Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Plaukų slinkimas, ypač paaugliams, yra nemaloni ir gėdinga problema. Plaukų slinkimas atsiranda, kai kažkas sustabdo plaukų augimą, padidina plaukų slinkimą ar lūžinėjimą. Jei jūsų plaukai nustojo augti, jie nebeaugs, kol nenustatysite ir nepaisysite pagrindinės plaukų slinkimo priežasties. Kai kurios galimos paauglių plaukų slinkimo priežastys yra stresas, mažiau plaukų priežiūros ar sveikatos problemos.

Žingsniai

1 metodas iš 4: nustatykite plaukų slinkimo priežastį

1. 

   Pasitarkite su savo plaukų stilistu apie procedūras ir šukuosenas. Cheminės intervencijos, kurios sukelia laikiną plaukų slinkimą ar lūžinėjimą, yra: plaukų šalinimas, dažymas, tiesinimas ir mojavimas. Taip pat plaukų slinkimas bus tiesintuvo ar džiovintuvo šiluma.
   • Kaklaraiščiais surištos ar pririštos prie bandelių šukuosenos gali sukelti „streso praradimą“, kai plaukų folikulai ilgainiui blogėja. Jei jaučiate galvos odos skausmą, venkite plaukų atgal iki uodegos ar kitų šukuosenų, kurios sukelia įtampą.

2. 

   
   
   Apsvarstykite šeimos istoriją. Paklauskite savo tėvų, ar šeimoje yra buvę plaukų slinkimo. Dažniausia suaugusiųjų plaukų slinkimo priežastis - vyrų ar moterų nuplikimas - yra paveldima. Tačiau genetinių ir hormoninių veiksnių derinys gali sukelti plaukų slinkimą nuo 15 iki 17 metų.
   • Naujausi tyrimai rodo, kad paveldimas plaukų slinkimas gali būti paveldimas tiek iš tėvų, tiek vyrų, tiek moterų.

3. 

   
   
   Stebėkite, ar per didelis plaukų slinkimas. Normalu prarasti nuo 50 iki 100 plaukų per dieną. Tačiau dėl streso ar traumuojančių įvykių (pvz., Nelaimingų atsitikimų, operacijų, ligų) gali daug slinkti. Paprastai per daug plaukų slinkimas normalizuojasi per 6–9 mėnesius, tačiau nuolatinis stresas gali sukelti plaukų slinkimą.

4. 

   
   
   Būkite atsargūs ištiesdami plaukus. Paaugliai dažnai nesąmoningai žaidžia plaukus, pavyzdžiui, verpdami ar traukdami. Kai kuriais atvejais tai laikoma sutrikimu, vadinamu „Trichotillomania“ (dar vadinamu pešiojimo sindromu), pasireiškiančiu tuo, kad žmogus išsitraukia plaukus, kai yra susirūpinęs ar išsiblaškęs. Nors toks elgesys dažnai pasireiškia nesąmoningai, jis atsiranda dėl nuplikimo.
   • Šis sutrikimas dažnai atsiranda dėl streso. Norėdami tinkamai diagnozuoti ir gydyti, kreipkitės į terapeutą arba plaukų ir galvos odos specialistą „trichologą“.

5. 

   Kreipkitės į savo gydytoją arba dermatologą, kad gautumėte informacijos apie sveikatą. Yra daugybė ligų ir problemų, kurios gali sukelti plaukų slinkimą. Hormoninės problemos, tokios kaip nekontroliuojamas diabetas, skydliaukės ligos ar policistinių kiaušidžių sindromas, gali sutrikdyti plaukų gamybą. Žmonėms, sergantiems luputu, taip pat gresia plaukų slinkimas.
   • Dėl valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar besaikis valgymas, organizmui gali trūkti baltymų, vitaminų ir mineralų, būtinų plaukams augti. Kai kurie vegetarai paaugliai taip pat patiria plaukų slinkimą, jei negauna pakankamai baltymų iš vegetariškų šaltinių.
   • Sportininkams kyla didesnė plaukų slinkimo rizika, nes jie dažnai kenčia nuo geležies stokos anemijos. Anemija gali sukelti plaukų slinkimą.
   • Viena iš pleiskanotų plaukų slinkimo priežasčių, dažnai lydinčių pleiskanojančių ir nulūžusių plaukų, yra galvos odos apskrito apnašo apmetimas, vadinamas grybelinis odos kapititas. Paauglystėje tai nėra įprasta, tačiau yra pavojus. Šią problemą sukelia grybelinė infekcija, ją galima gydyti geriamaisiais vaistais ir specialiais šampūnais.

