Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Gerai, kai kartais pavydi kam nors. Bet kai esi toks aklas pavydui, kad visą dieną linki turėti tai, ką turi kiti, ir negali nustoti galvoti apie tavo situaciją, turi problemą. Jei norite įveikti pavydą ir gyventi savo gyvenimą, skaitykite toliau.

Žingsniai

1 metodas iš 4: supraskite savo pavydą

1. 

   Supraskite, kad turite bėdų. Prieš pradėdami kovoti su pavydu, turite pripažinti, kad tai tikra problema; tai dominuoja tavo gyvenime ir trukdo mylėti save. Tikras pavydas gali jus susilpninti, trukdyti pasiekti savo tikslus ir tobulėti. Štai keletas ženklų, rodančių, kad pavydas užplūdo jūsų gyvenimą:
   • Jei visą dieną trokštate to, ką turi kiti žmonės, užuot vertinę tai, ką turite.
   • Jei nuolat lyginate save su draugais, šeimos nariais ir bendradarbiais ir pastebite, kad nuolat nesiseka.
   • Jei kam nors pavydi, kad negali su ja išeiti penkias minutes negalvodamas, kad tavo drabužių kaina, grožis ir stilius sutampa su jos.
   • Jei pavydi visų savo draugų santykių ir tikiesi, kad tavo santykiai bus pusiau tokie patys.
   • Jei esate įsimylėjęs ir negalite to pakęsti, kai jūsų gyvenime svarbiausias asmuo yra su bet kuria priešingos lyties asmeniu. Manote, kad kiekviena mergina turi tik vieną tikslą - atsikratyti savo vaikino.
   • Jei esate toks apsėstas, kad nuolat stebite savo vaikino „Facebook“ ar net jo telefoną ir el. Paštą, ar nėra apgavystės požymių.
   • Jei negalite gyventi kelias minutes nelygindami savo santykių, karjeros ar šeimos su visų sutiktais žmonėmis.
   • Jei kaskart neįtikėtinai pavydi, kai vienas tavo draugas išeina su nauju draugu. Jei tai priverčia susimąstyti: "Ką aš darysiu?"

2. 

   
   
   Apmąstykite savo pavydą. Kai pripažinsite, kad turite realią pavydo problemą ir norite prisijaukinti tą monstrą savo širdyje, turite suprasti, kodėl jaučiate pavydą. Jei jaučiate, kad praleidote tai, ko turi kiti žmonės, gyvenime gali ko nors trūkti. Galite suprasti, iš kur kyla šis jausmas, pateikdami šiuos pasiūlymus:
   • Ar pavydi tik vieno savo gyvenimo aspekto? Pavyzdžiui, jei jūs tiesiog pavydite romantiškų draugo jausmų, nes jūsų santykiai nėra, tuomet turėtumėte pagerinti savo santykius arba nutraukti santykius, jei tai nėra verta. jūs palaikote. O gal pavydi geriausios draugės, nes ji tęsia meninę karjerą, ir bijai to daryti? Tai gali būti ženklas, kad turite permąstyti savo karjeros kelią.
   • Ar pavydi visko, ką turi kiti žmonės? Jei manote, kad neturite nieko, ko kiti žmonės norėtų, tuomet jaučiatės nesaugūs ir nesaugūs. Pasistenkite pagerinti savo įvaizdį, kol nepaisysite pavydo, kad galėtumėte judėti toliau.
   • Ar pavydi draugų išvaizdos? Ar manote, kad jei atrodysite kaip jie, jūsų gyvenimas bus daug geresnis? Tada bandote susikurti savo stilių, daug laiko praleidžiate praktikuodamiesi ir laikydamiesi dietų, naudodamiesi sveiku meniu, tada tiesiog pažvelkite į veidrodį, praktikuokite savo grožį ir priminkite apie ką. jums patinka apie save.
   skelbimas

2 metodas iš 4: pagerinkite savo padėtį

1. 

