Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
21 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Raudonųjų kraujo kūnelių nusėdimo greitis (ESR) yra tyrimas, kuris gali parodyti sedimentacijos ir uždegimo lygį organizme. Šiuo tyrimu matuojamas laikas, kai raudonieji kraujo kūneliai nusėda ant itin plono mėgintuvėlio dugno. Jei jūsų ESR yra palyginti didelis, greičiausiai jūsų kūnas taip pat bus uždegimas ir jį reikės gydyti. Uždegimą galima gydyti dieta ir mankšta. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad atmestumėte kitas sąlygas, dėl kurių padidėja ESR. Jums gali tekti atlikti kelis ESR testus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Sumažinkite uždegimą ir ESR dieta ir fiziniais pratimais
Jei įmanoma, reguliariai ir intensyviai mankštinkitės. Norint gauti didelio intensyvumo mankštą, mankštinantis teks tikrai stengtis. Pasirinkta veikla turėtų priversti jus prakaituoti, pagreitinti širdies ritmą ir turėsite pasakyti: "O, sunku!" Sportuokite bent 30 minučių ir bent 3 kartus per savaitę. Įrodyta, kad ši veikla žymiai sumažina uždegimą.
- Didelio intensyvumo veikla gali būti bėgiojimas ar greitas važiavimas dviračiu, plaukimas, aerobika ar kopimas į šlaitus.
Vietoj didelio intensyvumo naudokite vidutinio intensyvumo pratimus. Jei niekada anksčiau tikrai nesportavote arba jūsų sveikatos būklė neleidžia mankštintis intensyviai, galite net 30 minučių lengviau sportuoti. Net nedidelis judesys kiekvieną dieną gali sumažinti uždegimą. Pabandykite treniruotis, kol pajusite, kad pasiekėte tašką „Gerai, šis pratimas yra gana sunkus, bet aš vis tiek nepadėjau per daug pastangų“.- Pasivaikščiokite po apylinkes sparčiu tempu arba užsiregistruokite į povandeninę aerobikos klasę.
Praktikuokite jogos meditaciją 30 minučių per dieną. Jogos meditacija yra jogos forma, kuri tave pusiau budi ir pusiau miega. Šis jogos stilius padeda visiškai atsipalaiduoti fiziškai ir protiškai. Bent vienas tyrimas parodė, kad ši veikla žymiai sumažina ESR padidėjimą. Kaip praktikuoti jogos meditaciją taip:- Atsigulkite ant nugaros ant mankštos kilimėlio arba ant patogaus paviršiaus.
- Klausykite jogos instruktoriaus instrukcijų (atsisiųskite programą arba ieškokite garso ar vaizdo įrašų, jei nerandate jogos studijos, mokančios žanro).
- Leiskite natūraliai kvėpuoti kūnu ir iš jo.
- Fizinio krūvio metu nejudinkite kūno.
- Leiskite protui slinkti iš taško į tašką, išlaikant sąmonę, bet nesusikaupiant.
- Pasiekia „miego po sąmonės“ būseną.
Venkite perdirbtų ir saldžių maisto produktų. Šiuose maisto produktuose yra kenksmingo tipo cholesterolis (MTL), kuris gali sukelti organizmo uždegimą. Uždegimas taip pat gali padidinti ESR. Visų pirma turėtumėte vengti bulvių bulvių ir kitų keptų maisto produktų, baltos duonos, makaronų, gaiviųjų gėrimų, perdirbtos raudonos mėsos ir kiaulienos, margarino ar taukų.
Valgykite vaisius, daržoves, riešutus ir sveikus aliejus. Šie maisto produktai yra pagrindiniai sveikos mitybos komponentai kartu su liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ir žuvimi. Taip pat yra priešuždegiminių vaisių, daržovių ir aliejų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo valgį kelis kartus per savaitę, įskaitant:
- Pomidoras
- Braškės, mėlynės, vyšnios ir (arba) apelsinai.
- Žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, lapiniai kopūstai ir kolardų žalumynai
- Migdolai ir (arba) graikiniai riešutai
- Riebios žuvys (turinčios daug riebalų), tokios kaip lašiša, skumbrė, tunas ir sardinės
- Alyvuogių aliejus
Į savo patiekalą įpilkite žolelių, tokių kaip raudonėlis, kajeno pipirai ir bazilikas. Šie ingredientai turi natūralių priešuždegiminių savybių, todėl juos turėtumėte pridėti prie savo pagrindinių valgių, kai tik įmanoma. Laimei, žolelės taip pat yra puikūs prieskoniai, kurie gali suteikti patiekalui skonio. Taip pat galite pasiimti imbiero, ciberžolės ir baltojo gluosnio žievės, kad sumažintumėte uždegimą ir sumažintumėte ESR lygį.
- Internete ieškokite mėgstamų žolelių receptų.
- Naudodami imbierą ir baltojo gluosnio žievelę, galite naudoti arbatinuką žolelių arbatai gaminti.
- Nenaudokite baltojo gluosnio žievės, jei esate nėščia ar slaugote.
Kiekvieną dieną gerkite daug skysčių. Nors dehidracija gali nepabloginti uždegimo, norint išvengti raumenų ir kaulų pažeidimo, būtina gauti pakankamai skysčių organizme. Jei padidinate savo aktyvumo lygį, kad sumažintumėte uždegimą, svarbu gerti daug skysčių, kad nesusižeistumėte. Stenkitės išgerti bent 1-2 litrus per dieną. Gerkite vandenį, kai tik pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Nepaprastai ištroškęs
- Išsekimas, galvos svaigimas ar sumišimas
- Mažiau šlapinimosi
- Tamsios spalvos šlapimas
2 metodas iš 3: gydymas esant aukštiems ESR tyrimų rezultatams
Paprašykite savo gydytojo suprasti testo rezultatus. Kaip ir daugumos bandymų atveju, įprastas diapazonas gali skirtis priklausomai nuo laboratorijos. Gavę testo rezultatus, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte savo būklę. Paprastai normalus diapazonas būtų:
- Vyrams iki 50 metų mažiau nei 15 mm / val. (Milimetrai per valandą).
- Vyresniems nei 50 metų vyrams mažiau nei 20 mm / val.
- Mažiau nei 20 mm / val. Moterims iki 50 metų.
- Moterims, vyresnėms nei 50 metų, mažesnė nei 30 mm / val.
- 0-2 mm / val. Kūdikiams.
- 3-13 mm / val. Vaikams nuo gimimo iki brendimo.
Paklauskite savo gydytojo, ar jūsų eritrocitų nusėdimo greitis yra didelis ar labai didelis. Dėl kelių sąlygų ESR lygis gali padidėti virš normos, įskaitant nėštumą, anemiją, skydliaukės ligas, inkstų ligas ar vėžį, pavyzdžiui, limfomą ar išsėtinę mielomą. Labai didelis ESR lygis gali reikšti vilkligę, reumatoidinį artritą ar rimtą kūno dalies infekciją.
- Labai didelis ESR lygis taip pat gali būti labai retų autoimuninių sutrikimų, tokių kaip alerginis vaskulitas, milžiniško ląstelių arteritas, hiperfibrinogenemija, makromolekulinis globulinas, nekrotizuojantis vaskulitas ar polimialgija, požymis. dėl reumato.
- Infekciją, susijusią su labai dideliu ESR lygiu, galima rasti kauluose, širdyje, odoje ar visame kūne. Tai taip pat gali būti tuberkuliozės ar reumato požymis.
Gydytojas paskirs kitus tyrimus ligai diagnozuoti. Padidėjęs ar didelis ESR lygis gali reikšti daug problemų, todėl gydytojas beveik neabejotinai skirs kitus tyrimus, kad patikrintų kūno būklę. Kol laukiate, kol gydytojas nustatys, kokius tyrimus atlikti, atsipalaiduokite ir nepanikuokite. Visų palaikymo dėka galite pareikšti savo susirūpinimą savo gydytojui ir pasikalbėti su šeima bei draugais, kad jaustumėtės saugesni.
- ESR testas negali suteikti diagnostikos rezultato.
