Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Vieno žmogaus kerai dažnai kyla iš vidaus - jei tau atrodo, kad esi patrauklus, kitas žmogus patrauks tavo pasitikėjimą ir tave taip pat patraukliai. Yra keletas pagrindinių būdų, kaip galite atrodyti sveiki, pavyzdžiui, kasdien nusiprausti veidą, palaikyti fizinę formą ir pasirinkti stilių atspindinčius drabužius. Išreikškite pasitikėjimą daugiau juokdamiesi, naudodamiesi pozityvia kūno kalba ir makiažu, kad išryškintumėte savo grožį (jei norite).

Žingsniai

1 metodas iš 4: Laikykitės asmens higienos

1. 

   Kasdien nusiprauskite veidą, kad oda būtų švari. Tai labai svarbu, jei jau prakaituojate ar esate makiažas. Paimkite nedidelį kiekį veido prausiklio ir švelniai patrinkite jį ant odos, prieš nuplaukite šaltu vandeniu. Jei jūsų oda labai išbėrė, išbandykite produktą, kuriame yra benzoilo peroksido, kad jį išvalytumėte. Ryte po pabudimo nuplaukite veidą vandeniu ir kiekvieną vakarą prieš miegą, kad oda būtų švari.
   • Norėdami lengvai pašalinti makiažą, naudokite drėgną servetėlę.
   • Šveiskite bent kartą per savaitę arba tiesiog gydykite odą namuose naudodamiesi kaukėmis, kurias galite įsigyti prekybos centruose ar prekybos centruose.

2. 

   
   
   Maudykitės reguliariai, kad būtumėte švarūs ir kvapnūs. Maudykitės kiekvieną dieną, kad pašalintumėte odos prakaitą ir nešvarumus. Naudokite dušo želę ir plaukite plaukus kas dvi dienas, ypač kai esate prakaitas ar lauke.
   • Naudokite kondicionierių švelniems, šilkiniams plaukams.
   • Po maudynių įpilkite dezodoranto, kad jūsų kūnas neužuostų.

3. 

   
   
   Valyti dantis du kartus per parą. Tai yra būdas išlaikyti savo dantis tvirtus ir suteikti jums gerą kvėpavimą. Valykite dantis maždaug dvi minutes ryte ir prieš miegą. Kiekvieną vakarą tarp dantų valykite siūlus, kad atsikratytumėte likusio maisto ant dantų.
   • Nepamirškite lengvai šveisti liežuvio, nes čia yra daug blogo kvapo bakterijų.
   • Naudokite burnos skalavimo skystį, kad užmuštumėte burnos bakterijas.

4. 

   
   
   Dantų balinimas, kad būtų šypsena saulėta. Dantims balinti galite naudoti namų gynimo priemones, tokias kaip soda ir vanduo, arba parduotuvėje įsigytą rinkinį. Jei perkate balinimo priemonę, būtinai tiksliai sekite instrukcijas, kad gautumėte efektą. Norėdami gauti norimus baltus dantis, keletą kartų turėsite naudoti balinimo priemones.
   • Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį sodos su arbatiniu šaukšteliu vandens ir šepetėliu nuvalykite mišinį ant dantų.
   • Pirkite balinančią dantų pastą, kuri išbalins dantis, kai reguliariai naudosite produktą.
   • Įsigykite balinimo juostelę, kad priliptų prie dantų, palaukite šiek tiek prieš išimdami.

5. 

   Šukuokite plaukus, kad pašalintumėte visus susivėlimus. Net jei neplanuojate šukuosenos, svarbu nusivalyti plaukus, kad jie būtų stiprūs. Norėdami išpainioti plaukus, naudokite įprastas šukas. Būkite kantrūs ir valykite visus plaukus.
   • Apsilankykite kirpykloje, jei pastebėsite, kad jūsų plaukai turi daug plaukų skilimų ir juos reikia kirpti.
   • Šepečiu plaukai suteiks natūralaus blizgesio.

6. 

   Nukirpkite nagus ir nagus, kad jie būtų švarūs. Žirklėmis apkarpykite nagus ir nagus, jei nagai auga per pirštų galiukus. Pjaudami palikite kai kuriuos nagus ir pašalinkite nešvarumus po nagais odelės stūmikliu arba minkštų šerių šepetėliu.
   • Jei odelės atrodo sausos, ant nago užtepkite lašą ar du odelių aliejaus.
   • Pjaunant nagus, būtinai laikykitės natūralaus kiekvieno nagų kreivumo, o ne kirpkite jį horizontaliai.

