Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
22 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Galbūt jus apgavo sutuoktinis, peiliu nudūrė geriausias draugas ar net pasinaudojo bendradarbis. Kita vertus, galbūt jūs melavote savo mylimajam, pavogėte vaikiną ar mergaitę, kurią pastebėjo jūsų draugas, arba nepavyko padėti kolegai ar klasės draugui įvykdyti svarbų projektą. Pasitikėjimas tarp dviejų žmonių reiškia, kad abu gali pakenkti vienas kitam. Norint palaikyti santykius, kurie patinka jums, svarbu išlaikyti pasitikėjimą. Prarasti pasitikėjimą yra tarsi abipusė gatvė, taigi ir ją reikia atgauti. Jūs abu turite dirbti kartu, kad atkurtumėte prarastą pasitikėjimą. Štai ką jūs turite padaryti dviese.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Priėmimas. Jei anksčiau ką nors apgavai, tada reikia prisipažinti. Santykiuose tarp žmonių ypač svarbu pasakyti tiesą, net jei melas jums naudingesnis. Jei buvote apgavikas, tada drąsiai prisipažįstate ir sutinkate dėl visko kainos, tas žmogus privers įsitikinti, kad jūs visada vertinate jo laimę dėl savo. Neigdamas žmogus labiau praranda pasitikėjimą savimi, ypač kai tiesa yra aiški iš prigimties.- Pripažink visas klaidas. Yra net dalykų, kuriuos galite paslėpti, nebijodami būti atrasti, tačiau vis tiek turėtumėte pasakyti. Tik pripažinę viską, kiti žmonės privers pamiršti jūsų klaidas.
Numatykite oponento emocinį atsaką. Prisipažinti, kad esi ką nors apgavęs, nebus lengva iš karto. Atvirkščiai, galite nuspėti emocinius protrūkius, tokius kaip riksmas, verksmas ir kitos išraiškos, kai jie išgirsta jus pripažįstant, kad apgavote.Tačiau atminkite, kad geriausias būdas pabūti kartu yra būti atviram.
Atsiprašyk. Tai akivaizdu, tačiau gaila, kad kartais neatsižvelgiama į atsiprašymą. Tai, kaip sakote atsiprašymą, nulems, ar atsiprašymas priimtas, ar jūs abu galite tęsti kartu.- Atsiprašinėdami venkite teisintis savo veiksmais. Nekaltink žmogaus, kurį tave įskaudinai, nes nesupranta tavęs („Aš suklydau“). Neneigkite jų skausmo („Aš net nesužeista“). Nepasakok liūdnų istorijų („Aš turėjau neramią vaikystę“).
- Geriausias būdas būti atsakingam yra pripažinti kito žmogaus skausmą, pasakyti tai, ką turėjai padaryti, ir pažadėti tai padaryti.
- Praneškite asmeniui, kurį apgavote, kodėl atsiprašote. Jei jie žino, kad jums gaila, kad jaučiatės neteisus ir susigėdęs, jie lengvai jums atleis. Bet jei jie mano, kad jūsų gaila tik iš gailesčio, jie negalės jums atleisti. Gailestis skiriasi nuo atgailos ir gėdos jausmo, nes neatspindi tam tikros asmeninės pažeidėjo atsakomybės. Gailestis taip pat reiškia, kad nusikaltėlis yra aukštesnėje padėtyje nei tas, kuris yra įskaudintas.
Atleisk sau. Praradę kieno nors pasitikėjimą, galite jaustis taip apgailestaudami, kad atleisti sau sunku sunku. Nors susitaikyti su žmogumi, kurį apgavai, būtina turėti atgailaujančią širdį, po pastangų išgydyti santykius taip pat reikia priimti ir išmokti atleisti sau. .
- Atminkite, kad niekas nėra tobulas. Nesvarbu, ar jūsų sprendimo klaida yra didelė, ar maža, tai rodo, kad esate tik žmogus. Priimkite savo nesėkmes ir siekite ateities.
- Jei laikysitės minčių apie praeities klaidas, rizikuosite save žeminti. Kai pradėsite taip galvoti, tai gali išsklaidyti jūsų motyvaciją tobulėti.
2 dalis iš 4: Viską paleisk, jei ką nors apgavai
Praneškite kitiems apie jūsų gyvenimą. Visi nori kontroliuoti savo asmeninę informaciją. Tačiau kartais reikia atskleisti dalį savo asmeninės informacijos, kad kiti galėtų vėl bandyti pasitikėti. Pranešdami kitiems apie jūsų gyvenimą, jie gali savo akimis patvirtinti, kad jūs nepatenkate į išdavikų grupę.
- Tai labai svarbu, kai romantiškus santykius nutraukia neištikimybė. Apgavę, kompensuodami turėtumėte suteikti sutuoktiniui teisę matyti visus jūsų pranešimus, skambučių žurnalus, el. Laiškus ir susitikimus nuo kelių savaičių iki mėnesių. Kai įmanoma, praneškite jam ar jai, kur esate ir su kuo esate.
Tegul kiti išlieja savo pyktį. Neigiamos emocijos natūraliai kyla po apgaulės. Žmonės, kurie jaučiasi išduoti, turės išsakyti savo jausmus ir mintis, kad išgydytų emocines žaizdas. Tai gali būti varginantis, tačiau jiems tai būtina.
- Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra pabandyti priversti juos „užsisklęsti“, kai jie supyksta. Tai rodo, kad jūs nežiūrite į jų jausmus rimtai.
