Turinys

• Žingsniai

Gali būti sunku susitvarkyti su apgaule. Jei sužinosite, kad jūsų mergina jus apgaudinėja, jums bus sunku vėl ja pasitikėti ir judėti toliau. Norėdami susidoroti, turite įvertinti, ar verta išsaugoti santykius, atvirai su ja bendrauti apie tolimesnius veiksmus ir ieškoti emocinės paramos iš jos. draugai ir profesionalūs terapeutai.

Žingsniai

1 dalis iš 3: situacijos vertinimas

1. 

   Užduokite sau keletą konkrečių klausimų. Po to, kai tave apgavo, pirmiausia reikia įvertinti santykius ir nustatyti, ar verta tęsti. Norėdami priimti sprendimą, turite užduoti sau keletą konkrečių klausimų. Nepamirškite būti kuo sąžiningesni prieš save.
   • Ar jūsų mergina jus apgavo anksčiau? Daugeliui žmonių sukčiavimas yra nenugalimas elgesys, kuris nesibaigia. Jei apgaulė kilo ne iš konkrečių santykių, o dėl to, kad ji turėjo romano problemų, ir tai nėra asmeniška, jūs greičiausiai tai priimsite ir paleisite.
   • Kodėl ji apgaudinėja? Nors daugelis žmonių mano, kad sukčiavimas vis dar yra melas, tiesa yra ta, kad pagrindinė sukčiavimo priežastis turi didelę reikšmę. Vienos nakties romanas vien dėl fizinio pagundos yra labiau atlaidus nei ilgas vogtas reikalas, kai tavo mergina pradeda emociškai bendrauti su kitais. Pabandykite įsidėti sau į jos batus ir paklausti savęs, kaip jausitės.
   • Kokie buvo jūsų santykiai, kai įvyko apgaulė? Jei jūsų santykiai turi problemų ir žinote, kad ji nelaiminga, apgavystę bus lengviau suprasti. Ar jiedu dažnai naudojasi vienas kitu? Ar ji nori, kad jos emociniai poreikiai būtų patenkinti ne santykiuose? Jei taip yra, ar problemą galima išspręsti, ar joms reikia nutraukti santykius ir judėti toliau?

2. 

   
   
   Sužinokite apie priklausomybę nuo sekso. Išmokę apie veiksnius, skatinančius apgauti, jums bus lengviau užjausti ir atleisti savo merginai. Jei praeityje ji apgavo daugybę vaikinų, sužinokite apie jūsų seksualinę priklausomybę ir kas ją sukelia.
   • Seksualinės priklausomybės elgesys yra terminas, taikomas įvairiai seksualinei veiklai, kuri nepatenka į visuomenės normos ribas, įskaitant kai kurias apgaulės formas. Neištikimybė dažnai laikoma priklausomybe nuo sekso tik tuo atveju, jei tai yra elgesio pagrindas, kurį asmuo atlieka negalvodamas ir gali kelti jam daug rizikos.
   • Jei praeityje ji apgavo daugelį savo meilužių, ji gali būti priklausoma nuo to. Kai turėsite laiko nusiraminti, paklauskite savo mylimojo, ar ji jaučia, kad ji sugeba suvaldyti savo seksualinį potraukį ir ar domisi savo seksualine patirtimi. arba ne. Jei atsakymas yra neigiamas, ji tikriausiai kenčia nuo psichikos sutrikimo, kurį reikia gydyti.
   • Atminkite, kad ne visa apgaulė yra priklausomybės ženklas. Svarbu, kad apgavystė nebūtų automatiškai traktuojama kaip sutrikimas. Jei jūsų mergina jus apgaudinėja dėl santykių problemos arba ji yra daugiavaikė ir nesidomi monogaminiais santykiais, atrodys, kad apkaltinsite ją turėdama sutrikimų atrodo gana be emocijų. Ji gali jaustis taip, lyg jūs vertintumėte ir ignoruotumėte svarbesnį klausimą, dėl kurio ji apgaudinėjo.

3. 

   
   
   Kreipkitės pagalbos į visus aplinkinius. Gali būti sunku įveikti apgavystės poveikį vien tik savo emocijoms. Draugai ir šeimos nariai padės jums apie tai kalbėti ir geriau suprasti jūsų jausmus.
   • Kalbėkitės su draugais ir artimaisiais, kuriais pasitikite, kuriuos žinote, kad jie neteis. Praneškite jiems, kas nutiko, ir paprašykite jų emocinės paramos. Jie gali pasiūlyti patarimų, tačiau mandagiai praneškite jiems, kad jūs tiesiog bandote suprasti savo jausmus ir jums nereikia, kad jie nurodytų, kaip elgtis.
   • Nebūk nekenčiamas. Galite kreiptis pagalbos į visus aplinkinius, tačiau nepasakokite mamai, geriausia draugei ar bendradarbei apie savo santykių problemas. Pasirinkite žmogų, su kuriuo palaikėte santykius, prieš susipažindami su mylimu žmogumi.

