Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Išankstinių susitraukimų ir tikrųjų susitraukimų išskyrimas
• 2 dalis iš 3: Išankstinių susitraukimų sprendimas
• 3 dalis iš 3: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją
• Patarimai
• Įspėjimai

Išankstiniai susitraukimai yra pilvo susitraukimai, kuriuos galima lengvai interpretuoti kaip tikrus susitraukimus. Juos sukelia jūsų gimda susitraukusi ir atsipalaidavusi ruošdamasi darbui, tačiau jie nereiškia, kad gimdymas jau prasidėjo. Išankstiniai sąrėmiai gali pasireikšti jau antrąjį trimestrą, tačiau dažniau būna trečią trimestrą. Kiekviena nėščia moteris patirs susitraukimus, tačiau ne visi juos jaučia. Išankstiniai susitraukimai progresuoja greičiau ir intensyviau nėštumo pabaigoje, dažnai juos supainiodami su tikrais susitraukimais.

Žengti

1 dalis iš 3: Išankstinių susitraukimų ir tikrųjų susitraukimų išskyrimas

1. Suraskite skausmą. Ar jaučiate susitraukimą kaip juosta, susitraukianti aplink jūsų pilvą? Tada tai tikriausiai yra pretekstas. Tikri susitraukimai dažniausiai prasideda apatinėje nugaros dalyje ir juda į pilvo priekį arba iš pilvo į apatinę nugaros dalį.
   • Tikri susitraukimai dažnai apibūdinami kaip panašūs į mėnesinių skausmus.
   • Apatinės nugaros dalies skausmas, atsirandantis ir praeinantis, bei spaudimas dubeniui dažnai rodo, kad susitraukimai yra tikri.
2. Įvertinkite skausmą. Ar sąrėmiai nepatogūs, ar tikrai skausmingi? Ar jie tampa vis skausmingesni su kiekvienu susitraukimu? Išankstiniai susitraukimai paprastai nėra tokie skausmingi ir nesumažėja kiekvieną kartą susitraukus. Paprastai jie išlieka silpni arba pradeda stipriai, tada sumažėja intensyvumas.
   • Tikri susitraukimai palaipsniui stiprės.
3. Užrašykite laiką tarp susitraukimų. Išankstiniai susitraukimai dažnai būna netaisyklingi. Jie neauga vienas kito link. Tikri susitraukimai vyksta reguliariais intervalais ir tampa vis dažnesni, pradedant 15-20 minučių tarpusavyje ir palaipsniui stiprėjant, kol jie seka vienas kitą kas 5 minutes. Tikri susitraukimai trunka 30–90 sekundžių.
4. Pakeiskite padėtį. Jei užsikrėtėte sėdėdami, pabandykite šiek tiek pasivaikščioti. Jei einate ar atsistojate, atsisėskite. Išankstinis susitraukimas dažnai sustos, kai pakeisite padėtį. Tikri susitraukimai nesustos judant ir dažnai jie sustiprės einant.
5. Žinokite, kur esate nėštumo metu. Jei esate jaunesnis nei 37 savaičių, jūsų susitraukimai greičiausiai bus iš anksto susitraukę. Jei praėjote 37 savaitę ir patiriate kitų simptomų, tokių kaip dažnas šlapinimasis, purios išmatos, makšties dėmės ar gleivių kamščio praradimas, tai greičiausiai yra tikri susitraukimai.
   • Faktiniai susitraukimai iki 37 savaitės gali reikšti priešlaikinį gimdymą; susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei manote, kad anksti realiai susitraukėte.

