Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Nors kalis yra būtinas nervų sistemos ir kūno raumenų veiklai, per didelis kalio kiekis yra rimtų sveikatos problemų, tokių kaip lėtinė inkstų liga, rodiklis. Normalus kalio kiekis turėtų būti nuo 3,5 iki 5,0 mEq / L (miliekvivalentai litre). Kalio kiekis kraujyje, viršijantis šį intervalą, yra elektrolitų disbalanso, vadinamo hiperkalemija, požymis, sukeliantis daug rimtų padarinių. Natūraliai atsikratyti kalio pertekliaus galite gerdami daugiau vandens, gerdami mažiau pieno ir sulčių bei laikydamiesi mažai kalio turinčios dietos. Tačiau turėtumėte žinoti, kad sunkiais atvejais gali prireikti medicininės intervencijos.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Reguliuokite kūno skysčius

1. 

   
   
   Gerk daug vandens. Dehidratacija yra viena iš pagrindinių hiperkalemijos priežasčių. 10–12 puodelių vandens per dieną padės išlaikyti pastovų kalio kiekį.
   • Jei nemėgstate gerti vandens, supjaustykite vaisiaus skiltelę ir įpilkite jos į vandenį, kad būtų skonio. Kitas variantas - gerti daugiau arbatos.

2. 

   
   
   Apribokite pieno produktų vartojimą, nes daugumoje pieno produktų yra daug kalio. Pieno suvartojimą turite apriboti iki 2 porcijų (ne daugiau kaip 1 puodelio). Apskritai ryžių pienas yra priimtinas pakaitalas.

   Patarimas: Vis tiek galite gerti arbatą ir kavą, tačiau apsvarstykite galimybę pereiti prie ne pieno kremo.

3. 

   
   
   Venkite gerti sultis. Yra daugybė sulčių ir daržovių rūšių, ypač apelsinų ir morkų sultyse, kuriose yra daug kalio. Kai kuriose sultyse maišomi įvairūs vaisiai, todėl kai kurie vaisiai, tokie kaip vynuogės ir spanguolės, tinka mažai kalio turinčiai dietai, įsitikinkite, kad sultyse nėra vaisių. turi didelį kalio kiekį.
   • Būkite atsargūs su kokteiliais; Daugelyje kokteilių yra daug bananų, iš kurių vienas turi labai daug kalio.
   skelbimas

2 dalis iš 3: valgykite mažai kalio turinčią dietą

1. 

   Pašalinkite daug kalio turinčius maisto produktus. Kai kurių maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, yra bananai, kečupas, burokėliai, slyvos, avokadai, apelsinai, moliuskai, brokoliai ir virti špinatai.

   Patarimas: Prieš patiekdami keletą valandų mirkykite šviežius vaisius vandenyje, kad sumažintumėte kalio kiekį vaisiuose.

2. 

   Valgykite dietą, kurioje yra mažai kalio turinčių maisto produktų. Venkite rudųjų ryžių, makaronų ir kitų neskaldytų grūdų (pavyzdžiui, sėlenų). Verčiau valgykite baltus ryžius ir baltą duoną, nes kalio kiekis šiuose maisto produktuose yra mažas. Taip pat galite derinti tokius vaisius kaip uogos ir vynuogės; Kalbant apie daržoves, galite valgyti lapinius kopūstus, žiedinius kopūstus ir kukurūzus.

3. 

   Valgykite liesus baltymus. Liesi baltymai tinka mažai kalio turinčiai dietai, jei jūs valgote juos mažesnėmis porcijomis. Ruošdami vištieną, kalakutieną ir kiaulieną, porcijų dydį apribokite maždaug viena sauja.

4. 

   Venkite fasuotų maisto produktų. Daugelyje supakuotų maisto produktų kaip pagardą vietoj druskos naudojamas kalio chloridas. Tai ypač pavojingas ingredientas, jei bandote sumažinti kalio suvartojimą. Pirkdami šaldytus maisto produktus ar konservuotus kečupus, būtinai patikrinkite ant pakuotės esančius ingredientus, kad įsitikintumėte, jog nėra kalio chlorido.

5. 

