Turinys

• Žingsniai

Greitas įsiminimas yra būtinas įgūdis. Nesvarbu, ar tai eis į mokyklą, ar į darbą, ar tiesiog tobulins save, atminties lavinimas pagerina jūsų sugebėjimus ir palaiko jūsų smegenis. Atminties menas egzistuoja nuo senų senovės, kalendoriuose taip pat nurodoma daug protingų būdų, kaip padėti žmonėms prisiminti. Taikant šiuolaikinę psichologiją, atminties gerinimą galima suskirstyti į penkis pagrindinius metodus.

Žingsniai

1 metodas iš 5: įsiminkite atmintinai

1. 

   Tarkime, bandote prisiminti keletą valstijų ir jų sostines nuo rytinės pakrantės iki vakarinės Amerikos pakrantės. Šio metodo veiksmai padės prisiminti aukščiau pateiktą informaciją:
   • Norėdami įsiminti įsimindami, turime tik pakartoti tai, ką turime prisiminti, daug kartų, kol informacija bus įtvirtinta mūsų atmintyje. Kartojimas sukelia smegenims naujų ryšių ir modelių, kurie padeda prisiminti informaciją, kaip sako neurologai, „kurie neuronai, kurie bendrauja, tarpusavyje sujungia ir stiprinti vienas kitą “.

2. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį, kad mokymasis įsimintinai mokantis iš atminties yra veiksmingas tik tam tikros rūšies informacijai. Prisiminimas kartojant informaciją skatina smegenis užmegzti ryšius, kuriuos reikia pasakyti ar padaryti tai, ką atsimenate.
   • Šis mnemoninis metodas tinka prisiminti rankinius veiksmus ir trumpus informacijos sąrašus, pavyzdžiui, pirkinių sąrašą, kaip užvesti automobilį ar kaip būti marškiniais.
   • Tačiau „Rote Learning“ metodas yra neveiksmingas, kai prisimenama daug individualios informacijos ar sudėtingų sąvokų, tokių kaip periodinė elementų lentelė iš kairės į dešinę, dialektinio materializmo sąvokos ar variklių dalys. automobilis.

3. 

   
   
   Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia atsiminti. Įsitikinkite, kad jūsų sąrašas yra išsamus ir jums reikalinga tvarka.

4. 

   Perskaitykite tai, ką turite prisiminti. Norint įsiminti valstijas, tereikia dar kartą perskaityti kiekvienos valstijos pavadinimus.

5. 

   
   
   Prisimindami informaciją, nežiūrėdami į sąrašą. Pabandykite dalį ar visą sąrašą padengti popieriumi ir iš naujo perskaityti paslėptą informaciją. Pabandykite slinkti žemyn, kad paslėptumėte aukščiau esančios nuotraukos informaciją - prisiminkite, kokios yra dvi paskutinės eilutės?
   • Iš pradžių daug kartų prisiminsite klaidas - bet nenusiminkite! Tai tik būdas pripratinti smegenis prisiminti. Eik į priekį ir po kelių minučių atsimeni viską, ką reikia atsiminti.
   skelbimas

2 metodas iš 5: įsiminkite grupuodami informaciją

1. 

   Įsivaizduokite, kad turite prisiminti JT Saugumo tarybos šalių pavadinimus. Šiame sąraše yra 10 šalių ir jas galite suskirstyti į grupes.

2. 

   Sužinokite, kas tinka grupuoti informaciją. Šis metodas tinka, kai norite prisiminti informaciją, sujungtą iš mažų detalių logine tvarka. Ankstesniame pavyzdyje galite suskirstyti šalis pagal žemyną; periodinės lentelės elementus galima sugrupuoti; arba jei turite prisiminti variklio dalis, informaciją padalinsite į poskyrius (pvz., vamzdžius, variklius, išmetimo vamzdžius, grandines).
   • Jei turite prisiminti telefono numerį, pažiūrėkite, kaip rašome numerius - šis rašymas buvo sukurtas tam, kad padėtų mums prisiminti informaciją grupėmis. Pavyzdžiui, Ho Chi Minh City pagalbos telefono numerio (028) 88 247 247 vadovą lengviau atsiminti trijų skaičių grupėmis - 028 88 247 ir 247 - vietoj atsitiktinės tvarkos 0, 288, 824, 7247.
   • Informacijos grupavimas nėra tinkamas dideliems ir sudėtingiems duomenims ir idėjoms, kurių negalima lengvai suskaidyti. Pavyzdžiui, būtų sunku sugrupuoti informaciją, kad būtų galima prisiminti žmogaus teisių sampratą, tautos prigimtį ar beveik identiškų telefonų numerių sąrašą.

