Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Paprastai moters nėštumas trunka apie 40 savaičių. Jei esate nėščia daugiau nei 40 savaičių, dažniau jaučiate diskomfortą ir nekantrumą, prasidės darbas. Bet prieš imdamiesi bet kokių medicininių intervencijų, kad paskatintumėte gimdymą, išbandykite keletą iš šių natūralių priemonių, kad atliktumėte procesą namuose.

Žingsniai

1 metodas iš 7: valgykite kelis maisto produktus

1. 

   Valgyk ananasus. Ananasas yra vaisius, kuris gali stimuliuoti gimdymą, jame yra bromelaino - fermento, padedančio suminkštinti arba „subrandinti“ gimdos kaklelį. Tai yra svarbus darbo pradžios etapas.
   • Valgykite tik gryną ananasą, gerkite ananasų sultis ar ananasų kokteilį.

2. 

   
   
   Valgykite aštrų maistą. Kai kurie žmonės mano, kad aštrus maistas veikia kaip darbo katalizatorius. Meksikietiškas maistas arba maistas, sumaišytas su aitriosiomis paprikomis, skatins šį procesą, tačiau būkite atsargūs, nes aštrus maistas gali sukelti virškinimą vėlyvojo nėštumo metu.
   • Kai kurie tyrimai rodo, kad aštrus maistas gali slopinti skausmą dėl kapsaicino. Kapsaicinas taip pat yra stipresnis už endorfinus - natūraliai atsirandantį hormoną, kuris padeda malšinti skausmą.

3. 

   
   
   Valgyk saldymedį. Juodasis saldymedis yra maistas, kuris padeda stimuliuoti darbą. Saldymedį turėtum valgyti natūraliai neturėdamas cukraus. Taip pat galite vartoti tabletes, papildančias saldymedžio ekstraktu. Saldymedis turi vidurius laisvinantį poveikį ir sukelia tiesiosios žarnos susitraukimus, kurie savo ruožtu sukelia gimdos susitraukimus.

4. 

   
   
   Valgykite česnaką. Suvalgius reikiamo česnako kiekio, tuštiniesi lengviau, todėl žarnynas valomas, kad vaisius galėtų judėti žemiau.Pasislinkęs žemyn, vaisius labiau sąveikauja su gimda ir gimdos kakleliu, ruošdamasis darbui.
   • Virkite maistą su daug česnako, jei maistas nesukelia virškinimo sutrikimų.

5. 

   Valgykite daug skaidulų. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Nes užkietėjus viduriai, jūsų žarna ar tiesioji žarna išsipūs ir užims vietą po kūnu, kur jūsų kūdikis turi judėti žemyn prieš gimimą. Todėl paskutinėmis nėštumo savaitėmis turėtumėte valgyti daug vaisių ir daržovių. Šiame etape taip pat naudinga valgyti slyvas ar džiovintus vaisius.

6. 

   Gerkite raudonos aviečių lapų arbatos. Ši arbata stiprina gimdą ir padeda raumenims susitraukti gimdymo metu. Kaip paruošti arbatą taip: 3 minutes pamirkykite arbatos maišelį su maždaug 200 ml verdančio vandens, leiskite jam atvėsti ir išgerkite.
   • Vasarą galite paruošti virtą aviečių lapų arbatą su ledu, kad pagamintumėte gaivų gėrimą.

7. 

   Gerkite kmynų arbatos. Pankolį galite naudoti virškinimo trakto problemoms gydyti, be to, jis taip pat padeda stimuliuoti ir sureguliuoti menstruacijas, išgydyti pilvo pūtimą. Padarykite puodelį pankolio sėklų arbatos, kad paskatintumėte gimdymą.
   • Norėdami neutralizuoti karčią arbatos skonį, galite pridėti cukraus ar medaus.
   skelbimas

2 metodas iš 7: kūno laikysena

1. 

   Atsiklaupk rankomis ant žemės. Karvės laikysena padeda vaisiui gulėti tinkamoje padėtyje. Kai kūdikio galva spaudžiasi žemyn ir liečia gimdos kaklelį, gimdos kaklelis suspaudžiamas, sutrumpėja ir pradeda tampytis. Kiekvieną kartą klūpodamas 10 minučių, dieną klūpodamas daug kartų per dieną, tokiu būdu vaisius pamažu pereis į optimalią padėtį.

2. 

   Negalima atsigulti ant sofos. Vėlyvas nėštumas tikriausiai pavargs ir dažnai norės pailsėti. Tačiau gulėjimas ar gulėjimas ant sofos nėra naudingas vaisiaus padėčiai ruošiantis darbui. Vietoj to, atsigulkite ant šono kairėje kūno pusėje, tada švelniai pasukite į priekį ir naudokite čiužinį, kad palaikytumėte kūną, o tai leis jums jaustis patogiai.

