Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Užmegzkite akis
• 2 metodas iš 3: Kalbėkitės su minia
• 3 metodas iš 3: praktikuokite gerą akių kontaktą
• Patarimai
• Įspėjimai

Užmegzti kontaktą su akimis gali būti gana keblu, ypač jei esate drovus ar nervingas. Nepaisant to, norint užmegzti pasitikėjimą ir sugebėti pakerėti aplinkinius žmones, svarbu užmegzti gerą akių kontaktą. Net jei dabar stengiatės palaikyti akių kontaktą, viskas, ką jums reikia padaryti, yra šiek tiek praktikos, kad užtikrintai sulaikytumėte kažkieno žvilgsnį.

Žengti

1 metodas iš 3: Užmegzkite akis

1. Pasukite pečius ir galvą į kito akis. Atidarydami savo kūną kitam asmeniui, jūs praneškite jam, kad klausotės, esate įsitraukęs ir norėtumėte bendrauti. Tai taip pat leidžia lengviau ir natūraliau palaikyti akių kontaktą. Atsistokite maždaug už dviejų pėdų atstumu nuo kito žmogaus veido.
2. Pasirinkite židinio tašką šalia akių. Paprastai tai yra viena iš kito žmogaus akių, tačiau jei dėl to jums pasidaro nemalonu, galite žiūrėti tarp akių, tiesiai žemiau ar virš akies, arba į ausies kaušelį.
3. Užmegzkite draugišką akių kontaktą. Pagalvokite, kaip žiūrėtumėte į paveikslą ar puikų vaizdą - jūs nesiorientuosite į jo akį, o pažvelkite į žmogų geranoriškai. Laikykite akis tokioje padėtyje ir neleiskite joms šokinėti pirmyn ir atgal. Atsipalaiduokite žvilgsnį lėtai kvėpuodami, užmezgdami akis ir kartais klausydamiesi linktelėdami.
4. Nutraukite akių kontaktą kas 5–15 sekundžių. Per daug akių kontakto gali būti tiek pat, kiek jokio akių kontakto. Nereikia skaičiuoti sekundžių, nors karts nuo karto reikia šiek tiek žvilgtelėti, kad pokalbis būtų sklandus ir lengvas, bet tik kelias sekundes. Kai kurie atsitiktiniai būdai tai padaryti:
   • Juokis, linktelėk ir pripažink kitą.
   • Žvilgsnis į dangų / orą.
   • Tiesiog pažvelk į šalį, tarsi kažką atsimeni.
   • Perbraukite rankas per plaukus.

2 metodas iš 3: Kalbėkitės su minia

1. Pažvelk šiek tiek aukščiau minios. Niekada negalėsite užmegzti akių kontakto su visais iš didelės grupės, todėl net nebandykite! Sufokusuokite akis maždaug dviem ar trimis centimetrais virš grupės galvų, nesusikoncentruodami į konkretų asmenį.
   • Stovėdami ant scenos ar pakildami virš minios, sutelkite dėmesį į minios centrą, nesikoncentruodami į konkretų asmenį.
2. Keiskite savo išvaizdą kas kelis sakinius. Negalima nuolat kalbėti tiesiai į priekį. Kartkartėmis pasukite galvą kita kryptimi. Pabandykite kelis kartus pažvelgti į visas minios dalis, kad visi visos auditorijos nariai jaustųsi turintys jūsų dėmesį.
3. Arba pasirinkite keturis ar penkis žmones, kuriuos norite žiūrėti. Tai geriausiai veikia, jei iš minios pažįstate keletą žmonių, su kuriais jaučiatės patogiai kalbėdami, pavyzdžiui, kalbėdami pamokoje. Tiesiog sutelkite savo žvilgsnį iš vieno į kitą kas 10–15 sekundžių.
4. Judinkite savo žvilgsnį iš žmogaus į asmenį mažose grupėse. Jei nuolat palaikysite akių kontaktą tik su vienu asmeniu, likusi grupė gali prarasti susidomėjimą arba pasijusti atstumta. Kalbėdami 5–10 sekundžių pažvelkite į kiekvieno žmogaus akis, tada lėtai pereikite prie kito žmogaus.
   • Tai geriausiai tinka nuo trijų iki penkių žmonių grupių.
5. Užmegzkite visą akių kontaktą, kai kažkas kitas kalba grupėje. Tai leis kalbėtojui suprasti, kad jis (ar ji) atkreipia jūsų dėmesį, jo klauso ir jam rūpi tai, ką jis nori pasakyti. Kalbėtojas tikriausiai trumpai palaikys akių kontaktą su jumis, kad nebūtų nejauku.

