Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: būti tyliai ir santūriai
• 2 dalis iš 2: pokalbiai su kitais
• Patarimai

Jei esate ramus žmogus, tai gali turėti privalumų ir trūkumų. Daugelis žmonių mano, kad labai tylus ir santūrus žmogus yra pernelyg drovus ar net nesidomintis, nors taip dažnai nėra. Buvimas tyloje ir santūrumas dažnai yra ne tiek socialinis pokytis, kiek asmeninis pasirinkimas. Turėdami šiek tiek praktikos ir supratingumo, galite būti tylūs ir santūrūs, išlaikydami visus draugus, bet vis tiek būdami savimi.

Žengti

1 dalis iš 2: būti tyliai ir santūriai

1. Surask draugų, kurie tave supranta. Paplitusi klaidinga nuomonė, kad tylūs ar santūrūs žmonės neturi draugų. Tai tiesiog netiesa. Kai kurie gana tylūs ir santūrūs žmonės turi mažiau problemų užmezgant tvirtą ryšį su kitais. Iš dalies taip yra dėl to, kad tokie asmenys stengiasi gerai pažinti kitą, o ne gaišti laiką bendraudami ar be galo kalbėdami apie save.
   • Nebūtinai turite susirasti draugų, kurie taip pat yra tylūs ir santūrūs, tačiau turite įsitikinti, kad subūrėte aplink save žmones, kurie supras, kad esate tylus ir santūrus žmogus.
   • Ieškokite žmonių, kurie parodys supratingumą ir priims jus. Jei nežinote, kas iš jūsų socialinio rato yra tie, kurie parodys jus suprantąs ir priims, pabandykite pasikalbėti su įvairiais žmonėmis, kad geriau juos pažintumėte.
2. Stenkitės labiau suvokti save. Kai kurie ramūs, santūrūs žmonės mano, kad jų asmenybės bruožai leidžia jiems geriau suprasti savo jausmus. Pripažinimas ir supratimas, kaip jūs jaučiate konkretų žmogų, idėją ar temą, yra svarbi savimonės ugdymo dalis, kuri galiausiai gali padėti nustatyti jūsų kursą pasaulyje.
   • Skirkite laiko savo dienai. Jei bandote būti tylesnis ir labiau kritikuoti save, kiekvieną dieną turėtumėte skirti laiko apmąstyti save ir dieną.
   • Pabandykite nustatyti, kuri gyvenimo patirtis jums buvo prasmingiausia ir šviesiausia, taip pat pabandykite išsiaiškinti, kodėl ir kaip ši patirtis jus pakeitė.
   • Kalbėdami su žmonėmis, su kuriais palaikote gerus santykius, galite paprašyti jų sąžiningo atsiliepimo apie jūsų elgesį ir idėjas. Praneškite šiems žmonėms, kad norite labiau suvokti save ir tai, kaip mąstote ir elgiatės. Pašalinio žmogaus perspektyva gali būti labai naudinga, kai norite sužinoti daugiau apie save.
3. Ugdykis savo interesus. Daugelis intravertų skiria daug laiko ir energijos tam, apie ką jie yra aistringi. Nors tai gali būti netikslinga visiems, kurie yra tylūs ir santūrūs, šis asmenybės bruožas yra gana įprastas dalykas, todėl šis faktas gali labiau priprasti prie šios idėjos ir jaustis ramiai bei santūriai.
   • Prisiminkite savo vaikystę. Kokios veiklos norėtumėte imtis? Jei mėgote piešti ar tapyti, galbūt norėsite grįžti prie šio pomėgio. Jei jums patiko skaityti ir rašyti, galite užsirašyti į rašymo kursus. Daiktai, kuriuos mylėjote vaikystėje, tikriausiai vis dar kelia jūsų susidomėjimą.
   • Jei vis tiek negalite išsiaiškinti, kur slypi jūsų aistros, pagalvokite apie dalykus, kurie šiandien kelia jūsų smalsumą. Kokie dalykai, kuriuos žinai, tave žavi šiais laikais?
4. Išmokite spręsti socialines situacijas. Jei esate tylus ir santūrus žmogus, didelė tikimybė, kad socialinėse situacijose jausitės įbauginti ar nusivylę. Kai kuriems žmonėms net apsipirkimas gali sukelti stresą, nes tenka bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti streso ir diskomforto jausmą socialinių situacijų metu. Keletas pavyzdžių:
   • Dėvėkite ausines eidami, keliaudami viešuoju transportu ar apsipirkdami.
   • Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie atrodo pikti ar susierzinę.
   • Maloniai venkite ar pasiteisinkite, kai nepažįstami žmonės nori su jumis pabendrauti.