7. 

   Reguliarus vaškavimas (jei reikia). Kaip dažnai ir kur reikia vaškuoti, priklauso tik nuo jūsų - tai neprivaloma, tačiau daugeliui jie atrodo patrauklesni po vaškavimo. Moterys dažniausiai kas kelias dienas vaškuoja kojas ir pažastų odą, o vyrai skutasi priklausomai nuo stiliaus, kurį nori sukurti savo veidui. Norėdami apsaugoti odą ir skustuvus aštriais ašmenimis, naudokite skutimosi kremą.
   • Geriausias laikas šalinti plaukus yra dušo metu, nes atsivers poros.
   • Venkite vaškavimo, jei jūsų oda yra atvira žaizda ar paraudimas.
   • Kelis kartus panaudoję vieną skustuvo galą, turėtumėte pasikeisti į kitą.
   skelbimas

2 metodas iš 4: rinkitės aprangą ir šukuosenas

1. 

   Pasirinkite drabužius, atitinkančius jūsų kūno formas. Moters kūnas būna įvairių formų, pavyzdžiui, kriaušės, obuolio, smėlio laikrodžio ar stačiakampio formos. Kūno formavimas padės išsirinkti sau tinkamiausią aprangą, sutaupys laiko renkantis ir paryškins kūno kontūrus.
   • Pavyzdžiui, jei turite karštus vingius plonu liemeniu, jūsų kūnas atrodo kaip smėlio laikrodis, o visa viršutinė kūno dalis sukuria figūrą, panašią į obuolį.
   • Jei turite kriaušės formos kūną, jums tinka šviesios spalvos viršutinė dalis ir kelnės su aukštu liemeniu, o apvalus kaklo viršus ir suknelė tinka stačiakampio formos figūrai.

2. 

   Pasirinkite drabužius, kurie jus pasitiki savimi. Su savo apranga turite jaustis patogiai. Pašalinkite netinkamus drabužius ir persirenkite drabužiais, kurie padės pasitikėti susitikimo, mokyklos renginio ar susitikimo metu. Venkite drabužių vien todėl, kad manote, jog jie madingi - tiesiog rinkitės drabužius, kuriuos tikrai mėgstate.

3. 

   Apsirengęs pagal kiekvieną renginį. Puiki koncerto apranga skirsis nuo susitikimo aprangos. Nepamirškite pasirinkti tinkamo renginio ar užsiėmimo aprangos, leidžiančios atrodyti ir jaustis geriausiai.
   • Tinkami drabužiai į mokyklą yra džinsai, paprastas raštuotas viršus ir madingi sportiniai bateliai.
   • Eidami į darbą vilkėsite marškinius su kelnėmis ir diržu.
   • Jei pabendraujate su draugais, tiesiog pasirinkite derančią suknelę ar ilgas kelnes ir tamsią viršutinę dalį.

4. 

   Braukite geliu, kad suformuotumėte plaukus. Naudokite gelį, kad sutvarkytumėte plaukus, juos šukuotumėte atgal arba išlaikytumėte liniją. Kad plaukai netaptų kieti ir nenatūralūs, naudokite tik vidutinį kiekį gelio - visada galite juos pridėti pagal poreikį.
   • Pirkite plaukų gelius kosmetikos parduotuvėse ar prekybos centruose.
   • Stilingai naudokite šukas (jei reikia).

5. 

   Sukurkite garbanotas ar banguotas šukuosenas šokinėjantiems plaukams. Norėdami sukurti skirtingų dydžių garbanas, naudokite garbanojimo geležį, prieš atleisdami plaukus keletą sekundžių atsargiai apvyniodami kiekvieną plaukų dalį aplink šilumos juostą. Tiesiog dvi sekundes apsukite plaukus aplink šilumos juostą, kad sukurtumėte švelnų banguotą stilių, ir laikykite juos ilgiau, jei norite žvilgesnio.
   • Venkite apvynioti plaukus aplink kaitinimo elementą ilgiau nei 10 sekundžių, nes plaukai gali sudegti.

6. 

