Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: nustatykite ribas
• 2 metodas iš 3: sustiprinkite pasitikėjimą savimi
• 3 metodas iš 3: linksminkis
• Patarimai

Jūsų santykiai su buvusiu vaikinu yra užstrigę ir norite, kad jis tiksliai žinotų, ko jam trūks. Norite jam priminti, ko jam dabar trūksta, ar norite, kad jis sugrįžtų, ar ne. Pagalvokite, koks jis yra kaip žmogus, kas jūs esate, ir parodykite jam, ko jis dabar pasiilgs. Geriausias būdas parodyti jam, ko jam trūksta, yra sutelkti dėmesį į save, o ne į jį. Taigi atsitraukite, atlikite teigiamus pokyčius savo gyvenime ir būkite atviri galimoms naujoms patirtims.

Žengti

1 metodas iš 3: nustatykite ribas

1. Laikykis atstumo. Jam nerūpi, kada ir ar jūs kalbėsite vienas su kitu. Žinoma, jūs taip pat turite gerbti jo ribas ir prašymus, bet jei jis tai paliktų atvirą, galėtumėte būti tas, kuris nusprendžia, kada kalbėtis tarpusavyje ir kaip telefonu, teksto žinute ar el. Paštu. Iš pradžių tai gali būti keblu, tačiau jei praktikuojate, išlaikyti atstumą nėra taip sunku.
   • Jei jūs kontroliuojate užmegzti kontaktą, tai rodo, kad jis nebeturi neribotos prieigos prie jūsų.
   • Tegul praeina mažiausiai mėnuo, kol vėl su juo kalbiesi.
   • Pavyzdžiui, jei buvote įpratęs jam rašyti žinutes, kai jam reikėjo kreiptis į odontologą priminti, nebedarykite to. Jis turės pasikliauti savo, o ne jūsų dienotvarke.
   • Arba nesakykite jam, kad jo mėgstamiausias filmas yra televizijoje. Pasigaminkite gražų dubenį spragėsių ir mėgaukitės tuo patys.
2. Džiaukis dėl teigiamų pokyčių. Po skyrybų turite šiek tiek išradinėti save. Ne tavo buvusiam ar kažkam kitam, bet tau. Jūs nusipelnėte naujos pradžios. Gal norėtumėte įstoti į asociaciją arba jei jaučiatės kaip naujas pomėgis, dabar pats laikas. O gal norite vėl susisiekti su seniai nematytu žmogumi, dabar tam taip pat tinkamas laikas. Kad ir ką pasirinktumėte, leiskite sau pasikeisti, kad būtumėte geresni nei buvote vakar, tačiau darykite tai sau ir niekam kitam.
   • Tavo buvęs pastebės tuos teigiamus pokyčius ir matys, kaip tu vystaisi ir augi be jo. Tikimės, kad jis džiaugsis jumis ir greičiausiai gailėsis, kad nebėra jo dalis.
3. Apibrėžkite savo santykius. Svarbu, kad jūs abu žinotumėte, kokie santykiai yra, o kokie ne. Jūs esate kartu arba ne. Gali būti sunku laikytis duoto žodžio, bet jums tikrai reikia pasakyti jam, kad vis dar esate kartu, arba viskas padaryta. Tai nėra „vėl ir vėl santykiai“, ir jūs nelaukiate, kol jis tiesiog jus pamatys, kai norės.
   • Tai yra kontroliuoti save ir savo emocinę sveikatą.
   • Pavyzdžiui, galėtumėte jam pasakyti: „Dabar, kai išsiskyrėme, turime pagalvoti, kokius santykius palaikome ir kaip susitarsime, jei galėsime. Negali būti neaiškumų, o man reikia aiškumo “.