Kelis kartus atlikite ESR testą. Padidėjęs ESR lygis dažnai susijęs su lėtiniu skausmu ir uždegimu, todėl gali tekti dažnai tikrintis. ESR lygio stebėjimas įprastų vizitų metu padės gydytojui sužinoti apie jūsų skausmą ir uždegimą. Tikimės, kad tinkamai gydant, jūsų liga pagerės!
Pagalba gydant reumatoidinį artritą vaistais ir kineziterapija. Deja, reumatoidinio artrito negalima visiškai išgydyti. Tačiau galite gydyti ir palengvinti simptomus. Jūsų gydytojas greičiausiai paskirs lėtai veikiančių antireumatinių vaistų (DMARD), nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU), tokių kaip ibuprofenas, ir steroidinių vaistų derinį.
- Kineziterapeutai ar ergoterapeutai gali padėti išmokti pratimus, kurie palaiko sąnarių judrumą ir lankstumą. Jie taip pat gali išmokyti jus alternatyvių metodų atlikti kasdienes užduotis (pavyzdžiui, pilti vandenį į puodelį) esant stipriam skausmui.
Sustabdykite vilkligės paūmėjimą vartodami NVNU ir kitus vaistus. Kiekvienas vilkligės atvejis yra skirtingas, todėl turite atidžiai pasikalbėti su savo gydytoju, kad nustatytumėte tinkamiausią gydymo režimą. NVNU grupė gali sušvelninti skausmą ir sumažinti karščiavimą, o kortikosteroidų grupė - suvaldyti uždegimą. Atsižvelgdamas į simptomus, gydytojas taip pat gali skirti priešmaliarinius ir imunosupresinius vaistus.
Gydykite kaulų ir sąnarių infekcijas antibiotikais ir (arba) chirurgija. Padidėjęs ESR lygis gali būti daugybės skirtingų infekcijų požymis, tačiau tiksliausiai rodo kaulų ir sąnarių infekciją. Šias infekcijas ypač sunku gydyti, todėl gydytojas atliks keletą kitų tyrimų, kad nustatytų problemos tipą ir priežastį. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos, norint pašalinti užkrėstą audinį.
Jei jums diagnozuotas vėžys, paprašykite gydytojo siuntimo pas onkologą. Labai didelis ESR lygis (didesnis nei 100 mm / hr) gali būti piktybinių navikų požymis arba ląstelių, kurios gali įsiskverbti į aplinkinius audinius ir išplisti vėžį, požymis. Visų pirma aukštas ESR lygis gali rodyti daugybinės mielomos vėžį. Jei jums diagnozuojami kiti kraujo tyrimai, atrankos tyrimai ir šlapimo tyrimai, onkologas kartu su jumis sukurs specialų gydymo režimą. skelbimas
3 metodas iš 3: ESR lygio bandymas
Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad jums reikia ESR tyrimo. ESR tyrimai yra dažniausiai naudojami norint sužinoti, ar kokia nors infekcija sukelia jūsų skausmą. Jei turite nepaaiškinamą karščiavimą, artritą, raumenų skausmą ar reikšmingą uždegimą, ESR tyrimas gali padėti gydytojui geriau suprasti problemos priežastį ir problemos sunkumą.- ESR testas taip pat gali būti naudingas diagnozuojant nepaaiškinamus simptomus, tokius kaip apetito praradimas, nepaaiškinamas svorio kritimas, galvos ar kaklo skausmas.
- ESR tyrimai retai atliekami atskirai. Paprastai bent jau gydytojas paskiria kiekybinį C reaktyvaus baltymo (CRP) testą. Šis testas taip pat naudojamas siekiant patikrinti, ar organizme nėra uždegimo.
Aptarkite vartojamus vaistus su savo gydytoju. Yra daugybė receptinių ir nereceptinių vaistų, kurie gali padidinti arba sumažinti natūralaus eritrocitų nusėdimo greitį. Jei vartojate šiuos vaistus, gydytojas gali paprašyti nutraukti jų vartojimą likus savaitei iki kraujo tyrimo. Nekeiskite vaisto nepasitarę su gydytoju.