2 dalis iš 3: Išankstinių susitraukimų sprendimas

1. Pasivaikščioti. Jei dėl išankstinių susitraukimų jums nepatogu, judėkite taip, kad jie savaime dingtų. Jei jau vaikščiojote, galite atsisėsti, kad jie sustotų.
2. Atsipalaiduok. Pasimėgaukite masažu, išsimaudykite ar tiesiog pailsėkite, kad palengvintumėte susitraukimus. Skaitymas, muzikos klausymasis ir miegas gali būti naudingi.
   • Jei galite miegoti per susitraukimus, tai tikriausiai nėra tikri susitraukimai.
3. Žinokite savo trigerius. Išankstiniai susitraukimai yra sveika gimdos mankšta pasiruošti gimdymui. Jie atsiranda natūraliai, tačiau kai kurios nėščios moterys mano, kad jas sukelia tam tikra veikla. Išankstinius susitraukimus galite patirti po mankštos ar po intensyvios veiklos. Kartais juos sukelia lytis ar orgazmas. Kai kurie žmonės patiria išankstinius susitraukimus, kai būna pervargę ar išsausėję.
   • Susipažinę su veiksniais, galėsite atpažinti išankstinius susitraukimus.
   • Negalima vengti išankstinio susitraukimo, tačiau tai gali būti geras priminimas gerti daug vandens ir ilsėtis.

3 dalis iš 3: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją

1. Kreipkitės į gydytoją, kai pajusite faktinio darbo požymius. Jei susitraukimai vyksta kas penkias minutes ilgiau nei valandą arba jei jūsų vanduo sugenda, turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jei nesate tikri, ar ženklai yra, gydytojas ar slaugytoja gali padėti juos atpažinti telefonu arba asmeniškai.
   • Jums gali tekti nedelsiant skubėti į ligoninę, tačiau skambučiai padės nustatyti tolesnius veiksmus.
   • Klaidingi pavojaus signalai yra dažni, ypač pirmojo nėštumo metu. Nesijaudinkite, kad pasijuoksite iš anksto, eidami į ligoninę anksti; tai yra patirties dalis.
2. Paskambinkite pastebėję ankstyvus gimdymo požymius. Jei iki 36 savaitės jaučiate, kad prasidėjo gimdymas, turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jei turite šių požymių iki 36 savaitės kartu su makšties dėmėmis, turėtumėte nedelsdami paskambinti.
   • Jei vietoj dėmių atsiranda kraujavimas iš makšties, bet kuriuo nėštumo metu turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
3. Kreipkitės į gydytoją, jei atrodo, kad jūsų kūdikis juda mažiau nei įprasta. Jei jūsų kūdikis reguliariai spardo, dėl fizinio krūvio gali prireikti medicininės pagalbos. Jei per dvi valandas nejaučiate bent 10 judesių arba judesiai labai sulėtėjo, kreipkitės į gydytoją.

Patarimai

• Pūslės ištuštinimas arba Tylenol vartojimas taip pat gali padėti jaustis patogiau.
• Aštrus, graužiantis pilvo šonų skausmas tikriausiai nėra tikrasis gimimas. Šis skausmas vadinamas raiščių skausmu ir gali išplisti į kirkšnį. Juos sukelia raiščių, palaikančių jūsų gimdą, tempimas. Norėdami sušvelninti šį skausmą, pabandykite pakeisti savo padėtį arba būti mažiau ar aktyvesni.
• Dėl nerimo diskomfortas gali atrodyti labiau erzinantis nei yra. Jei tai jūsų pirmasis nėštumas arba jei jau patyrėte labai traumuojantį nėštumą, gali būti didesnė tikimybė, kad patirsite klaidingus susitraukimus. Venkite stresinių situacijų ir daug ilsėkitės nėštumo metu. Kalbėjimas apie rūpesčius dėl nėštumo gali atnešti tam tikrą palengvėjimą.

Įspėjimai

• Svarbu suprasti, kad nėra nieko blogo kreiptis į gydytoją. Jei kažkas jaučiasi ne taip, kvieskite gydytoją.
• Labai svarbu paskambinti gydytojui, jei kraujuoja iš makšties, nuolat netenkama skysčių, susitraukimai vyksta kas penkias minutes ilgiau nei valandą arba jei kas dvi valandas jaučiate mažiau nei 10 kūdikio judesių.