Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: įvertinkite savo draugo elgesio modelį
• 2 dalis iš 2: aptarkite tai su savo draugu
• Patarimai
• Įspėjimai

Gali būti skaudu, kai draugai jumis pasinaudojo. Kai žmonės, kuriuos mylime, pasinaudoja mumis, galime jaustis pasimetę, pažeidžiami ir sutrikę. Mes galime pradėti prarasti tikėjimą aplinkiniais, atsižvelgiant į tai, kad staiga pasijuntame tarsi tamsoje. Kartais draugai nežino apie savo veiksmus, tačiau kartais jie sąmoningai naudojasi tavimi. Yra būdų, kaip sužinoti, ar esate naudojamas, ir padėti jums nuspręsti, ar laikas palikti tą draugą.

Žengti

1 dalis iš 2: įvertinkite savo draugo elgesio modelį

1. Įsitikinkite, kad jūsų draugas susisiekia tik tada, kai jam kažko reikia. Jei jūsų draugas nori pasikalbėti su jumis ar praleisti laiką tik tada, kai reikia pagalbos ar patarimo, arba jei tai visada susiję tik su jūsų draugo poreikiais, galite būti pripratę.
   • Ar jūsų „draugas“ kada nors jums skambina ir klausia, kokia buvo jūsų diena? O gal jis bėga tik tada, kai jam kažko reikia? Tai gali būti liftas į parduotuvę, cigaretės, kai kurie daiktai, vieta nakvynei; elgiatės kaip kažkas, į kurį vėl sugrįšite, kai reikia greitai išspręsti problemą.
   • Atkreipkite dėmesį, ar tai pasikartojantis elgesio modelis. Juk draugai vieni kitiems padeda kaip draugystės dalis; Kartais žmonėms nepasiseka ir jiems reikia pagalbos. Bet jei tai vis dar pasitaiko arba jei tai yra vienintelis pagrindas, kuriame bendraujate vienas su kitu, galite būti naudojami.
2. Sužinokite, ar jūsų draugas yra patikimas. Tikras draugas nepasakys jums paslapčių, ypač tokiu būdu, kuris galėtų jums pakenkti. Norėdami nuspręsti, ar jūsų draugu galima pasitikėti, pagalvokite apie laiką, kai jūsų draugas paviešino asmeninę informaciją apie jus; ypač jei tai daroma jūsų labui. Jei taip, galite būti naudojami.
   • Pagalvokite apie jų santykius su kitais draugais. Ar jūsų draugas pažeidžia kitų savo draugų, kurie naudojami kitais būdais, pasitikėjimą? Jei taip, tai ženklas, kad jie taip pat naudojasi jumis.
3. Sužinokite, ar jūsų draugas jus uždaro. Ar jūsų vaikinas dažnai pašalina jus iš socialinių renginių? Draugas, kuris tavęs nenaudoja, turėtų būti šiltas ir kviečiantis, ypač tarp draugų, kurie jau jus abu pažįsta.
   • Atminkite, kad draugai neprivalo kviesti vienas kito į kiekvieną socialinį renginį, kuriame lankosi; bet jei jūsų draugas niekada nieko nekviečia ir pasiekia tik tada, kai jam ko nors reikia, galite būti pripratę.
   • Jei jūsų draugas kalba apie planus su draugų grupe, kurią taip pat pažįstate, bet nebuvote pakviestas, paklauskite, ar galite atvykti ir jūs. Stebėkite reakciją. Jei nėra realių logistinių priežasčių, kodėl neturėtumėte būti ten, o jūsų draugas vis tiek jūsų nekviečia arba pateikia pusiau išsakytą pasiteisinimą, kodėl negalėjote eiti, tuomet galite būti naudojami ir tai nėra atvejis.tikras draugas.
   • Teisėto logistikos rūpesčio pavyzdys būtų, jei jūsų draugai vyktų į stovyklavietę, tačiau automobilyje jums nelieka vietos.