   Ištiesinkite plaukus blizgantiems plaukams. Lygintuvu ištiesinkite plaukus, po to, kai jie sušyla, lėtai traukdami tiesintuvą kiekvieno plauko ilgiu. Jei jūsų plaukai yra natūraliai tiesūs, naudokite šukas ir plaukų džiovintuvą, kad sukurtumėte sklandų, tiesų plaukų stilių, juos valydami džiovindami.
   • Nepalikite tiesintuvo ant plaukų per ilgai, nes jie nudegs.

7. 

   Norėdami pabrėžti savo stilių, pridėkite plaukų aksesuarų. Galite naudoti galvos juostelę, segtuką, juostelę ar skrybėlę. Pasirinkite aksesuarus, kurie atitiktų jūsų aprangą ir pademonstruotų savo kūrybinį stilių.
   • Pavyzdžiui, dėvėkite juodą ir baltą suknelę naudodamiesi juoda galvos juostele, arba naudodamiesi drugelio segtuku parodykite meilę gamtai.
   • Dėvėkite skrybėlę nuo saulės ar beisbolo kepurę, kad gautumėte senovinį vaizdą.
   skelbimas

3 metodas iš 4: makiažas

1. 

   Pasirinkite pagrindą, kuris atitiktų jūsų odos atspalvį. Norėdami pasirinkti tinkamą pagrindą, geriausia apsilankyti parduotuvėje, nes ten yra bandomųjų produktų, kurie padės pamatyti, ar pamatai yra tos pačios spalvos kaip jūsų oda. Radę tinkamą produktą, naudokite teptuką ar kempinę, kad veidą užteptumėte plonu, lygiu pagrindo sluoksniu.
   • Norėdami paruošti makiažą, prieš tepdami pagrindą, naudokite gruntą.
   • Užtepkite pagrindą ant lengviausių riešo ar žandikaulio vietų, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka jūsų odos atspalvį.

2. 

   Uždenkite dėmeles maskuokliu, kad suteiktumėte natūralų makiažo išvaizdą. Jei jums nepatinka sunkus makiažas, bet vis tiek norite paslėpti dėmeles ar dėmes, naudokite korektorių. Šis produktas yra labai įvairus, nuo skysčio iki lazdelės formos su įvairiais tonais. Naudokite korektorių, užtepdami nedidelį kiekį produkto ant apdorotos odos vietos ir sumaišydami.
   • Dauguma skystų korektorių parduodami su teptuku, o lazdelę galima tepti tiesiai ant odos.
   • Norėdami rasti tinkamą spalvų toną, ant šviesios riešo odos užtepkite šiek tiek maskuoklio, kad įsitikintumėte, ar jis atitinka jūsų odos atspalvį.

3. 

   Tepkite tušą arba akių kontūro akims paryškinti. Viršutinį ir apatinį dangčius atsargiai (jei norite) išklokite plonomis linijomis aplink visą voką. Blakstienų tušo šepetėliu valykite dangčius iš arti dangčių į viršų ir į išorę, kad juos suformuotumėte.
   • Daugelis žmonių, atsižvelgdami į savo skonį, tiesiog iškloja viršutinį voką su linijos dydžiu.
   • Norėdami padidinti blakstienų garbanojimą, naudokite suktuką.
   • Užtepkite akių šešėlius ant akių vokų, kad gautumėte papildomą gylį ir spalvą.

4. 

   Pasirinkite spalvotą lūpdažį ar lūpų blizgesį kad jūsų lūpoms būtų suteikta spalva ir blizgesys. Eikite į prekybos centrą, kosmetikos parduotuvę ar prekybos centrą, kur rasite platų lūpų dažų ar blizgesių pasirinkimą. Pasirinkite jums patinkančią spalvą, atitinkančią jūsų odos atspalvį ir tolygiai tepkite lūpas.
   • Pavyzdžiui, rausvos spalvos lūpų dažams tiktų balta oda, o tamsiai raudonai - lūpų dažams tamsesnė.
   • Įprasti lūpų balzamų produktai labai efektyviai drėkina lūpas.
   • Eikite į kosmetikos parduotuvę, kad gautumėte konsultantą, kuris pasirinktų jums tinkamą lūpų dažų spalvą.

5. 

