Autorius:
Laura McKinney
Kūrybos Data:
7 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Po Naujųjų išvakarių atėjo laikas pradėti priimti Naujųjų metų pažadus! Jei ieškote būdų pradėti šviesius naujus metus, apsvarstykite galimybę pakeisti savo išvaizdą, sutvarkyti savo gyvenimą ir nustatyti naujus tikslus bei planus.Galite išbandyti tokius dalykus, kaip įsigyti kirpėją, paaukoti daugiau nuvargusių drabužių, pradėti mankštintis ar atlikti atsitiktinį gerą darbą. Planavimas taip pat yra svarbus, kad galėtumėte užbaigti savo darbą, mėgautis puikia diena ir išlikti optimistiškai, tokiu būdu padėdamas jaustis laimingu, o paskui pasklisti kitiems ir priversti juos jaustis. panaši palaima. Maži pokyčiai gali teigiamai paveikti aplinkinius, todėl būkite sumanūs pasirinkdami. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, būtų puiku pradėti naujus metus su šviežumo jausmu ir susikaupimu, kad būtumėte visada pasirengę sutikti naujus metus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: atnaujinkite išvaizdą
Pakeiskite šukuoseną, kad atgaivintumėte veidą. Susitarkite su savo kirpykla prieš naujus metus. Galite švelniai pakeisti plaukus arba pasirinkti drąsią naują šukuoseną, kad visiškai pakeistumėte išvaizdą. Tokiu būdu jausitės žvalūs naujaisiais metais.- Pavyzdžiui, jei turite ilgus, tiesius plaukus, apsvarstykite kirpimą iki pečių ir sluoksniuotą stilių.
- Jei turite trumpą šukuoseną, apsvarstykite galimybę trumpinti šonus, kad švelniai pasikeistų. Pvz., Jei dėvite piksines šukuosenas, galite jas dar labiau sutrumpinti.
Atnaujinkite savo išvaizdą kažkuo nauju ir kitokiu. Atgaiva jūsų išvaizdai padės jaustis užtikrintai įžengiant į naujus metus. Galite išbandyti drąsią lūpų spalvą, veido auskarus ar pakeisti dėvėtų akinių stilių. Raskite tai, kas tinka jūsų stiliui ir biudžetui, ir išsirinkite ką nors naujo!- Taip pat galite ryškiai dažyti plaukus, įsigyti naujų jums patinkančių drabužių ar investuoti į naujus batus.
Pradėkite mankštą. Pagalvokite apie savo dabartinius sveikatos ir visapusiškus fitneso tikslus, tada planuokite pagerinti savo fizinę būklę, atsižvelgdami į dabartines aplinkybes. Pavyzdžiui, galite pradėti vaikščioti maždaug 20 minučių per dieną po darbo ar treniruotis maratoną rudenį. Pradėkite kuo paprasčiau ir lėčiau, kad išlaikytumėte savo tikslus.- Jei dar nesinaudojote mankšta, susiraskite sporto salę šalia savo gyvenamosios vietos ir pradėkite lankytis sporto salėje maždaug 3 kartus per savaitę. Norėdami pradėti, vaikščiokite ant bėgimo takelio maždaug 20 minučių vienu metu.
- Jei esate sporto mėgėjas, užsibrėžkite tikslą, pvz., Pagerinti savo KMI ar pasiekti šešių pakuočių abs iki metų pabaigos.
2 metodas iš 4: požiūrio pasikeitimas
Praktikuokite dėkingumą kiekvieną dieną, kad jūsų gyvenimas visada būtų geras dalykas. Dėkingumo praktika gali pakelti bendrą nuotaiką ir pagerinti požiūrį į gyvenimą. Kiekvieną dieną prieš eidami miegoti, užrašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Taip pat nepamirškite parodyti dėkingumo žmonėms savo gyvenime pasakydami jiems, kiek juos vertinate.
- Pavyzdžiui, galite parašyti tokius žodžius: „Aš labai vertinu savo gerą katę“ arba „Aš esu labai dėkinga už šiandienos saulės spindulius“.
Į savo kasdienybę įtraukite teigiamų teiginių. Teigiamas patvirtinimas suprantamas kaip paprastas, glaustas teiginys, kurį galite naudoti kaip dienos priminimą. Teigiamų teiginių naudojimas laikui bėgant padidins jūsų savivertę ir gali būti naudinga pradėti ryškius naujus metus. Norėdami suformuoti teigiamus teiginius, raskite jums tinkančią frazę, pvz., „Aš to visiškai nusipelniau“ arba „Aš išdrįstu priimti iššūkį“. Pasakykite tai pirmiausia sau ryte ir visą dieną, kai pradėsite jaustis įtartinas.
