Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 6: gerklės skausmo atpažinimas
• 2 dalis iš 6: rūpinimasis gerklės skausmu namuose
• 3 dalis iš 6: nuramink gerklę skanduodami
• 4 dalis iš 6: Gerdami arbatą, kad nuramintumėte gerklę
• 5 dalis iš 6: Vaikų gerklės gydymas
• 6 dalis iš 6: gerklės skausmo gydymas vaistais
• Patarimai
• Įspėjimai

Gerklės skausmas yra deginantis gerklės skausmas, kuris gali apsunkinti kalbėjimą ir rijimą. Šis simptomas gali sukelti įvairias priežastis, įskaitant dehidraciją, alergiją ir pervargusius raumenis. Bet dažniausiai tai sukelia bakterinė ar virusinė infekcija, tokia kaip gripas ar streptokokas. Gerklės skausmas paprastai praeina savaime po kelių dienų, tačiau jūs galite atlikti keletą veiksmų, kad pagreitintumėte gijimo procesą.

Žengti

1 dalis iš 6: gerklės skausmo atpažinimas

1. Atpažinkite gerklės skausmo simptomus.Akivaizdžiausias gerklės skausmo simptomas yra gerklės skausmas, kuris pablogėja prarijus ar kalbant. Tai taip pat gali lydėti sausumo ar deginimo pojūtis ir užkimęs ar švelnus balsas. Kai kuriems žmonėms taip pat yra skausmingos, patinusios kaklo arba po žandikaulio liaukos. Jei vis dar turite tonzilių, jos taip pat gali būti patinusios ar paraudusios, jose gali būti balti taškai ar pūliai.
2. Stebėkite kitus infekcijos požymius. Paprastai gerklės skausmas yra virusinės ar bakterinės infekcijos rezultatas. Stebėkite infekcijos simptomus, kurie gali lydėti gerklės skausmą. Tai gali apimti:
   • Karščiavimas
   • Šaltkrėtis
   • Kosulys
   • Bėganti nosis
   • Čiaudėti
   • raumens patempimas
   • Galvos skausmas
   • Pykinimas ir vėmimas
3. Apsvarstykite galimybę paskambinti gydytojui. Paprastai gerklės skausmas praeis savaime per kelias dienas iki savaitės. Jei skausmas yra labai blogas arba išlieka, vis tiek turėtumėte apžiūrėti gydytoją. Tada gydytojas pažvelgs į jūsų gerklę, išklausys jūsų kvėpavimą ir galbūt imsis gerklės kultūros. Nors tai nekenkia, tačiau gali erzinti, nes gali sukelti gag refleksą. Kultūra siunčiama į laboratoriją, kad būtų nustatyta infekcijos priežastis. Jei žinote, kuris virusas ar bakterijos sukelia gerklės skausmą, gydytojas gali patarti, kokio gydymo reikia.
   • Gydytojas taip pat gali jums atlikti išsamų kraujo tyrimą arba išsitirti dėl alergijos.