6. 

   Patikrinkite mažus, apvalius plikus pleistrus. Vieno ar kelių plikų pleistrų atsiradimas ant galvos gali būti odos būklės, vadinamos „alopecia areata“ arba „dėmėtų plaukų slinkimu“, požymis. Tai yra autoimuninis sutrikimas, atsirandantis, kai jūsų imuninė sistema sunaikina plaukų folikulus. Laimei, liga yra išgydoma, o plaukai atauga per metus. Tačiau vis dar yra žmonių, kurie plaukus praranda pakartotinai ar net dažnai.
   • Jei netikrinsite, dėl pleiskanotų plaukų slinkimo kartais gali visiškai nuplikti ar net prarasti visus kūno plaukus, nors tai būna labai retai. Kreipkitės į dermatologą, kad sužinotumėte teisingą diagnozę, kuri gali apimti mikroskopinį plaukų tyrimą ar paskyrimą atlikti odos biopsiją.
   • Ši liga nėra užkrečiama.

7. 

   Pasitarkite su gydytoju apie vaistus. Chemoterapija vėžiui dažnai sukelia plaukų slinkimą. Tačiau daugelis receptinių vaistų - kai kurie jų vartojami spuogams, bipoliniams sutrikimams ir ADHD gydyti - taip pat turi šalutinį ovuliacijos poveikį. plaukai. Vaistai nuo svorio, kurių sudėtyje yra amfetamino, taip pat gali sukelti plaukų slinkimą.Parodykite savo gydytojui išsamų visų dabartinių vaistų, tiek receptinių, tiek be recepto, sąrašą, kad sužinotumėte, ar jie sukelia problemą. skelbimas

2 metodas iš 4: Plaukų priežiūros koregavimas

1. 

   Naudokite specialų plaukų tipui skirtą gydymą. Galite susidurti su priblokštu, susidūrę su prekių prekystaliais kirpykloje. Bet skirti laiko perskaityti etiketes ir rasti tinkamą šampūną bei kondicionierių, pritaikytą jūsų konkretiems poreikiams, gydymas padės. Pavyzdžiui, jei dažote plaukus, naudokite produktą, specialiai sukurtą dažomiems plaukams, kurie gydomi. Jei jūsų plaukai buvo chemiškai apdoroti arba buvo pažeisti, apsvarstykite šampūną „2 viename“. Kai kurie plaukų priežiūros ekspertai rekomenduoja naudoti švelnesnį kūdikių šampūną plaukams. Nepaisant kainos, daugelis kūdikių šampūnų ir kondicionierių prekių ženklų siūlo panašų pranašumą. Nemanykite, kad turite išleisti daug pinigų, kad gautumėte gerą produktą savo plaukams.
   • Būkite atsargūs dėl produktų, kurie reklamuojami kaip anti-plaukų slinkimas ar plaukų augimo priemonė, kurie nebuvo išbandyti.
   • Kreipkitės patarimo į plaukų stilistą ar dermatologą, kad sužinotumėte, kurie plaukų produktai jums labiausiai tinka.

2. 