- Pakoreguokite savo teiginį, kad jis atitiktų jūsų gyvenimą ir konkrečias aplinkybes. Pavyzdžiui, jei bandote būti draugu, kuris visada padeda kitiems, jūsų patvirtinimas turėtų būti „Aš esu linksmas ir ištikimas žmogus“.
Gerai veikia atsitiktinai ir dažnai. Atsitiktiniai geri darbai yra nedideli ir tikslingi veiksmai, kurie visiems suteikia laimės. Atlikite šiuos veiksmus nesiekdami grąžos, o paprasčiausiai padėkite praskaidrinti kažkieno dieną. Tai puikus būdas pradėti naujus metus optimistiškai ir meiliai įsipareigojant.
- Galite daryti tokius dalykus, kaip dosniai pagirti ką nors, nusišypsoti nepažįstamiems žmonėms ir savanoriauti labdaros organizacijose.
- Surinkti šiukšles kelio pakraštyje, padėti pagyvenusiems žmonėms pereiti gatvę ar duoti maisto benamiams.
- Taip pat galite sumokėti kitam asmeniui už kavą arba paduoti padavėjui didelį arbatpinigių.
3 metodas iš 4: išvalykite savo buveinę
Pradėkite ankstyvą pavasario valymą, kad pertvarkytumėte savo erdvę. Prieš Naujuosius metus sutvarkykite kambarius, virtuves, vonios kambarius ir (arba) rūsį. Išvalykite visas netvarkingas vietas, išmeskite šiukšliadėžes ir pertvarkykite netvarkingus daiktus. Tokiu būdu naujus metus sutiksite tvarkingai ir tvarkingai.
- Automobilio valymas taip pat naudingas. Pavyzdžiui, išmesti šiukšles ir pertvarkyti centrinę konsolę bei pirštinių dėžę.
Pertvarkykite drabužius ir išmeskite daiktus, kurių nenešite dažnai. Naujieji metai yra puikus metas surengti drabužių spintos inventorių ir išmesti per ankštus ar jūsų stiliui nebetinkamus drabužius. Paimkite drabužius iš kiekvieno stalčiaus, tada surūšiuokite juos į drabužių krūvą, kuri bus laikoma, ir į rūbą, kurį padovanosite. Tada tvarkingai sulenkite drabužius ir laikykite juos stalčiuje ar spintelėje. Tai padės jums atlaisvinti vietos ir atnaujinti savo stilių.
- Paskirstę drabužius į žemę, apsvarstykite galimybę atiduoti šiuos daiktus draugui ar šeimos nariui arba grąžinti juos į labdaros ar siuntinių parduotuvę.
Nudažykite sienas, kad atsigaivintumėte savo kambaryje. Prieš Naujuosius metus apsvarstykite galimybę perdažyti namo sienas. Uždenkite grindis ir baldus audinių dangomis, o vidaus sienoms dažyti naudokite dažų volelio įrankį. Pavyzdžiui, galite pasirinkti naują spalvą, kad pakeistumėte pažįstamą sienos spalvą.
Įsigykite naujų dekoracijų, kad atnaujintumėte savo gyvenamąją erdvę. Apsilankykite taupymo prekių parduotuvėse ar namų apstatymo reikmenyse ir išsirinkite keletą naujų daiktų, kad dekoruotumėte savo namus. Pavyzdžiui, galite nusipirkti 2-3 naujas dekoratyvines pagalves, kilimėlį, šviestuvą ar knygų lentyną. Kai kurių naujų daiktų dekoravimas padarys jūsų namus ryškius ir naujus.
- Taip pat galite apsvarstyti mažus dekoratyvinius daiktus, tokius kaip popierius, vaza ir magnetai.
4 metodas iš 4: nustatykite tikslus ir ketinimus
Nusistatykite tikslą kas mėnesį išbandyti ką nors naujo. Be asmeninių Naujųjų metų įsipareigojimų, gali būti tikrai naudinga pabandyti bent kartą per mėnesį išeiti iš komforto zonos. Galite planuoti kas mėnesį padaryti ką nors naujo arba pasirinkti kelis ir tai padaryti, kai ateis laikas. Kad ir kas tai būtų, pasirinkite tai, ko dar niekada nedarėte, arba sužinokite apie ką nors visiškai naujo, kad praplėstumėte savo akiratį ir įgytumėte žinių, kurios padėtų jums patobulėti.
