Autorius:
Laura McKinney
Kūrybos Data:
2 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Jūsų santykiai su buvusiuoju nutrūko, ir jūs norite įsitikinti, kad jis tiksliai žino, ko praleido. Nesvarbu, ar norite, kad mudvi vėl susiburtumėte, ar ne, norite jam priminti, kad esate puikus žmogus ir kad jis prarado šansą. Apsvarstykite, kas jis, kas jūs, ir praneškite jam, kad jam trūksta dalykų. Geriausias būdas jam tai žinoti yra sutelkti dėmesį į save, o ne į jį.Taigi laikykitės atstumo nuo jo, keiskite teigiamus gyvenimo pokyčius ir pasinaudokite naujų patirčių galimybėmis.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nustatykite ribas
Laikykitės atstumo. Jis neturi galios nuspręsti, kada ir ar tu nori su juo kalbėtis. Žinoma, turite gerbti jo ribas ir reikalavimus, bet jei ne, jūs pats pasirinksite, kada ir kaip kalbėtis telefonu, teksto pranešimais ar el. Paštu. Iš pradžių tai gali būti sunku, tačiau praktikuojant tampa lengviau išlaikyti atstumą.
- Jūsų nuožiūra dėl pirmo kontakto praneš jam, kad jis nebeturi neribotos prieigos prie jūsų.
- Išsiskyrę turėtumėte palaukti bent mėnesį, kad vėl pradėtumėte su juo kalbėtis.
- Pvz., Jei esate įpratęs dienos metu siųsti jam žinutes, kad primintumėte gydytojo paskyrimą, kurį jis turi aplankyti, nesirinkite. Jis turi pasikliauti savo grafiku, o ne jūs.
- Arba neskambinkite, kad žinotumėte, jog jūsų mėgstamiausias filmas rodomas per televizorių. Verčiau pasigaminkite spragėsių ir mėgaukitės savo pasirodymu.
Įvertink teigiamus pokyčius. Išsiskyrus, pats laikas šiek tiek atsinaujinti. Ne tavo buvusiam ar kam nors kitam, bet tau. Jūs nusipelnėte naujos pradžios. Galbūt jus domina prisijungimas prie klubo ar pomėgis - dabar pats laikas. Kad ir ką pasirinktumėte, turėtumėte suteikti sau galią pasikeisti, kad būtumėte geresni nei buvote vakar, ir darykite tai sau, o ne kam nors kitam.- Tavo buvęs pastebės teigiamus pokyčius tavyje ir supras, kad tu eini į priekį ir augi be jo. Tikiuosi, kad jis džiaugsis už jus ir apgailestaus, kad jis nėra jo dalis.
Jūsų santykių apibrėžimas. Svarbu, kad jūs abu suprastumėte šių santykių pobūdį. Ar jūs vis dar kartu, ar ne? Gali būti sunku laikytis duoto žodžio, tačiau reikia jam pranešti, kad jūs abu dar pažįstami ar jau esate. Nėra galimybės „kartais ne“ ir nelauksi, kol jis grįš, kai norės.- Čia problema yra savęs ir emocinės sveikatos kontrolė.
- Galite jam pasakyti: „Dabar, kai išsiskyrėme, turime apibrėžti mūsų santykių pobūdį ir tai, kaip mes bendrausime, jei tokių yra. Mes negalime būti dviprasmiški, o jums reikia aiškumo “.
2 metodas iš 3: padidinkite pasitikėjimą
Daryti pratimą. Mankšta padės pamaitinti kūną, protą ir širdį. Nesvarbu, ar iš pradžių jums patinka sportuoti, ar ne, turėtumėte tai išlaikyti. Padarykite mankštą nauju įpročiu. Jūsų kūnas taps sveikesnis, jūsų smegenys veiks geriau ir maitinsite savo širdį.- Yra nemažai sporto salių, kurios kiekvieną mėnesį siūlo narystę, o tai reiškia, kad galite mėgautis visomis sporto salės privilegijomis ir nesusaistyti ilgos sutarties.
Socialinis. Išeikite, būkite socialūs ir mėgaukitės savo gyvenimu. Pasinaudokite šia proga, norėdami vėl užmegzti ryšį su kitais ir smagiai praleisti laiką. Tai taip pat galimybė atrasti naują socialinę veiklą, kurią norėtumėte ištirti. Galbūt jis išgirs apie jūsų naują socialinį gyvenimą ar net pamatys keletą nuotraukų internete ir pastebės, kad gyvenate savo gyvenimą be jo.
- Draugo susitikimas
- Einu vakarieniauti
- Eiti į kiną
- Eikite į festivalį - skirkite dieną šiai veiklai
- Prisijunkite prie draugų grupės
- Prisijunkite prie hobių klubo
- Nepersistenkite su savo išvažiuojamosiomis nuotraukomis, nes tai gali atrodyti taip, lyg prarastumėte išsiskyrimo kontrolę.