4. 

   
   
   Apsvarstykite atvirus santykius. Kai kurie žmonės yra poliamoriški. Tai reiškia, kad jiems sunku išlaikyti meilę vienam partneriui, ir jie norės rasti žmogų, kuris yra pasirengęs užmegzti jausmus ir turėti lytinių santykių su kitais už dabartinių santykių ribų. Jei tai yra jūsų merginos problema, apsvarstykite, ar galite toleruoti atvirus santykius.
   • Poliamoriniai ir atviri santykiai būna įvairūs. Kai kurie žmonės tiesiog nori seksualinės prievartos ieškoti kito asmens, išskyrus dabartinį vaikiną ar draugę, o kiti nori turėti kelis partnerius ir partnerius tuo pačiu metu. Prieš tai nuspręskite, kuris atvirų santykių elementas (jei toks yra) jums patiks.
   • Bendravimas yra raktas į sėkmę atviruose santykiuose. Poligamiškoje bendruomenėje daug dėmesio skiriama ribų, pagarbos ir lūkesčių aptarimui.Jei norite atsiverti savo susierzinimui, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų mergina kruopščiai kalbate apie tai, ką atviri santykiai reiškia jums abiem.
   • Nepamirškite, kad nėra atvira, jei neturite atvirų santykių. Monogamiškuose santykiuose nėra nieko blogo. Jei jums nepatogu atvirų santykių idėja, jų siekimas gali jus pakenkti. Jei jūs ir jūsų mylimas žmogus turi skirtingas mintis būti monogamišku, tai gali būti ženklas, kad jiedu ilgainiui nesusitvarkys.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Bendravimas su savo mergina

1. 

   Leiskite partneriui turėti vietos. Jei ką tik sužinojote, kad jūsų mergina jus apgaudinėja, tikriausiai esate labai jautrioje fazėje. Duokite vieni kitiems erdvės po to, kai bus atskleista paslaptis, kad abu turėtumėte laiko pagalvoti.
   • Jūsų impulsas gali būti išlaikyti ją su savimi, kad ji daugiau neapgautų. Vis dėlto gali būti sunku ištirti savo jausmus dėl santykių, kai matai savo simpatijas kiekvieną dieną.
   • Naudokitės šiuo laiku, kad iš naujo apsvarstytumėte, ko norite. Ko visiškai nenorite atsisakyti šiuose santykiuose? Ką tu nori pakeisti? Nustatykite savo norus ir poreikius, kad galėtumėte apie juos kalbėti, kai ateityje susitiksite su savo svarbiausiu asmeniu.

2. 

   Kurkite atvirą, sąžiningą pokalbį. Turite aptarti, kas vyksta su žmogumi. Nesvarbu, ar nuspręsite išspręsti problemą, ar ne, atviras ir nuoširdus pokalbis yra svarbus.
   • Klausyk, kaip ji kalba, net jei sunku. Norėdami išreikšti savo dėmesį, naudokite žodinę ar neverbalinę užuominą. Palaikykite akių kontaktą, palenkite į ją, linktelėkite ir kartkartėmis komentuokite jai sustojus. Laikykitės atokiau nuo triukšmingų vietų, pavyzdžiui, pasirinkite triukšmingą kavinę, su kuria kalbėsite. Tai trukdys efektyviam bendravimui.
   • Užduokite prasmingų klausimų. Kokios problemos sukelia konfliktą tarp jūsų ir jūsų buvusio? Kokie veiksniai formuoja nusivylimą, skausmą? Kas tave džiugina ir verčia jaustis ryšiu? Kaip norėtumėte, kad pasikeistų judviejų bendravimas?
   • Prašau gerbti. Tai bus širdį verianti diskusija jums abiem ir turėtumėte mokėti bendrauti mandagiai ir efektyviai. Kalbėk mandagiai. Pradėkite sakinius „jūs“, o ne „jūs“, kad neprimintumėte, jog ją kaltinate. Pateikite idėjas paeiliui ir neužsibūkite tema per ilgai. Jei jau daugiau nei 15 minučių diskutavote apie temą, laikas pradėti svarstyti temą vėliau.

3. 

