į nuolaidų asmenį, pasistenkite nenusileisti. Taigi venkite sarkazmo, murmėjimo, balso pakėlimo ir kt.
4. Praktikuokite bendravimą, kuris nėra gynybinis. Jei norite bendrauti su sunkiais žmonėmis, turėsite labai atidžiai rinktis žodžius. Venkite komentarų, kurie yra gynybiniai, nes taip elgdamasis nusileidžiantis asmuo sužeis rankas ir paneigs galimybę išspręsti situaciją. Laimei, paprastai įmanoma gynybinius pareiškimus paversti konstruktyvesniais atsakymais. Pavyzdžiui:
   • Tarkime, kažkas jums sako ką nors nuolaidų: „Na, jei aš būčiau tu, aš norėčiau eiti į karjerą ir tęsti savo gyvenimą“.
   • Jums gali kilti pagunda pasakyti maždaug taip: „Jūs nesuprantate! Ir nesikiškite į mano gyvenimą “.
   • Tačiau tikriausiai geriau išbandyti ką nors šiek tiek produktyvesnį, pavyzdžiui: „Suprantu, kad jūs taip matote. Bet leiskite man paaiškinti, kodėl tai nėra taip paprasta ... “
5. Nustatykite, kokius santykius turite su šiuo asmeniu. Jei bendraujate su žmogumi, kuris linkęs jums nuolat sakyti niekinančius dalykus, skirkite šiek tiek laiko savo santykiams su jais apskritai apsvarstyti. Nustatykite, kodėl komentarai atrodo menkinantys, atsižvelgiant į jūsų santykius. Ginkluotas šiomis žiniomis, tada galėsite efektyviau bendrauti.
   • Pavyzdžiui, jei esate santykiuose, kur jaučiate, kad esate kažkam skolingas kitam žmogui, dėl kaltės spaudimo galite pasijusti nepilnaverčiu. Įsitikinkite, kad sutvarkėte skolą, arba būkite atviri kitam asmeniui, kaip jaučiatės.
6. Pripažink emocinį šantažą. Kartais žmonės elgiasi nuolaidžiai, norėdami priversti kitus ką nors padaryti jų labui. Pavyzdžiui, jei draugas ar partneris jums sako ką nors paniekinančio, jis gali bijoti jus prarasti. Nuolaidūs komentarai gali būti skirti tam, kad jaustumėtės nepilnaverčiai ir taptumėte priklausomi nuo kito. Jei pripažįstate tokio pobūdžio elgesį, ramiai ir atvirai aptarkite jį su savo draugu / partneriu.
7. Linktelėk ir šypsokis, kai visa kita neveikia. Kartais greičiausias ir paprasčiausias būdas elgtis su nuolaidžiu žmogumi yra tiesiog palikti jį. Jei negalite pakęsti nuolaidaus komentaro pakankamai ilgai, kol galėsite palikti tą žmogų, tiesiog patrinkite žandikaulį ir pabandykite jį toleruoti ir venkite jų ateityje.
8. Jei reikia, kreipkitės į specialistą. Jei kieno nors nuolaidūs komentarai labai kenkia jūsų vertinamiems santykiams, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Pavyzdžiui, santykių terapeutai ir šeimos terapeutai yra mokomi tarpininkauti tarp žmonių, kurie patiria santykių problemų.

2 metodas iš 2: susidorojimas su nuolaidžiu bendradarbiu ar bosu

1. Pripažinkite nuolaidų elgesį, kai jis įvyksta. Tokie dalykai, kaip šaukimas, keiksmai ir menkinančios pastabos - visa tai rodo, kad kažkas elgiasi nuolaidžiai. Tačiau darbovietėje žmonės kartais gali pasielgti subtiliau pasileidę, pavyzdžiui, apkalbėti kitus žmones už nugaros ar ką nors paguldyti pasakodami anekdotus. Jei pripažįstate šį elgesį, nurodykite jį. Taip pat galite padėti išvengti to, kad taip atsitiktų darbo vietoje, puoselėjant aplinką, kuri neskatina apkalbų, juokauja apie kolegas ir kt.