   
   
   Visiškas myseft. Jei jums būdingas pavydas, greičiausiai pajusite, kad nesate žavisi žmogus, nes nesate aktyvus, įdomus ir neaktyvus. Atėjo laikas pasistengti transformuotis į žmogų, neturintį pagrindo pavydėti, nes koks tu laimingas pats su savimi. Štai ką jums reikia padaryti:
   • Ugdykite pasitikėjimą. Užrašykite viską, kas jums patinka, apie tai, kas esate, ir sudarykite savo trūkumų sąrašą. Suraskite visus trūkumus, kuriuos galite sugalvoti, ir pradėsite mylėti tai, kas esate. Kai pasijusite patenkintas savimi, greičiausiai nebebusite pavydus.
   • Materija yra viena iš dažniausių pavydo priežasčių. Jei pavydi draugui, nes jis turi daug pinigų, arba jų šeima turtinga, o tu ne, turėtum sutikti, kad negali nusipirkti visko, kaip ji. Vietoj to, sutaupykite pinigų. Turėdami pinigų nusipirkti svarbių daiktų savo spintai ar butui, jausitės patenkinti tuo, ką turite.
   • Rūpinkitės savo kūnu. Jei pavydi „šešių pakuočių“ abs, eik į sporto salę dažniau. Nepamirškite, kad nors kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, jūs vis tiek galite kontroliuoti savo išvaizdą. Tačiau jei manote, kad visi aplinkiniai yra gražesni už jus ir nieko negalite padaryti, kad tai pakeistumėte, tikriausiai turite fizinį sutrikimą ir turėtumėte kreiptis pagalbos į savo gydytoją. .
   • Nepamiršk būti savimi. Jūs negalite įveikti savo pavydo, jei vis įkyriai elgiatės su tuo, ką daro jūsų draugai, jų išvaizda ir santykiais, ir palyginate save. Šiame pasaulyje nėra nė vieno žmogaus, o blogiau jausitės tik tada, jei bandysite konkuruoti su kitais. Nors kiti mus gali įkvėpti įvairiais būdais, nepamirškite, kad esate unikalus ir unikalus individas, ir niekada nelyginkite savęs su kitais.

2. 

   
   
   Pagerinkite tai, ką darote. Galite pavydėti kitiems žmonėms, kad jie nesugeba susitvarkyti su tuo, ką turite padaryti kiekvieną dieną. Norėdami išvengti šio jausmo, turėtumėte didžiuotis savo sunkiu darbu ir susijaudinę siekti savo tikslų bei jus dominti. Jei užsiimate savo tikslais ir interesais, neturėsite laiko pavydėti to, ką daro kiti žmonės.
   • Skirkite daugiau laiko užsiimdami mėgstamais dalykais. Jei praleidžiate daug laiko norėdamas būti panašus į jus, taip gali būti todėl, kad rečiau darote tai, kuo didžiuojatės. Padidinkite savo supratimą skaitydami daugiau poezijos, dramos ir romanų arba praktikuodami tokius įgūdžius kaip mezgimas ar baldų taisymas. Kuo labiau tobulinsiesi, tuo laimingesnė būsi savimi.
   • Domina jūsų karjera. Jei pavydi draugei, besivaikančiai jos svajonių, arba pavydi, kad kas nors žengia į priekį darbe, stengiesi labiau stengtis savo darbe arba apsvarstyti galimybę pasukti kryptimi. daryti tai, ko iš tikrųjų trokštate.
   • Išsikelkite sau tikslus, kuriuos norite pasiekti. Turėtumėte pradėti lėtai. Jei dar niekada nebėgiojote bėgiojimo, treniruokitės eidami 5 kilometrus be pertraukos. Jei pavyks pasiekti šį tikslą, didžiuositės savo sugebėjimais ir bandysite išsikelti ir kitus tikslus.

3. 

