Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Kaip atsikratyti saulės nudegimo namuose
• 2 dalis iš 2: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją
• Patarimai

Saulės nudegimas yra dažnas, maždaug 42% suaugusiųjų amerikiečių praneša apie bent vieną incidentą per metus. Šių duomenų Nyderlanduose nėra. Paprastai jis išsivysto per kelias valandas nuo saulės ar dirbtinių šaltinių (soliariumų) veikiamas per daug ultravioletinių (UV) spindulių. Saulės nudegimą galima atpažinti iš raudonos apdegusios odos, kuri yra skausminga ir šilta. Gali praeiti kelios dienos, o bet koks saulės nudegimas padidina įvairių odos problemų, tokių kaip raukšlės, tamsios dėmės, bėrimai ir odos vėžys (melanoma), riziką. Yra keletas natūralių būdų, kaip gydyti ir nuraminti saulės nudegimą namuose, nors jūsų oda gali būti reikalinga, jei oda tikrai pažeista.

Žengti

1 dalis iš 2: Kaip atsikratyti saulės nudegimo namuose

1. Paimkite vėsią vonią. Jūsų oda gali atrodyti šiek tiek rausva ar įkaitusi, kol jūs vis dar esate paplūdimyje ar parke, tačiau tikriausiai pamatysite ir pajusite, kad po kelių valandų namo grįšite, ji labai pablogėjo. Todėl, kai tik pamatysite ir pajusite saulės nudegusią odą, uždėkite ant odos vėsų kompresą arba, jei oda apdegusi, išsimaudykite vėsioje vonioje ar duše. Vėsi vandens temperatūra padės kovoti su deginimu ir palengvins skausmą. Jūsų oda taip pat sugers šiek tiek vandens, kuris yra svarbus saulės nudegusiai odai dėl dehidratacijos.
   • Mirkykite 15-20 minučių, įsitikinkite, kad vanduo yra vėsus, bet ne per šaltas - į vonią įpylus ledo gali jaustis gana gerai, tačiau tai gali sukelti jūsų kūno šoką.
   • Nenaudokite muilo ar šveitimo ant odos iškart po saulės nudegimo - tai gali dar labiau dirginti ir (arba) sausinti odą.
   • Kažkas, turintis labai šviesią odą, per parą dažnai deginasi mažiau nei 15 minučių, o tamsesnę odą turintis asmuo kelias valandas gali toleruoti tą patį saulės kiekį.
2. Taikyti alijošių. Alavijo gelis yra bene populiariausias vaistažolių preparatas nuo saulės nudegimo ir kitų odos sudeginimo priežasčių. Alavijas turi didžiulį sugebėjimą ne tik nuraminti saulės nudegimą ir sumažinti skausmą, bet ir pagreitinti gijimo procesą. Mokslinės literatūros apžvalgos metu mokslininkai nustatė, kad žmonės, patyrę saulės nudegimus ir kitus odos sužalojimus, gydyti alaviju, buvo išgydyti vidutiniškai 9 dienomis anksčiau nei negydyti augalu. Pirmąsias kelias dienas po saulės nudegimo alijošiaus vartojimas kelis kartus per dieną gali turėti didelį poveikį jūsų odai ir išvengti daugelio nepatogumų.
   • Jei jūsų namuose ar sode turite tikrą alavijo augalą, nulaužkite lapą ir ištepkite jame esančią tirštą gelį / sultis tiesiai ant saulės nudegusios odos.