4. Atkreipkite dėmesį į savo draugo veiksmus. Veiksmai kalba garsiau už žodžius; jei jūsų draugas visada sako, kad turite kažkokį jo / jos kreditą, bet nesiima tolesnių veiksmų, tuomet galite būti panaudoti.
   • Štai pavyzdys, kai jus gali naudoti draugas: Kelis kartus išsivežate draugą vakarieniauti, nes jis ar ji dėl kažko sutriko. Jūsų draugas žada tai padaryti ir už jus, tačiau niekada neseka ir nuolat skundžiasi ta pačia problema. Jei tai tęsiasi, jūsų draugas gali jus naudoti.
   • Paklauskite savęs, ar jūsų draugas yra dėkingas. Ar atrodo, kad jūsų draugas tikrai vertina, kai padedate jam? Jei taip, tai nebūtinai turi būti tai, kad jūsų draugas jumis naudojasi, tiesiog reikia tam tikros rūšies pagalbos. Jei atrodo, kad tavo draugui nerūpi, kai padedi, tai gali būti ženklas, kad tau naudinga.
5. Stebėkite, kaip elgiatės pagal savo kaltės jausmą. Jei jūsų draugas dažnai bando manipuliuoti jumis taktika, pavyzdžiui, elgdamasis pagal jūsų kaltę, darydamas tai, ko nenorite, galite būti panaudoti.
   • Paklauskite savęs, ar būtumėte padėję, jei jūsų draugas nebūtų bandęs priversti jus jaustis kaltu ar blogai dėl padėties. Jei atsakymas yra teigiamas, tuomet galite būti nenaudojami, o tiesiog pabandykite būti naudingi.
6. Sužinokite, ar jūsų draugas yra perdėtas. Jei jūsų draugas visada bando vadovauti ir pasakyti, ką daryti, ypač jei tai patogu jiems ar jų draugams, jis gali pasinaudoti jumis.
   • Norėdami nuspręsti, ar jūsų draugas dominuoja jumis, atsižvelkite į šiuos dalykus: kontroliuojantys žmonės dažnai būna švelnūs ir naudojasi tuo norėdami. Jie taip pat gali naudoti kitas emocijas, tokias kaip kaltė ar liūdesys, norėdami priversti jus daryti viską, ko jie nori. Stebėkite, ar nėra tokių emocinių manipuliacijų požymių, nes tai akivaizdus ženklas, kad kažkas yra pervargus.
   • Jūsų draugas gali bandyti jus izoliuoti, kad turėtumėte mažiau išorinės socialinės paramos ir labiau linkę daryti tai, ko jūsų prašo. Jūsų draugas gali bandyti tai pasiekti kritikuodamas kitus draugus ir šeimos narius, bandydamas priversti jus mažiau laiko praleisti su jais.
7. Pasitikėkite savo instinktais. Jei jaučiate, kad jūsų vaikinas yra nenuoširdus, ypač jei tai kartojasi, tikriausiai esate teisus. Norėdami tuo įsitikinti, galite su tuo susidurti savo draugui. Paklauskite, ar jis / ji tikrai turi omenyje tai, kas pasakyta.
   • Vertinkite savo draugo charakterį. Būkite visiškai sąžiningas sau ir paklauskite savęs, ar giliai jūsų draugas yra geras žmogus, kuris jums rūpi, ar atrodo, kad jį motyvuoja savanaudiški motyvai.
   • Charakterio bruožai apima tokius dalykus kaip sąžiningumas, sąžiningumas, nuoširdumas ir patikimumas. Prisiminkite viską, ką prisimenate apie savo draugą ir jo santykius su jumis ir kitais. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų draugas elgiasi atsižvelgiant į pirmiau minėtus bruožus, taip pat apie tai, kokius dalykus jis ar ji sieja su tais bruožais.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų draugas jums pasakys, kaip jis sako vieną dalyką žmonėms, su kuriais jie yra, ir tada daro ką nors kita, yra tikimybė, kad jūsų draugas padarys tą patį su jumis ir galite būti pripratę.