2 dalis iš 6: rūpinimasis gerklės skausmu namuose

1. Gerkite daug vandens. Geriantis vanduo neleidžia išsausėti ir gerklę laiko drėgną, kad mažiau skaudėtų. Daugelis žmonių mieliau geria kambario temperatūros vandenį, kai skauda gerklę. Bet jei jums labiau patinka šaltas ar šiltas vanduo, gerkite jį.
   • Išgerkite mažiausiai aštuonias - dešimt 240 ml taurių per dieną - ir dar daugiau, jei karščiuojate.
   • Į vandenį įpilkite šaukštą medaus. Medus pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir padengęs dangą gali nuraminti gerklės skausmą.
2. Drėkinkite orą. Sausas oras tik pablogins gerklės skausmą kiekvieną kartą įkvėpus. Norėdami išlaikyti gerklės hidrataciją, galite padidinti drėgmę. Tai ypač svarbu, kai oras ilgą laiką yra sausas.
   • Apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą, kurį naudosite namuose ar biure.
   • Jei drėkintuvas nėra pasirinkimas, indus su vandeniu įdėkite į kambarius, kuriuose praleidžiate daug laiko.
   • Jei gerklė jaučiasi labai deganti, nusiprauskite po karštu dušu ir kurį laiką pabūkite garuose savo vonios kambaryje.
3. Gerkite daug sriubos ir atsargų. Tikrai tiesa, kad vištienos sriuba yra gera peršalus. Tyrimai parodė, kad vištienos sriuba gali sulėtinti tam tikrų imuninių ląstelių tipų judėjimą. Kuo lėčiau šios ląstelės juda, tuo efektyviau jos dirba. Vištienos sriuba taip pat priverčia mažus nosies plaukelius judėti greičiau, o tai gali padėti infekcijoms. Kurį laiką valgykite švelnesnius ir ne per daug lipnius patiekalus.
   • Minkšto maisto pavyzdžiai: obuolių padažas, ryžiai, kiaušinienė, minkšti virti makaronai, kokteiliai ir minkštos pupelės bei ankštiniai augalai.
   • Kurį laiką palikite pikantiškų dalykų, tokių kaip vištienos sparneliai, pica su saliamis ir viskas, kas yra su čili pipirais ar daug česnako.
   • Taip pat venkite valgyti kietą ar lipnų maistą, kurį sunku nuryti. Pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas, sausa duona, krekeriai, žalios daržovės ir sausi grūdai.
4. Gerai sukramtykite savo maistą. Prieš dėdami į burną, supjaustykite jį mažais gabalėliais. Prieš nurydami, kramtykite jį pakankamai ilgai, kad jis būtų minkštas. Kramtant ir leidžiant maistą maišyti su seilėmis, galima lengviau nuryti.
   • Tyrę taip pat galite virti virtuviniame kombaine, jei taip lengviau nuryti.
5. Pasigaminkite gerklės purškalą patys. Jei reikia, skausmui malšinti visą dieną galite atsinešti buteliuką. Pradėkite išmatuodami 60 ml filtruoto vandens kiekvienam 60 ml purškalo, kurį norite pagaminti. Įlašinkite du lašus eterinio aliejaus (skausmą malšinančio) aliejaus, du lašus eukalipto aliejaus ir du lašus šalavijų aliejaus (antibakterinio, antivirusinio ir priešuždegiminio). Viską gerai išmaišykite ir supilkite į 60 ml stiklinį purškiamą buteliuką. Įdėkite jį į šaldytuvą, kol būsite pasirengę naudoti.

3 dalis iš 6: nuramink gerklę skanduodami

1. Gargaliuokite druskingu vandeniu. Į 250 ml šilto vandens įpilkite maždaug 1 arbatinį šaukštelį jūros druskos arba valgomosios druskos ir maišykite, kad ji ištirptų. Gargaliuokite šiuo tirpalu apie 30 sekundžių ir išspjaukite. Kartokite tai kas valandą. Druska sumažina patinimą, ištraukdama vandenį iš patinusio audinio.
2. Naudokite obuolių actą. Nors kol kas nėra mokslinio paaiškinimo, obuolių sidro actas naikina bakterijas geriau nei bet kuris kitas actas. Deja, kai kuriems žmonėms skonis yra per blogas žodžiams, todėl būkite pasirengę po to praskalauti burną vandeniu!
   • Į puodelį šilto vandens įpilkite šaukštą obuolių sidro acto. Jei norite, galite įdėti šaukštą medaus, kad būtų lengviau toleruoti skonį.
   • Gargaliuokite šiuo tirpalu 2-3 kartus per dieną.
   • Neduokite medaus vaikams iki dvejų metų. Maži vaikai gali užsikrėsti kūdikių botulizmu, jei juo užterštas medus.
3. Išbandykite soda kaip alternatyvą. Kepimo soda yra šarminė, o tai gali padėti numalšinti gerklės skausmą. Jis keičia gerklės pH, kovodamas su bakterijomis. Kepimo soda taip pat yra puiki alternatyva, jei dėl skonio nenorite skalauti obuolių sidro acto.
   • Į puodelį labai šilto vandens įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio sodos.
   • Įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos.
   • Gargaliuokite šiuo mišiniu kas 2 valandas.