   Palaikykite įprastą šampūno procedūrą. Plaukite plaukus švelniu šampūnu ir kondicionieriumi kartą per dieną arba kas antrą dieną, ypač jei turite riebius plaukus. Galima pagalvoti, kad kiekvieną dieną plaunant plaukus plaukų slinkimas tikrai pagreitėja, tačiau taip nėra. Plaukų folikulai negali tinkamai veikti, kai juos veikia purvas ar aliejus. Reguliarus plovimas pagerins plaukų folikulų sveikatą ir išvengs per didelio plaukų slinkimo, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.
   • Sutelkite dėmesį į galvos odos valymą šampūnu, o ne tik plaukų valymu. Vien tik valydami plaukus, jie išsausės, o tai lems plaukų slinkimą ir lūžinėjimą.
   • Po kiekvieno šampūno tepkite kondicionierių, kad drėkintumėte ir pagerintumėte plaukų stiprumą. Skirtingai nei šampūnas, turėtumėte vengti kondicionieriaus paliesti galvos odą ir laikytis naudojimo instrukcijų. Kondicionieriaus tepimas ant galvos odos gali užplombuoti ir neigiamai paveikti plaukų folikulus.
   • Po dušo venkite plauti plaukus rankšluosčiu - tai gali sulaužyti ir pakenkti plaukams.

3. 

   Saugokite plaukus nuo karščio. Džiovintuvų, suktukų ir tiesintuvų šiluma gali pakenkti plaukams, todėl jie gali lūžinėti ir kristi. Venkite šilumos generuojančių procesų, galinčių pakenkti plaukams: leisdami orui išdžiovinti plaukus ir išbandydami natūralią plaukų struktūrą atitinkančias šukuosenas.
   • Ypatingoms progoms gali tekti naudoti šilumą plaukų stiliui. Jei turite šildyti plaukus, apsaugokite juos tinkamomis priemonėmis.

4. 

   Venkite plaukų tempimo. Plaukų slinkimą taip pat gali sukelti tam tikru laikotarpiu ištiestos plaukų sruogos. Venkite aptemptų pintinių, kuodų ar kitų šukuosenų, sukeliančių įtampą. Šukuodami, garbanodami ar tiesindami plaukus, venkite plaukų tampymo. Plonomis šukomis švelniai pašalinkite raukšles. Taip pat venkite žaisti su plaukais ir nešukuoti plaukų nuo galiukų iki šaknų.

5. 

   Stilius tik tada, kai plaukai yra sausi. Šlapi plaukai lengvai pažeidžiami ir, tempiant, lūžta. Jei planuojate bet kokiu būdu pinti ar garbanoti, palaukite, kol jis bus sausas.

6. 

   Sumažinti cheminių medžiagų poveikį. Būkite atsargūs, jei reguliariai dažote plaukus arba plaukus tepate chemikalais. Cheminiai procesai, tokie kaip tiesinimas ar karštas garbanojimas, gali pakenkti ir susilpninti plaukų folikulus, dėl kurių plaukai gali slinkti ir lūžti. Ilgas chemikalų poveikis baseinuose gali sukelti tą patį poveikį.
   • Kai tik įmanoma, venkite chemikalų plaukuose.
   • Plaukdami dėvėkite plaukimo kepuraitę, kad apsaugotumėte plaukus. Jei plaukiate reguliariai, naudokite plaukikų plaukų priežiūros priemonę, kad pridėtumėte drėgmės galvos odai ir plaukams.
   skelbimas

3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Laikykitės subalansuotos ir maistingos dietos. Tinkama dieta suteiks vitaminų ir mineralų, kurių reikia sveikiems plaukams. Nesubalansuota mityba (vegetarams ar žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų) dažnai lemia plaukų slinkimą. Norėdami to išvengti, į savo mitybą įtraukite šias medžiagas:
   • Geležis ir cinkas: šio mineralo yra liesoje raudonoje mėsoje, sojos pupelėse ir lęšiuose. Jie padeda augant plaukų folikulams.
   • Baltymai: mėsa, žuvis, pupelės, riešutai ir jogurtas skatina plaukų augimą ir taisymą.
   • Omega-3 riebalų rūgštys: riebios žuvys, tokios kaip lašiša, pagerina plaukų stiprumą ir blizgesį. Kiti privalumai apima depresijos palengvėjimą ir geresnę širdies sveikatą.
   • Biotinas: Šis kiaušiniuose esantis B vitaminas yra svarbus sveikam visų ląstelių, įskaitant plaukus, augimui.

