Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Daugybė žmonių sunkiai dirba, kad oda būtų sveikesnė ir skaistesnė. Išmokę tinkamų odos priežiūros metodų ir darydami tai kiekvieną dieną, oda išliks šviesi ir gyvybinga, o daugybė moksliškai patvirtintų odos šviesinimo priemonių taip pat yra plačiai prieinamos. rinkoje. Jei norite daugiau pasirinkimų, galite ištirti begalę liaudies tradicijos metodų. Tačiau jie dar nėra moksliškai patvirtinti, todėl turėtumėte juos naudoti atsargiai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kasdienė odos priežiūra

1. 

   Kiekvieną dieną tepkite kremą nuo saulės. Saulės poveikis gali sukelti sumaištį jūsų odai, pradedant strazdanomis ir rudomis dėmėmis, baigiant saulės nudegimais ir odos vėžiu. Jei norite ryškiai baltos odos, turėtumėte tinkamai prižiūrėti odą naudodami apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF.
   • Kai jūsų odą UVA ir UVB spinduliais apšviečia per daug saulės, organizmas gamina melaniną, kuris gali patamsinti odą. Todėl pirmas svarbus dalykas, kurį galite padaryti, kad oda būtų šviesi, yra tepti kremą nuo saulės kiekvieną dieną, net kai nėra per karšta ar saulėta.
   • Taip pat galite apsaugoti odą vilkėdami lengvus drabužius ilgomis rankovėmis ir dėvėdami kepurę bei akinius nuo saulės, kai tik ilgą laiką esate saulėje.

2. 

   
   
   Reguliariai nusiplaukite veidą ir nušveiskite negyvas odos ląsteles. Odos priežiūra taip pat apima griežtą dienos režimą, t. Y. Turėtumėte nusiprausti veidą, nušveisti negyvas odos ląsteles ir tinkamai tvarkyti odą.
   • Plaukite veidą maždaug 2 kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną vakarą. Ši procedūra padės pašalinti nešvarumus ir riebalus, ir tai yra svarbus žingsnis norint turėti švarią ir sveiką veido spalvą.
   • Drėkinkite priemonėmis, tinkamomis jūsų odos tipui. Jei turite riebią ar spuoguotą odą, rinkitės švelnų drėkinamąjį kremą, o turintiems itin sausą odą - sunkesnį.

3. 

   
   
   Kelis kartus per savaitę nušveiskite odą. Šis procesas yra svarbus, nes jis padės atsikratyti negyvų ir tamsių odos ląstelių, taip pat atskleis naują ir ryškesnę odą apačioje. Galite nušveisti priemonėmis, kuriose yra mažų dalelių, arba švelniai patrindami veidą švaria skalbinių skudurėliu.

4. 

   
   
   Gerti daug vandens ir sveikai maitintis. Gerdami daug vandens ir tinkamai maitindamiesi ne tik stebuklingai pašviesinate odą, bet ir šį įprotį valios Padėkite atjauninti odą.
   • Atnaujinus odą, senas odos pigmento sluoksnis greitai išnyks, atsiras vietos naujai ir gyvybingai odai, oda taps skaistesnė ir sveikesnė. Geriant daug vandens, šis procesas paspartės, todėl gerkite 6–8 stiklines vandens per dieną.
   • Sveika mityba taip pat padeda išlaikyti šviežią ir gyvybingą odą, suteikiant odai būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų. Stenkitės valgyti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių (ypač maisto, kuriame gausu vitaminų A, C ir E), ir laikykitės atokiau nuo perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų.
   • Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti vitaminų priedą, kuriame yra tokių ingredientų kaip vynuogių sėklų ekstraktas (kuris gali suteikti antioksidacinės naudos) ir linų sėmenys arba žuvų taukai. Abiejuose šiuose ingredientuose yra riebalų, Omega-3, naudingų plaukams, odai ir nagams.

5. 

   Atsisakyti rūkymo. Visi žino, kad tabakas labai kenkia sveikatai, tačiau ne visi žino, kiek pavojingas jis gali paveikti odą. Cigarečių rūkymas prisideda prie ankstyvo senėjimo, kuris sukelia raukšles. Tai taip pat neleidžia kraujui cirkuliuoti į veidą, todėl jis išbalęs ir atrodo blyškus. skelbimas

2 metodas iš 3: išbandytų produktų taikymas ir tinkama odos priežiūros praktika

1. 

