Gydykite žiemos egzemą - Patarimai

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Egzema gali pasireikšti bet kuriuo metų laiku, tačiau paprastai ji pablogėja sausais, šaltais, užšalimo mėnesiais. Egzema gali būti ant rankų, kojų, akių ir kojų, riešų, kaklo, viršutinės krūtinės, akių vokų, už kelių, alkūnių, veido ir (arba) galvos odos. Bėrimas gali būti raudonas, rudas arba pilkas, storas, suskeldėjęs, sausas ar dribsnių. Egzema taip pat gali būti niežulys ir jautri. Negana to, egzema taip pat padidina astmos ir alerginio odos sindromo atsiradimo riziką. Žmonės, turintys šį sindromą, gali sirgti egzema (atopiniu dermatitu), alerginiu rinitu (šienlige) ar astma. Negalima išgydyti egzemos, tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti paūmėjimo riziką.

Žingsniai

1 metodas iš 3: prižiūrėkite egzemą namuose

Sausai žiemos odai nuraminti naudokite drėkinamąjį kremą. Drėkinamąjį kremą reikia tepti bent du kartus per dieną, ypač sausus pleistrus. Tai padės išlaikyti odą drėgmę ir išvengti įtrūkimų ar sudirginimo. Venkite drėkiklių, kuriuose yra dažiklių ar kvapiųjų medžiagų, kurie gali dirginti odą. Drėkinamieji kremai ir aliejai turėtų būti tepami, kol po maudymosi oda vis dar šiek tiek drėgna, kad būtų geriau drėkinama. Galite išbandyti šiuos prekės ženklus:
- Cetafilis
- Nutraderm
- Eucerinas
- Kūdikių aliejus
Išbandykite nereceptinius vaistus nuo alergijos. Alerginiuose vaistuose yra antihistamininių ingredientų, kurie yra naudingi, nes egzema yra susijusi su alergija. Galite naudoti keletą produktų, tokių kaip:
- Cetirizinas (Zyrtec)
- Feksofenadinas (Allegra)
- Difenhidraminas (benadrilas)
Niežuliui gydyti naudokite vietinį kremą. Kai kurie vietiniai kremai, tokie kaip steroidiniai kremai, kalamino kremai ir vietiniai kalcineurino inhibitoriai, padeda pašalinti niežėjimą. Keletą kartų per dieną galite tepti produktą egzemos srityje, kad sumažintumėte niežėjimą. Kai kurie rekomenduojami produktai, tokie kaip:
- Hidrokortizono kremas. Hidrokortizono 1% kremas padeda pašalinti niežėjimą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad reguliarus steroidinių kremų naudojimas gali praretinti odą, todėl geriausia ją naudoti tik trumpą laiką. Prieš tepdami hidrokortizono kremą ant veido ar tarp odos raukšlių, pasitarkite su gydytoju.
- Kalamino kremas. Kalamino kremas paprastai naudojamas gydant apsinuodijimą gebenėmis, tačiau taip pat gali padėti palengvinti egzemos sukeltą niežėjimą.
- Vietinis vietinis kalcineurino inhibitorius. Šie receptiniai vietiniai kremai padeda pašalinti niežulį ir bėrimus, tačiau taip pat suplonina odą kaip steroidiniai kremai.
Norėdami pašalinti niežėjimą ir uždegimą, naudokite šaltą kompresą. Šalti kompresai gali padėti sumažinti niežėjimą ir sumažinti patinimą. Galite naudoti šaltą, drėgną praustuvą arba ledo paketą.
- Jei naudojate drėgną skalbimo servetėlę, įdėkite ją į šaltą tekantį vandenį ir išgręžkite. Rankšluostį patepkite oda maždaug 5 minutes. Po to, užtepus ir patepus drėkinamuoju kremu, nusausinkite odą.
- Jei naudojate ledo pakuotę, pirmiausia apvyniokite ledą medvilniniu ar popieriniu rankšluosčiu. Tada ant egzemos srities uždėkite ledo rinkinį iki 20 minučių. Palaukite, kol oda vėl įgaus normalią temperatūrą, prieš vėl uždėdami ledo rinkinį, kad nepažeistumėte odos audinio.
Nesubraižyk. Nubraukimas gali dirginti ir įtrūkti egzemos plotą. Bakterijos pateks per plyšį ir padidins infekcijos riziką. Jei kyla problemų valdant įbrėžimus, galite pabandyti:
- Apvyniokite egzemą tvarsčiu.
- Laikykite savo nagus trumpus.
- Miegodami mūvėkite medvilnines pirštines.
Įmirkykite soda arba avižinius dribsnius. Šis metodas ypač atpalaiduoja šaltą žiemą ir padeda pašalinti niežėjimą bei nuraminti odą.
- Užpildykite vonią vandeniu ir į vandenį įpilkite sodos, nevirtų avižinių dribsnių ar koloidinių avižinių dribsnių.
- Pamirkykite atsipalaiduoti 15 minučių.
- Drėkinamąjį kremą tepkite, kol oda vis dar drėgna. Šis žingsnis padeda išlaikyti odos drėgmę.
- Arba galite palaukti 20 minučių po to, kai išdžiovinsite odą, kad drėkiklis pernelyg greitai nesugertų ir nesudirgintų.
Egzema patepkite druskos vandeniu. Galite jaustis šiek tiek deginantis, tačiau sūrus vanduo padės sunaikinti bakterijas, augančias dirginančiose ar įtrūkusiose vietose. Vasarą, norėdami palengvinti egzemos simptomus, galite maudytis vandenyne, tačiau žiemą druskos mišinį reikia patiems maišyti.
- Puodelyje šilto vandens ištirpinkite kelis šaukštelius druskos.
- Švariu rankšluosčiu ištepkite druskingą vandenį egzemos srityje ir leiskite jai išdžiūti.
Išbandykite alternatyvias priemones. Prieš vartodami alternatyvią priemonę, ypač vaistažolių papildus, visada pasitarkite su gydytoju, nes produktas gali sąveikauti su kitais vaistais. Šie moksliniai tyrimai nebuvo įrodyti kaip veiksmingi, tačiau taip pat yra įrodymų, kad kai kuriais atvejais jie gali būti naudingi:
- Papildai su vitaminais D, E, cinku, selenu, probiotikais ir daugeliu kitų eterinių aliejų
- Žolelių papildai, tokie kaip Šv. Jonažolė, romėniškoji ramunėlė, arbatmedžio aliejus, vokiškoji ramunėlė, Oregono vynmedžio šaknis, saldymedis, ryžių sėlenų sultys (aktualios)
- Akupunktūra arba akupresūra
- Norėdami sukurti atsipalaidavimo jausmą, naudokite aromaterapiją ar spalvų terapiją
- Masažo terapija
Išbandykite šviesos terapiją, kad sumažintumėte uždegimą. Žiemą dienos paprastai būna trumpos ir mes linkę labiau likti uždarose patalpose, todėl mažiau veikiama šviesa. Šviesos terapija gali būti tokia paprasta kaip saulės spindulių naudojimas arba dirbtinių UVA spindulių ar siauros juostos UVB šviesos naudojimas. Tačiau šis metodas gali būti žalingas ir jo negalima naudoti mažiems vaikams. Šalutinis poveikis yra:
- Priešlaikinio senėjimo oda
- Odos vėžio išsivystymo rizika
skelbimas