3. 

   Informaciją, kurią norite prisiminti, padalykite į mažesnes, lengviau įsimenamas grupes. Kadangi jūs turite grupuoti informaciją iš didelio šaltinio, šis metodas tinka informacijos šaltiniams, kuriuos galima suskirstyti į logines grupes.

4. 

   Įsiminkite mažus informacijos fragmentus, kuriuos norite prisiminti. Jungtinių Tautų Saugumo Tarybos šalių pavyzdžių bandysite prisiminti šalis pagal žemyną, nurodytas aukščiau esančioje nuotraukoje.

5. 

   Praktikuokite susiedami nedideles informacijos dalis. Kiekvienos informacijos atsiminimas yra tik pradžia prisiminti visą informaciją naudojant šį metodą - vis tiek turėsite surinkti informaciją. Pabandykite slinkti žemyn, kad informacija, esanti aukščiau esančioje nuotraukoje, būtų užmaskuota. Kiek informacijos atsimenate iš to sąrašo? skelbimas

3 metodas iš 5: įsiminkite sukurdami informacijos susiejimo į sakinius ar idėjas grandinę

1. 

   Įdėkite ten, kur turite atsiminti pirkinių sąrašą. Jūsų sąraše yra daug nesusijusių elementų.

2. 

   Sužinokite, kokia informacija yra tinkama susiejimo grandinės kūrimui. Jei turite atsiminti daugelį daiktų, šis metodas neįmanomas; dėl šios priežasties nuorodų grandinės metodas tinka tik trumpiems sąrašams, kuriuose yra sunkiai įsimenama informacija.
   • Susiejimas tinka tik trumpiems nesusijusios informacijos (pvz., Augalų, klaviatūrų, plastikinių butelių, viščiukų) sąrašams. Turėdami šį sąrašą, jums bus sunku naudoti kitus metodus, pvz., Informacijos skirstymą, nes nėra jokių atitinkamų kategorijų informacijai grupuoti.

3. 

   Sukurkite sakinį arba sukurkite vaizdą, kuriame būtų visa informacija, kurią reikia atsiminti. Čia yra šauniausia šio požiūrio dalis: kuo sakinys ar paveikslėlis bus keisčiau ir keisčiau, tuo lengviau bus prisiminti informaciją. Pavyzdžiui:
   • Žemės riešutų sviestas ir espreso pupelių sumuštiniai suvyniojami su virvele internetinių kabelių ir perveriami per atsuktuvą.

4. 

   Pakartokite sakinį arba atkurkite paveikslėlį ir tada pakartokite informaciją, kurią bandėte prisiminti, sakydami sakinius ar vaizduodami. Sakinius ar paveikslėlius naudosite kaip Raktas prisiminti reikalingą informaciją.
   • Žemės riešutų sviestas ir espreso pupelių sumuštiniai suvyniojami su virvele internetinių kabelių ir perveriami per atsuktuvą.
     =
     žemės riešutų sviestas, espreso pupelės, sumuštiniai, tinklo kabeliai, atsuktuvas
   skelbimas

4 metodas iš 5: įsiminkite naudodamiesi mnemonika

1. 

   Įsivaizduokite, kad turite prisiminti pagrindines trigonometrijos formules. Pavyzdžiui, laikydamiesi šio reikalavimo turėsite rasti būdą, kaip atsiminti kampo sinusą, cos ir įdegį stačiakampio trikampio srityje.

2. 

   Išmokite atminties meno.Atminties menas tiesiog specializuotas žodis procesui, su kuriuo susidūrėte dar mokyklos laikais. Jei naudojate OSACOMP atminties gudrybę, norėdami prisiminti būdvardžių tvarką angliškoje frazėje (nuomonė - požiūris, dydis - dydis, amžius - amžius, spalva - spalva, kilmė - kilmė, medžiaga - medžiaga, Tikslas - arba „Ji atneša drabužius į gatvę“, kad prisimintumėte kai kuriuos periodinės lentelės elementus (Na Mg Al Si PS Cl Ar), jūs jau mokate naudoti atmintį.

3. 

   Sužinokite, su kokia informacija atitinka mnemonika. Jei turite prisiminti daug informacijos ir negalite pateikti trumpų sakinių ar frazių, bus sunku taikyti šį metodą; dėl šios priežasties mnemoninis metodas, panašus į grandinės formavimą, tinka tik nedideliam informacijos kiekiui, kurį galima užsisakyti grupėmis. Memonika geriau įsimena žodžių sąrašus, tačiau nėra labai veiksminga prisimenant ilgus sąrašus be akivaizdžių asociacijų, pavyzdžiui, skaičių sąrašus ar pi.