   • Arba galite nusipirkti gryno alavijo gelio butelį sveikatos parduotuvėje ar vaistinėje. Norint pasiekti geriausią efektą, įdėkite gelį į šaldytuvą ir atvėsinkite.
3. Išbandykite avižinius dribsnius. Avižiniai dribsniai yra dar viena natūrali priemonė nuo saulės nudegimų. Tai greitai veikia, kad sumažintų šildymą ir niežėjimą. Tyrimai parodė, kad avižiniai dribsniai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti nudegusią odą. Dėl šios priežasties pagaminkite skystą partiją su avižų dribsniais, leiskite jai dvi valandas atvėsti šaldytuve, tada tepkite tiesiai ant saulės nudegusios odos ir leiskite jai išdžiūti. Nuplaukite šaltu vandeniu, tačiau darykite tai švelniai, nes avižiniai dribsniai taip pat yra švelnus šveitiklis ir nenorite toliau dirginti odos.
   • Arba galite nusipirkti smulkiai maltų avižinių dribsnių (parduodamų vaistinėse kaip koloidinės avižos) ir prieš įlipdami patys, gausiai sumaišykite juos su vėsiu vonia vonioje.
   • Jūs taip pat galite pasigaminti smulkiai maltų avižų, sumaišydami avižinių dribsnių (greito arba tradicinio) puodelį maišytuve, virtuviniame kombaine ar kavos malimo mašinoje, kol jos konsistencija bus lygi ir švelni.
   • Mažesnėse saulės nudegtose vietose galite įdėti saują sausų avižinių dribsnių į marlės įklotą ir kelias minutes pamirkyti šaltame vandenyje. Tada įdėkite šį naminį kompresą ant degimo 20 minučių. Pakartokite tai kas kelias valandas.
4. Nudegusią odą palaikykite gerai hidratuotą. Nudegusi oda neturi normalios odos drėkinimo, todėl dar vienas būdas ją nuraminti ir paskatinti gijimą yra gerai hidratuota. Po vėsios dušo ar vonios ant saulės nudegusios odos užtepkite per didelį kiekį drėkinamojo kremo ar losjono, kad vanduo vėl neištirptų. Reguliariai kartokite šią programą visą dieną, kad bet koks lupimasis ir pleiskanojimas būtų mažiau matomas. Ieškokite natūralių drėkiklių, kuriuose yra vitaminų C ir E, MSM, alavijo, agurkų ekstrakto ir (arba) medetkų - visa tai padeda sušvelninti ir išgydyti pažeistą odą.
   • Jei saulės nudegimas yra ypač skausmingas, apsvarstykite galimybę naudoti hidrokortizono kremą. Kremas, kuriame yra maža (mažiau nei 1%) hidrokortizono dozė, tinka greitai sumažinti skausmą ir patinimą.
   • Nenaudokite kremų, kurių sudėtyje yra benzokaino ar lidokaino, - kai kuriems žmonėms tai gali sukelti alergiją ir pabloginti saulės nudegimą.
   • Be to, nenaudokite sviesto, vazelino ar kitų aliejaus pagrindu pagamintų produktų ant saulės nudegusios odos - jie gali užkimšti jūsų poras ir išvengti šilumos ir prakaito išsiskyrimo.
   • Paprastai saulės nudegimo skausmas būna blogiausias praėjus 6–48 valandoms po saulės poveikio.