2 metodas iš 3: vartokite receptinius vaistus

Paklauskite savo gydytojo apie receptinius stiprumo kortikosteroidus. Žinokite, kad šie vaistai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, todėl pasitarkite su gydytoju. Vaistas gali būti:
- Aktualus kremas
- Vaistas
- Injekcijos
Apsvarstykite galimybę naudoti antibiotikus. Jūsų gydytojas gali paskirti antibiotiką, jei subraižėte ir užkrėtėte egzemos plotą. Antibiotikai padeda sumažinti bakterijas odoje, sumažina pakartotinės infekcijos riziką. Antibiotikai gali būti skiriami šiais atvejais: Staphylococcus aureus - dažniausia infekcija pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei turite šiuos požymius:
- Bėrimas yra užkrėstas raudonais dryželiais, pūliais ar geltonomis nuospaudomis
- Bėrimas sukelia skausmą
- Akių problemos, kurias sukelia bėrimas
- Bėrimas neišnyksta gydant namuose
- Bėrimai veikia miegą ir kasdienę veiklą
Palengvinkite niežėjimą naudodami receptinius antihistamininius vaistus. Šie vaistai padeda sumažinti histamino poveikį ir niežėjimą.
- Galite pasiimti raminamąjį antihistamininį vaistą, kad pašalintumėte niežėjimą ir padėtumėte geriau miegoti, arba paimkite neraminantį antihistamininį vaistą, kad pašalintumėte dienos niežėjimą.
Dėl imunosupresantų vartojimo pasitarkite su savo gydytoju. Šie vaistai padeda odai greičiau atsigauti. Du populiarūs vaistai yra:
- Takrolimuzas (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Dėl šlapių įvyniojimų pasitarkite su savo gydytoju. Paprastai šį metodą atlieka gydytojas, tačiau jūs galite tai padaryti patys namuose, jei jums tai ypač nurodė gydytojas. Sunkios egzemos atveju dažnai naudojamas šlapio apvyniojimo metodas:
- Pirmiausia tepkite kortikosteroidais vaistus egzemos srityje. Po nėštumo apvyniokite marle. Kelias valandas turėtumėte pajusti, kad simptomai atslūgsta.
skelbimas