2 dalis iš 2: aptarkite tai su savo draugu

1. Pasiruošk. Jei jūsų draugas jums ką nors reiškia, tuomet prieš nuspręsdami nutraukti visus ryšius, turite įsitikinti, ar jis jus naudoja. Tai galite padaryti ramiai, racionaliai susidūrę su savo draugu.
   • Atminkite, kad jei tas žmogus yra geras draugas gilumoje, jis nepasinaudojo jumis, bet yra neišmanėlis ir greičiausiai nori keistis. Jei jūsų draugas tikrai naudojasi jumis ir supyksta, o jūs prarandate jį kaip draugą dėl susidūrimo, tai tikriausiai yra geriausia.
2. Raskite ramią vietą. Susidūrę su draugu, darykite tai ramioje vietoje, kad jis ar ji nesusijaudintų. Įsitikinkite, kad esate tokioje vietoje, kur abu galite laisvai kalbėti, nebūdami pernelyg baikštūs. Venkite vietų, kuriose gausu žmonių, pavyzdžiui, sausakimšų restoranų, kurių stalai yra arti vienas kito.
   • Pabandykite pradėti pokalbį su savo draugu, eidami gražiame parke.
3. Įsitikinkite, kad esate vienas su savo draugu. Neįtraukite kitų draugų, net jei jie turi tą patį skundą. Atsivedus kitus draugus, situacija gali būti pribloškianti ir išgąsdinti ar nuliūdinti jūsų draugą.
   • Jei kas nors jus kritikuoja dėl kažko, galite būti pasirengęs atsižvelgti į patarimą ir jį pakeisti.Jei keli žmonės tuo pačiu metu jus kritikuoja, galite jausti grėsmę ir įžeidimą; Juk tai reiškia, kad visi tie žmonės sėdėjo kartu ir neigiamai kalbėjo apie jus, o tai gali būti apmaudu.
4. Kalbėk ramiai, bet tvirtai. Paaiškinkite, kodėl įtariate, kad jūsų draugas jus naudoja ir koks yra atsakymas. Pateikite konkrečią informaciją, kad jūsų draugas to tiesiog neatmestų, nepavadintų melagiu ar tuo, kas kaltina kitus.
   • Tačiau nebūkite pernelyg nerimastingi savo pavyzdžiuose; tavo draugas gali vartyti stalus ir vadinti tave pikta.
   • Įsitikinkite, kad kalbate apie savo draugo elgesį, o ne apie jo ar jos charakterį. Kai kalbate apie konkrečius veiksmus, jūsų draugas greičiausiai mažiau supyks; jei savo draugą pavadinsi pelnytoju, jis gali supykti ir pokalbis greitai baigsis.
   • Pvz., Galėtumėte pasakyti maždaug taip: "Aš neturėjau jokių problemų duoti jums retkarčiais pasivažinėti, kai praėjusį mėnesį jūsų automobilis buvo sutvarkytas. Bet kai šią savaitę sugedo mano automobilis ir aš paprašiau jūsų važiuoti į darbą, jūs nepaisėte mano klausimo. Supratau, kad kai tavęs prašau pagalbos, esi linkęs mane ignoruoti “.
5. Tarkime, atsiprašymas. Jei jūsų draugas atsiprašo ir nori pakeisti savo elgesį, o jūs pastebite, kad jis ar ji iš tikrųjų tobulėja, yra tikimybė, kad jūsų draugas nenorėjo jūsų panaudoti, o paprasčiausiai nežinojo apie savo egoistinius veiksmus. Kartais žmonės pakliūna į savo gyvenimą ir pasaulį, nežinodami, kad jų veiksmai atrodo savanaudiški.
6. Apsvarstykite galimybę išsiskirti, jei manote, kad tai tik panaudojimas ir nieko bendra neturi su tikra draugyste. Paaiškinkite, kodėl nebevertinate draugystės su šiuo asmeniu ir nustokite su juo kalbėtis. Neleisk savo buvusiam draugui įtikinti, kad jis pasikeis, ypač jei jau suteikei tam žmogui daug galimybių. Šis asmuo ir toliau naudosis jumis, jei leisite jam grįžti į jūsų gyvenimą.