Praktikuokite pozityvų mąstymą. Yra nuomonė, kad sugersite tai, ką galvojate, o jei pagalvosite apie teigiamus dalykus, pritraukite teigiamos energijos gyvenime. Be to, praktikuodami pozityvų mąstymą sužinosite, kaip paleisti neigiamas mintis, abejonės dėl savęs dažniausiai kyla tada, kai to mažiausiai tikimės. Teigiamas mąstymas yra pastangų reikalaujantis įprotis, tačiau pastangų verta.
- Pradėkite nuo mažmožio. Pagalvokite apie dažnai kylančias neigiamas mintis ir kaip jas paversti teigiama šviesa. Tada, kai kitą kartą kils neigiama mintis, leisk jai eiti ir pakeisk ją teigiama mintimi.
- Pavyzdžiui, dažnai gali kilti mintis, kad nesi toks talentingas, koks yra visi kiti, ir kad niekada nepavyks. Kovok su jais. Jūs rodote tik nerimą ir baimę, o ne tiesą. Užuot leidę vystytis baimei ir nerimui, turėtumėte pakoreguoti baimingą mąstymą. Pavyzdžiui, galima sakyti: „Visi turi talentą. Man tiesiog reikia atrasti savo talentą “. Ir „Yra daug būdų, kaip pasisekti. Man sekėsi daugeliu savo gyvenimo aspektų. Kasdien rasiu būdų, kaip pasisekti, ir toliau rasiu būdų, kaip tobulėti.
Susitelkite į savo stipriąsias puses. Jūs turite savo stipriąsias puses ir turite į jas susitelkti. Susitelkimas į tai, ką darote gerai, paskatins jus klestėti ir pasisekti. Sėkmė yra tavo, ir to niekas negali atimti iš tavęs. Jūs jį kuriate išnaudodami savo talentą ir, kaip ir visa kita, kuo daugiau tai darysite, tuo geriau tapsite. Jūsų nuolatinis augimas tik atvers daugiau galimybių asmeniniam augimui ir pažangai.
- Galite apsvarstyti savo profesines stipriąsias puses, asmeninius talentus ar net meninius sugebėjimus. Sujunkite daugybę stipriųjų savybių, kad sukurtumėte kažką tikrai unikalaus apie save.
- Pavyzdžiui, daugelį metų užsiimate kepimo pomėgiu. Jūs labai mėgstate patys gaminti saldainius ir dalintis jais su artimaisiais. Apsvarstykite galimybę sukurti tinklaraščio svetainę, kad pabrėžtumėte kepimo įgūdžius ir receptus.
- O gal jums sekasi organizuoti ir spręsti sudėtingas užduotis. Jūs esate asmuo, į kurį žmonės įmonėje kreipiasi, kad išspręstų problemas, ypač kai jos atrodo per didelės, kad jas būtų galima spręsti. Galite naudoti šį įgūdį ir kurti savo karjerą kaip asmeninis asistentas ar net gyvenimo treneris.
- Galbūt jūs mylite gyvūnus ir norite daugiau laiko praleisti su jais. Gal turite simpatišką ryšį su jais. Turėtumėte panaudoti šį ypatingą talentą ir savanoriauti šventovėje, kad atnaujintumėte gyvūnus ar zoologijos sodą.
Išmokite patys. Jums gali kilti klausimas: "o kaip dabar?" išsiskyrus. Jūs taip įpratote dalintis patirtimi su kitais, kad praradote ryšį su savimi. Suprasti ir nustatyti, kas tu esi, kas tau patinka ir nepatinka, ir net tai, kaip tu jauti religiją ir politiką, yra būtina norint judėti pirmyn. Kai judėsite į priekį, jis aiškiai matys, ko praleido.
- Pradėkite lengvai ir nustatykite sąrašą. Susidarykite norimų užsiėmimų, nuotykių, svajonių atostogų ir pomėgių sąrašą. Sudarykite tiek sąrašų, kiek reikia. Galvojimas apie save ir rašymas apie mintis padės geriau pažinti save.
- Arba galite medituoti, formaliai ar neoficialiai, užmerkdami akis, ramiai kvėpuodami ir leisdami sau sėdėti tyloje. Suvok ir paleisk savo mintis, kad būtum vienas su savimi ir nesiblaškytum.
3 metodas iš 3: pasilepinkite
Susirask naują draugą. Nesvarbu, ar praradote keletą draugų išsiskyrimo metu, ar ne, susirasti naujų draugų po išsiskyrimo visada yra gera idėja. Tai nereiškia, kad turėtumėte pašalinti esamus draugus, bet kad turite išplėsti savo socialinį ratą.Susirasti naujų draugų atveria duris į naują patirtį ir taip pat padės išlaikyti atstumą nuo buvusio. Jei abu nesusijote su tuo pačiu socialiniu ratu, jis negalės jūsų stebėti, ir tai leis jums pasveikti.
