Turinys

• Žingsniai

Migrena dažnai apibūdinama kaip vienas baisiausių skausmo priepuolių, kuriuos žmogus kada nors patyrė. Migrena trukdo žmonėms galvoti, dirbti, ilsėtis ir gyventi normalų gyvenimą. Akupresūrą galite atlikti patys namuose arba paprašyti refleksologo palengvinti migreną.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Akupresūros taškus nuspauskite ant veido

1. 

   Trečioji akių stimuliacija (akupunktūros kelias). Kiekvienas akupunktūros taškas vadinamas daugeliu skirtingų pavadinimų, tradiciniais vardais ar šiuolaikiniais pavadinimais (dažnai susideda iš raidžių ir skaičių). Akupunktūros taškas „An Duong“, dar vadinamas GV 24.5 akupunktūros tašku, veiksmingai mažina spūstis ir galvos skausmą. Šis taškas yra tarp antakių, nosies tilto taške, esančiame prie kaktos.
   • Tvirtai, bet švelniai paspauskite šį tašką 1 minutę. Galite tiesiog paspausti ar suapvalinti, pastebėti, kuris iš jų yra efektyvesnis.

2. 

   
   
   Gręžimo bambukas. Toan Truc akupunktas, taip pat žinomas kaip Minh Quang akupunktūros taškas arba B2, veiksmingai malšina galvos skausmą prieš kaktą. Šie taškai yra vidiniame akių kampe, tiesiai virš akių vokų ir ant kaulo aplink akį.
   • Vienu metu naudokite dviejų rodomųjų pirštų galiukus, kad paspaustumėte abu taškus.
   • Jei norite, galite paspausti kiekvieną šoną. Tiesiog nepamirškite paspausti kiekvienos pusės 1 minutę.

3. 

   
   
   Sveiki kvepalai („Welcome Fragrance“). Huyet Nghinhas Huongas, dar vadinamas akupunktūros tašku LI20, veiksmingai malšina migrenos priepuolius ir sinusų skausmus. Šis taškas yra nosies išorėje, netoli skruostikaulių galo.
   • Paspauskite giliai, sunkiai ir apvaliai. Atlikta per 1 minutę.
   skelbimas

2 metodas iš 5: Paspauskite akupunktūros taškus ant galvos

1. 

   
   
   Feng Chi kapo antspaudas (Feng Chi). Phong Tri akupunktūros taškas, dar vadinamas GB20 akupunktūros tašku, yra akupunktūros taškas, dažniausiai naudojamas migrenai gydyti. Šis taškas yra tiesiai po ausies. Norėdami rasti akupunktūros tašką Phong Tri, kaklo šonuose ir kaukolės pagrinde suraskite dvi įtraukas. Galite sriegti pirštus, švelniai apglėbti pakaušį rankomis ir uždėti nykščius į kaukolės pagrindo įtraukas.
   • Dviem nykščiais masažuokite akupunktūros tašką giliu, stipriu spaudimu. Paspauskite 4-5 sekundes. Jei žinote, kur yra dvi įtraukos, galite pabandyti išbandyti rodomuoju ar viduriniuoju pirštu arba kasdien naudoti pirštus.
   • Atsipalaiduokite ir giliai kvėpuokite darydami GB20 refleksologiją.
   • Galite dieną ir paspausti šį tašką iki 3 minučių.

2. 

   Paspauskite taškus palei šventyklas. Laikinasis regionas turi daugybę taškų, einančių aplink ausį virš kaukolės. Šie taškai išsidėstę atstumu nuo ausies landos, maždaug pločio kumštelio (mazgo). Pirmasis yra plaukų linijos kreivė, esanti tiesiai virš ausies galiuko. Kiti taškai yra nutolę nuo priekinio taško, aplink nugarą ir žemyn aplink ausis.
   • Paspauskite į kiekvieną iš abiejų galvos pusių taškų. Galite tiesiog paspausti arba suapvalinti 1 minutę. Stimuliuokite kiekvieną akupunktūros tašką iškart paspausdami pirmąjį tašką, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.
   • Šių taškų padėtys, išdėstytos iš priekio į galą, yra Khucas Tan (plaukų linijos kreivė), slėnio švinas, Thien Xungas (dangaus stebulė), Phu Bachas (plaukiojantis baltas) ir galva Portalas Yin).

3. 

   Vėjo dvaro antspaudas. Phong Phu akupunktūros taškas, taip pat žinomas kaip GV16 akupunktūros taškas, veiksmingai malšina migreninius galvos skausmus, kaklo standumą ir nervinę įtampą. Šis taškas yra pakaušio centre, žemiau kaukolės. Suraskite įdubimą po kaukolės pagrindu ir paspauskite vidurio tašką.
   • Giliai ir energingai spauskite šį tašką mažiausiai 1 minutę.
   skelbimas

3 metodas iš 5: kitų kūno dalių refleksoterapija

1. 