2. Nepaisykite jo ir palikite. Jei asmuo pateikia menkinantį komentarą, tačiau tai nėra elgesio modelio dalis, efektyviausia ir efektyviausia yra atsisakyti. Visi kartas nuo karto sako kvailystes ar turi blogą dieną, arba netyčia yra negeranoriški kitiems. Kalbėdami apie pavienį atvejį, pabandykite jam atleisti ir grįžti prie įprasto darbo.
3. Paniekinantį elgesį paverskite veiksmu. Kartais galima nukreipti žeminantį elgesį. Jei bendradarbis elgiasi pranašiau arba atrodo protingesnis už jus, bendraukite su tokiu žmogumi taip, kad tie jausmai būtų paversti produktyvumu. Sakykite tokius dalykus kaip:
   • - Ar galite man padėti šiuo klausimu?
   • - Kaip manote, ką turėtume daryti?
   • - Galbūt jūs esate geriausias žmogus šiam darbui.
4. Kreipkitės pagalbos. Jei turite reikalų su bendradarbiu, kuris yra nuolaidus nuolaidus, pasitarkite su vadovu apie elgesio problemą. Pabandykite pateikti problemos įrodymų, pavyzdžiui, nuolaidų jūsų išsaugotą el. Laišką. Jei nuolaidžiai elgiasi pats vadovas, tai gali būti daug sunkiau. Tačiau vis tiek galite kreiptis pagalbos į kolegas, patyrusius panašias situacijas.
5. Aptarkite tai asmeniniame pokalbyje. Norėdami kuo efektyviau ir efektyviau susitvarkyti su nuolaidžiu kolega ar vadovu, galite paprašyti asmeninio susitikimo, kad aptartumėte problemą. Jei nenorite iš anksto pranešti apie diskusiją, nurodykite, kad tai yra kažkas neutralaus, pavyzdžiui, „darbo vietos bendravimo strategijos“.
   • Taip pat galite paprašyti vadovo dalyvauti posėdyje kaip tarpininkui.
6. Pranešk mums. Jei dėl nuolaidaus kieno nors elgesio jums sunkiau atlikti savo darbą, turėsite apie tai kalbėti su jais. Atsakykite mandagiai ir nesipykdami su tokiu elgesiu. Išbandykite ką nors panašaus: "Aš labai vertinu jūsų indėlį ir žinau, kad turite daug patirties šioje srityje. Tačiau kartais man sunku užduoti klausimus, nes jaučiu, kad jūs manęs negerbiate, kai aš kažko nežinau gali susidurti su ypač nuolaidžiu “.
7. Negalima daužytis kitu. Jei paniekinantis kolega atsako tiesiog nuolaidžiaujantis, atsispirkite pagundai atsikirsti. Skirkite šiek tiek laiko kvėpavimui, nusiraminkite ir įvertinkite situaciją prieš atsakydami.
8. Venkite kūno kalbos, kuri atrodo teisinga. Neverbalinis bendravimas visada yra svarbus, ypač bandant išspręsti konfliktus. Aptardami niekinantį elgesį su atitinkamu kolega, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną, taip pat į tai, ką sakote. Venkite tokių dalykų:
   • Nukreipkite pirštais
   • Nusukite akis
   • Sukryžiuokite rankas
   • Laikykite savo veidą priešais kitą
   • Atsistokite, kol kitas sėdės
9. Pabandykite pamatyti dalykus kito žmogaus akimis. Kartais žmonės būna nuolaidūs, patys to nesuvokdami. Pabandykite pakilti virš situacijos ir nugalėti savo jausmus bei suprasti kolegos požiūrį.
   • Pakvieskite savo kolegą paaiškinti, ką jis galvojo ar jautė, kai pasakė ką nors, ką jūs patyrėte kaip niekinantį.
   • Būkite mandagus užduodamas tokius klausimus: „Ar galite pasakyti, kokia yra jūsų vizija?“
10. Pateikite tobulinimo pasiūlymų. Po pokalbio galite paprašyti vadovo parašyti atmintinę su pasiūlymais, kaip elgtis ir išvengti niekinančio elgesio. Ši atmintinė gali būti skirta tik tiems, kurie dalyvauja konflikte, arba joje gali būti nurodomos gairės, kaip išvengti žeminančios kalbos, ir komentarai darbo vietoje.