- Išbandykite ką nors naujo, kas gali būti taip paprasta, kaip mėgautis dar niekad neišbandytu patiekalu.
- Galite mėgautis įdomia veikla, pavyzdžiui, valtimis, jodinėjimu ar parašiutu.
- Kitos idėjos apima kalbos pamokų lankymą, prisijungimą prie jogos studijos ar kelionės kempinge planavimą.
Susidarykite 20-50 tikslų sąrašą, kurį išbandysite kitais metais. Prieš naujus metus atsisėskite su sąsiuviniu ir užsirašykite keletą dalykų, kuriuos norite padaryti metams. Pasirinkite paprastus ir lengvai įgyvendinamus tikslus, pvz., „Valgykite daug žalių daržovių“, arba konkrečius ir realius tikslus, pavyzdžiui, „grįžimas į kolegiją“. Į sąrašą įtraukite tiek tikslų, kiek jums atrodo, kad reikia, ir pažymėkite, kai šie metų tikslai bus įgyvendinti. Šis sąrašas suteikia jums vizualių nuorodų ir gali būti naudingas bandant nustatyti tikslą.
- Galite naudoti šį sąrašą norėdami generuoti idėjas apie naujus dalykus, kuriuos reikia išbandyti kiekvieną mėnesį.
- Kelios tikslų sąrašo idėjos gali būti aplankyti Niujorką, patys rinkti moliūgus, įsivaikinti šuniuką, lankyti maisto gaminimo pamokas ir keliauti paplūdimyje.
Atnaujinimai Atnaujinimai tęsti būti pasirengusiems priimti naujas galimybes. Prieš naujus metus atidarykite savo gyvenimo aprašymą, perskaitykite ir raskite būdą jį atnaujinti. Pavyzdžiui, jei ką tik pradėjote naują darbą metų pabaigoje, pridėkite darbą skyriuje „Darbai“. Taip pat galite dar kartą atnaujinti datą, kad būtų rodomi nauji metai. Tokiu būdu, jei norite kreiptis į kitą darbą, visada būsite pasirengęs, jei ateis laikas.
- Taip pat galite atnaujinti savo kontaktinę informaciją arba adresą.
Pabandykite tobulėti įprotis anksti eiti miegoti. Kai ateis nauji metai, mėgautis geresniu, gilesniu miegu bus puikus tikslas įtraukti į savo įsipareigojimų sąrašą. Galite prieš miegą siekti gilesnio atsipalaidavimo, pavyzdžiui, išsimaudyti, išgerti ramunėlių arbatos ir paskaityti knygą. Taip pat galite kasdien atsikelti į lovą ir pabusti tuo pačiu laiku, kad priprastumėte prie savo paros ritmo. Pagerėjusio miego rezultatai padės jaustis susikaupusiems ir energingiems metams.
- Taip pat galite užmigti taikydami baltą triukšmą ar natūralius garsus.
- Apsvarstykite galimybę vartoti melatonino papildus, jei jums sunku miegoti. Melatoninas yra smegenyse gaminamas hormonas, kuris padeda reguliuoti miego ciklą. Vartodami apie 1-3 mg per parą, laikui bėgant galite mėgautis geresniu ir gilesniu miegu.
Eksperto patarimas
Naujus metus pradėkite šviesiai atlikdami kelis paprastus veiksmus, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą:
- Apmąstykite praėjusius metus. Pagalvokite apie savo poziciją ir tai, kokius tikslus jūs įgyvendinote ar ne. Tegul tai bus prielaida, kad nustatysite naujų metų tikslus.
- Susikurkite sau planą. Užsirašykite laiko juostą, kad užfiksuotumėte pokyčius ir gaires, kurių norite pasiekti kitais metais. Būkite realistiški sau nustatytuose scenarijuose ir valdykite savo lūkesčius.
- Padėk man. Nusistatę tikslą nebijokite paprašyti pagalbos. Niekada negalvokite, kad žmonės atsisakys, kai paprašysite jų pagalbos. Palaikymas ir atskaitomybė visada bus naudingi, kai atliksite pakeitimus.
Patarimas
- Paprašykite artimo draugo su draugu atlikti kai kuriuos šiame sąraše nurodytus dalykus. Tai yra geras būdas padaryti Naujųjų metų įsipareigojimus įdomius ir įdomius.
Įspėjimas
- Venkite kelti per daug tikslų. Kartais bandymas pasiekti per daug tikslų vienu metu gali būti pribloškiantis, o ne įkvėptas. Suprask savo gyvenimą ir pradėk nuo paprastų tikslų, kad galėtum juos gerai įgyvendinti!