   Dangaus stulpas (Dangaus stulpas). „Thien Tru“ akupunktūros taškas yra ant pakaušio. Šį tašką galite rasti maždaug dvi pėdos žemiau kaukolės pagrindo. Stumkite pirštą žemyn nuo kaukolės pagrindo arba nuo įdubimo. Šiuos du taškus galite rasti ant šoninių stuburo raumenų.
   • Galite paspausti arba išspausti per 1 minutę.

2. 

   Diena štampuodama „Hop Coc“ kapą (Union Valley). Hop Coc akupunktūros taškas, dar vadinamas LI4 akupunktūros tašku, yra ant abiejų rankų. Šis taškas yra tarp nykščio ir rodomojo piršto. Kairia ranka paspauskite dešinės rankos „Hop Coc“ akupunktūros tašką, o dešine ranka - kairės rankos „Hop Coc“ akupunktūros tašką.
   • Naudokite stiprų, gilų spaudimą, kad taškus spaustumėte bent 1 minutę.

3. 

   Didesnis skubėjimas (didesnis skubėjimas). Tai Chong taškas yra ant kojos, tarp nykščio ir smiliaus bei tarp pėdos kaulų. Pradėkite nuo odos tarp pirštų ir slinkite aukštyn maždaug 2 cm (2 cm) aukštyn, kad pajustumėte pėdos kaulus, kad surastumėte tašką.
   • Galite paspausti arba išspausti per 1 minutę.
   • Kai kuriems žmonėms lengviau naudoti nykštį, kad akupresūra būtų atliekama ant kojų. Tai yra geras būdas skatinti šiuos akupunktūros taškus.
   skelbimas

4 metodas iš 5: refleksologijos supratimas

1. 

   Sužinokite apie refleksologiją. Tradicinėje kinų medicinoje akupresūra yra taškų panaudojimo metodas 12 pagrindinių dienovidinių. Šie kanalai yra energijos srovės, perduodančios „qi“ - rytietiškos medicinos gyvenimo terminą. Pagrindinė akupresūros sąvoka yra ta, kad perkrovos sukelia ligą. Akupresūra yra terapija, padedanti atverti dienovidinius ir atkurti kraujotaką.
   • Kai kurie medicininiai tyrimai įrodė, kad taškinis masažo metodas yra veiksmingas gydant migreną.

2. 

   Naudokite reikiamą jėgą. Atlikdami akupresūrą, pabandykite naudoti tinkamą slėgį. Stimuliuodami taškus, giliai ir stipriai jėga paspauskite taškus. Kai paspaudžiate, galite pajusti daugybę jausmų, kad turite subalansuoti skausmą ir komfortą, tačiau ne iki to, kad būsite nepakeliamas.
   • Akupresūros jėgą nulems jūsų bendra sveikata.
   • Kai paspausite, pajusite skausmą kai kuriuose slėgio taškuose. Kai jaučiate didžiulį skausmą ar padidėjusį skausmą, lėtai mažinkite spaudimą, kol pajusite balansą tarp skausmo ir komforto.
   • Akupresūros metu neturėtumėte skaudėti. Jei skausmas yra nemalonus, sustabdykite spaudimą.

3. 

   Teisingas refleksoterapijos naudojimas. Šis metodas reikalauja slėgio akupresūros taškuose, todėl būtinai naudokite tinkamas slėgio priemones. Refleksologai dažnai pirštais masažuoja ir stimuliuoja akupresūros taškus. Ilgiausias ir stipriausias vidurinis pirštas turėtų būti efektyviausias naudojant slėgio taškus, tačiau galite naudoti ir nykštį. Kai kurias mažesnes ir sunkiau pasiekiamas vietas gali tekti spausti nagu.
   • Akupresūrai taip pat gali būti naudojamos tam tikros kūno dalys, pvz., Kumštinės alkūnės, alkūnės, keliai, kojos ar kojos.
   • Norėdami tinkamai atlikti akupresūrą, paspauskite apvaliu daiktu. Kai kuriuose akupunktūros taškuose pirštų galiukai yra per stori. Pabandykite naudoti pieštukų trintuką, kad paspaustumėte mažus taškelius. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti avokado sėklą ar golfo kamuoliuką, kad galėtumėte spausti.

4. 

   Pasitarkite su savo gydytoju apie refleksoterapiją. Galite pabandyti paspausti šiuos slėgio taškus namuose arba aplankyti akupresūros specialistą arba tradicinės medicinos gydytoją. Jei nuspręsite išbandyti šiuos akupresūros taškus, visada turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui, kad jūsų vaistai ir kiti gydymo būdai netrukdytų.
   • Jei taškinis masažas tikrai veikia skausmą, turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui. Bet jei šis metodas neveikia, turite kreiptis į savo gydytoją.
   skelbimas

5 metodas iš 5: Supraskite galvos skausmus

1. 