2 metodas iš 3: sustiprinkite pasitikėjimą savimi

1. Judėti. Judėjimas maitina kūną, protą ir širdį. Nesvarbu, ar jums patinka mankšta, ar ne, turėtumėte pabandyti ją išlaikyti. Įpraskite sportuoti. Jūsų kūnas taps stipresnis, jūsų smegenys veiks geriau ir jūsų širdis bus sveikesnė.
   • Yra daugybė sporto salių, kuriose galite užsiprenumeruoti mėnesį, kad galėtumėte pabandyti nesusiję su ilga sutartimi.
2. Būk socialus. Išeik ten, būk socialus ir mėgaukis gyvenimu. Pasinaudokite proga atgaivinti kontaktus ir atlikti tai, kas jums patinka. Tai taip pat galimybė išbandyti naują socialinę veiklą, kuri jums buvo įdomi ilgą laiką. Jam tikriausiai bus pasakyta, kad sukūrėte naują socialinį gyvenimą, arba kas žino, jis gali pamatyti nuotraukas internete, o tada jis supras, kad jūs galite puikiai gyventi savo gyvenimą be jo.
   • Susitik su draugais
   • Valgyk
   • Eik į teatrą
   • Eikite į festivalius - paverskite jį savaitgaliu
   • Prisijunkite prie asociacijos
   • Išbandykite naują hobių klubą
   • Išeidami nepersistenkite su nuotraukomis, nes dėl skyrybų atrodys, kad neteko žado.
3. Pabandykite mąstyti pozityviai. Kai kurie žmonės sako, kad jūs traukiate dalykus į savo protą, taigi, jei turite teigiamų minčių, pritraukite teigiamos energijos į savo gyvenimą. Bet be to, mąstydami teigiamai, galite nutildyti tas neigiamas mintis (kuriose abejojate savimi ir kurios kyla, kai to nesitikite). Teigiamas mąstymas yra įprotis, prie kurio reikia sunkiai dirbti, tačiau jis to vertas.
   • Pradėk nuo mažo. Pagalvokite apie neigiamą mintį, kurią dažnai turite, ir pagalvokite, kaip ją padaryti teigiamą. Kitą kartą, kai kils ta neigiama mintis, pakeisk ją teigiama.
   • Pavyzdžiui, jūs vis galvojate, kad neturite tiek talentų, kiek kiti, ir kad jums niekada nepasiseks. Prieštarauja tam neigiamai minčiai. Tai reiškiate tik baimę ir susirūpinimą, bet tai netiesa. Užuot leidę siautėti savo baimėms ir rūpesčiams, ištaisykite šį baimingą mąstymą. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Kiekvienas žmogus turi talentą. Aš tiesiog turiu atrasti savo talentą “. Ir: "Yra daug įvairių būdų, kuriais galite būti sėkmingi. Man jau pavyko daugybė savo gyvenimo aspektų. Kiekvieną dieną rasiu būdų, kaip pasisekti ir kaip patobulinti save “.
4. Susitelkite į savo stipriąsias puses. Jūs turite stipriųjų pusių ir turite į jas sutelkti dėmesį. Susitelkę į tai, ką darote gerai, būsite motyvuoti sėkmingai. Jūsų sėkmė yra jūsų, ir niekas negali to iš jūsų atimti. Jūs jį kuriate naudodamiesi savo talentais ir, kaip ir daugelis dalykų, kuo daugiau tai darote, tuo geriau tai pasiekiate. Jūsų nuolatinis augimas sukurs daugiau galimybių asmeniškai tobulėti.
   • Galite pagalvoti apie savo profesines stipriąsias puses, asmeninius talentus ar net meninius sugebėjimus. Sujunkite jėgas, kad sukurtumėte kažką unikalaus.
   • Jau daugelį metų gaminate maistą savo malonumui. Mėgstate naminius patiekalus ir mėgstate jais pasidalinti su artimaisiais. Tada apsvarstykite galimybę sukurti tinklaraštį, kuriame galėtumėte pasidalinti savo maisto gaminimo įgūdžiais ir receptais.
   • O gal jums labai sekasi organizuoti ir organizuoti sudėtingas užduotis. Jūs esate žmogus, į kurį žmonės kreipiasi, kai reikia išspręsti problemą, ypač kai ji atrodo per didelė. Galite naudoti šiuos įgūdžius ir pradėti savo verslą kaip asmeninis asistentas ar net gyvenimo treneris kartu su savo darbu
   • Galbūt tu myli gyvūnus ir norėtum daugiau laiko praleisti su jais. Atrodo, kad turite su jais empatinį ryšį. Tada pasinaudokite šiuo ypatingu talentu savanoriauti prieglaudoje ar zoologijos sode.
5. Pažink save. Po skyrybų galite susimąstyti: „O ką dabar?“ Jūs taip įpratote dalytis visokia patirtimi su kažkuo kitu, kad šiek tiek praradote ryšį su savimi. Pažinti save ir sužinoti, kas tu esi, kas tau patinka, kas ne ir net kaip tu galvoji apie politinius ar religinius dalykus, yra būtina norint judėti į priekį. Tęsdamas savo gyvenimą, jis pamatys, ko jam trūksta.
   • Pradėkite paprastai ir sudarykite sąrašą. Parašykite, ką mėgstate veikti laisvalaikiu, kokius nuotykius norėtumėte leistis, kokios būtų jūsų svajonių atostogos, kokie jūsų pomėgiai. Sudarykite tiek sąrašų, kiek jums reikia.Galvodamas apie save ir užrašydamas mintis, geriau pažįsti save.
   • Arba galite medituoti, formaliai ar mažiau formaliai, užmerkdami akis, ramiai kvėpuodami ir leisdami sau sėdėti tyloje. Pripažinkite savo mintis ir pabandykite jas nutildyti, kad liktumėte vieni su savimi, nesiblaškydami.