3 metodas iš 3: pakeiskite gyvenimo būdą, kad išvengtumėte egzemos paūmėjimo

Naudokite švelnų, nedirginantį muilą. Stiprus valomasis muilas pašalina natūralius jūsų odos aliejus, todėl jis linkęs į sausumą ir pabloginti žiemos egzemą. Nuplaukite švariu vandeniu ir švelniu muilu.
Greitai prauskitės šiltu vandeniu (be karštų dušų). Nors tai sunku padaryti šaltomis dienomis, tai padės išvengti odos kaupimosi per daug vandens.
- Apribokite dušo laiką mažiau nei 15 minučių.
- Tepkite migdolų aliejų, kol esate šiek tiek drėgnas (ant egzemos zonos).
- Išdžiovinkite save.
- Paimkite dušą iškart po mankštos, kad prakaitas nesudirgintų egzemos zonos.
Valydami mūvėkite gumines pirštines. Egzema sergantys žmonės yra labai jautrūs stipriems plovikliams, o poveikis gali sukelti paūmėjimą. Todėl prieš valant patartina užtepti storą drėkinamojo kremo sluoksnį ir mūvėti pirštines. Venkite kontakto su:
- Tirpiklis
- Valymo skystis
- Indų ploviklis
- Baliklis
Atsargiai elkitės su aplinkos dirgikliais. Stebėkite, ar pablogėja egzema dėl aplinkos dirgiklių, tokių kaip cigarečių dulkės ir dūmai, poveikio. Žiemą, kuo daugiau laiko praleidžiate uždarose patalpose, tuo didesnė rizika patekti į šiuos veiksnius. Turėtumėte kiek įmanoma apriboti dirgiklių poveikį.
Nustatykite maisto produktus, kurie dar labiau pablogina egzemą. Egzema yra susijusi su alergijomis, todėl svarbu pašalinti maisto produktus, kuriems esate alergiški. Jei nesate tikri, galite paprašyti savo gydytojo atlikti alergijos testą. Maistas, kuris gali dirginti egzemą, yra:
- Kiaušinis
- Pienas
- Pamesta
- Sojos pupelės
- Žuvis
- Kvieciai
Palaikykite stabilią patalpų aplinką. Venkite staigių temperatūros ir drėgmės pokyčių. Jei oras labai keičiasi, būkite uždaroje vietoje, kad jūsų oda galėtų prisitaikyti.
- Jei oras staigus ir sausas, naudokite vidinį oro drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas.
Dėvėkite drabužius, kurie nesubraižo ir nedirgina odos. Dėvėkite laisvus drabužius, kad oda galėtų kvėpuoti. Žiemą dėvėkite šiltai ir apsaugokite odą nuo šalto, sauso žiemos vėjo.
- Venkite dėvėti vilnonius drabužius.
- Sportuodami dėvėkite vėsius drabužius.
Sumažinti stresą. Stresas gali padaryti jus jautresnius egzemai. Sumažinus stresą, greičiau pasveiksta egzema ir sumažėja egzemos paūmėjimo rizika. Geriausi būdai sumažinti stresą yra šie:
- Kiekvieną naktį miegokite po 8 valandas. Pakankamas miegas padidina jūsų psichinę energiją, kad galėtumėte susidoroti su gyvenimo iššūkiais.
- Sportuok apie 2 su puse valandos per savaitę. Nors šaltą žiemą tai padaryti yra šiek tiek sunku, mankšta bus tikrai naudinga. Kūnas išskiria hormonus endorfinus, kurie skatina atsipalaidavimą ir gerina nuotaiką. Galite sportuoti, bėgioti, plaukioti ir važiuoti dviračiu.
- Naudokite atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip meditacija, joga, gilus kvėpavimas, atsipalaidavimo vaizdų vizualizavimas ir masažas.
skelbimas

Patarimas

Kūdikių aliejus yra naftos darinys, kuris gali drėkinti sausą (lengvai įtrūkusią) ir egzemos odą. Kūdikių aliejus taip pat yra labai veiksmingas, nes padeda sukurti apsauginį sluoksnį iš vandens, į kurį sunku prasiskverbti, kad egzema sergančio žmogaus oda turėtų atgaivinti savo gebėjimą gaminti natūralius aliejus, užuot leidusi apsauginiam aliejui nuplauti.

Įspėjimas

Nėščios moterys ir maži vaikai prieš vartodami bet kokius vaistus, įskaitant vaistažolių ingredientus ir vaistažolių papildus, visada turėtų pasitarti su savo gydytoju, nes jie gali sąveikauti su kitais vaistais. Pasitarkite su savo gydytoju, ar šie produktai jums tinka.
vartojant naujus vaistus, įskaitant nereceptinius vaistus.