   Pagerinkite savo santykius. Jei kam nors pavydi, nes jis turi daug draugų ar puikių santykių, tada tikriausiai kažko trūksta jūsų santykiuose. Stenkitės praleisti daugiau laiko kalbėdamiesi ir dalyvaudami prasmingoje veikloje su draugais, stengdamiesi sukurti atvirus ir nuoširdžius santykius.
   • Jei esate patenkintas savo draugais ar savo „puse“, vadinasi, nėra pagrindo svajoti apie kitų žmonių santykius. Jei jūsų meilės santykiai bus tvirti, jausitės vertinami ir saugūs.
     • Jei turite draugystę, pagrįstą pavydu, gali būti laikas nutraukti tą „draugystę“.Jei jaučiate, kad jūsų draugė nuolatos giriasi tuo, ką ji turi bandyti padaryti jums pavydu, tuomet galbūt jau laikas išeiti.
   • Pagerinkite santykius šeimoje. Jei praleidžiate nepakankamai laiko su šeima, galite pavydėti stiprių kitų žmonių šeimos jausmų. Pabandykite daugiau paskambinti ar susitikti su šeimos nariais, ir jausitės labiau patenkinti savo santykiais.
   • Pagerinkite savo meilės gyvenimą. Jei jus sieja rimti santykiai, palaikykite sąžiningą ir atvirą bendravimą, kad galėtumėte išspręsti visas problemas. Jei esate vienišas, džiaukitės savo „laisve“ ir susijaudinkite ieškodami „partnerio“, o ne visada pavydėkite žmonių dėl jų gerų santykių.
   skelbimas

3 metodas iš 4: Pakeiskite savo suvokimą

1. 

   Primink sau, kaip tau pasisekė. Kai žmones apakina pavydas, negalima objektyviai suvokti, kaip jiems iš tikrųjų pasisekė. Pasakykite sau, kad jums pasisekė, jog turite vandens iš čiaupo, turite ryžių valgyti, turite gerą sveikatą ir netgi turite prieigą prie kompiuterio. Štai keli pasiūlymai jums:
   • Prašau suprasti, kad jums pasisekė, palyginti su dauguma žmonių pasaulyje. Pasakykite sau, kiek žmonių net neturi pagrindų, kuriuos laikote savaime suprantamu dalyku. Tikrai niekada neturėjote kovoti su nuolatiniu badu, esate sveikas ir jei susergate, lengva kreiptis į gydytoją, turite pakankamai drabužių, kad žiemą būtų šilta. Ir jūs nesijaučiate priblokšti ten, kur esate. Tokių dalykų yra begalė.
   • Supraskite, kad turite daug dalykų, kurių pavydi daugelis žmonių. Sudarykite bent dvidešimties dalykų, kuriuos turite, sąrašą, kurių turėtų norėti daugelis žmonių. Tai gali būti tokie pat pagrindiniai dalykai kaip „vandentiekio vanduo“ arba subtilesni dalykai, pvz., „Gebėjimas kalbėti nuotaikingai“.
   • Supraskite, kad žmonės, kuriems pavydite, taip pat neturi tobulo gyvenimo. Į juos žiūrėkite realistiškiau. Sudarykite sąrašą visko, dėl ko jie pavydėjo, ir tada įsitikinkite, ar turite ko nors, ko jie nori. Pavyzdžiui, galite pavydėti puikios savo draugės meilės istorijos, tačiau ji gali palinkėti tokiam mylinčiam ir lepinančiam tėvui kaip jūsų. Gal pavydėsite savo draugės pažangos, bet galbūt ji nori turėti tokį meninį talentą kaip jūs.

2. 

   Būkite dosnesnis žmogus. Jei praleisite daugiau laiko padėdami kitiems, dėl savo gerumo jausitės ne tik labiau patenkinti savimi, bet ir daugiau sužinosite apie tai, ką turite.
   • Prisijunkite prie bendruomenės savanoriškos veiklos. Norėdami sužinoti, kaip jums pasisekė, galite savanoriškai padėti savo bendruomenės žmonėms, pavyzdžiui, mokyti laiškus, mokyti anglų kalbos ar dalyvauti labdaros virtuvėse. Susitikimas su žmonėmis, kuriems trūksta net pagrindinių poreikių, primins, kaip pasisekė tavo gyvenimui.
   • Padėkite tiems, kuriuos pažįstate. Prašome ją paguosti, kai jai kyla emocinių problemų, ir paraginkite klasės draugą įveikti sunkumus, kad baigtų mokslus. Supratimas apie kitų kovas gali padėti suprasti, kad visi kovoja, o jūs ne vienintelis siekiate pagerinti savo gyvenimą.
   • Daryk mažus dalykus žmonėms, kuriuos myli. Padėkite draugui skalbti drabužius sunkmečiu, leiskite draugui autostopu, kai sugenda jo automobilis. Jausitės kaip paslaugus žmogus ir įvertinsite tai, ką turite.
   skelbimas

4 metodas iš 4: būkite aktyvūs

1. 

