Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Melas niekam nepatinka. Bet, deja, kartais mums lengviau meluoti kitiems ir patiems pasakyti tiesą. Tačiau neturėtume to daryti. Išmokę būti sąžiningi ir neįkeldami savęs į situaciją, kai turime meluoti, galime lengviau jaustis sąžine ir būti kaltas su bet kuo santykiuose. Šiek tiek pakeisdami savo požiūrį ir siekdami būti sąžiningu, galite pajusti, kad nereikia meluoti ir palengvinti tiesos sakymą. Norėdami sužinoti daugiau, tęskite nuo 1 veiksmo.

Žingsniai

1 metodas iš 3: būk sąžiningas kitiems

1. 

   Atsakykite į klausimą, kodėl turėtumėte meluoti ir meluoti kam. Mes visi melavome vieną ar kelis kartus, melavome skirtingiems žmonėms arba melavome sau dėl skirtingų priežasčių. Jei negalite išsiaiškinti, kodėl turėtumėte meluoti ir meluoti kam nors, tada jums bus sunku atlikti sąžiningumo „planą“.
   • Meluoti, kad galėtum šlifuoti Mes pasakojame kitiems arba pasakojame sau istorijas, kurios yra perdėtos, papildytos ar net fiktyvios, kad geriau jaustumėmės dėl savo trūkumų. Kai esame kažkuo nepatenkinti, mieliau girdime melą, o ne tiesą.
   • Melas, kad jaustumėtės lygus su kai kuriais bet mes manome, kad jie yra geresni už mus, nes mes juos gerbiame, todėl norime, kad jie mus gerbtų. Deja, dėl to į mus bus žiūrima iš aukšto, nes meluojame. Būkite patikimas žmogus, kad žmonės galėtų jus geriau įsijausti ir suprasti.
   • Meluokite, kad nesijaustumėte sugėdinti Tai gali būti melas slėpti blogą elgesį, kaltę ar bet kokį kitą poelgį, kurį jaučiame gėda pasakyti. Jei mama rasdavo kišenėje cigarečių pakelį, tikriausiai meluotumėte apie tai kaip draugės pakuotę, kad išvengtumėte motinos baudos.
   • Mes meluojame savo viršininkams ar galingiems žmonėms kad nesijaustumėte sugėdinti ir nebaudžiami, įskaitant melą sau. Kai ką nors darome ir jaučiamės kalti, meluojame, kad nekreiptume dėmesio į savo nuodėmes, kad nebūtume baudžiami, ir toliau elgiamės negarbingai, kad turėjome meluoti. Tai tikrai užburtas ratas.

2. 

   
   
   Tikėkitės veiksmų, dėl kurių vėliau galėsite jaustis kalti. Norint atsikratyti gėdos ir toliau meluoti, svarbu numatyti veiksmus, kurie gali priversti jus jaustis kaltais ir jų išvengti. Kai meluoji, turi nuslėpti tiesą ir pastebi, kad melą lengvai slepia tiesa. Tada pajusite ramybę dėl tiesos, kuri slepiama ar net negalvojate apie jus gėdinusius veiksmus.
   • Jei rūkote cigaretes ir visi tai žino, jums nereikės meluoti. Prisipažink, jei iš tikrųjų tai darai. Veikos, kurios nedrįstate prisipažinti, tikriausiai yra geriausias būdas to nedaryti. Jūsų sutuoktinis jausis pažemintas, jei sužinos, kad su bendradarbiu turite nemalonius santykius, jei to nepadarysite, nemeluosite.

3. 