3 metodas iš 3: linksminkis

1. Susirasti naujų draugų. Nesvarbu, ar praradote keletą draugų per skyrybas, ar ne, bet visada gera susirasti naujų draugų pasibaigus jūsų santykiams. Tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti matyti savo dabartinius draugus, o verčiau išplėsti savo socialinį ratą. Kai susirandi naujų draugų, esi atviras naujoms patirtims ir gali šiek tiek labiau atitolti nuo buvusio. Jei dviese neturite bendros draugų grupės, jis negalės jūsų nuolat stebėti, suteikdamas jums galimybę atsigauti.
   • Skaitmeninis amžius sukūrė daug galimybių susipažinti su naujais žmonėmis. Galite prisijungti prie vietinių „Facebook“ grupių arba dalyvauti forume. Šio tipo grupės gali būti organizuojamos pagal bendrus interesus (knygas, filmus ar muziką), geografiją (miestą, apylinkes) ar net bendrą patirtį (tėvystę, skyrybas, karo veteranus).
   • Dažnai grupės susirenka bibliotekoje ar kavinėse, kurios turi bendrą interesą ar tikslą.
   • Kai eisite į mokyklą, tikriausiai taip pat bus įvairių grupių ar asociacijų, kuriose galėsite dalyvauti.
2. Palepinkite save. Jūs nusipelnėte palepinti save tuo, ko paprastai nedarytumėte. Eik į ją - palepink save saunoje, leiskis į atradimų kelionę arba nusipirk tą maišą, kurio taip ilgai troškai. Pagalvokite apie vieną ar du dalykus, kurių tikrai norėtumėte, ir padovanokite sau dovaną.
   • Pabandykite keliauti vienas. Skirkite laiko sau, kad atrastumėte naują vietą.
   • Palepinkite save tuo, kuo galite pasirūpinti. Gal dabar turėtumėte nusipirkti tą masažo aliejų arba tas gražias keptuves, kurias matėte prieš kurį laiką.
   • Išsiveskite save - eikite į knygyną, pavalgykite ar net filmus.
3. Būkite malonus sau. Žinote, kad svarbu būti maloniam kitiems, nes jūs tam padedate ir dėl to, kad tai leidžia jums jaustis geriau. Tačiau nepamirškite pamilti ir savęs, ypač dabar. Jūs rūpinatės kitais, o dabar pats laikas pasirūpinti savimi. Jis gailėsis, kad dabar nebūsi jam toks malonus.
   • Pakeliui į darbą sustokite išgerti kavos.
   • Išleiskite per daug naujos aprangos ar naujos sporto įrangos.
   • Komplimentuokite patys - raskite bent vieną dalyką, už kurį nusipelnotumėte komplimento kiekvieną dieną.
   • Būkite kantrūs sau.
4. Pasilinksmink. Norite, kad jis gailėtųsi jus praradęs, bet dabar svarbiausia yra jūsų pačių laimė. Išeik ir linksminkis! Nesijaudinkite, jei jis gailisi. Negalite suvaldyti jo jausmų. Bet jūs galite linksmintis - išeiti su draugais, žaisti mini golfą, plaukioti, stovyklauti - tiesiog išeikite ten ir linksminkitės.
5. Susikurkite naujų įpročių. Tai skiriasi nuo rutinos keitimo. Naujų įpročių ugdymas reiškia, kad naujas elgesys pasikartojant tampa antrąja prigimtimi. Nauji įpročiai, kuriuos susikuriate, turėtų būti sukurti su mintimi, kad norite pagerinti savo gyvenimą arba tapti laimingesni. Galų gale jūsų laimė jums yra didelė ir patraukli kitiems.
   • Jūsų įpročiai gali būti pagrįsti mokymosi procesu, pavyzdžiui, kiekvieną rytą išmokti du naujus žodžius užsienio kalba arba praleisti 20 minučių skaitant naujienas.
   • Arba jie gali būti labiau pagrįsti kūnu, pavyzdžiui, kiekvieną rytą dvi minutes atlikti sėdimąjį ar atsilenkimą.
   • O galbūt jie yra dvasingesnio pobūdžio, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą pusvalandį skaito religinius tekstus.

Patarimai

• Stenkitės būti jam malonus. Neignoruok jo, bet laikykis atstumo.
• Jis pats kaltas, kad jis prarado tokį unikalų ir ypatingą žmogų kaip jūs. Taigi nesigailėk savęs. Yra daugybė kitų malonių vaikinų.
• Visada šypsokis ir parodyk, kad esi laimingas. Tai gali būti priežastis, kodėl jis nori jūsų grąžinti.
• Parodyk jam, kad tau geriau be jo.
• Jei jis tikrai nori jūsų sugrąžinti, jis stengsis jus susigrąžinti. Jis turi stengtis dėl jūsų meilės, kad suprastų, kokia vertė jus sugrąžinti į savo gyvenimą.
• Kai visa kita nepavyks, tiesiog mėgaukis vienišu.