   Nustatykite, kas esate. Apsvarstyti savo pavydą ir siekti būti geresniu žmogumi gali padėti išspręsti jūsų problemas. Tačiau jūs vis tiek turite suprasti, kad nesvarbu, ką bedarytumėte, niekada nebūsite tobulas ir visada atsiras dalykų, kurių privalote norėti.
   • Suprask, kad gyvenimas nėra teisingas. Negalite gauti visko, ko tik norite, kad ir kaip stengtumėtės, o yra žmonių, kuriems tikrai pasisekė už jus. Bet priėmęs šį faktą, galite paleisti ir nebandyti visko turėti.
   • Mėgaukitės būdami savimi. Galbūt nesate toks tobulas kaip visi, tačiau skirkite laiko mėgautis savo įpročiais ir pamilti jausmą, kad esate savimi. Skirk laiko sėdėti pats ir brangink privačias akimirkas.
   • Dėmesys geroms savybėms. Nors galite turėti daugybę trūkumų, sutelkite dėmesį į jums patinkančius gyvenimo aspektus, tokius kaip santykiai ar įdomi karjera. Užuot galvoję apie norimus dalykus, akcentuokite turimus ir mėgstamus daiktus.

2. 

   Saugokitės pavydo sugrįžimo. Kai sunkiai dirbate, kad nugalėtumėte savo gyvenime dominuojantį pavydą, vis tiek turite įsitikinti, kad žalingas įprotis ateityje nebesugrįš. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:
   • Nepriimkite nieko savaime suprantamu dalyku. Kiekvieną rytą atsibudęs raskite bent dešimt dalykų, kurie leidžia jaustis gerai. Tokios rutinos sukūrimas padės sustiprinti suvokimą, kad esate tas, kuriam nereikia pavydėti.
   • Venkite situacijų, kurios gali sukelti pavydą. Jei negalite nepavydėti, kad esate kažkieno mergina, tuomet nesusitikinėkite su vaikinais, kurie laksto su merginomis. Jei turite draugę, kuri, atrodo, turi viską ir negalite nustoti jai pavydėti, pabandykite susilaikyti nuo jos matymo, jei dėl to jaučiatės blogai.
   • Pripažink savo pavydą. Kai tik suprasi, kad vėl kažkam pavydi, eik namo ir pagalvok. Kodėl pavydi šiam žmogui? Kaip nustoti pavydėti, kol tai nekontroliuojama?
   • Atminkite, kad pavydas kartais yra gerai. Nekaltink savęs, jei negali nustoti pavydėti vieno ar kito dalyko. Jei draugas ką tik nusipirko naują automobilį ir norite, kad galėtumėte sau tai leisti, arba jei draugė praneša, kad ji tuokiasi, o jūs vis dar norite vaikino, tada jauskitės šiek tiek pavydžiai. nesvarbu. Tik tada, kai pavydas užuodžia tavo gyvenimą ir pasireiškia visais veiksmais, tada tau kyla realių bėdų.
   skelbimas

Patarimas

• Venkite žmonėms sakyti, kad jiems pasisekė. Tai gali sukurti nemalonią situaciją ir tik gėdinti aplinkinius.
• Pavydas yra nepatraukli asmenybė. Jei esate meilužis, visada pasakykite sau, kad nėra nieko nuobodesnio už pavydų žmogų. Pavydas įrodo, kad nesate tikri tuo, ką turite parodyti, ir kad būsite mažiau patrauklus savo mylimojo akyse.

Įspėjimas

• Jei viską išbandėte ir vis tiek pastebite, kad jūsų gyvenime nėra nieko, kas būtų patrauklus kitiems, ir manote, kad nieko negalite padaryti, kad pagerintumėte savo padėtį, tikriausiai turite depresiją ir turėtumėte kreiptis pagalbos. .