5. Laikykite save gerai hidratuotą. Kitas būdas išlaikyti saulės nudegusią odą yra gerti daug skysčių. Per saulės nudegimą (bent jau pirmąsias kelias dienas) gerkite papildomą vandens, natūralių vaisių sulčių ir (arba) be kofeino turinčių sportinių gėrimų, kad jūsų kūnas ir oda būtų dehidratuoti ir pradėti gydytis. Pradėkite nuo mažiausiai 8 stiklinių vandens (geriausia išgryninto vandens) per dieną. Turėkite omenyje, kad kofeinas yra diuretikas ir verčia dažniau šlapintis, todėl ankstyvose saulės nudegimo stadijose venkite kavos, juodosios arbatos, gaiviųjų gėrimų ir energetinių gėrimų.
   • Kadangi saulės nudegimas pritraukia drėgmę ant odos paviršiaus ir pašalina ją iš likusio kūno, turite būti budrūs dėl dehidratacijos simptomų: burnos džiūvimo, per didelio troškulio, sumažėjusio šlapinimosi, tamsios spalvos šlapimo, galvos skausmo, galvos svaigimo ir (arba) ar mieguistumas.
   • Maži vaikai yra ypač pažeidžiami dehidratacijos (daugiau odos paviršiaus, palyginti su jų svoriu), todėl susisiekite su savo gydytoju, jei jie tampa nesveiki ar elgiasi keistai, nudegę.
6. Pagalvokite apie nereceptinius priešuždegiminius nuskausminamuosius (NVNU). Uždegimas ir patinimas yra pagrindinė vidutinio ar sunkaus saulės nudegimo problema, todėl nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU) vartojimas netrukus po saulės žalos nustatymo taip pat yra gera strategija. NVNU sumažina patinimą ir paraudimą, būdingą saulės nudegimui, ir gali užkirsti kelią kai kuriems ilgalaikiams odos pažeidimams. Dažni NVNU yra ibuprofenas (Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas, tačiau jie gali pakenkti skrandžiui, todėl vartokite juos su maistu ir apribokite jų vartojimą mažiau nei dviem savaitėms. Acetaminofenas (acetaminofenas) ir kiti skausmą malšinantys vaistai gali padėti nuo saulės nudegimo skausmo, tačiau jie neturi įtakos uždegimui ir patinimui.
   • Ieškokite kremų, losjonų ar gelių, kuriuose yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ar skausmą malšinančių vaistų - tai greitesnis ir tiesioginis vaistų patekimo į odą būdas.
   • Turėkite omenyje, kad aspirinas ir ibuprofenas netinka mažiems vaikams, todėl prieš vartodami ar duodami bet kokius vaistus, pasitarkite su savo gydytoju.
7. Apsaugokite save nuo tolesnio degimo. Profilaktika visada yra geresnė, kai reikia nudegti saulėje. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte, pavyzdžiui, uždėkite 30+ apsaugos nuo saulės kremą, pakartotinai tepkite kas valandą ir dėvėkite drabužius, tokius kaip marškinėliai ilgomis rankovėmis, kepurė ir akiniai nuo saulės. Venkite saulės karščiausiu dienos metu, nuo 10 iki 14 val.