2 dalis iš 2: pokalbiai su kitais

1. Raskite patogią aplinką. Jei esate ramus ir santūrus žmogus, gali jaustis nepatogiai, kalbėdamasis su kuo nors prekybos centro ar mokyklos kavinės viduryje. Daugeliui intravertų lengviau ir mažiau streso užmegzti pokalbiai ramioje ir labiau atsipalaidavusioje aplinkoje. Jei įmanoma, galbūt norėsite rasti patogią vietą pokalbiui pradėti.
   • Triukšminga, chaotiška aplinka dažnai nėra palanki prasmingiems pokalbiams, kurie apima ir apmąstymus. Dėl triukšmo greičiausiai jums abiem reikės kalbėti garsiau ir tiesiau, o tai savaime gali būti gana bauginanti kai kuriuos žmones.
   • Kai kurie žmonės mano, kad nepatogiai šilta aplinka taip pat gali sutrikdyti reflektyvų mąstymą.
   • Nustatykite, kur jaučiatės patogiausiai, ir stenkitės, kad pokalbiai vyktų toje pačioje ar panašioje aplinkoje.
2. Pratinkite savo klausymo įgūdžius. Tylūs, santūrūs žmonės paprastai yra geri klausytojai. Iš dalies taip yra dėl to, kad žmonės, turintys šių asmenybės bruožų, prieš atsakydami pirmiausia apgalvoja ir apdoroja gautą informaciją. Žmonės paprastai kreipiasi pagalbos į kitus, turinčius intravertiškų bruožų, kai jie kovoja su problema arba jiems reikia patarimo.
   • Atidžiai klausykite visko, ką sako kitas žmogus.
   • Nuspręskite, kada atsakyti ir ką pasakyti. Atsakymai turi būti glausti.
   • Pagalvokite, net jei apskritai nereaguojate į kitą žmogų.
   • Jei jums reikia šiek tiek laiko apie tai pagalvoti ir pateikti tinkamą atsakymą, galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Hmm, aš norėčiau į tai atsakyti, bet man reikia tik šiek tiek laiko, kad galėčiau tai tinkamai suprasti. . “
3. Užduokite kitam asmeniui daug klausimų. Klausimų uždavimas yra puikus būdas ramiam ir santūriam žmogui geriau pažinti kitą žmogų. Klausimų uždavimas leidžia kitam asmeniui kalbėti, o tai leis jums pajusti mažesnį spaudimą kalbėti be galo apie nereikšmingas smulkmenas, nes daugumai tylių ir santūrių žmonių tai atrodo bauginanti ir tokie pokalbiai jų tiesiog nedomina.
   • Geriausi klausimai yra atviri klausimai. Neužduokite klausimų, į kuriuos kitas asmuo gali atsakyti paprastai arba taip. Vietoj to, atidžiai klausykite, ką sako kitas asmuo, ir užduokite aktualius klausimus, kad įsigilintumėte į temą. Tai rodo ir jūsų susidomėjimą, ir jūsų nuoširdų ketinimą geriau pažinti kitą žmogų.
   • Užuot uždavę tokius klausimus: „Ar jums patiko augti Zelandijoje?“, Galite užduoti atvirus klausimus, skatinančius diskutuoti. Keletas pavyzdžių: „Kaip buvo augti Zelandijoje? Kas buvo geriausias / mažiausiai smagus dalykas augant Zelandijoje? "
4. Būk savimi. Atminkite, kad visai nereikia gėdytis, kad esate tylus ir santūrus. Ar žinojote, kad ramybė ir santūrumas yra pageidautina asmenybės savybė kai kuriose šalyse? Kai kalbėsite mažiau ir daugiau klausysite, išvengsite netyčinio įžeidimo dėl nesusikalbėjimo. Be to, kai susitiksite su žmonėmis, su kuriais jums iš tikrųjų patinka bendrauti, jūsų bendravimas taps prasmingesnis.

Patarimai

• Visada būk savimi.
• Raskite aplinką, kurioje jaučiatės patogiausiai. Jums gali tekti rasti pusiausvyrą tarp tylos ir bendravimo su kitais, ypač jei mokykloje ar darbe turite įsipareigojimų, dėl kurių turite bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Pabandykite rasti būdą, kuriuo pokalbio metu jaučiatės patogiai, bet tuo pačiu galite būti savimi.