Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Balsavimo pratimai
• 2 metodas iš 3: dalykai, kuriuos galite padaryti
• 3 metodas iš 3: Valgymas ir gėrimas
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Yra labai nedaug priežasčių, kodėl kažkas turėtų prarasti balsą, tačiau jei turite svarių priežasčių, galite padaryti keletą dalykų, kad atsikratytumėte balso per kelias valandas iki dienos. Gerklų uždegimą gali sukelti stiprus balso stygų perkrovimas, todėl taikydami daugumą balso praradimo būdų bandote perkrauti balsą. Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti, jei norite greitai prarasti balsą.

Žengti

1 metodas iš 3: Balsavimo pratimai

1. Klyksmas. Jei būtų laikinas, klasikinis būdas greitai prarasti balsą, tai būtų šaukimas. Įspauskite veidą į pagalvę ir rėkite kuo garsiau 15 minučių intervalais, kol prarasite balsą. Padarykite 5 minučių pertrauką tarp jų.
   • Rėkimas yra greičiausias būdas prarasti balsą, tačiau vis tiek gali tekti palaukti kelias valandas, kad iš tikrųjų prarastumėte balsą.
   • Rėkimas yra veiksmingas, nes jūs perkraunate ir per daug naudojate savo balsą. Vienintelis būdas greitai prarasti balsą yra greitai perkrauti balso stygas.
   • Dar efektyviau rėkimą ir niurzgėjimą kaitalioti 15 minučių intervalais.
   • Atsispirk norui gerti. Galų gale turėtumėte prarasti balsą, net jei tarp jų išgersite kelis gurkšnius vandens, tačiau procesas užtruks ilgiau, jei ką nors išgersite su juo. Sausa gerklė greičiausiai bus perkrauta nei drėgna gerklė.
   • Jei turite daugiau laiko, nueikite į sporto žaidimą ar roko koncertą ir sušaukite kartu su muzika arba nudžiuginkite vieną iš komandų. Čia ne vietoje šaukti, be to, jūs taip pat smagiai praleidžiate praradę balsą.
2. Daug kuždėk. Keista, bet šnabždesys jūsų balso stygoms tenkina tiek pat įtampos, kiek ir šaukimas. Kalbėk arba dainuok pašnibždomis 20 minučių intervalais. Jei reikia, padarykite 5 minučių pertraukėles.
   • Daug pašnibždėdamas prarasite balsą per kelias valandas, kaip ir šaukdamas.
   • Šnibždant jūsų balso stygos susitraukia, ir kadangi jūs vis dar naudojate savo balso stygas, jos bus perkrautos.
   • Atlikdami šį pratimą gerkite kuo mažiau. Laikydami sausą gerklę, greičiau prarasite balsą nei drėgną gerklę.
3. Dainuok ne pagal melodiją. Dainuokite kartu su visu kompaktiniu disku, vieną ar dvi natas aukštesnes ar žemesnes už jūsų natūralų balso diapazoną.
   • Kiekvienas turi balso diapazoną, kuriame jis gali jaukiai dainuoti. Kai dainuojate aukščiau ar žemiau nei tai, jūsų balso stygos yra ištemptos toliau, nei jiems patogu. Tai perkrauna jūsų balso stygas.
   • Dainavimas aukštesnėje aukštyje ypač padeda prarasti balsą.
   • Jums gali tekti dainuoti kelias valandas, kol visiškai pametate balsą, tačiau, atsižvelgiant į tai, kaip dainuojate be melodijos, galite išgirsti, kaip balsas lūžta po kelių dainų. Tai rodo, kad jūs gerai einate į balso praradimą.
   • Stenkitės, kad gerklė būtų kuo sausesnė, kad pagreitintumėte procesą.
4. Išvalykite gerklę ar kosulį. Kosėti kuo sunkiau ir kiek ilgiau. Jei nuo kosulio jums skauda galvą, pabandykite kelis kartus iš eilės kuo stipriau išvalyti gerklę.
   • Tiek kosulys, tiek gerklės išvalymas dirgina gerklas, kur yra jūsų balso stygos. Kai gerklėje yra vadinamoji varlė, jūs paprastai linkę kosėti ar valyti gerklę, tačiau tai iš tikrųjų silpnina jūsų balsą, o ne sustiprina.
   • Taikant šią techniką, gali prireikti kelių valandų, kad prarastumėte balsą, priklausomai nuo to, kaip jau yra sausas gerklė ir kaip sunku išvalyti gerklę.