   
   
   Nustok lyginti save su kitais. Kartais meluojame, kad atrodytume puikūs ir geresni nei iš tikrųjų. Kadangi mes visada konkuruojame ir lyginame save su kitais, jei turime kokių nors trūkumų, iškart sumaniai meluosime, kad juos paslėptume. Jei nustosite konkuruoti su kitais ir būsite patenkinti savimi, pastebėsite, kad nereikia meluoti, kad pakeltumėte save, nes jau esate aukštoje pozicijoje!
   • Nesakykite to, ko kiti nori iš jūsų išgirsti. Leiskite kitam žmogui jus pagirti, apsimeskite, kad nežinote, kad jis jus „žaidžia“, ir apsimeskite, kad jus traukia. Pasakykite žodžius iš širdies ir sakykite tiesą, net šiek tiek nesijaudinkite, kad tai praras jūsų gražų vaizdą ar ne. Žmonės vertina sąžiningumą, net kai jūsų sakoma tiesa žmonėms kelia nepatogumą.
   • Sužavėk visus savo sąžiningumu, o ne pasigyrimu. Daugelis žmonių meluoja, nes nori padaryti įspūdį, pasakoja įmantrias istorijas, norėdami sulaukti daugiau dėmesio nei kiti. Jei negalite prisidėti prie kelių nereikšmingų istorijų apie Europos kelionių patirtį, tada ramiai atsisėskite ir palaukite, kol bus kalbama kitomis temomis, užuot nupiešę istoriją, kurią apkeliavote. studija Maljorkoje.

4. 

   
   
   Priimkite ir susitvarkykite su pasekmėmis, kai esate sąžiningas. Kartais geriau pripažinti, kad meluojate, apgaudinėjate ar elgiatės netinkamai, užuot melavę toliau. Tai darydami jausitės išlaisvinti ir nepaprastai ramūs. Net jei prisipažinsite, turėsite susitaikyti su pasekmėmis, tačiau tai yra to, ko nusipelnėte, pasekmė.

5. 

   Daryk tai, kuo didžiuiesi. Jums nereikia meluoti, jei gerai jaučiate save. Aplinkiniai, kurie rūpinasi tavimi ir supranta tave, gerbs tave tokį, koks esi iš tikrųjų. Darykite tai, kas leidžia jaustis gerai ir didžiuotis savimi.
   • Per daug gerdami kiekvieną vakarą jūs gerai jaučiate keletą valandų ir jaudinatės, bet kitą rytą darbe pajusite galvos skausmą, jausitės apgailestavimu ir kaltės jausmu dėl negalėjimo dirbti. Pasirūpink savimi tiek fiziškai, tiek protiškai. Negalima daryk tai, ko gailiesi.

6. 

   Venkite situacijų, kai turite meluoti kitiems. Būkite atsargūs, kai kas nors pasako jums paslaptį, kurią žinote, kad turėtumėte pasidalinti su kitu asmeniu (pavyzdžiui, nusikaltimas, suktybė ar poelgis, kuris kenkia kažkam). Tai išgirdę, jūs atsidūrėte dilemoje, ypač kai visi žino tiesą, o saviškiai žino, kad jūs esate tas, kuris žino visą istoriją.
   • Jei kas nors jums pasakys ką nors tokio, kas prasideda: „Ar negalite pasakyti apie šį tą ir tą?“, Būkite pasirengęs pasakyti „ne“: „Nesakykite man. Nenoriu būti atsakingas už niekieno, išskyrus savo, paslaptis “.

7. 

   Atskirkite tai, ką norite pasakyti ir ką klausytojas turi žinoti. Kartais jaučiamės kaip ugnis, kai turime ką pasakyti. Kai peikiate kambarioką nemandagiai, atvirai kalbėkitės su sutuoktiniu arba ginčykitės su mokytoju, kai turite būti labai sąžiningi, tačiau jei kalbate per ilgai, galite pakeisti santykius. blogai ir net sakai tai, ko pats nesupranti. Venkite per daug kalbėti, bandykite atskirti, ką turite pasakyti, nes kitas žmogus nori tai išgirsti, ir tai, ką norite pasakyti, kad pasijustumėte geriau.
   • Dar vienas žmogus turi žinoti jei jų nežinojimas gali turėti pasekmių, kurios jiems kenkia fiziškai ar psichiškai, arba jie ir toliau imasi veiksmų, darančių įtaką kitiems. Jūsų kambario draugas turi žinoti, kad tai, kad jie geria per daug, verčia jus jaustis nepatogiai savo kambaryje, tačiau tai nereiškia, kad jūsų santykiai bus „blogi“.
   • Galbūt norėsite pasakyti kai pykstate ar patiriate stresą, tačiau norėdami pranešti klausytojui, ką norite pasakyti, galite tai išreikšti lanksčiau. Kol ginčijatės dėl paviršutiniškų jūsųdviejų santykių, galbūt norėsite pasakyti „Aš laimėjau ir nenoriu tęsti šių santykių“, ir kad ir kaip jūs tai išdėstytumėte, jūs norite, kad jie būtų. Jūsų vyras supranta šį svarbų dalyką. Nepaisant to, pasakykite „Manau, kad turėtume persvarstyti šiuos santykius“, vis tiek mandagiau išreikšdami tai, ką jūsų vyras turi žinoti.