4 dalis iš 6: Gerdami arbatą, kad nuramintumėte gerklę

1. Paruoškite Kajeno pipirų arbatą. Nors turėtumėte vengti aštraus maisto, Kajeno arbata iš tikrųjų gali nuraminti gerklės skausmą. Kajenas padeda nuo dirginimo; jis išjungia pirminį dirgiklį. Tai taip pat sumažina „medžiagos P“ kiekį organizme. P medžiaga yra neuromediatorius, susijęs su uždegimu ir skausmu.
   • Į puodelį karšto vandens įmaišykite 1/8 - 1/4 šaukštelio maltų kajeno pipirų.
   • Įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius medaus (pagal skonį) ir gerkite mažais gurkšneliais.
   • Retkarčiais pamaišykite, kad pipirai gerai pasiskirstytų.
2. Gerkite saldymedžio arbatą. Tai nėra tas pats, kas juodi ir balti milteliai, kuriuos valgote kaip saldainius. Saldymedžio arbata gaminama iš saldymedžio šaknų augalo Glycerrhiza glabra. Saldymedžio šaknis turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Tai naudinga bet kokiam gerklės skausmui, nesvarbu, ar jį sukelia virusas, ar bakterinė infekcija. Daugumoje sveiko maisto parduotuvių ir prekybos centrų prekiaujama visomis žolelių arbatomis, tarp jų dažnai būna saldymedžio šaknis. Vienam puodeliui verdančio vandens naudokite vieną arbatos maišelį ir pagal skonį įpilkite medaus.
3. Mėgaukitės puodeliu gvazdikėlių ar imbiero arbatos. Gvazdikėliuose ir imbieruose yra antivirusinių ir antibakterinių junginių. Net jei neskauda gerklės, tikriausiai jums patiks šių arbatų skonis ir aromatas.
   • Norėdami gaminti gvazdikėlių arbatą, į puodelį verdančio vandens įpilkite šaukštelį sveikų gvazdikėlių arba pusę šaukštelio maltų gvazdikėlių.
   • Norėdami imbiero arbatos, į verdantį vandenį galite įpilti 1/2 arbatinio šaukštelio maltų imbiero miltelių. Jei naudojate šviežią imbierą (ir tai geriausia!), Imkite 1/2 arbatinio šaukštelio nulupto ir susmulkinto imbiero.
   • Pagal skonį įpilkite medaus.
4. Į bet kokią geriamą arbatą įpilkite cinamono lazdelės. Cinamone gausu antioksidantų, jis pasižymi antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Galite pagardinti lazdelę verdančiame vandenyje, kad pagamintumėte cinamono arbatą, arba galite naudoti cinamono lazdelę kaip šaukštą, kad įmaišytumėte kitos rūšies arbatą. Jūs ne tik kovojate su savo infekcija, bet ir suteikiate savo gėrimui skanų, sodrų skonį!

5 dalis iš 6: Vaikų gerklės gydymas

1. Padarykite jogurto popsicles. Atkreipkite dėmesį, kad šalta temperatūra kartais gali pabloginti gerklės skausmą. Jei jūsų vaikas į tai blogai reaguoja, nustokite. Surinkite ingredientus: du puodelius graikiško jogurto, du ar tris šaukštus medaus ir šaukštelį malto cinamono. Jogurte yra sveikų bakterijų, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą. Graikiškas jogurtas yra tirštesnis, todėl ištirpęs jis ne tiek lašės. Galite pasiimti paprasto jogurto ar bet kokio vaisių skonio, ko tik jūsų vaikas mėgsta.
   • Sumaišykite ingredientus maisto ruošimo mašinoje arba maišytuve iki vientisos masės.
   • Mišinį supilkite į popsicle formas, įstumkite maždaug 1 cm atstumu nuo viršutinio krašto.
   • Įdėkite lazdeles į ją ir padėkite į šaldiklį 6-8 valandoms.
2. Paruoškite popsicles valgyti. Jei jūs tiesiog išplėšėte pūslelę iš formos, kai ji tik iš šaldiklio, rankoje gali būti tik lazda be ledo. Prieš traukdami lazdelę, penkias sekundes pamirkykite formas karštame vandenyje. Tai šiek tiek atlaisvins pūslelę, kad galėtumėte lengviau ją išimti iš formos.
3. Taip pat pabandykite pasigaminti arbatos ledinukų. Iš šio straipsnio taip pat galite užšaldyti bet kokios rūšies arbatą. Kajeno, saldymedžio, gvazdikėlių ar imbiero arbatą supilkite į popsicle formeles ir leiskite jai sustingti nuo keturių iki šešių valandų. Vaikams gali tekti truputį pasaldinti papūgų medumi ir (arba) cinamonu.
4. Pasigaminkite pastilių vyresniems nei penkerių metų vaikams. Jei duosite jaunesniems vaikams, jie gali jais paspringti. Tačiau vyresniems vaikams ir suaugusiems jie skatina seilių gamybą, padeda drėkinti gerklę. Pastilėse taip pat yra ingredientų, kurie ramina ir gydo gerklę. Galite laikyti juos vėsioje, sausoje, tamsioje vietoje maždaug šešis mėnesius. Norėdami juos pagaminti, surinkite šiuos ingredientus: 1/2 arbatinio šaukštelio zefyro šaknies ekstrakto; 1/2 puodelio slidžių guobų miltelių; 1/4 puodelio filtruoto, karšto vandens; du valgomieji šaukštai vaistinio medaus.
   • Zefyrų šaknų ekstraktą ištirpinkite karštame vandenyje.
   • Įdėkite du šaukštus medaus į stiklinę ir įpilkite 120 ml zefyro šaknies vandens.
   • Įdėkite lygius guobos miltelius į maišymo dubenį ir padarykite šulinėlį centre.
   • Į šulinį supilkite medaus / zefyro šaknų vandenį ir sumaišykite visus ingredientus. Dabar padarykite mažus, pailgus, maždaug vynuogės dydžio kamuoliukus.
   • Apvoliokite pastiles šiek tiek lygiuose guobų milteliuose, kad jos būtų mažiau lipnios, ir padėkite jas ant indo, kad jos išdžiūtų mažiausiai 24 valandas.
   • Kai jie išdžius, kiekvieną pastilę galite suvynioti į pergamento popieriaus gabalėlį. Kai ketinate juos naudoti, atidarykite popierių ir leiskite tabletei lėtai ištirpti burnoje.