2. 

   Į savo dietą įtraukite pakankamai vitaminų. Kai kurie vitaminai, pavyzdžiui, vitaminas D, padeda augti plaukams, tačiau jų sunku gauti su maistu. Vitamino D papildai (apie 1000 TV per dieną) gali padėti pagerinti jūsų plaukus. Kartą per dieną vartokite B grupės vitaminus, tokius kaip biotinas, vitaminas E, cinkas ir magnis, kad įsitikintumėte, jog vartojate būtiniausius vitaminus ir mineralus.
   • Nors tarp vitaminų papildų ir plaukų slinkimo prevencijos nėra tiesioginės sąsajos, papildai padės išlaikyti plaukų ir kūno sveikatą.

3. 

   Išspręskite visas savo gyvenimo streso priežastis. Plaukų slinkimas gali būti susijęs su užsitęsusiu stresu ar traumuojančiu įvykiu, pavyzdžiui, nelaimingu atsitikimu ar operacija. Jei jūsų plaukai yra „telogen effluvium“ augimo fazėje, galite plauti, valyti ar glostyti plaukus, galite prarasti 1/2–3/4 plaukų ir matyti, kad jie krinta į gumulus. . Ši problema paprastai yra laikina ir normalizuosis per 6–9 mėnesius, tačiau ji gali tapti lėtinė, jei nesusitvarkysite su stresu. Kai stresas bus pašalintas, plaukai vėl augs.
   • Atlikite stresą malšinančią veiklą, pvz., Jogą, meditaciją ar bėgiojimą. Skirk laiko įpročiams, kurie tau patinka, ir susitelk į tai, kad tavo gyvenime atsirastų ramybė ir ramybė.
   • Jei manote, kad negalite susitvarkyti su savo stresu, pasitarkite su terapeutu ar patarėju, kad sumažintumėte stresą ir atsigautumėte.
   skelbimas

4 metodas iš 4: medicininis gydymas

1. 

   Gerkite be recepto plaukų slinkimo procedūrą. Nereceptiniai vaistai, tokie kaip plaukų auginimo vaistas „Rogaine“, puikiai tiks ir toliau vartojant, tačiau jie skirti tik plaukų slinkimui išvengti, o ne plaukams auginti. Tačiau kai kuriais atvejais plaukai gali ataugti. Galite pastebėti, kad nauji plaukai auga trumpesni ir plonesni nei įprasti plaukai, ir jie sulėtės, jei nustosite vartoti vaistus.
   • Nevartokite Rogaine, jei esate ar ketinate pastoti.

2. 

   Jei simptomai tampa sunkūs, pasitarkite su dermatologu. Greito paauglių plaukų slinkimo problemai reikalinga medicinos specialisto pagalba. Neįprastas plaukų slinkimas, pleistrų ar tik vienos srities praradimas taip pat gali būti rimto sindromo požymiai. Reikėtų atkreipti dėmesį į skausmą, niežėjimą, paraudimą, pleiskanojimą ar kitus pastebimus pakitimus, taip pat plaukų slinkimą, susijusį su svorio padidėjimu, raumenų silpnumu, lengvai peršalimu ar nuovargiu. .
   • Dermatologas peržiūrės jūsų ligos istoriją ir atliks jūsų plaukų ir galvos tyrimą, kad nustatytų plaukų slinkimo priežastį.
   • Jie taip pat gali atlikti kitus tyrimus, pavyzdžiui, kraujo tyrimą, norėdami pašalinti ligą; mikroskopinis skeltų plaukų tyrimas; arba patikrinkite odos biopsiją.

