Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: prieš pasninką
• 2 metodas iš 3: nevalgius
• 3 metodas iš 3: Baigkite pasninką
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Gavėnia yra šventas laikas, kai krikščionys susilaiko nuo maisto ir kitų malonumų ir skiria laiko susitelkti į Dievą. Jei norite sutelkti dėmesį į Dievą maitindami vargšus ir stiprindami savo tikėjimą, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti! Apie nereliginį pasninką žiūrėkite pasninko puslapyje.

Žengti

1 metodas iš 3: prieš pasninką

1. Pateikite tinkamą motyvaciją. Pasninkas kaip krikščionis reiškia pasiduoti Dievui. Pasninkas yra būdas pagerbti Jį. Nepamirškite to, kol pasninkaujate, ir nepainiokite to su kitomis pasninko priežastimis, pavyzdžiui, svorio metimu. Jis turi suktis aplink Jėzų.
2. Melskitės prieš pradėdami pasninkauti. Išpažink visas savo nuodėmes ir paprašyk Šventosios Dvasios, kuri tave veda. Praneškite Jėzui, kad norite jį pažinti. Pripažinkite, kad Jis gyveno be nuodėmės, mirė ant kryžiaus už mūsų nuodėmes ir po trijų dienų vėl prisikėlė ir išpirko mus, suteikdamas amžinąjį gyvenimą. Nuolankiai prašyk atleidimo iš visų, kuriuos įskaudinai, prašyk atleidimo iš Dievo. Atleisk tiems, kurie tave įskaudino. Nenorite pradėti pasninkauti su apmaudu širdyje ar nešti pavydą, pasididžiavimą, pyktį ar skausmą. Priešas bandys panaudoti šiuos dalykus, kad atitrauktų jus nuo pasninko.
3. Pagalvokite apie evangeliją ir šventus Dievo požymius. Tai gali būti atleidimo jėga, jo jėga ir išmintis, jo ramybė, besąlyginė meilė ir kt. Pagirkite jį už šiuos požymius! Pasiduok ir padėkok Jam už viską, ką jis tau padarė!
4. Nustatykite savo pasninko trukmę, nesvarbu, ar tai yra viena, viena diena, trys dienos ar visa savaitė. (Jėzus ir Mozė pasninkavo 40 dienų, bet tai nereiškia, kad kažkas kitas gali tai tiesiog padaryti). Jei dar niekada nevalgėte, galbūt norėsite pradėti nuo trumpo pasninko ir kaupti lėtai. Taip pat galite melstis ir paklausti Šventosios Dvasios, kiek laiko turite pasninkauti.
5. Stebėkite, kokio tipo greitai esate pašaukti. Galite pajusti, kad Šventoji Dvasia kviečia jus į tam tikrą pasninko tipą. Dalinis badavimas reiškia atsisakymą tik nuo tam tikrų rūšių maisto. Sultys nevalgius reiškia susilaikymą nuo kieto maisto kramtymo džiaugsmų, tačiau vaisių ir daržovių sultys yra leidžiamos.
6. Gerkite tiek vandens, kad liktumėte gyvas. Tai leidžiama, nes vanduo nėra maistas. Visiškas nevalgymas susilaiko nuo kieto ir skysto maisto, vaisių sultis skaičiuojant kaip maistą, tačiau vanduo yra būtinas išgyvenimui, kaip ir kvėpavimas. Be vandens jūsų smegenys gali pereiti į ūkanotą būseną, po kurios gali ištikti koma, o po 2 ar 3 dienų be vandens galite net mirti nuo dehidracijos.