4. 

   Sukurkite atminties patarimą. Atminties triukas yra tiesiog „raktinis“ sakinys ar frazė, padedanti prisiminti informaciją. Pateikdami pradinį pavyzdį, galite padaryti beprasmį, bet paprastą ir lengvai įsimenamą žodį.

5. 

   Prisiminkite savo mnemoninį patarimą ir informaciją, kurią iš jo turite atsiminti. Pabandykite slinkti žemyn, kad paslėptumėte turinį aukščiau esančiame paveikslėlyje, kad pamatytumėte, ar prisimenate informaciją iš patarimo, ar ne? skelbimas

5 metodas iš 5: Prisiminti asociacija

1. 

   Pavyzdžiui, turite prisiminti 1911 m. Pistoleto stiklelio dalis. Priekinių ir galinių ginklų dalių, kurias turite atsiminti, sąrašas apima:
   • Slinkties juosta
   • Ginklo antgalis
   • Ginklo vamzdis
   • Sprogus užraktas
   • Kriauklės traukimo kablys
   • Plaktuko beldimas

2. 

   Sužinokite, kaip bendrauti. Žmogaus protas puikiai moka viską susieti. Šis gebėjimas yra taip įsišaknijęs, kad galime jį pritaikyti informacijai įsiminti. Taikydami šį mnemoninį metodą, sukursite vaizdinę kelionių programą ar kelionę, susijusią su informacija, kurią norite prisiminti. Vizualizuodami kelionės programą ar kelionę galėsite prisiminti informaciją.

3. 

   Išnagrinėkite asociacijos metodo taikymo galimybę. Asociacijos metodas yra labai naudingas, ypač kai turite turtingą vaizduotę. Per visą istoriją žmonės galėjo pritaikyti keletą asociacijos metodo variantų (pavyzdžiui, įsivaizduoti vaikščiojimą po proto namus, apsižvalgyti po įsivaizduojamą kambarį ar paversti virtualią knygą. ) organizuoti atmintį.
   • Informacija gali būti lengvai suskaidyta ir sutvarkyta asociacijoms gerai pritaikytoje erdvėje - tokiose kaip strofas, variklio dalys ar patiekalo kepimo būdas.
   • Informaciją, kurios negalima suskaidyti, dažnai sunku pritaikyti tokiam požiūriui - pavyzdžiui, abstrakčios impresionistų koncepcijos, Rožių karo istorija ar žingsniai norint su kuo nors susitikti.

4. 

   Vizualizuokite papildomų prisiminimų seriją ir susiekite jas su savo atminimo dovanėlėmis. Informacijai įsiminti naudosite papildomą atmintį kaip „raktą“.
   • Dėl šios priežasties, jei turite atskirą informacijos, kurios negalima susieti, sąrašą, gali būti sunku suformuoti „raktą“. Pirmoje dalyje pateiktą pavyzdį turime tiesiog įsivaizduoti, kad tapome mažu žmogumi, galinčiu patekti į 1911 m.

5. 

   Praktikuokis sklandyti vaizdais smegenyse ir prisiminti esminę informaciją. Tai gali būti įdomu arba paprasta ir lengvai įsimenama, atsižvelgiant į jūsų galimybes. Pavyzdžiui, mažas žmogus, įeinantis į 1911 m. Ginklą, pasakytų:
   • "Pirmiausia, aš sutikau ginklo šildytuvo galvą ir ten matė ginklo vamzdį. Už ginklo šildytuvo ir vamzdžio pamačiau nedidelę skylę, kuri man aiškiai parodė spragą ir kairėje įrenginio pusėje. Tai yra lukšto traukimo kablys, uždėtas arti šliaužiklio šono; kai pasiekiau kelio galą, susidūriau su pistoleto plaktuku.’

6. 

   Pratinkite vaikščioti ir tyrinėkite vaizdus savo smegenyse. Kelis kartus per dieną turėtumėte susikaupti ir atkurti kelionės vaizdą. Kuo daugiau praktikuositės, tuo greičiau įsiminsite informaciją.

7. 

   Praktika kartoti įsimintą informaciją iš mentalinio vaizdo. Atlikdami vizualinio susivienijimo pratimą, jūsų smegenys geriau suformuos vizualizaciją, kuri yra „raktas“, tačiau to nepakanka - turite prisiminti detales. tavo fantazijos vaizdas. Pabandykite „grįžti atgal“ - pradedant informacijos sąrašu ir bandant sužinoti, ar galite tiksliai atkurti pradinę smegenų kelionę ar „pagrindinį raktą“. skelbimas