- Dekstranas, metildopa, geriamosios kontraceptinės tabletės, penicilaminas, prokainamidas, teofilinas ir vitaminas A gali padidinti ESR lygį.
- Aspirinas, kortizonas ir chininas gali sumažinti ESR lygį.
Praneškite medicinos personalui, kad norite imti kraujo bet kurioje rankoje. Paprastai kraujas imamas iš alkūnės vidaus. Nors po kraujo tyrimo nebus skausmo ar patinimų, taip pat turėtumėte paklausti, ar galite paimti kraują iš savo nedominuojančios rankos. Sveikatos priežiūros darbuotojai taip pat turi rasti veną, iš kurios būtų lengviau paimti kraują.
- Pasirinkus tinkamą veną, kraujo tyrimas bus šiek tiek greitesnis.
- Jei jie negali rasti venos, iš kurios lengvai būtų galima paimti kraują ant abiejų rankų, jie gali rasti kitą kraujo ėmimo vietą.
- Kraujo stalčiui taip pat turėtumėte papasakoti apie ankstesnius kraujo tyrimus. Jei atliekant kraujo mėginį alpstate ar jaučiate apsvaigimą, jie gali leisti jums atsigulti, kad nepakenktumėte ar nualptumėte. Jei atliekant kraujo tyrimą paprastai nesijaučiate gerai, turėtumėte paprašyti, kad kažkas jus paimtų ir išeitų.
Atsipalaiduokite imdami kraują tyrimui. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užriš guminę juostelę ant jūsų žasto ir dezinfekcijai naudos alkoholiu pamerktą medvilninį rutulį. Tada jie įkiš adatą į veną ir paims kraują į mėgintuvėlį. Kai kraujas buvo padarytas, jie ištraukė adatą ir nuėmė tvarslą. Galiausiai slaugytoja ar gydytojas duos jums marlės įklotą, kurį galėsite įspausti į kraują.
- Jei jaučiate nervingumą, nežiūrėkite į ranką, kol žmogus ima kraują.
- Jiems gali tekti paimti daugiau nei vieną buteliuką kraujo. Nesijaudinkite, jei taip atsitiks.
- Jie gali naudoti slėgio tvarslą, kad galėtų spausti ir greičiau sustabdyti kraujavimą, kai išeisite iš klinikos. Praėjus kelioms valandoms, tvarstį galite pašalinti namuose.
Žinokite, kad svetainė gali būti mėlynė ar raudona. Paprastai kraujo paėmimo vieta užgis per dieną ar dvi, tačiau gydant ji gali būti rausva ar net mėlyna. Šis reiškinys yra normalus. Retais atvejais venos, iš kurių buvo paimtas kraujas, gali patinti. Tai nėra rimta, tačiau gali būti skausminga. Pirmąją dieną uždėkite ledą, tada pereikite prie šiltų kompresų. Padarykite šiltą pakuotę 30–60 sekundžių kaitindami drėgną skudurą mikrobangų krosnelėje. 20 minučių kelis kartus per dieną tepkite skalavimo skydelį pažeistoje vietoje.
- Patikrinkite rankšluosčio temperatūrą uždėdami ranką ant jo. Jei garai yra tokie karšti, kad negalite uždėti rankų, prieš bandydami dar kartą palaukite 10–15 sekundžių, kol atvės.
Jei turite karščiavimą, kreipkitės į gydytoją. Jei skausmas ir patinimas pablogėja toje vietoje, gali būti infekcija. Tai labai reta reakcija. Tačiau jei tikrai karščiuojate, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui.
- Jei karščiuojate 39 ℃ ar aukštesnėje temperatūroje, gydytojas gali patarti kreiptis į greitosios pagalbos skyrių.
Patarimas
- Kai atėjo laikas paimti kraują, gerkite daug vandens. Tai padės išpūsti venas ir lengviau paimti kraują. Taip pat turėtumėte dėvėti marškinius plačiomis rankovėmis.
- Nėštumas ir menstruacijos gali laikinai padidinti ESR lygį, todėl praneškite savo gydytojui, jei esate nėščia ar mėnesinės.