3. 

   Paspauskite liemenį ant gimdymo kamuolio. Gimdantis balionas yra didelis atšokantis kamuolys (taip pat naudojamas mankštai), kuris gali padėti atsipalaiduoti ankstyvose gimdymo stadijose ir paruošti jus darbui. Sėdėjimas ar atšokimas ant kamuolio ištiestomis kojomis gali padėti kūdikio galva judėti žemyn. skelbimas

3 metodas iš 7: mankštinkitės fiziškai

1. 

   Pasivaikščiojimas. Vaikščiojimas stimuliuoja vaisių ir priverčia jį judėti žemyn kūnu. Kai vaisius prispaudžiamas prie gimdos kaklelio, netrukus prasidės gimdymas. Turėtumėte skirti laiko pasivaikščiojimui 15-20 minučių, be to, vaikščiojimas grynu oru taip pat labai naudingas jūsų sveikatai.
   • Pratinkite vaikščioti stačiomis kalvomis. Ši praktika verčia kūną pasilenkti į priekį, 40–45 laipsnių kampu vaisius lengviau judės žemyn.

2. 

   Atlikite jojimo pratimus. Jojimas, kuris apima vienos kojos pakėlimą į priekį ir kitos kojos persekiojimą galine koja, gali sukelti lengvą vaisiaus šoką. Būkite atsargūs atlikdami šį pratimą, kad nenukristumėte.

3. 

   Lipimas laiptais. Lipant laiptais jūsų kūnas priverčiamas pakreipti apie 40–45 laipsnius ir padeda jūsų kūdikiui judėti žemyn. Nepamirškite laikyti turėklų laiptais, kad užtikrintumėte saugumą kylant aukštyn.
   • Kiekvieną žingsnį taip pat turėtumėte trypti kojomis, kai lipate laiptais.

4. 

   Namų valymas. Vidutinio intensyvumo veikla gali padėti dirbti. Garažo valymas, dulkių siurbimas ar grindų šlavimas yra aktyvus darbas ir paskatins darbą. Tai suteiks jums papildomos naudos, kai turėsite švarius namus, kai baigsite. skelbimas

4 metodas iš 7: Paruoškite kūną darbui

1. 

   Pasimylėk. Dėl lytinių santykių su partneriu ar vyru organizme išsiskiria prostaglandinai, kurie yra panašūs į organizmo hormonus ir padeda stimuliuoti gimdymą. Po ejakuliacijos į makštį spermatozoidai gali sušvelninti ir išplėsti gimdos kaklelį, todėl kūnas bus labiau pasirengęs gimdyti.
   • Be to, orgazuodami, jūs taip pat generuojate prostaglandinus, taigi, jei nenorite turėti lytinių santykių, vis tiek galite sukurti tą malonumą patys.
   • Nesimylėkite, kai plyšta vaisiaus vandenys, nes gali atsirasti infekcija.

2. 

   Spenelių stimuliacija. Spenelių stimuliacija taip pat yra būdas skatinti gimdos susitraukimus. Galite rodomuoju pirštu ir nykščiu glostyti spenelius 2 minutes, pailsėti 3 minutes ir paskui vėl stimuliuoti 2 minutes, pakartoti apie 20 minučių. Jei nejaučiate susitraukimo, turėtumėte pailginti vėlavimo laiką iki 3 minučių ir po kiekvieno seanso pailsėti tik 2 minutes.
   • Tepkite pirštus alyvuogių aliejumi, kad išvengtumėte niežėjimo.

3. 

   Akupresūra. Akupunktūra yra panaši į akupunktūrą, tradicinę kinų medicinos techniką, skirtą atsipalaidavimui ir gijimui pagerinti. Pagal šią techniką mūsų kūnas turi akupunktūros taškus, kurie pritraukia ir išskiria kraują. Stiprus ir tiesioginis spaudimas dviem iš šių slėgio taškų padeda stimuliuoti darbą. Akupresūra yra tokia:
   • Suraskite akupunktūros taškus, vienas yra ant odos tarp nykščio ir smiliaus, kitas - po koja ir apie 7 cm virš vidinės kulkšnies.
   • Suimkite odą tarp pirštų, tada sukamaisiais judesiais trinkite odą ranka apie 30-60 sekundžių.
   • Tvirtai vieno ar dviejų pirštų galiuku prispauskite prie apibrėžto kojos taško, tada sukamaisiais judesiais patrinkite vietą.
   • Nustokite trinti bet kuriame taške, kai pradėsite jausti susitraukimą, tada tęskite, kai susitraukimas sustos.

4. 

