Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Odos šveitimo žymių gydymas
• 2 dalis iš 2: Odos trinties prevencija
• Patarimai

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad odos trynimasis nėra labai erzinantis, tačiau galų gale tai gali būti didelis jūsų erzinimas. Kai oda nuolatos trinasi į odą ar kitas medžiagas, pavyzdžiui, drabužius, jums trina ir sausa oda. Laikui bėgant dėl ​​šios trinties oda gali pleiskanoti ar net kraujuoti. Jei reguliariai susiduriate su odos trintimi ar sportu, turėtumėte išmokti gydyti odą ir užkirsti kelią naujam trinčiai.

Žengti

1 dalis iš 2: Odos šveitimo žymių gydymas

1. Išvalykite vietą. Pažeistą vietą švelniai nuplaukite švelniu valikliu ir nuplaukite odą vandeniu. Paglostykite sausą odą švariu rankšluosčiu. Ypač svarbu nuplauti odos trinties žymes, jei daug sportavote ar prakaitavote. Prieš pradėdami gydyti odą, turėsite nuplauti prakaitą.
   • Negalima stipriai patrinti odos rankšluosčiu. Žinoma, nenorite dar labiau dirginti savo sausos, pleiskanotos odos.
2. Tepkite miltelius. Pabarstykite pudrą ant odos. Tai turėtų padėti sumažinti odos trintį.Galite naudoti be talko kūdikių miltelius, soda, kukurūzų krakmolą ar bet kokius kitus kūno miltelius. Venkite talko miltelių, nes kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali būti kancerogeniški.
3. Užtepkite tepalą. Norėdami išvengti odos trinties, naudokite vazeliną, kūno balzamą, tepalą nuo vystyklų išbėrimo arba specialiai sukurtą produktą, kuris apsaugo nuo trinties. Yra keletas produktų, kurie yra specialiai sukurti siekiant užkirsti kelią sportininkams. Užtepę tepalą, galite uždengti vietą tvarsčiu arba sterilia marle.
   • Jei sritis yra labai skausminga ar kraujuoja, paprašykite gydytojo vaistinio tepalo. Kaip ir vazeliną, šį tepalą galite tepti ir atitinkamoje vietoje.
4. Ant šlifavimo vietos uždėkite ledo luitą. Atvėsinkite trinančias vietas uždėdami ant jų ledo luitą iškart po mankštos. Tai galite padaryti ir pamatę, kad oda dirginama. Būkite atsargūs ir nedėkite ledo ar ledo pakuotės ant pačios odos, nes tai gali dar labiau pakenkti jūsų odai. Vietoj to, apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ar audiniu ir 20 minučių padėkite ledo paketą ant savo odos. Šis vėsus jausmas suteiks jums greitą palengvėjimą.
5. Patepkite odą raminančiu geliu ar aliejumi. Ant įbrėžimų paskleiskite natūralų alaviją, kurį išgaunate iš paties augalo. Taip pat galite nusipirkti parduotuvėje nusipirkto alijošiaus, tačiau įsitikinkite, kad pirkote ką nors iš kuo mažiau ingredientų. Alijošius nuramins jūsų odą. Taip pat galite užlašinti kelis lašus arbatmedžio aliejaus ant medvilnės kamuoliuko ir ištepti aliejų ant odos. Aliejus gali padėti kovoti su infekcija ir priversti odą greičiau gyti.
6. Išsimaudykite raminančioje vonioje. Paruoškite raminantį mišinį iš 500 gramų sodos ir 10 lašų levandų eterinio aliejaus. Įpilkite šio mišinio į vonią, kol drungnas vanduo tekės į vonią. Nesimaudykite labai karštoje vonioje, nes tai gali dar labiau išsausinti ar sudirginti odą. Sėdėkite vonioje bent 20 minučių, tada išeikite ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.
   • Taip pat galite paruošti raminančią arbatą, skirtą įdėti į vonią. 2 l vandens užvirkite 70 gramų žaliosios arbatos, 70 gramų džiovintų medetkų ir 70 gramų džiovintų ramunėlių. Arbatą leiskite kietėti, kol skystis atvės. Tada perkoškite arbatą ir supilkite ją į vonią.
7. Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Galima užkrėsti odos šveitimo žymes ir reikalauti medicininės pagalbos. Jei pastebėjote infekciją ar žvynuotą raudoną bėrimą, kreipkitės į gydytoją. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei trinantis plotas yra labai skausmingas ar sukelia daug nepatogumų ir yra jautrus.

2 dalis iš 2: Odos trinties prevencija

1. Laikykite odą sausa. Jei žinote, kad sportuosite ir prakaituosite, tose vietose, kuriose dažniausiai prakaituojate, tepkite miltelius be talko ir alūno miltelius. Šlapia oda pablogins trinančias vietas, todėl iškart po mankštos nusimeskite šlapius drabužius.
2. Dėvėkite tinkamus drabužius. Per ankšti drabužiai gali dirginti odą ir trinti. Dėvėkite sintetinius drabužius, kurie tvirtai priglunda prie jūsų odos. Drabužiai, kurie yra arti jūsų odos, padės išvengti trinties, kuri sukelia trintį. Sportuodami nedėvėkite medvilnės ir stenkitės dėvėti kuo mažiau drabužių.
   • Įsitikinkite, kad nedėvite drabužių su siūlėmis ar diržais, kurie trinasi prie jūsų odos. Jei dėvite drabužį pirmą kartą ir pastebėsite, kad jis trinasi į odą ar sukelia dirginimą, ši trintis dar labiau pablogės dėvėjus drabužį kelias valandas. Geriau rinkitės patogesnį drabužį, kuris jūsų odos nenumels.
3. Gerti daugiau vandens. Tai ypač svarbu, jei sportuojate. Išgėrus daug vandens, jūsų kūnas lengviau prakaituos, o tai neleis susidaryti druskos kristalams. Druskos kristalai ant jūsų odos gali sukelti trintį ir sukelti trintį.
4. Pasidarykite savo odai apsauginį tepalą. Jums reikia sauskelnių bėrimo tepalo ir vazelino. Į indą suberkite po 250 gramų. Įpilkite 60 gramų vitamino E kremo ir 60 gramų alavijo kremo. Mišinį gerai išmaišyti. Tai bus gana sunku, bet jūs galite tepti mišinį savo trintose vietose.
   • Prieš mankštindamiesi ar galvodami, kad prakaituosite, tepkite tas vietas, kuriose paprastai atsiranda trintis. Tai taip pat gali padėti išgydyti trintį ir užkirsti kelią pūslėms.
5. Numesti svorio. Jei turite antsvorio, galite pastebėti daugiau trinties. Tai ypač svarbu, jei pastebite šlaunų trintį. Netekus tam tikro svorio, galima išvengti odos sričių trynimosi.
   • Pradėkite nuo mankštos ir įtraukdami į savo racioną sveiką maistą. Galite užsiimti tokia sporto šaka, kuri jums nereikalinga, pavyzdžiui, plaukimas, svorių kilnojimas ar irklavimas.

Patarimai

• Kai oda užsikrečia ir pradeda kraujuoti, pirmiausia turite išvalyti vietą antibakteriniu muilu. Tada užkrėstą vietą patepkite antibakteriniu tepalu. Palaukite kelias dienas prieš naudodami kitas natūralias priemones pažeistoje vietoje, kol kraujavimas sustos ir vietovė pradės gyti.
• Jei per kelias dienas sritis negijo arba pablogėjo, kreipkitės į gydytoją.