8. 

   Visada būkite sumanūs. Visiems patinka atvirumas, tačiau kartais tai trukdo kalbėtojui gauti tai, ko nori. Apsvarstykite savo žodžių pasekmes ir pabandykite juos išdėstyti kitaip, kad išvengtumėte žalos ar erzinimo auditorijai. Išmokite išsakyti savo požiūrį.
   • Dalindamiesi svarbiais faktais naudokite geranorišką „I“ įvardį. Dalindamiesi savo nuomone ir faktais su kitais, pasistenkite būti sąžiningi. Pabrėžkite savo jausmus ir nuomonę, gerbkite ir klausykite kitų.
   • Pabandykite pridėti tokias frazes kaip „Mano patirtis ...“ ar „Aš asmeniškai manau ...“, prieš sakydami ar baigdami sakinius, pvz., „... bet tai tik nuomonė / patirtis. ir ne visada taip būna “.
   • Išmokite klausytis, kai kalba kiti, net kai jūs nesutinkate su tuo, ką jie sako, arba jaučiate poreikį pasakyti savo nuomonę. Kai ateis tavo eilė kalbėti, jie taip elgsis, o tai padarys tave tiesesnį ir ramesnį.
   skelbimas

2 metodas iš 3: būk sąžiningas sau

1. 

   Vertinkite save objektyviai. Kartkartėmis pažvelkite į veidrodį ir pagalvokite, kaip jaučiate save. Kas tau manyje patinka? Ką norite veikti? Jūs galite patirti stiprią psichologinę įtampą, dėl kurios turite elgesį, nuomonę ir melo veiksmus, kurių nebūtumėte turėję, jei objektyviai vertintumėte save. Užrašykite sąsiuvinyje savo stipriųjų ir silpnųjų pusių sąrašą ne tam, kad galėtumėte vertinti save, o tam, kad žinotumėte, ką turite tobulinti ir kuo galite didžiuotis.
   • Žinok savo stipriąsias puses.Kas tau gerai sekasi? Ką galėtum padaryti geriau nei dauguma pažįstamų žmonių? Ką jūs prisidedate prie šio gyvenimo? Kuo jūs didžiuojatės? Kaip kasdien tobuliniesi?
   • Žinok savo silpnybes. Dėl ko tu gėdiesi savęs? Ką galėtum padaryti geriau? Kas verčia jaustis vis rečiau?

2. 

   
   
   Tvarkytis su tuo, kas jums nepatinka. Daugybė melų mūsų gyvenime kyla dėl nesugebėjimo susitvarkyti su dalykais, dėl kurių jaučiamės gėdingi, gėdingi ar pasibjaurėję savimi. Negalima taip tęsti, stenkitės juos sąžiningai pripažinti.
   • Tikriausiai visada tikitės, kad pirmasis jūsų romanas bus išleistas sulaukus trisdešimtmečio - tikslo, kurį užsibrėžėte prieš penkerius metus ir iki šiol nepateikėte. Jūs galite žinoti, kad jums reikia susitarimo, kad pasiektumėte savo tikslus, tačiau jums įprasta rutina. Kai kurie jūsų santykiai gali atrodyti blankūs ir nenorite tęsti, tačiau patys reikšmingų pokyčių nepadarėte.
   • Niekada neleiskite mintims save pateisinančių minčių. Nesvarbu, kodėl tu darai ką nors labai sunku priimti, nes negali grįžti į praeitį to pakeisti. Tačiau nuo šiol galite pakeisti savo veiksmus, kad būtumėte laimingesni.