3 metodas iš 3: praktikuokite gerą akių kontaktą

1. Sąmoningai pasistenkite pamažu pradėti užmegzti akis. Nesistenkite prisiversti sulaikyti visų sutiktų žvilgsnių, kai jaučiatės nepatogiai. Pradėkite lėtai ir priminkite, kad kiekviename pokalbyje užmegzkite akių kontaktą.
   • Lengviau praktikuotis klausantis kažkieno, o ne kalbant.
2. Prijunkite „su visu veidu“, kad jūsų akys atrodytų natūralesnės. Šypsokis ir linktelėk kartu su pokalbiu, pakaitomis nukreipdamas žvilgsnį į žmogaus akis, nosį ir burną. Jums nereikia nuolat bendrauti su akimis, kai kalbate - pakeiskite savo išraišką ar nukreipkite žvilgsnį, kad išlaikytumėte kito žmogaus susidomėjimą.
3. Praktika su televizoriumi, interneto kamera ar veidrodžiu. Jei turite problemų su realiais žmonėmis, galite treniruotis su ekranu ar veidrodžiu. Pabandykite užmegzti akių ryšį su visais įmanomais personažais TV ar vaizdo tinklaraščiuose. Naujienų kanalai, vedėjui žiūrint tiesiai į kamerą, yra puikus būdas patogiai treniruotis namuose.
4. Žinokite, kada būtinas geras akių kontaktas. Akių kontakto užmezgimas yra pasitikėjimo, patikimumo ir atvirumo ženklas ir padeda įvairiose socialinėse situacijose. Tačiau yra keletas situacijų, kai būtina būti sėkmingam:
   • Darbo interviu: Geras akių kontaktas sako viršininkui, kad jis gali jumis pasitikėti. Kalbėdami įsitikinkite, kad žiūrite į akis, nes tai užtikrins, kad žinote, apie ką kalbate.
   • Datos: Akių kontaktas gali padėti užmegzti intymų ryšį, tačiau atsisėsti vienas prieš kitą gali būti sunku. Laikykite žvilgsnį ilgiau nei įprasta, kad parodytumėte savo patrauklumą.
   • Kivirčai: Stiprus akių kontaktas yra tvirtumo ir tvirtumo ženklas. Laikykite priešininko žvilgsnį ilgesnį laiką, kad neatrodytumėte silpnas ar nesaugus.

Patarimai

• Būkite tikri savimi! Kuo labiau jūs tikite savimi, tuo lengviau jums užmegzti akių kontaktą.
• Praktika daro tobulą! Galite pratinti akių kontaktą su žmogumi, kurį gerai pažįstate ir kuriuo pasitikite, kad prie jo priprastumėte. Jūsų tėvai, broliai ir seserys ar katė gali būti labai naudingi!
• Neperdėkite! Normalus akių kontaktas apima žiūrėjimą į akis 30 procentų laiko, o likusį laiką - bendra žmogaus kryptimi. 60 procentų akių kontakto naudojimas gali parodyti trauką ar agresiją.
• Užmezgęs akių kontaktą žmogus pamanys, kad klausotės labai atidžiai ir atidžiai.

Įspėjimai

• Tinkamo akių kontakto lygis kiekvienoje kultūroje skiriasi. Pavyzdžiui, daugelyje Rytų Azijos kultūrų tiesioginis akių kontaktas su asmeniu, kuris laikomas autoritetu, yra nemandagus, o tai reiškia, kad Azijos žmonės, gyvenantys Europoje ar JAV, greičiausiai užmegztų mažiau akių nei vakariečiai, todėl yra nedelsiant svarstomi drovus ar suvokiamas kaip nepatikimas.