   Pėdų refleksologija. Tai būdas spustelėti taškus paduose, kad paskatintų gimdymą per 24–48 valandas. Spustelėkite taškus, susijusius su hipofizės liauka, šlapimo pūsle, pilvo aorta ir kiaušidėmis, kad kūnas pradėtų gimdyti. Tvirtai ir tiesiogiai prispauskite vieną iš taškų arba stipriai trinkite ratu.
   • Hipofizis: Šis taškas yra ant didžiojo piršto, suaktyvindamas hipofizę ir išskirdamas hormonus, tokius kaip oksitocinas.
   • Šlapimo pūslė: Šis taškas yra ant padų ir šalia stogo, skatina raumenis aplink gimdą susitraukti ir veda prie gimdos susitraukimų.
   • Pilvo aorta: Šis taškas yra padų centre, jis padeda atsipalaiduoti ir pasijusti labiau subalansuotam.
   • Kiaušidės ir gimda: Šis taškas yra ant kulkšnies tiesiai po kaulo iškyša. Jutant jis jaučiasi minkštas ir skatina gimdos susitraukimą.
   • Nedarykite pėdų refleksoterapijos, kol kūdikis sulauks 38 savaičių amžiaus, nes tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Pirmojo trimestro metu neturėtumėte išbandyti šio metodo, nes tai gali sukelti persileidimą.

5. 

   Naudokite ricinos aliejų. Ricinos aliejus padeda dirbti, sukurdamas plonojoje žarnoje susitraukimus ir stimuliuodamas gaubtinę žarną. Sutraukus plonosios žarnos ir tiesiosios žarnos raumenis, gali susitraukti gimda. Tačiau šis metodas gali sukelti viduriavimą, todėl jis yra labai nemalonus.
   • Sumaišykite apie 70 ml ricinos aliejaus stiklinėje vaisių sulčių ir gerkite viską iš karto.
   • Taip pat yra ir kitas būdas, dvitaškį galite apgaubti namuose. Tačiau tai turėtumėte atlikti tik vieną kartą ir būti labai atsargiems. Kolorektalinės žarnos valymo metodas taip pat sukelia dehidraciją ir nepatogumą.
   skelbimas

5 metodas iš 7: naudokite žoleles

1. 

   Naudokite raktažolių aliejų. Vakarinių raktažolių aliejuje yra prostaglandino, kuris yra į hormonus panaši medžiaga ir gali sukelti gimdos kaklelio susitraukimus. Šio eterinio aliejaus galite gauti vartodami 500 mg kapsules tris kartus per dieną.
   • Arba galite įdėti kapsulę į makštį prieš miegą naktį. Drėgna aplinka makštyje ištirpdo piliulę ir gelį išsklaido po gimdos kaklelį.

2. 

   Naudokite dangaus medį. Saliero šaknis yra vaistažolė, naudojama simptomams, susijusiems su mėnesinėmis, menopauze, osteoporoze, gydyti ir gimdymo susitraukimams sukelti. Saliero šaknis yra juoda arba mėlyna, paprastai mirkoma vandenyje ar alkoholyje. Dozę naudokite pagal instrukcijas ant pakuotės.
   • Manoma, kad juodųjų dilgėlių šaknys yra efektyvesnės nei žaliosios.

3. 

   Homeopatinė terapija. Gimdymui skatinti naudojamos homeopatinės terapijos, naudojant klevą ir žiedinį žiedą (karališkosios šeimos).Žmonės dažnai naudoja žolę mėnesinių ligoms, galvos skausmams ar nemigai gydyti. Caulophyllum augalas padeda sutvirtinti gimdos raumenis, taip pagimdydamas gimdą.
   • Naudokite teisingą dozę, kaip nurodyta ant pakuotės abiem terapijoms.
   skelbimas

6 metodas iš 7: atpalaiduokite kūną

1. 

   Paimkite šiltą vonią. Sėdėjimas kubile gali padėti atpalaiduoti kūną ir atpalaiduoti raumenis. Įlašinkite kelis lašus levandų eterinio aliejaus į vandenį, kad jo aromatas būtų ramesnis.
   • Nesimaudykite per karštoje vonioje, kad išvengtumėte odos paraudimo, taip pat apsaugotumėte būsimą kūdikį nuo perkaitimo.

2. 

   Praktikuokite vizualizaciją. Sėdėk meditacijos pozoje ir vizualizuok savo transcendenciją. Giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kaip prasideda susitraukimai, kaip plečiasi gimdos kaklelis ir kaip kūdikį perkelti žemyn kūnu prieš išeinant.
   • Eikite į internetą ir raskite garso meditacijos vadovo failą, kuris padėtų dirbti. Šiuos failus paprastai galima atsisiųsti kaip mp3. Jūs taip pat galite lengvai rasti tuos failus su raktiniu žodžiu „hipnozė gimimo metu“. Ši hipnozė taiko tuos pačius metodus, kurie padės jums per visą natūralų gimdymo procesą.