   Naudokite kreida sukurti blokus arba skaistalai kad veidui būtų spalvos. Tepdami tūrį, naudokite didelį teptuką pudra ant saulės veikiamos odos, pvz., Kaktos viršaus, skruostų ir nosies tilto. Nubraukite skruostus ant skruostų. Iš pradžių reikia paimti tik šiek tiek miltelių, nes vis tiek lengviau pridėti tūrio ar skaistalų, nei tepti.
   • Palieskite teptuką, kad sumažintumėte pudros kiekį, nes norint pakeisti savo veidą jums nereikia daug tūrio ar kreidos miltelių.

6. 

   Dažykite antakius kad jie atrodytų storesni ir tamsesni. Jei turite blyškius antakius arba tiesiog norite, kad jie būtų šiek tiek kitokie, nusipirkite antakių pieštuką. Pasirinkę tinkamą spalvą, antakių kreivėje nubrėžsite trumpas horizontalias linijas. Atkreipkite dėmesį, nelieskite per daug drąsiai, nes visada galite piešti daugiau linijų (jei reikia).
   • Trumpos linijos atrodys kaip jūsų natūralūs antakiai.
   • Pasirinkite antakių pieštuką, kuris yra tos pačios spalvos arba tamsesnio atspalvio nei jūsų natūralūs antakiai.
   skelbimas

4 metodas iš 4: parodykite pasitikėjimą savimi

1. 

   Dažnai šypsokis. Juokas yra paprastas būdas paskleisti savo energiją kitiems. Kai nusišypsosite, pažvelgsite arčiau ir pasijusite laimingesni. Daugiau šypsokis, kad parodytum savo pasitikėjimą ir draugiškumą.
   • Mandagiai šypsotis dienos metu sutiktiems žmonėms, pavyzdžiui, prekybos centro kasoje ar gydytojo kabinete, yra puikus būdas parodyti savo gerumą.

2. 

   Praktikuokite išlaikyti savimi pasitikinčią laikyseną. Tai, kaip prisistatai, pasako kitiems, kaip jautiesi; Taigi, jūs turite parodyti pasitikėjimą savimi. Venkite žiūrėti į grindis stovėdami ar eidami; vietoj to turėtumėte žvelgti tiesiai į priekį. Sėdėdami būtinai laikykite nugarą tiesią ir atsipalaidavusią.
   • Pratinkite vaikščioti nusiteikę netempdami kojų ar nesikūprinę.

3. 

   Venkite neigiamų minčių apie save. Jei nuolat jaudinatės dėl savo trūkumų, tai paveiks jūsų pristatymo būdą. Susitelkite į tai, kas jums patinka, nesvarbu, kokia jūsų išvaizda ar asmenybė, ir paleiskite visas neigiamas emocijas.
   • Pabandykite prieš veidrodį pasakyti tai, kas jums labiausiai patinka.

4. 

   Skirkite laiko mankštai, kad taptumėte liekni ir sveiki. Skirkite 30 minučių per dieną, kad būtumėte aktyvūs, nesvarbu, ar tai būtų sporto salė, ar sportas, ar tiesiog pasivaikščiojimas. Mankšta ne tik išlaiko kūną sveiką ir liekną, bet ir priverčia kūną gaminti endorfinus, kurie leidžia pasijusti laimingesniems ir labiau pasitikėti savimi.
   • Sportuokite su draugu, kad gautumėte daugiau motyvacijos.
   • Išbandykite tokias sporto šakas kaip tinklinis, krepšinis, tenisas ar plaukimas.

5. 

   Būk juokingas. Tai nereiškia, kad jūs turite visada juokauti, bet viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsipalaiduoti ir rimtai nesureikšminti problemos. Jei vis tiek galite nusišypsoti kažkam blogam, kitą asmenį pritrauks jūsų komfortas.
   • Kieno nors prajuokinimas yra vienas iš būdų palengvinti jūsų stresą ir tapti patrauklesniu, nesvarbu, ar tai pokštas, ar tiesiog humoristinis komentaras.
   skelbimas

Patarimas

• Įvertink visus savo trūkumus! Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvienas turi dalykų, kurie jiems patinka ir nepatinka. Susitelkite į tai, kad išryškintumėte dalykus, kurie kelia pasitikėjimą savimi, užuot pervertinę trūkumus, kuriuos suvokiate patys.