6 dalis iš 6: gerklės skausmo gydymas vaistais

1. Žinokite, kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Paprastai gerklės skausmai su namų gynimo priemonėmis išnyksta po kelių dienų iki dviejų savaičių. Jei tai trunka ilgiau nei dvi savaites, infekcija gali būti tokia sunki, kad jums reikia vaistų. Be to, vaikai visada turėtų kreiptis į gydytoją, jei gerklės skausmas nepraeina ryte išgėrus šiek tiek vandens. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų vaikui sunku kvėpuoti ar ryti. Taip pat reikėtų kuo skubiau ištirti neįprastą gniužulą, susijusį su gerklės skausmu. Suaugusieji gali geriau įvertinti, kada reikia apsilankyti pas gydytoją. Iš pradžių kelias dienas galite į tai žiūrėti namuose, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei:
   • Ar skauda gerklę, kuri trunka ilgiau nei savaitę arba blogėja.
   • Turite rijimo problemų
   • Sunku kvėpuoti
   • Sunku atverti burną arba skauda smilkininį ir apatinį žandikaulio sąnarį
   • Skauskite sąnarius, ypač jei jų dar neturėjote
   • Ar skauda ausį
   • Turi bėrimą
   • Turite karščiavimą, viršijantį 38,5ºC
   • Matykite kraują seilėse ar gleivėse
   • Dažnai kenčia nuo gerklės skausmo
   • Ant kaklo jaučiasi išsipūtimas
   • Yra užkimę ilgiau nei dvi savaites
2. Įvertinkite, ar infekciją sukelia virusas, ar bakterijos. Virusinės gerklės skausmo paprastai gydyti nereikia. Paprastai jis išsivalo pats po penkių – septynių dienų. Bakterines infekcijas gali tekti gydyti antibiotikais.
   • Laboratorijoje atlikus gerklės kultūros analizę paaiškės, ar infekcija yra virusinė, ar bakterinė.
3. Gerkite antibiotikus, kaip nurodyta. Visada turėtumėte baigti antibiotikų kursą, net jei pradėsite jaustis geriau. Jei nevartosite vaistų tiek laiko, kiek paskyrė gydytojas, simptomai gali atsinaujinti. Taip yra todėl, kad kai kurios atsparios bakterijos iš pradžių gali išgyventi antibiotikus. Jei taip, atsparių bakterijų jūsų organizme daugėja. Tai gali sukelti komplikacijų, jei infekcija grįš.
   • Jei jūsų organizme išgyvena atsparios bakterijos, yra didesnė tikimybė, kad vėl gausite uždegimą. Šį kartą bakterijoms naikinti reikia stipresnių antibiotikų.
4. Vartodami antibiotikus valgykite jogurtą su aktyviomis kultūromis. Antibiotikai puola infekciją sukeliančias bakterijas, taip pat jūsų žarnyne esančias sveikas bakterijas, kurių jūsų kūnas turi virškinimui ir stipriai imuninei sistemai palaikyti. Jie taip pat svarbūs tam tikrų vitaminų gamybai. Aktyvių kultūrų jogurte yra probiotikų - sveikų žarnyno bakterijų. Tai valgydami vartodami antibiotikus, būsite sveiki, kol antibiotikai atliks savo darbą.
   • Visada patikrinkite, ar ant jogurto pakuotės nėra termino „aktyvios kultūros“. Pasterizuotas ar kitaip apdorotas jogurtas žarnyno floros neatkuria.

Patarimai

• Daugeliui žmonių tai palengvina geriant karštus gėrimus, tačiau tai nėra griežta taisyklė. Jei jums labiau patinka drungna ar šalta arbata, gerkite ją. Gėrimas su ledo kubeliais taip pat gali padėti, ypač jei karščiuojate.

Įspėjimai

• Jei po 2–3 dienų jums ne ką geriau, kreipkitės į gydytoją.
• Neduokite medaus vaikams iki 2 metų. Nors tai retas atvejis, vaikas gali užsikrėsti kūdikių botulizmu, nes meduje retkarčiais būna bakterijų sporų, o vaikai dar nesusiformavo tam atsparumo.