   Išbandykite šviesinamąjį kremą. Odai skaistinti yra daugybė kremų, kuriuos galima įsigyti be recepto. Jie abu veiksmingai mažina melanino (tai yra pigmentas, sukeliantis tamsėjimą, pigmentaciją ir įdegį) kiekį jūsų odoje.
   • Ieškokite produktų, kuriuose yra veiksmingų odą šviesinančių ingredientų, tokių kaip kojo rūgštis, glikolio rūgštis, alfa hidroksi rūgštys, vitaminas C ar arbutinas.
   • Aukščiau išvardytus produktus naudoti yra saugu, tačiau įsitikinkite, kad laikotės etiketėje pateiktų nurodymų ir nustokite naudoti, jei jūsų oda neigiamai reaguoja į produktą.
   • Niekada nenaudokite odos balinimo kremų, kurių sudėtyje yra gyvsidabrio. Kremai, kuriuose yra šios veikliosios medžiagos, paprastai yra draudžiami parduoti JAV, tačiau kai kuriuose pasaulio kraštuose jie vis dar yra aktualūs.

2. 

   Apsvarstykite retinoidus (vitaminas A). Kremai, kuriuose yra retinoidų, yra įprasti vitamino A darinių pavadinimai. Jie labai veiksmingai padeda skaistinti odą, šveisdami negyvas ląsteles ir paspartindami naujų ląstelių gamybą.
   • Kremai su retinoidiniais ingredientais ne tik skaistina odą ir lėtai tampa baltos spalvos, bet ir stebuklingai veikia raukšles, atpalaiduoja raukšles, daro odą gyvesnę, o odą skaistesnę ir jaunesnę. Kremai, kuriuose yra didesnė retinoidų koncentracija, taip pat padeda išvalyti spuogus.
   • Iš pradžių dėl retinoidinių kremų oda gali būti sausa, raudona ir žvynuota. Tačiau aukščiau išvardyti simptomai lėtai išnyks, kai oda pripratins prie produkto. Retinoidai taip pat daro jūsų odą jautresnę saulės spinduliams. Todėl turėtumėte juos tepti tik naktį ir nepamirškite visą dieną dėvėti apsaugos nuo saulės priemonių.
   • Retinoidus galima įsigyti tik su receptu. Todėl turėtumėte kreiptis į dermatologą, jei jus tikrai domina šis gydymas. Tačiau dar viena mažiau stipri versija, pavyzdžiui, retinoidiniai kremai, tokie kaip retinolis, taip pat yra įprasta daugelyje grožio produktų, parduodamų vaistinėse.

3. 

   Cheminės žievelės. Cheminės kaukės bus labai veiksmingos, padedančios skaistinti odą, kaip norima. Jie veikia nuplėšdami išorinį odos sluoksnį, kuris yra labai pigmentuota, spalvos pakitusi oda; vietoj to, apatinė dalis atskleidžia šviesesnę ir gaivesnę odą.
   • Naudojant šią cheminę žievelę, rūgštis (pvz., Alfa hidroksi rūgštis) prasiskverbia į odą per 5–10 minučių. Kaukė gali sukelti dilgčiojimą, šiek tiek skausmą ar deginimo pojūtį. Po kelių dienų jūsų oda gali atrodyti paraudusi arba šiek tiek patinti.
   • Kviečiame atskirai nusilupti cheminę kaukę maždaug 2–4 savaites. Per šį laiką svarbu vengti saulės ir atsargiai naudoti kremus nuo saulės, nes jūsų oda yra labai jautri.

4. 

   Išbandykite mikrodermabraziją. Šis odos nusidėvėjimo būdas bus puikus pasirinkimas turintiems jautrią odą su rūgštinėmis kaukėmis ir kremais. Iš esmės jie padės nušveisti negyvas odos ląsteles arba „nulakuoti“ odą, pašalinti tamsius ir nuobodžius odos sluoksnius ir išryškinti skaistesnę odą.
   • Gydymo metu nedidelis šiaudelis su besisukančiu deimantiniu kristalu yra ant galo, kuris švelniai keliaus per veidą. Šis mažas mėgintuvėlis naudojamas išsiurbti negyvas odos ląsteles.
   • Gydymo kursas truks apie 15–20 minučių. Tuo tarpu, norėdami pamatyti apčiuopiamų rezultatų, turite atlikti 6–12 procedūrų.
   • Kai kurie žmonės po gydymo patirs šiek tiek paraudusią ir sausą odą. Tačiau apskritai odos trinties technologija turi mažiau šalutinių poveikių nei kai kurie kiti metodai.
   skelbimas

3 metodas iš 3: Nepatvirtintų namų priežiūros metodų naudojimas

1. 