3. 

   
   
   Sukurkite galimybių tobulėti. Iš savo stipriųjų ir silpnųjų pusių sąrašo pabandykite nustatyti, ką turite pakeisti, kad patobulintumėte save, ir būdus, kaip tai padaryti.
   • Ką turite padaryti, kad reklamuotumėte savo stipriąsias puses? Ką tu padarei, kad iš tikrųjų didžiuotis? Kaip galite pagerinti savo silpnybes?
   • Su kokiu sunkumu susiduriate bandydami tobulėti? Objektyvios kliūtys, tokios kaip neturėti pinigų sporto salėje nusipirkti narystės kortelę, pinigų praradimas arba subjektyvios kliūtys, pavyzdžiui, savarankiško svorio metimo tyrimai.

4. 

   
   
   Kai nuspręsite ką nors padaryti, pabandykite tai padaryti. Lengva meluoti sau. Jums lengva pateikti šimtus priežasčių, kodėl nereikia daryti to, ko nenorite. Todėl dažnai meluojame sau. Neleisk, kad būtų taip lengva. Nusprendę nutraukti santykius arba pradėti dirbti, nedelsdami pradėkite. Daryk. Nedelsiant. Nelaukite, kol sugalvosite krūva „dar ne“ priežasčių. Kai priimsite sprendimą, padarykite tai iš karto.
   • Tai leidžia lengviau pasiekti savo tikslus patiems. Kai dirbate sunkų darbą, atlikite kompromisus, jei priimsite ir įvykdysite iššūkį, gausite atlygį, pavyzdžiui, nusipirkę sau naują gitarą pasibaigus kadencijai. Užmegzkite blogus santykius arba atsikratykite svorio po svorio.
   • Viską atlikite naudodamiesi skaitmenine pagalba: galite užsiregistruoti „Skinny-Text“, kad gautumėte priminimus apie darbą telefonu, arba netgi apsvarstykite galimybę sudaryti sutartį, pagal kurią jums bus paskirta bauda. tam tikrą sumą, jei nenorite.
   skelbimas

3 metodas iš 3: venkite nereikalingo melo

1. 

   Nepridėkite savo istorijai spalvų. Paprastas melas įtraukiant klausytoją yra pridėti keletą detalių, kad istorija būtų įdomesnė. Jūsų pasakojimas gali patikti jūsų auditorijai, kai pasakojate istoriją, kur lokys pasimeta stovyklavietėje, o ne pandoje, tačiau tai padaro precedentą, suteikiantį pagrindo ir galimybę kalbėti. daugiau meluoti. Pasakykite kuo teisingiau ir sąžiningiau.

2. 