- Tegul kiti išleidžia savo pyktį taip, kaip nori. Kiekvienas žmogus savo pyktį liejo skirtingai ir kitu laiku. Raginimas rodo, kad nesidomite jais.
Tesėk pažadą. Tai, ką darai, yra svarbiau nei tai, ką sakai. Pasitikėjimas tarp dviejų žmonių reiškia, kad jūs turite būti patikimas ir nuoseklus ilgą laiką. Turėtumėte pažadėti padaryti geriau, tačiau vien pažadas ar atsiprašymas per trumpą laiką neatstatys pasitikėjimo. Jei kitą kartą negalite būti sąžiningas arba nepadarysite visų dalykų, kuriuos žadėjote, žmogus, kurį apgavote, nepripažins, kad jūs pasikeitėte arba jūs nusipelno, kad vėl pasitikėtumėte.
- Turėtumėte bet kokia kaina vengti tos pačios klaidos.
Laikykite pacientą. Supraskite, kad pasitikėjimui atgauti reikia laiko. Turite būti kantrūs kitiems ir nuosekliai stengtis.
- Priklausomai nuo apgaulės sunkumo, pasitikėjimas gali trukti savaites, mėnesius ar metus.
- Niekada nespaudžia kitų labiau pasitikėti jumis.
- Supraskite, kad po to, kai juos apgausite, viskas nebebus tokia pati, tačiau jei parodysite, kad esate patikimas, galite šiek tiek pasitikėti savimi.
3 dalis iš 4: Pasiruošimas vėl pasitikėti kažkuo
Įvertinkite situaciją. Prieš atkurdami pasitikėjimą žmogumi, kuris jus apgavo, pirmiausia turite savęs paklausti, ar šiuos santykius norite išsaugoti. Paklausk savęs:
- Ar jis pirmą kartą mane apgavo?
- Ar aš esu pasirengęs vėl pasitikėti juo, net jei nuo šiol jis viską padarys puikiai?
- Ar galiu atleisti?
- Ar mano santykiai su juo yra pakankamai svarbūs, kad galėčiau kovoti?
- Ar tai vienkartinė klaida ar įprotis?
Apsvarstykite, kaip kitas asmuo reaguoja į situaciją. Ar jie tikrai atsiprašo, kad jus įskaudino, ar atsiprašo, kad sužinojo melą? Ar jie nori jūsų klausytis ir stengtis, kad kitą kartą viskas būtų geriau? Ar jie nori priimti klaidą?
- Jei neatrodo, kad jie nuoširdžiai gailisi, kad jus įskaudino, ar nesidomi, kad viskas būtų atlikta, greičiausiai šie santykiai jums nebereikalingi.
Pasirūpinkite, kad vėl neapgautų. Toliau svarstykite progresavimą. Po kelių savaičių ar mėnesių turėtumėte atkreipti dėmesį į patikimus jus apgavusio žmogaus ženklus. Bandyti nustatyti, ar kažkas meluoja, yra sunku, tačiau šie simptomai gali būti apgaulės ženklas:
- Meluojantis asmuo praleis daugiau laiko galvodamas apie savo atsakymą ir mažiau kalbėsis, kai elgsis.
- Melagis pasakos istoriją labai perdėtai ir su smulkmenomis. Jie taip pat turi mažiau tiesų kalbėjimo būdą, dažnai stabdo ir naudoja mažai gestų.
- Melagiai mažiau sugeba tobulėti nei tiesos sakytojai.
- Melagiai yra jautrūs stresui. Dėl to jų balsas būna aukštesnis, ir jie dažnai patiria neramumą.
Išreikškite savo jausmus. Pranešk tave apgavusiam žmogui, kaip giliai tave skaudino jų poelgiai. Dar svarbiau pasakykite asmeniui, kas jus įskaudino. Pasakykite jiems, ko jums reikia, kad jais pasitikėtumėte. skelbimas
4 dalis iš 4: tegul viskas užmiršta, jei kažkas tave apgaudinėja
Pamirškite pyktį. Kai norite paleisti savo pyktį, paleiskite jį. Po to, kai kalbėsite apie apgaulę, turite leisti jai užmiršti. Net jei dabar jaučiatės liūdnas ar piktas, tas jausmas nesitęs amžinai. Neįtraukite jų į ginčus, kurie gali įvykti, ypač jei asmuo daug dirbo, kad kompensuotų klaidą.
- Jei pastebite, kad vis dar turite neigiamų emocijų, pagalvokite, kodėl jums vis dar sunku atsisakyti problemos. Ar todėl, kad jūsų partneris vis dar elgiasi taip, kad išdavė jūsų įsitikinimus? O gal dėl asmeninio reikalo, susijusio su jūsų pačių praeitimi?
Pakoreguokite savo norus. Net jei kas nors niekada nenori jūsų įskaudinti, niekas negali jums tiksliai duoti to, ko norite 100% laiko. Kai žinosite, kad nesate perfekcionistas, galite geriau suprasti, kiek iš tikrųjų jomis pasitikite.
- Tikslas turi būti realus, nepaleisti savęs per toli. Priimkite, kad kiekvienas gali padaryti klaidų. Tačiau neleiskite niekam išeiti, kai jie tyčia jus įskaudina arba yra sąmoningai jums abejingi.
Dovanok ir gauk meilę. Jūs turite būti pasirengęs priimti ir mylėti jus išdavusį asmenį, taip pat turite priimti meilę, kurią tas žmogus jums jaučia.Kai kas nors, kuris jus išduoda, bando parodyti meilumą, laikykite savo meilės aktą tikru. Pabandykite priimti tai, kas, jūsų manymu, yra nuoširdu. skelbimas