Patarimai

• Pokalbio metu žiūrėkite draugui į akis.
• Nejuokaukite kalbėdami su savo draugu. Norite, kad jūsų draugas žinotų, kad esate rimtas.
• Ieškokite klasikinių manipuliavimo požymių, tokių kaip jūsų kaltinimas ir kaltinimas.
• Prieš pradėdami kaltinti žmones, įsitikinkite, kad tai tikra problema ir uodą nepadarysite drambliu.
• Sužinokite, ar jūsų draugas jus vertina kaip žodinį sąvartyną ir turėtų klausytis tik jų problemų. Pastebite, kad taip nutinka, kai išklausote ir suteikiate daug atsiliepimų, tačiau kai norite išlieti orą, jis / ji keičia temą arba nesidomi. Jums netgi gali tiesiai šviesiai pasakyti, kad jiems tai nerūpi ir jūsų jausmai ignoruojami. Tai yra empatijos stokos ženklas, kuris laikui bėgant gali virsti emocine prievarta.
• Kai kuriems draugams iškyla pasirinktinio klausymo problema. Jie ignoruos ne tik jūsų problemas, bet ir visa tai, kas jiems neįdomu. Pokalbio tema turi būti apie juos pačius ar įdomų dalyką, kad jie netgi gautų atsakymą. Kartais jie gali tiesiog trukdyti ir pertraukti tave.
• Patikrinkite, ar jums skambina. Jie jums neskambins, kai judėsite. Nelabai dažnai. Tai reiškia, kad jie mato jus kaip pramogų šaltinį, nes jiems neįdomu, kaip jums sekasi.
• Jei per susidūrimą jie viską įdeda į jūsų lėkštę, tai yra išdavystės ženklas. Kai atsistoji už save, o jie pateks į gynybą ir pradės žaisti auką, būk savo sargyboje.
• Jei kyla abejonių, paprašykite antrosios nuomonės! Galite paprašyti artimo draugo, šeimos nario ar žmogaus, kuris, jūsų manymu, jus naudoja. Tai padės išsiaiškinti, ar perdedate, ar ne.

Įspėjimai

• Jei nesate tikri, ar draugas jus naudoja, palaukite šiek tiek laiko, paklauskite kitų žmonių ir neklauskite to asmens iškart, nes tai gali būti netiesa; melagingas kaltinimas gali pakenkti jūsų draugystei.
• Patikrinkite, ar nėra paniekos. Jei jie visada skaudina jums rūpimus žmones, eina per jus, naudojasi jumis, elgiasi nesubrendę ar toliau daro tą patį, nepaisant atsiprašymo, tada laikas atsitraukti.
• Atkreipkite dėmesį, ar dauguma jūsų draugo „anekdotų“ yra skirti jus nuvilti. Kai kurie netikri draugai ne tik naudojasi jumis, bet ir sugadina jūsų savivertę, kad patys pasirodytų pranašesni. Jei jie juokauja juokais, kurie akivaizdžiai skaudina, ir sako, kad jie tik juokauja, kad taip išsisuktų, tada susidurkite su jais.
• Saugokitės vadinamųjų draugų, kurie „pamiršo“ anksčiau sakytus ar darytus dalykus, kurie buvo svarbūs susitikimai. Tokia atrankinė atmintis atitinka jų tikslą, bet tikrai ne jūsų. Neleisk, kad kažkas panašaus į tave apgautų.
• Nesineškite su savimi kito draugo, kitaip kitas žmogus gali jaustis apsuptas. Įsitikinkite, kad tai yra privatus pokalbis malonioje aplinkoje.
• Jei jie nesutinka su jūsų kaltinimais, nes atrodo, kad yra geresni už jus, neparodykite savo pykčio. Jiems tai tiesiog patinka, o jie jumis nerūpi ir nesijuokia.