   Lankstus su nekenksmingu melu. Mes esame ten, kai kas nors užduoda tokius sudėtingus klausimus: "Ar aš atrodau stora šioje aprangoje?" arba "Ar tikras Kalėdų senelis?" Tai laikas, kai mums reikia meluoti, kad klausytojai jaustųsi geriau arba palengvintų nepriimtiną nelaimę ar tiesą, tačiau rinktis tarp sąžiningumo ir melo ne visada taip paprasta, kaip būti sąžiningam. rinkitės tarp A ir B.
   • Kalbėkite teigiama linkme. Jei matote tai, kas neveikia, pasakykite tai teigiamai. Užuot sakę: „Nematau, kad mūvite šią porą gražių kelnių“, sakykite: „Šios kelnės neglosto jūsų grožio kaip ta juoda suknelė - suknelė jums tinka. Ar kada bandėte nešioti su kojinėmis, kurias dėvėjai mano pusbrolio vestuvėse? “.
   • Kai kurias mintis pasilikite sau. Jūs tikrai nenorite eiti į kaimo stiliaus restoraną ir barą, kurį geriausia draugė nori praleisti vienintelę naktį mieste, tačiau jums nereikia sąžiningai pasakyti savo nuomonės. Esu tokioje situacijoje. Ko norite, tai puiki naktis - jūs turite tik vieną naktį kartu - smagiai praleisti laiką kartu. Taigi užuot sakiusi „man nepatinka ta vieta. Eikime kitur “, sakykite„ Nors man ne ten patinka, bet aš noriu daryti tai, ką norite. Padarykite tai įsimintina vieta “.
   • Nukreipti klausimą. Jei jūsų vaikas klausia, ar Kalėdų senelis tikras, pasakykite jam, kad nežinote, ir pažadėkite atsakyti vėliau. Paklauskite vaiko, ką jis mano: „Ką jūs manote apie tai? Ką jūs, vaikinai, mokykloje sakote? ". Jums nereikia rinktis tarp melo ir visiškos tiesos. Pasaulis iš tikrųjų yra daug sudėtingesnis už tai.

3. 

   Jei reikia, užsičiaupk. Jei esate dilemoje, kur, tiesą sakant, sutrikdysite visų nuotaiką ir džiaugsmą, tyla nėra melas. Jei negalite pasakyti tiesos, darykite tai. Kartais nepatartinose situacijose patariama tylėti.
   • Pasirinkite atsiimti. Kai ginčijamasi, dėl nereikalingesnių nuomonių sunku išspręsti problemą. Norint užbaigti ginčą, nereikia duoti nekenksmingo melo, taip pat nereikia nuolat sugalvoti „tiesos bombų“. Vietoj kibirkštinės liepsnos atsikratykite nereikšmingų argumentų.
   skelbimas

Patarimas

• Būti sąžiningam yra sunku, nes sąžiningumas reiškia pripažinti savo klaidas.
• Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote kitiems (pvz., Žurnale ar lentelėje). Tai gali atskleisti, kiek kartų melavote ar buvote sąžiningas, ir išmokti iš to tobulėti. Užfiksuoti melai suteiks informacijos, kad galėtumėte priimti būsimus sprendimus, ir tai gali išryškinti priešingai, jei vizualizuojate sąžiningus užrašus.
• Jei kas nors jus spaudžia sakyti tiesą apie tai, ką padarėte, pasakykite kažką panašaus: „Aš suklydau, kai nebuvau atsargus suklysti; Pažadu padaryti geriau! Duok man dar vieną progą, noriu parodyti, kad nesu tokia, patikėk, aš geras draugas “.
• Daugumai žmonių paslapties laikymas kažkieno labui nėra melas, jei sakomas asmuo tai supranta, kai žino tiesą. Nepaisant to, riba tarp sąžiningumo ir melo yra neryški: netikėtos gimtadienio šventės paslaptis yra vienas dalykas, slėpti vaiką nuo fakto, kad jis buvo įvaikintas ar mylimas. Prarasta - kita istorija.
• Žmonės, prilygstantys jums ar jūsų draugams, gali nustumti jus nuo pasirinkto „tiesaus ir siauro“ kelio. Kaip ir bet koks blogas įprotis, jums reikia išeiti iš grupės su aplinkiniais, kurie nėra sąžiningi ir sąžiningi. Jums nereikia susirasti naujų ir patikimesnių draugų, tačiau supraskite, kad gali kilti pagunda bendrauti su melagiais.

Įspėjimas

• Emocinės problemos, kurių šio straipsnio aprėptis neapėmė, verčia žmones nekontroliuojamai meluoti: jei negalite kontroliuoti, kaip dažnai meluojate, apsvarstykite problemą. patarėjų ar ekspertų, jie gali padėti jums įveikti šiuos jausmus ilgainiui. Jei turite įprotį meluoti, turite apsvarstyti save ir imtis veiksmų, kad būtumėte sąžiningas žmogus.