   Citrinos sulčių. Citrinų rūgštis, esanti citrinų sultyse, laikoma natūraliu balinimo agentu, kuris gali būti naudingas skaistinant odą, jei bus kruopščiai tepamas. Tačiau ypač svarbu vengti saulės spindulių, kol citrinos sultys vis dar yra ant veido, nes tai sukels pernelyg jautrios odos cheminę reakciją. Saulės poveikis, dar vadinamas fitofotodermitu. Norėdami saugiai naudoti citrinas:
   • Per pusę išspauskite citriną ir atskieskite sultis vandeniu. Pamirkykite medvilnės kamuoliuką šiame tirpale ir išlyginkite jį ant veido ar bet kurioje vietoje, kur norite turėti šviesią odą. Palikite citrinos sultis ant veido 15–20 minučių. Šiuo metu neikite į lauką, nes sultys padarys jūsų odą pernelyg jautrią saulės šviesai.
   • Baigę kruopščiai nusiplaukite veidą. Tada užtepkite šiek tiek drėkiklio, nes citrinos sultys gali išsausinti odą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šį procesą 2–3 kartus per savaitę (ar daugiau).

2. 

   Išbandykite ciberžolę. Ciberžolė yra žinoma kaip būdingas indų prieskonis ir taip pat buvo naudojamas kaip metodas, padedantis skaistinti odą per amžius. Nors jų veiksmingumas nebuvo tirtas, vis dar manoma, kad ciberžolė slopina melanino gamybą, o tai savo ruožtu padeda išvengti saulės nudegimo.
   • Ciberžolės miltelius sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir avinžirnių miltais, kad susidarytų pasta. Švelniai sukamaisiais judesiais tepkite mišinį ant odos. Šis žingsnis padės nušveisti negyvas odos ląsteles.
   • Palikite ciberžolės mišinį ant odos 15–20 minučių, o tada nuplaukite vandeniu. Ciberžolės ekstraktas gali padaryti jūsų odą šviesiai geltoną, tačiau ji greitai išnyks.
   • Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šią odos priežiūros procedūrą maždaug 1–2 kartus per savaitę. Be to, indų maistui gaminti taip pat galite naudoti ciberžolę!

3. 

   Žalios bulvės. Manoma, kad žalios bulvės pasižymi švelnia balinimo savybe dėl didelio vitamino C kiekio. Vitamino C, kuris dažnai veikia kaip ryškiai baltas ingredientas, galima rasti daugelyje losjonų be recepto. Naudoti:
   • Paprasčiausiai perpjaukite bulvę per pusę, tada švelniai patrinkite minkštimą ant odos, kurią norite pašviesinti. Kai tai bus padaryta, palikite jį 15-20 minučių, kol nuskalausite.
   • Norėdami pastebimo efekto, pakartokite šį procesą keletą kartų per savaitę. Vietoj bulvių galite naudoti pomidorus ar agurkus, nes šiuose dviejuose maisto produktuose taip pat gausu vitamino C.

4. 

   Alijošiaus augalas. Alijošius pasižymi raminančiomis savybėmis, kurios padeda sumažinti paraudimą ir išblukinti odos spalvą. Jis taip pat veikia kaip drėkiklis, atjauninantis odą.
   • Norėdami naudoti šį augalą, nulupkite alavijo lapus nuo stiebo ir švelniai patepkite odą primenančią sulčių želė.
   • Alijošius paprastai būna labai švelnus, todėl jo nereikia nuplauti. Tačiau galite nuplauti jį ant veido, jei jūsų oda atrodys šiek tiek lipni.

5. 

   Kokosų vanduo. Kai kurie žmonės mano, kad kokosų vanduo yra stebuklingas vanduo, kuris ne tik padeda odai būti skaistesnei, bet ir padeda odai atrodyti švelnesnei ir lygesnei.
   • Norėdami tepti, tiesiog pamerkite vatos gumulėlį į kokosų vandenį ir išlyginkite jį ant viso veido. Kokosų vanduo yra labai natūralus ir švelnus odai, todėl nereikia dar kartą skalauti veido.
   • Taip pat galite gerti kokosų vandenį, kad padidintumėte vandens lygį organizme ir padidintumėte būtinų mineralų absorbciją.

6. 

   Papaja. Kai kurių dermatologų teigimu, papaja dažnai naudojama norint išlyginti ir paryškinti odą arba pagerinti odą, kuriai trūksta gyvybingumo. Papajoje yra ne tik daug vitaminų A, E ir C, bet ir papajoje yra alfa hidroksi rūgščių (AHA) - įprasto odos senėjimo formulių ingrediento. Valgant papają taip pat teikiama daugybė naudos sveikatai, jei norite pasinaudoti papajos teikiamais pranašumais savo odos priežiūroje, pabandykite:
   • Supjaustykite prinokusią papają per pusę, tada pašalinkite visas sėklas. Maišykite papają su 1/2 puodelio vandens, kol ji taps pasta. Įdėkite šį mišinį į mažą indą ir laikykite šaldytuve. Norėdami pasiekti norimų rezultatų, tepkite odą 3 kartus per savaitę.

7. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti hidrochinoną. Hidrochinonas laikomas gana veiksmingu balinančiu kremu odai, dažnai naudojamas palengvinti visą odos plotą arba išblukti nuo saulės nudegusių ar apgamų vietų. Nors JAV maisto ir vaistų administracija yra patvirtinusi hidrochinonus kaip balinimo medžiagą JAV, remiantis keliais tyrimais, juos draudžiama platinti didelėje Europos ir Azijos dalyje. Tyrimai parodė, kad ši medžiaga kadaise buvo potencialus kancerogenas. Tai taip pat gali sukelti nuolatinį odos spalvos pasikeitimą. Todėl šį produktą turėtumėte naudoti atsargiai.
   • Dėl šio gydymo pasitarkite su savo gydytoju arba dermatologu. Iki 2% koncentracijos paprastai nustatomos be recepto, o didesnėms (iki 4%) koncentracijoms reikia gydytojo recepto.
   skelbimas

Patarimas

• Jei jūsų odoje yra spuogų, netrinkite citrinos ant veido, kitaip pajusite deginimo pojūtį ir pradėsite kaisti. Jei jūsų veidas staiga įkaista, nuplaukite jį šaltu vandeniu.
• Būkite atsargūs rinkdamiesi odą balinančius produktus, nes kai kuriuose gali būti kenksmingų cheminių medžiagų.
• Sumaišykite medų su citrinų sultimis ir švelniai įmasažuokite mišinį ant odos 3–5 minutes.
• Visada rekomenduojama nusiprausti veidą prieš miegą ir gerti daug vandens, jei norite šviesios odos.
• Neplaukite veido muilu, nes tai pakenks ir išsausins ​​odą. Įsitikinkite, kad vaistinėje nusipirkote tinkamą prausiklį.
• Paprastai jūsų veidas keičia odą maždaug po 2–3 mėnesių. Taigi, jei esate kantrūs, prašome palaukti! Pradės formuotis nauja oda, kuri pakeis senąją, o odos atspalvis normalizuosis.
• Sumaišykite citrinos sultis su šviežiu pienu, kad oda atrodytų skaistesnė 4 mėnesius.
• Reguliarus organinio papajos muilo, ypač „Likas Papaya“ muilo, naudojimas ilgainiui padės išbalinti odą. Muilo putas 3 minutes patrinkite ant odos. Tai gali išsausinti odą. Jei taip atsitiktų, nusiprausę turėtumėte tepti šiek tiek losjono.
• Taip pat galite pasiimti šaukštą medaus ir išlyginti per visą veidą. Palikite jį 15–20 minučių.
• Šveitimas kartą per savaitę padės pašalinti negyvas odos ląsteles ir paryškins odą. Du šaukštus avižinių dribsnių sumaišykite su dviem šaukštais rudojo cukraus ir 1/4 puodelio šviežio pieno. Tada maišykite, kol jie sutirštės. Šį mišinį švelniai patrinkite ant veido, tada nuplaukite ir drėkinkite.
• Investuokite į gerą, kokybišką šveitiklį. Jei ne, galite pasigaminti naminių šveitimo priemonių naudodami medų, citriną ir cukrų. Šis mišinys yra valgomas ... ir jie veikia stebuklingai!
• Reguliariai naudokite natūralius losjonus putoms ant veido, pvz., „Aveeno“ losjoną, kuriame yra natūralių koloidinių avižinių dribsnių. Avižinius dribsnius ar citriną turėtumėte patrinti ant odos maždaug 3 dienas 2 savaites.

Įspėjimas

• Balinantys kremai gali pakenkti odai, jei jie paliekami per ilgai. Todėl būkite atsargūs ir įsitikinkite, kad perskaitėte visas instrukcijas, atspausdintas ant produkto etiketės.
• Su produktais, kurių sudėtyje yra hidrochinono, reikia būti atsargiems, nes jie gali būti kancerogenas kaip šalutinis poveikis.
• Nenaudokite odos balinimo kremų, nebent juos paskyrė kvalifikuotas gydytojas. Šiuose kremuose dažnai yra daug kenksmingų ingredientų, o kai kurie iš jų ateityje gali sukelti vėžį.
• Naudodamiesi bet kokia kosmetika, jei jaučiate niežėjimą ar nepatogumą, nedelsdami nustokite. Visada teikite pirmenybę aukštos kokybės odos priežiūros produktams.