3. 

   Pateikite dermatologui tikslią informaciją. Tyrimo ir testavimo metu dermatologas užduos keletą klausimų. Būkite pasirengę pateikti šią informaciją:
   • Ar plaukai slenka tik galvoje, ar plaukų slinkimas kitose kūno vietose?
   • Ar pastebėjote savo plaukų slinkimo modelį, pavyzdžiui, slenkančią plaukų liniją ar plonus plaukus ant kaktos, ar plaukų slinkimą ant visos galvos?
   • Ar dažai plaukus?
   • Ar naudojatės plaukų džiovintuvu? Kaip daznai?
   • Kokį šampūną naudojate? Ar naudojate kitus plaukų produktus, tokius kaip plaukų geliai ar purškalai?
   • Ar neseniai sirgote ar karščiavote?
   • Ar pastaruoju metu patyrėte neįprastą stresą?
   • Ar turite nerimą keliančių plaukų traukimo ar galvos odos trinties elgesį?
   • Ar vartojate kokių nors vaistų, įskaitant nereceptinius vaistus?

4. 

   Paprašykite receptinių tablečių, skirtų nuplikimui gydyti. Dermatologas gali skirti finasteridą (firmos pavadinimas „Propecia“). Jis bus tablečių pavidalu ir turėtų būti vartojamas kasdien. Tačiau šio vaisto tikslas yra sustabdyti plaukų slinkimą, o ne atauginti.
   • Propecia dažnai skiriama vyrams, nes vartojant nėščias moteris gali kilti apsigimimų pavojus.

5. 

   Paprašykite savo gydytojo pakeisti vaistus, jei reikia. Jei plaukų slinkimas yra šalutinis vaisto, kurį vartojate kitam gydymui, pvz., Spuogai ar hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), šalutinis poveikis - jūsų gydytojas gali pakeisti jūsų vaistus.
   • Niekada nenustokite vartoti vaistų, nes tai gali pabloginti jūsų būklę.
   • Jei sergate cukriniu diabetu ar skydliaukės liga, tinkamai prižiūrint, plaukų slinkimas ar sustabdymas.

6. 

   Apsvarstykite kortikosteroidų naudojimą apnašų plaukų slinkimui gydyti. Jei dermatologas diagnozuoja autoimuninę būklę, aptarkite su jais kortikosteroidų vaistus. Galingi priešuždegiminiai vaistai slopina imuninę sistemą ir gydo alopeciją. Dermatologas kortikosteroidus gali naudoti šiais trim būdais:
   • Švirkščiami narkotikai vietoje: švirkščiamas steroidų branduolys tiesiai į vietas, kuriose slenka plaukai. Kai kurie šalutiniai poveikiai gali būti laikinas skausmas ir laikinas odos pablogėjimas, kurie paprastai praeina savaime.
   • Tabletės: šalutinis kortikosteroidų poveikis yra aukštas kraujospūdis, svorio padidėjimas ir osteoporozė. Todėl tabletės retai skiriamos plaukų slinkimui gydyti ir, jei jos vartojamos tik trumpą laiką.
   • Vietinis tepalas: Steroidinius tepalus ar kremus galima tepti tiesiai į pliką vietą. Tai padarys mažiau žalos nei injekcijos ir dažniau pasitaiko vaikams ir paaugliams. Tačiau vietiniai tepalai ir kremai yra mažiau veiksmingi nei injekcijos. Dermatologas gali paskirti vietinius vaistus plikose vietose.
   skelbimas

Įspėjimas

• Klinikiniai tyrimai nėra patvirtinti alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip akupunktūra, lazerio ir šviesos gydymas, aromaterapija, nakvišų aliejus ir kitos kiniškos žolelės. ekranas ir nelaikoma veiksminga plaukų slinkimo priemone.