   Jei reikia, būkite pasirengę pasikeisti patys. Priklausomai nuo to, kodėl jūsų mergina apgavo, gali būti kitų santykių problemų, kurias turite spręsti abu. Nors tai nereiškia, kad apgaulė yra jūsų kaltė, tiesiog jūs rūpinatės, kokius veiksnius turėsite pritaikyti sau.
   • Būtinai gerai supraskite, kodėl ji apgaudinėja. Net jei gali būti skaudu su tuo susidurti, gali būti, kad tam tikri jūsų santykių elementai eina neteisinga linkme. Jums ir jūsų kitam svarbiam asmeniui reikia rasti konkrečius tikslus santykiams tarp jūsų ir kito, o tai reiškia, kad gali tekti pakeisti tai, kaip darote dalykus.
   • Tai užtruks, kol pasikeis. Supraskite, kad net jei esate pasirengę keistis, iš pradžių viskas bus kitaip, o sugedusiems santykiams išgydyti reikės laiko ir įsipareigojimo.

4. 

   Priimkite sprendimus dėl santykių ateities. Galų gale turėsite nuspręsti, ar galite atleisti apgaulę ir judėti pirmyn.
   • Kartais jūsų abiejų poreikiai ar norai yra pašalinami, ir tai yra svetimavimo priežastis. Jei jūsų mergina turi skirtingus seksualinius norus ar pageidavimus, jūs abu tiesiog nesuderinami. Jei visiškai pasitikite monogamija ir jūsų mergina trokšta užmegzti atvirus santykius, gali būti laikas judėti toliau.
   • Nuobodulys yra dar vienas veiksnys, vedantis į santykių pabaigą. Atrasti naujų elementų apie mylimą žmogų yra svarbu ilgalaikiams santykiams, tačiau jei abu nustojate augti santykių metu, tai yra ženklas, kad tai nebeįmanoma siekiant rezultatų. Susidomėjimo stoka ir asmeninis augimas yra abu ženklai, rodantys, kad jūsų santykiai neturi ateities.
   • Ir atvirkščiai, jei jūs ir jos turite galimybę rasti tai, kas suteikia tiek laimės, tiek komforto, nepakenkiant niekieno esminiams poreikiams, galite tęsti. įprasti santykiai. Tačiau žengiant į priekį suvokiant esamą stresą ir nepasitikėjimą, po aferos gali kilti didesnių problemų. Prireiks daug laiko, kol viskas grįš į savo įpročius.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Judėjimas pirmyn

1. 

   Pasitikrinkite dėl LPL. Po to, kai ji užmezga, jums abiem reikia pasitikrinti dėl lytiniu keliu plintančios infekcijos (LPL).
   • Neištikimiems asmenims nerūpi saugaus sekso procesas. Jums reikės vykti į ligoninę, kad atliktumėte išsamų STS tyrimą.
   • Paprašykite jos taip pat išbandyti. Prieš tęsdami lytinius santykius, turite turėti sveiką seksualinę sveikatą, ypač jei nenaudojate prezervatyvo ar kitos apsaugos.

2. 

   Kreipkitės į terapeutą. Jūs abu turėtumėte kreiptis į terapeutą kartu, jei norite tęsti santykius po aferos.
   • Terapeutas padės porai kartu išspręsti sunkią problemą. Sunkios temos aptarimas dalyvaujant apmokytam terapeutui padės abiem pajusti, kad jūsų poreikiai pateikiami ramiai, pagarbiai. Taip pat galite užduoti visus klausimus apie apgaulę, apie kuriuos jums nepatogu tiesiogiai diskutuoti su savo mergina.
   • Jei ji nesiryžta kreiptis į terapeutą, galite tai padaryti patys. Net ir jai nedalyvaujant, jūs vis tiek galite išspręsti kai kurias savo problemas.

3. 

   Kurkite naujus santykius. Po apgaulės santykiai nebus tokie patys. Jums abiem reikia bendradarbiauti kuriant naujus santykius.
   • Kurį laiką svetimavimas bus pagrindinė problema, todėl reikia išgydyti sąmoningai jaučiamą skausmą. Stebėjimas dėl svetimavimo kenkia sveikiems santykiams. Terapeutas ar patarėjas padės jums išeiti iš spąstų nuolat galvoti apie savo partnerio reikalą.
   • Pabandykite kiekvieną klausimą apsvarstyti pozityviai. Nors pradinis nekaltumas ir įsitikinimai yra prarasti, jūs abu išgyvenote didelę klaidą ir vis dar esate pora. Tai rodo, kad jūsų jausmai stiprūs ir kad dabar jūs turite galimybę užmegzti naujus, sveikesnius santykius.
   skelbimas