   Išskirkite du galvos skausmo tipus. Yra du pagrindiniai galvos skausmo tipai: pirminis galvos skausmas, kurio nesukelia jokie sutrikimai, ir antrinis galvos skausmas, atsirandantis dėl kito sutrikimo. Migrena yra pagrindinis skausmo tipas. Kiti pagrindiniai galvos skausmo tipai yra įtampos ir grupiniai ar cikliniai galvos skausmai.
   • Antrinį galvos skausmą gali sukelti insultas, padidėjęs kraujospūdis, karščiavimas arba temporomandibulinio sąnario (Temporomandibular Joint) problema.

2. 

   Žinokite migrenos simptomus. Apskritai migrenos priepuoliai pasireiškia tik vienoje galvos pusėje, dažniausiai kaktoje ar smilkiniuose. Skausmas gali būti nuo vidutinio sunkumo iki stipraus, jį gali skelbti aura. Daugumai migrenos pacientų taip pat būdingi pykinimo, jautrumo šviesai, kvapui ir triukšmo simptomai. Judėjimas taip pat dažnai sustiprina galvos skausmą.
   • „Aurora“ yra laikinas trikdymas tvarkant informaciją jos aplinkoje. „Auroras“ gali būti matomas vaizdas, pvz., Liepsnos, stroboskopo ar zigzago šviesa, arba jį gali signalizuoti kvapas. Kitos auros gali būti rankų paralyžius, sumišimas ar sumišimas. Auros reiškinys pasireiškia maždaug 25% pacientų, sergančių migrena.
   • Yra daugybė veiksnių, kurie sukelia migreną ir skiriasi kiekvienam žmogui. Galimi veiksniai yra raudonas vynas, valgio ar nevalgymo praleidimas, aplinkos dirgikliai, pavyzdžiui, ryškios šviesos ar stiprūs kvapai, oro pokyčiai, miego trūkumas, stresas ir hormoninės problemos. tiriamieji, ypač moterų menstruacinis ciklas, tam tikri maisto produktai, galvos traumos, įskaitant galvos smegenų traumą, kaklo skausmą ir laikiną sąnarių disfunkciją.

3. 

   Turėkite omenyje raudonus avarinio galvos skausmo įspėjamuosius ženklus. Bet kokį galvos skausmą turėtų įvertinti gydytojas. Kai kuriais atvejais galvos skausmas gali būti skubios pagalbos ženklas. Šie ženklai apima:
   • Stiprus galvos skausmas su karščiavimu ir kaklo standumu. Tai gali reikšti meningitą.
   • Galvos skausmo tipas „žaibas“. Staigus ir stiprus galvos skausmas gali būti kraujavimo po smegenų dangalu ženklas arba kraujavimas po audiniu, dengiančiu smegenis ir nugaros smegenis.
   • Skausmas, kartais skausmas šventyklose pagal pulsą. Ypač tada, kai tai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms ir mažėja svoris, tai yra būklės, vadinamos milžinišku ląstelių arteritu, požymis.
   • Raudonos akys ir matoma aura aplink šviesą. Tai gali būti glaukomos (glaukomos) požymis, kuris negydomas gali netekti regėjimo.
   • Staigus ar stiprus galvos skausmas vėžiu sergantiems pacientams arba nusilpusiai imuninei sistemai, pavyzdžiui, pacientams po transplantacijos ir ŽIV-AIDS.

4. 

   Kreipkitės į savo gydytoją. Galvos skausmas gali būti labai rimtų medicininių problemų simptomai. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte, ar jūsų galvos skausmas yra pagrindinis ar antrinis. Jei turite vieną ar kelis iš šių simptomų, kreipkitės į savo gydytoją per dieną ar dvi, bet ne vėliau kaip:
   • Migrenos priepuoliai pasireiškia vis dažniau ir intensyviau.
   • Galvos skausmas prasideda sulaukus 50 metų.
   • Regėjimo pokyčiai
   • Svorio metimas

5. 

   Gydykite migreną. Migrenos gydymas gali apimti sukėlėjų nustatymą ir pašalinimą, streso valdymą ir gydymą. Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti tokius vaistus kaip triptanai (Sumatriptna / Imatrex arba Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotaminas (Migranal) ir vaistai nuo pykinimo ir vėmimo, jei yra.
   • Vaistai triptanai ir dihidroergotaminas nėra skirti žmonėms, sergantiems vainikinių arterijų liga, todėl juos reikia vartoti atsargiai senyviems pacientams arba žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, įskaitant nutukusius, turinčius cholesterolio ar didelis trigliceridų kiekis ar žmonės, kuriems diagnozuotas diabetas.
   skelbimas