   Nukoškite kalį maiste. Tai nėra veiksmingas būdas visiškai pašalinti kalį iš maisto produktų, kuriuose yra daug kalio, todėl jį reikia vartoti tik taupiai. Bet jei labai trokštate maisto, kuriame yra ypač daug kalio, galite tai naudoti norėdami sumažinti kalio suvartojimą. Šis metodas taikomas tokiems maisto produktams kaip bulvės, saldžiosios bulvės, morkos, burokėliai ir žieminiai moliūgai.
   • Nulupkite ir pamirkykite daržoves šaltame vandenyje, kad jos nepajuoduotų.
   • Supjaustykite daržoves maždaug 0,3 cm storio griežinėliais.
   • Keletą sekundžių nuplaukite šiltu vandeniu.
   • Daržoves mirkykite šiltame vandenyje mažiausiai 2 valandas. Daržovėse įmirkyto vandens kiekis turėtų būti 10 kartų didesnis už daržovių kiekį. Jei mirkote ilgiau, vandenį reikia keisti kas 4 valandas.
   • Dar kelias sekundes daržoves nuplaukite po šiltu tekančiu vandeniu.
   • Virkite daržoves su 5 kartus daugiau vandens nei daržovėse.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Kada ieškoti

1. 

   Jei nežinote kalio pertekliaus priežasties, pasitarkite su gydytoju. Didelį kalio kiekį paprastai sukelia pagrindinė sveikatos būklė. Tai reiškia, kad gydytojas turės gydyti šią būklę, kad galėtumėte visiškai pasveikti. Nors dehidracija ar tam tikri vaistai kartais gali tai sukelti, kalio perteklius gali būti rimtos sveikatos būklės, tokios kaip inkstų liga, rezultatas. Štai kelios dažniausios priežastys:
   • Dehidratacija
   • Tokie vaistai kaip beta blokatoriai
   • Perdozuokite kalio papildų
   • Ūminis inkstų nepakankamumas
   • Lėtinė inkstų liga
   • Adisono liga
   • 1 tipo cukrinis diabetas
   • Raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas

2. 

   Jei turite kalio pertekliaus simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jums gali nebūti jokių simptomų, jei kalio kiekis tik šiek tiek padidėjo. Tačiau padidėjus kalio kiekiui, greičiausiai pastebėsite keletą rimtų simptomų, kuriems reikia medicininės pagalbos. Jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
   • Raumenų silpnumas
   • Silpnumas
   • Paralyžiuoti
   • Nenormalus širdies ritmas (aritmija)
   • Pykinimas
3. Jei mitybos pokyčiai nepadeda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dažnai pakeisite maistą ir gėrimus, tačiau vis tiek galite pastebėti kalio perteklių. Jei viską išbandėte ir vis tiek nelaikote veiksmingu, pasitarkite su gydytoju. Jie gali sugalvoti jums tinkamiausią gydymą.
   • Be to, gydytojas gali nuspręsti kitaip gydyti jūsų pagrindinę būklę.

   Patarimai: Gydytojas gali nukreipti jus į registruotą dietologą, kad sukurtų jūsų skonį atitinkantį mažai kalio turinčią maistą.

4. Jei kiti metodai nepavyksta, klauskite savo gydytojo apie kalio rišiklius. Tai vaistas, kuris suriša kalio perteklių jūsų organizme ir jį pašalina. Tai gali būti jūsų pasirinkimas, jei dietos modifikavimas neveikia. Tačiau ne visi tinka vartoti šį vaistą, todėl laikykitės savo gydytojo nurodymų.
   • Kai kuriems žmonėms kalio rišamosios tabletės gali sutrikdyti skrandį, todėl gydytojas juos skirs tik tuo atveju, jei jų nauda bus didesnė už žalą.
5. Reguliariai atlikite kraujo tyrimus kalio kiekiui kontroliuoti. Gydytojas atliks CBC, kad patikrintų kalio suvartojimą. Kai kalis yra kontroliuojamas, geriausia reguliariai tirti. Tai padės gydytojui nustatyti, ar jūsų būklė gerai.
   • Nors tai gali jaustis kiek nepatogiai, kraujo paėmimas paprastai būna neskausmingas. Be to, paprastai gydytojas kraujo paims ir klinikoje.
   skelbimas

Patarimas

• Pasitarkite su gydytoju apie visus vartojamus vaistus. Šie vaistai gali padidinti kalio kiekį: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), angiotenziną konvertuojančių fermentų inhibitoriai (AKF inhibitoriai), beta blokatoriai (beta blokatoriai), injekciniai antikoaguliantai (heparinas), ciklosporino, trimetoprimo ir sulfametoksazolo grupės antibiotikai.
• Per mažas kalio kiekis taip pat pavojingas. Jei aktyviai mažinate kalio kiekį organizme, svarbu periodiškai kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų stebėti kalio kiekį.