3. 

   Jei reikia, tiesiog šaukite. Klyksmas gali palengvinti kūną nuo streso, todėl kūnas yra palengvintas iki proceso pradžios. Vėlyvosios nėštumo stadijos kelia didelį stresą, todėl nebijokite suteikti sau galimybės rėkti.
   • Jei reikia, turėtumėte dėžutę su audiniais ir minkštą meilės plėvelę, kad lengviau apsiverktumėte.

4. 

   Norėdami eiti į masažą. Masažas yra puikus būdas atpalaiduoti kūną, tačiau ieškokite masažo salono, kuriame dirba darbuotojai, išmanantys apie prenatalinius masažus. Atlikdami masažą atsigulkite ant kairės pusės ir padėkite pagalvę tarp kelių, kad palaikytumėte kūną. skelbimas

7 metodas iš 7: ko tikėtis iš gydytojo

1. 

   Žinokite, kada gydytojas jus įves į darbą. Jei tikrai norite turėti savo kūdikį namuose, vis tiek turėtumėte pakviesti gydytoją ar akušerę. Daugelis gydytojų neskuba sukelti darbo, nebent yra pagrįstų situacijų, kurioms reikalinga intervencija, pavyzdžiui:
   • Vaisiaus vandenys plyšta, bet nėra gimdos spazmų.
   • Praėjus 2 savaitėms po gimdymo
   • Turi gimdos infekciją.
   • Nėštumo diabeto pradžia, padidėjęs kraujospūdis ar nepakankamas vaisiaus vandenų kiekis.
   • Yra problemų dėl placentos, kūdikio padėties ar vystymosi.

2. 

   Pirmasis gydytojo veiksmas gali būti vaisiaus vandenų atskyrimas. Gydytojas uždės pirštą pirštine ir įkiš jį į gimdos kaklelį, kad vaisiaus vandenys būtų atskirti nuo gimdos sienelės. Tada, žinoma, hormonai bus gaminami ir stimuliuos gimdos susitraukimą.

3. 

   Gydytojas gali pats pakišti vaisiaus vandenis. Šioje medicininėje procedūroje, vadinamoje amniocenteze, gydytojas plonu kablys sulaužo vaisiaus vandenų maišelį. Ši procedūra visada sukelia gimdymą tik po kelių valandų.
   • Nors amniocentezė yra greita, ji gali būti skausminga ir nejauki.

4. 

   Gydytojas gali skirti natūralaus hormono prostaglandino. Galite gerti per burną arba įdėti tiesiai į makštį. Paprastai tai vyksta ligoninėje, o vaistai padeda išplėsti gimdos kaklelį.
   • Išgėrus piliulę, atsiranda stiprūs susitraukimai ir sukelia jums tam tikrą skausmą.

5. 

   Jums gali būti paskirtas oksitocinas į veną. Ši procedūra paprastai atliekama tik ligoninėje, kai darbas yra per ilgas. Aukščiau nurodytais kritiniais atvejais vaistas taip pat skatina darbo susitraukimus.
   • Vartojant oksitociną, susitraukimai paprastai būna greitai ir nuolat.

6. 

   Gydytojai žino apie riziką, susijusią su darbo sukėlimu. Aukščiau išvardytos strategijos ne visada yra veiksmingos, ypač jei jūsų kūnas nėra pasirengęs darbui. Jei nepavyko paskatinti gimdymo, nedelsdami kreipkitės į medicinos įstaigą, kad gautumėte skubią pagalbą. Turėtumėte būti atsargūs dėl šių pavojų:
   • Infekcija (ypač kai plyšta vaisiaus vandenys)
   • Gimdos sienos plyšimas
   • Neišnešiotas gimdymas (dėl ankstyvo gimdymo stimuliavimo)
   • Nelygus susitraukimas.
   skelbimas

Patarimas

• Turėtumėte pabandyti važiuoti automobiliu (tačiau nepamirškite, kad įvyko tik nedideli smūgiai darbo tikslais), nes automobilio smūgis gali nustumti vaisių žemyn. Šiuo metu Vietname ši specializuota transporto priemonė dar nėra populiari, visada pasitarkite su savo gydytoju.

Įspėjimas

• Prieš pradėdami vartoti šias priemones, pasitarkite su savo akušere ar gydytoju.
• Nenaudokite aukščiau nurodytų priemonių, jei vaisiui yra mažiau nei 40 savaičių. Kadangi visi šie metodai yra nesaugūs, jei jie nepavyksta, prieš bandydami bet kurį iš būdų pradėti pristatymo procesą, bandykite atidėlioti visas galimybes.