2 metodas iš 3: dalykai, kuriuos galite padaryti

1. Ant gerklės uždėkite šaltą kompresą. Ant kaklo kelioms valandoms uždėkite šaltą kompresą ar ledo maišelį. Kiekvieną kartą, kai jis sušyla iki kambario temperatūros, pakeiskite kompresą nauju.
   • Dėl šaltos temperatūros jūsų raumenys, įskaitant balso stygas, susitraukia. Pritaikius šaltą kompresą ant gerklės, jūsų balso stygos susitrauks, todėl jos negalės sukelti vibracijos, reikalingos kalbėti.
   • Norėdami pagreitinti procesą, galite atlikti pratimą, norėdami pakrauti savo balso stygas, kai ant gerklės uždėsite ledo paketą.
   • Prieš uždėdami ant kaklo, apsukite rankšluostį aplink šaltą kompresą. Tai užtruks ilgiau, kol neteksite balso, tačiau tai neleis jūsų odai pakenkti šalčiui.
2. Skatinkite nosies kanalus. Atlikdami veiklą, dėl kurios gerklėje paprastai teka daug gleivių, taip pat galite laikinai prarasti balsą.
   • Kartais gerklėje esančios gleivės užstoja jūsų balso stygas, todėl jos negali tinkamai vibruoti, kai kalbate. Maždaug po dviejų dienų besitęsiančios gleivių gerklės išbrinksta, todėl jūsų balso stygos taip pat nebeveikia tinkamai.
   • Kai kurie būdai, kaip padidinti gleivių gamybą, yra bėgimas šaltu oru, verksmas ar juokas, labai aštraus maisto valgymas ar pipirų įkvėpimas.

3 metodas iš 3: Valgymas ir gėrimas

1. Gerti ar valgyti tai, kas yra rūgštus. Gerdami nedidelį kiekį citrinos sulčių ir acto, galite prarasti balsą greičiau nei per dvi valandas.
   • Rūgštingi skysčiai ir maistas dirgina jūsų balso stygas. Kai kurias gerklų uždegimo formas sukelia rėmuo. Geriant labai rūgštus skysčius, gali būti imituojamas šis poveikis, todėl galite prarasti balsą.
   • Vienoje stiklinėje sumaišykite dviejų citrinų sultis su 250 mililitrų šalto vandens. Naudokite šaltą vandenį, nes tai sutraukia balso stygas. Į kitą stiklinę supilkite 125 mililitrus acto.
   • Gerti pakaitomis iš abiejų stiklinių. Gurkšnokite citrinos sultis ir 15 minučių atsigulkite galva aukštyn kojomis. Gurkšnokite actą ir pakartokite procesą.
   • Jei grynas actas yra per stiprus, kad galėtumėte gerti, galite šiek tiek pakenčiamo skonio praskiesti du arbatinius šaukštelius (10 mililitrų) obuolių sidro acto 1 puodeliu (250 mililitrų) šalto vandens.
   • Norėdami pagreitinti procesą, galite atlikti pratimą, kad įtemptumėte balso stygas tarp gėrimų.
   • Nenaudokite šio metodo, jei dažnai kenčiate nuo rėmens ar skrandžio opų. Geriant labai rūgštus gėrimus, gali kilti virškinimo problemų.
2. Valgykite ar gerkite ką nors šalto. Ledai šalti gėrimai ir maisto produktai gali sutraukti balso stygas, todėl valgant tik šaltą maistą galite prarasti balsą.
   • Atminkite, kad šis metodas gali praeiti visą dieną.
   • Vietoj vandens rinkitės gėrimą su kofeinu. Vanduo jus drėkins ir taip pagerins bendrą gerklės būklę. Kita vertus, kofeinas išdžiovina jūsų kūną, todėl sausėja ir gerklė. Ledinėje arbatoje, šaltoje kavoje ir soda yra kofeino. Šaltame piene nėra kofeino, tačiau jis taip pat veikia gerai.
   • Valgykite šaldytus ir šaldytus maisto produktus, o ne karštus patiekalus.

Patarimai

• Kai tik jūsų balsui leidžiama normalizuotis, turėtumėte imtis veiksmų, kad jis būtų atkurtas. Gerkite daug vandens, sulčių ir kitų skysčių. Ypač naudingi šilti skysčiai. Pailsėk balsu ir nekalbėk kelias dienas.
• Stenkitės kalbėti kuo daugiau.
• Jei paprastai daug kalbi, tai padės šaukti ar šnabždėtis.
• Kai kurie iš šių pratimų yra veiksmingi tik po kelių valandų.
• Būkite atsargūs ir stenkitės neprarasti balso visam laikui.

Įspėjimai

• Jūs neturėtumėte be reikalo perkrauti balso. Galite nuolat rimtai pakenkti gerklei, jei ją nuolat apkraunate.
• Gali būti gana pavojinga bandyti prarasti balsą tyčia.
• Rėkdamas gali labai skaudėti gerklę.

Būtinybės

• Pabučiuoti
• Šaltas kompresas
• Actas
• Vanduo
• Citrinos sulčių
• Šalti gėrimai ir maisto produktai
• Rankšluostis