2 metodas iš 3: nevalgius

1. Turėk rytinę pamainą. Gerbk jį ir šlovink už jo savybes. Perskaitykite Dievo žodį ir nepamirškite, kad Dievas duos jums savo išmintį, kad galėtumėte įnešti Jo žodį į savo gyvenimą ir geriau jį suprasti. Melskitės, kad būtų įvykdyta Dievo valia, ir melskitės už Šventosios Dvasios vedimą. Paprašykite Dievo, kad jis jus nukreiptų skleidžiant Jo šlovę pasaulyje, kuriame gyvename.
2. Pasivaikščiokite malda. Pasivaikščiokite lauke, susikibę su gamta, ir žiūrėkite į nuostabų Dievo kūrinį. Ačiū Jam už viską, ką jis sukūrė jūsų ėjimo metu. Paprašykite Jo suteikti jums dėkingumo ir dėkingumo dvasią.
3. Melskitės už kitų gerovę. Melskitės, kad Bažnyčios vadovai skelbtų Jo žodį taip, kaip jis ketino, kad jūsų draugai ir šeimos nariai priartėtų prie Jo ir priimtų Jį į jų gyvenimą. Melskitės, kad politiniai lyderiai priartėtų prie Jo ir paprašytų Jo valios.

3 metodas iš 3: Baigkite pasninką

1. Negalima persivalgyti, bandant po badavimo grįžti prie įprastos dietos.
2. Pirmąją dieną po pasninko palaipsniui į savo racioną įtraukite žalias salotas.
3. Antrą dieną į savo racioną įtraukite keptą bulvę be papildomos druskos ar riebalų.
4. Trečią dieną su juo galite valgyti virtas daržoves. Po to naujus maisto produktus į savo maistą vis įtraukite palaipsniui.

Patarimai

• Skirkite laiko asmeninei maldai. Pasakykite Jam visus rūpesčius. Melskitės dėl visko ir nesijaudinkite dėl nieko.
• Jei netyčia ką nors suvalgote, atgailaukite ir tęskite pasninką. Taip gali atsitikti, dažnai valgome tik iš įpročio.
• Pradžioje taip pat galite pabandyti valgyti mažesnius patiekalus maždaug savaitę ir susilaikyti nuo saldžių maisto produktų bei kofeino, kad pasiruoštumėte visiškam pasninkui. Dvi dienas prieš tikrąjį pasninką gali būti naudinga valgyti tik vaisius ir daržoves ir gerti tik vandenį. Tai paruošia kūną ir protą likti be mėgstamo maisto.
• Jei pasninko metu geriate sultis: labai sveika yra šviežių arbūzų, vynuogių, obuolių, kopūstų, burokėlių, morkų, salierų ir žalių lapinių daržovių. Venkite citrusinių vaisių ir kitų rūgščių sulčių.
  • Ryte atsikėlę išgerkite stiklinę šviežiai spaustų sulčių arba šviežių šaldytų, nerūgščių vaisių sulčių.
  • Apie vidurdienį išgerkite puodelį šviežių daržovių sulčių.
  • Išgerkite stiklinę žolelių arbatos apie 15:00. Įsitikinkite, kad jame nėra kofeino.
  • Vakare turėkite daržovių atsargų ir leiskite daržoves valgyti kitam. Norėdami paruošti sultinį, įkaitinkite keletą morkų arba daržovių mišinį verdančiame vandenyje. Nedėkite druskos ar aliejaus.
• Savo namuose skelbkite Raštus iš Biblijos, kad primintumėte, jog pasninkaujate ir kodėl pasninkaujate. Maistą ir užkandžius pakeiskite malda, kuri gali padėti jums tobulėti.
• Jei turite vaikų, paaiškinkite jiems, kas yra pasninkas. Tai svarbi kiekvieno krikščionio gyvenimo dalis!

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad pakankamai pailsite.
• Pasninkas neturėtų būti naudojamas kaip svorio metimo metodas. Tokiu būdu jis praranda dvasinę prasmę ir atlygį.
• Nustoję nevalgyti, venkite persivalgyti ar net apiplėšti.
• Pasninkas gali sukelti galvos svaigimą, net jei pasninkaujate sultimis.
• Jei turite kokių nors valgymo sutrikimų, neturėtumėte pasninkauti.
• Saugokitės audinių skilimo ir elektrolito nuostolių. Laikykitės gydytojo patarimo nevalgius.
• Nereklamuokite, kad esate įstrigęs. Mato 6:18 neleisk niekam matyti, kad tu pasninkauji, tik tavo Tėvas, kuris yra paslaptyje. Tavo Tėvas, kuris mato paslaptyje, už tai tau atlygins.

Būtinybės

• Biblija
• Psalmių knyga
• Malda
• Laikas Dievui