- Skaitmeninis amžius tikrai atvėrė naujų galimybių susitikti su kitais žmonėmis. Galite prisijungti prie forumo. Šios grupės gali būti susijusios su bendrais interesais (knygomis, filmų žanrais ar net muzika), geografija (miestas, valstija, kaimynystė) ar net dalijamasi patirtimi ( tėvai, skyrybos, veteranas).
- Be to, jūsų rajono knygynai ir kavinės reguliariai organizuos susitikimų grupes, kurių interesai ar tikslai panašūs.
- Jei jūs dar lankote mokyklą, jūsų vidurinėje mokykloje ar universitete veiks socialiniai, sporto ir mokymosi klubai, prie kurių galėsite prisijungti.
Palepinkite save. Jūs pats nusipelnėte vaišintis tuo, ko paprastai neturite. Eik į priekį - šiek tiek pasilepink sau, arba apžiūrėk, nueik į pasimatymą su savimi, o gal nusipirk rankinę, į kurią seniai žiūrėjai. Pagalvokite apie vieną ar du veiksnius, kurie jums tikrai patinka, ir apdovanokite save dovana.
- Pabandykite keliauti ar atostogauti vienas. Skirkite laiko naujoms vietoms tyrinėti ar patys patirkite ką nors naujo.
- Palepinkite save asmeninės priežiūros dovana. Galbūt tuomet turėtumėte nusipirkti masažo pakuotę arba puodą ir keptuvę, kurios visada norėjote.
- Išeikite su savimi - galite nueiti į knygyną, vakarienę ar net į kiną.
Būkite malonus sau. Jūs žinote, kad būti maloniam kitiems yra svarbu, nes tai padeda kitiems ir taip pat jaučiasi geriau. Tačiau nepamirškite būti maloniam sau, ypač šiuo metu. Jūs rūpinatės kitais ir dabar pats laikas pasirūpinti savimi. Jis gailėsis, kad pasigedo jūsų gerumo.
- Sustokite ir eidami į darbą nusipirkite sau puodelį kavos.
- Išleiskite pinigus naujiems drabužiams, žaidimams ar sporto įrangai.
- Pagirkite save - kiekvieną dieną raskite ką pagirti.
- Reikia būti kantriam sau.
Būk laimingas. Norėsite, kad jis gailėtųsi jus praradęs, tačiau svarbiausias dalykas, į kurį turite sutelkti dėmesį, yra jūsų pačių džiaugsmas. Išeikime ir smagiai praleiskime laiką! Nesijaudinkite dėl jo apgailestavimo. Negalite kontroliuoti, kaip jis jaučiasi. Bet jūs galite smagiai praleisti laiką - pabūti su draugais, pažaisti mini golfą, plaukti, stovyklauti - tiesiog išeiti ir linksmintis.
Nustatykite naują rutiną. Tai šiek tiek skiriasi nuo įpročių keitimo. Įtvirtinti naujus įpročius reiškia išsiugdyti naują teigiamą elgesį, kuris gali tapti antruoju instinktu, jei tai daroma reguliariai. Naujas įprotis, kurį jūs turite išsiugdyti, turi būti sutelktas į tai, kad pagerintumėte savo gyvenimą ar padarytumėte save laimingesnį. Juk tavo laimė yra tai, kas tau yra nuostabu ir labai patrauklu kitiems.
- Jūsų įpročiai gali būti pagrįsti mokymusi, pavyzdžiui, kiekvieną rytą išmokti du naujos kalbos žodžius ar praleisti 20 minučių skaitant naujienas.
- Arba jie gali būti fiziškai pagrįsti, pavyzdžiui, atsispaudimai ar traškesiai kiekvieną rytą dvi minutes.
- Arba jie gali būti dvasiškai pagrįsti, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą pusvalandį skaityti Bibliją.
Patarimas
- Būk draugiškas su juo. Tyčia jo neignoruokite, bet tuo pačiu nepamirškite laikytis atstumo.
- Prarasti ką nors unikalų ir ypatingą, kaip jūs, yra jo netektis. Taigi, negailėk savęs. Pasaulis turi daug kitų berniukų.
- Tiesiog šypsokis ir parodyk, kad esi laimingas. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jis tavęs nori.
- Parodykite jam, kad be jo gyvenate geriau.
- Jei jis tikrai tavęs nori, jis padarys viską, kad tave sugrąžintų. Jis turi sunkiai dirbti, kad susigrąžintų jūsų meilę, kad galėtų įvertinti, kokia vertė jus turėti gyvenime.
- Jei visa kita neveikia, džiaukitės vieniša.