2 dalis iš 2: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją

1. Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Dauguma saulės nudegimo atvejų priskiriami pirmojo laipsnio nudegimams, kuriuos galima gydyti namuose vadovaujantis aukščiau išdėstytais patarimais, ir jūs turėtumėte kurį laiką likti nuo saulės. Tačiau ekstremalus saulės poveikis taip pat gali sukelti antrojo ir trečiojo laipsnio nudegimus, kuriems reikia medicininės priežiūros ir gydymo. Antrojo laipsnio saulės nudegimą galima atpažinti iš pūslių ir šlapios odos, visos epidermio ir viršutinių dermos sluoksnių paraudimo ir pažeidimo. Trečio laipsnio saulės nudegimą galima atpažinti pagal odos lupimąsi ir sausą išvaizdą, tamsiai raudoną ar peleninę spalvą ir viso epidermio bei daugumos dermos sunaikinimą. Odos pojūtis paprastai sumažėja deginant trečią laipsnį.
   • Antrojo laipsnio saulės nudegimas užgyja per 10–21 dieną, paprastai be randų. Trečio laipsnio saulės nudegimai dažnai reikalauja skiepyti odą ir visada palikti randus.
   • Kitos priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją po saulės nudegimo, yra dehidracijos simptomai (žr. Aukščiau) arba šilumos smūgis (stiprus prakaitavimas, alpimas, nuovargis, silpnas, bet greitas pulsas, žemas kraujospūdis ir galvos skausmai).
   • Vaikams, kaip bendrą rekomendaciją, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pūslinis saulės nudegimas paveikia 20% ar daugiau jų kūno (pavyzdžiui, visą vaiko nugarą).
2. Tinkamai gydykite pūsleles. Vidutinio sunkumo ir sunkus nudegimas saulėje paprastai taip pat yra pūslių atsiradimas, kuris yra natūrali jūsų organizmo apsauginė reakcija. Jei pastebite, kad ant saulės nudegusios odos susidaro pūslelės, jų nepažeiskite ir nesulaužykite. Lizdinėse plokštelėse yra natūralus jūsų kūno skystis (serumas) ir sudeginamas apsauginis sluoksnis ant sudegusios odos. Lūžus pūslėms, padidėja ir infekcijos rizika. Jei ant prieinamų kūno dalių (pvz., Dilbių) pūslelių yra kuo mažiau, jas uždenkite sausais, sugeriančiais tvarsčiais. Tačiau jei turite daug pūslių ir jos yra ant nugaros ar kitų sunkiai prieinamų vietų, leiskite jomis pasirūpinti savo gydytojui. Jūsų gydytojas greičiausiai užteps šiek tiek antibiotikų kremo ir gerai padengs lizdines plokšteles sterilia marle, kad sumažintų infekcijos riziką, sumažintų randus ir paskatintų gijimą.
   • Pakeiskite tvarsliavą 1-2 kartus per dieną (jei įmanoma), tačiau atsargiai nuimkite, kad sumažintumėte tolesnę žalą. Nedelsiant pakeiskite tvarsliava, jei ji netyčia sušlaptų ar suteptų.
   • Jei lizdinės plokštelės prasiskleidžia, tą vietą užtepkite antibiotikų tepalu ir lengvai uždenkite nauju švariu tvarsčiu.
   • Vienas ar keli pūsliniai saulės nudegimai jaunystėje ar paauglystėje padvigubina riziką susirgti melanomomis (odos vėžio forma) vėlesniame gyvenime.
3. Apsvarstykite sidabro sulfadiazino kremą. Jei jūsų saulės nudegimas yra ypač stiprus ir apima pūslių susidarymą bei odos lupimąsi, gydytojas gali rekomenduoti ir paskirti sidabrinio sulfadiazino kremą („Thermazene 1%“). Sidabro sulfadiazinas yra galingas antibiotikas, naikinantis bakterijas ir kitus potencialiai infekcinius agentus ant sudegusios odos. Paprastai jis naudojamas vieną ar du kartus per dieną, tačiau nenaudokite jo ant veido, nes tai gali sukelti pilkšvą odos spalvą. Tepdami kremą, mūvėkite pirštines ir uždėkite storą kailį, tačiau pirmiausia būtinai pašalinkite negyvą ir pleiskanojančią odą. Sidabrinį sulfadiazino kremą visada laikykite padengtą steriliais tvarsčiais.
   • Koloidinis sidabro tirpalas, kurį galima nusipirkti daugelyje sveikatos parduotuvių arba pasigaminti namuose, taip pat yra galingas antibiotikas ir daug pigesnis ir problemiškesnis nei sidabrinis sulfadiazino kremas. Supilkite šiek tiek koloidinio sidabro į sterilų buteliuką su purškikliu ir aprasokite juo sudegusią odą, tada prieš uždėdami tvarstį, leiskite jai išdžiūti.
   • Jei jūsų gydytojas mano, kad jums yra didelė plintančios infekcijos rizika dėl sunkaus saulės nudegimo, jis gali paskirti trumpą antibiotikų kursą, kad būtų saugus.

Patarimai

• Venkite nereikalingo saulės poveikio. Karščiausią vidurdienio valandą būkite be saulės spindulių ir eidami į lauką dėvėkite kepures nuo saulės, akinius nuo saulės ir lūpų balzamą, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių.
• Saulės metu naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės kremą, kurio koeficientas yra SPF 30 arba didesnis.
• Mėgaukitės lauke, net ir esant debesuotam, atsisėskite po skėčiu.
• Išgijus odai, nušveiskite odą. Naudokite be recepto alfa hidroksi rūgšties (AHA) valiklį ir lengvą šveitimo pagalvėlę. Odos šveitimas gali paskatinti naujų ląstelių augimą, tuo pačiu pašalindamas negyvas ar mirštančias ląsteles, pažeistas nudegimo.