Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Jūs labai nerimaujate dėl tampono naudojimo pirmą kartą, tiesa? Daugelis moterų yra tos pačios nuotaikos, tačiau galite atlikti kelis veiksmus, kad palengvintumėte tampono naudojimą pirmą kartą. Pirmiausia atidžiau pažvelkime į tamponų kūną ir pagrindus. Galite paprašyti savo šeimos mergaičių ar moterų patarimo. Tada įkišę tamponą atsipalaiduokite ir neskubėkite.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Suprasti tamponus ir kūną

1. 

   Sužinokite apie tamponus ir kitas menstruacijų priemones. Menstruacijų metu nereikia naudoti tamponų. Tiesą sakant, daugelis žmonių mėgsta naudoti tamponus ar menstruacinius puodelius. Tamponai padeda aktyviau sportuoti ir patogiau sportuoti, ypač žaidžiant vandens sportą. Tačiau, jei tamponai yra jūsų naujokai, įdėti tamponą gali būti šiek tiek sunku.
   • Tamponai įstrigę jūsų apatiniuose drabužiuose, kad sugertų mėnesinių srautą. Yra įvairių tamponų: nuo plonų ir lengvų kasdieniniam naudojimui iki storesnių, skirtų naudoti naktį. Daugelis moterų mano, kad tamponų naudojimas yra labai sudėtingas ir sudėtingas; vis dėlto juos lengva naudoti ir saugus pasirinkimas, jei bijote pamiršti dažnai pakeisti tamponą.
   • Menstruacinis puodelis yra mažas, lankstus guminis puodelis, kurį galima įkišti į makštį. Įkišate menstruacinę taurelę ranka ir ji pagaus mėnesinių kraujotaką. Menstruacinę taurelę turėsite išimti po naudojimo, kad ją nuplautumėte ir vėl panaudotumėte. Jei nerimaujate dėl tampono medžiagos, tai gali būti patogesnis pasirinkimas, nors vis tiek turėsite išmokti tinkamai įdėti ir išimti menstruacinę taurelę.

2. 

   
   
   Žinokite tampono dalis. Atidarę krepšį pamatysite tamponą ir prie jo pritvirtintą virvelę. Tampono įterpimo įtaisas yra kietas plastikinis išorinis apvalkalas, susidedantis iš stūmoklio vamzdelio, kuriame yra absorbuojantis šerdis, rėmelis rankai laikyti ir mažas stumdomasis strypas tamponui įstumti į makštį. Norėdami atidžiau pažvelgti, galite pasukti tamponą ir vėl.
   • Jei nerimaujate, kad gali nutrūkti virvelė tamponui ištraukti iš kūno, pabandykite ją ar dvi. Ši virvelė yra labai griežta ir ją visai nesunku nulaužti, jei norite, kiekvieną kartą naudodami tiesiog turėtumėte traukti kiekvieno tampono virvelę.
   • Taip pat turėtumėte įprasti prieš naudojimą atidžiai stebėti pakuotę, nenaudokite tamponų su suplyšusiais ar pradurtais lukštais.

3. 

   
   
   Patikrinkite keletą skirtingų tamponų prekių ženklų. Ne visi tamponai yra lygūs. Prieš eidami į parduotuvę pirkti tamponų, galite apsilankyti kai kurių didelių prekės ženklų, tokių kaip „Kotex“ ar „Playtex“, svetainėse, kad sužinotumėte apie jų tipus. Pirmą kartą naudojant tamponą geriau rinktis lengvą, mažą ir su stūmokliu gaunamą šviesos absorbentą.
   • Galite nusipirkti didesnę tamponų dėžę, kurią naudosite sunkių mėnesinių dienomis, tačiau jas naudoti reikėtų tik tuo atveju, jei esate susipažinę su tamponais.
   • Taip pat galite nusipirkti tamponus be stūmoklio. Naudodami šį tipą, tamponą turėsite įkišti rankomis į makštį. Apskritai „push“ tamponą vis tiek bus lengviau naudoti pirmą kartą vartotojams.

4. 

   
   
   Sužinokite apie kūną ir lytinius organus. Eikite į privačią vietą, pavyzdžiui, vonios kambarį, atsisėskite ant tualeto ir rankiniu veidrodžiu pamatykite savo išorinius lytinius organus ar vulvą. Nebijok, nes tai visai nepakenks. Pamatysite makšties angą viduryje ir mažesnę skylę viršuje, vadinamą šlaplės anga (šlapintis). Tamponas bus įkištas į makšties angą. Gerai pažindamas savo kūną, galėsite jaustis labiau įsitikinęs, kad tinkamai naudojate tamponą.
   • Būtinai visada nusiplaukite rankas prieš ir palietę makštį, kad išvengtumėte bakterijų plitimo.
   • Galbūt pastebėsite, kad makšties anga nėra pakankamai didelė, kad tilptų tamponui, tačiau taip nėra, makšties anga pakankamai išsiplės, sutepus mėnesines.
   • Jei šiek tiek sužinosite apie moterų lytinių organų chirurgiją, pastebėsite, kad naudojant tamponus neprarasite nekaltybės. Tamponas negalės išplėšti mergystės plėvės (plonos membranos, dengiančios makšties angą ir giliai makštyje), o nekaltybę prarandate tik per tikrąjį seksą.

5. 

   Žr. Schemą ar vaizdo įrašą, kaip įdėti tamponą internete. Yra daug populiarių svetainių, tokių kaip „The Period Blog“, kuriose pateikiama nuosekli vaizdinė medžiaga, kaip išvalyti tamponus ir tamponus. Kai kurios svetainės netgi leidžia užduoti klausimus komentarų skiltyje, o svetainės administratoriai padės jums atsakyti.
   • Taip pat turėtumėte perskaityti instrukcijų lapą, pateiktą su tampono dėžute. Šiame vadove dažnai yra schema ir saugos instrukcijos, kurias turite žinoti.
   • Lytinių organų tyrimas ir diagrama padės suprasti, kad makštis iš tikrųjų yra vamzdelis, kurio vienas galas pritvirtintas prie gimdos kaklelio. Tai reiškia, kad tamponas nebus visam laikui „pamestas“ jūsų kūne. Pamesti tamponus yra visiškas mitas.

6. 

   Klauskite giminaičio ar draugo patarimo. Jei turite moterį, kuri yra susipažinusi su tamponų naudojimu, galite paprašyti jos parodyti, kaip jį naudoti, pateikti keletą patarimų ir pasiūlymų. Taip pat galite paklausti savo motinos ar kitų moterų namuose, jei tik jie neatskleidžia jūsų klausimų ir rūpesčių kitiems.
   • Pavyzdžiui, galite paklausti: "Aš išbandysiu tamponą. Ar žinote kokių nors gerbiamų prekių ženklų?", Arba "Ar žinote, kaip palengvinti tampono naudojimą pirmą kartą?"

7. 

   Pasitarkite su savo gydytoju ar slaugytoja mokykloje. Galite paprašyti savo tėvų susitarti dėl pas gydytoją ar ginekologą. Arba, jei jūs tuo tikite, galite eiti privačiai pasikalbėti su slaugytoja mokykloje ir užduoti savo klausimus.
   • Galite paklausti: "Bandau išbandyti tamponą. Ar galėtumėte pasakyti, kokie yra tampono naudojimo pavojai ir kokie yra tampono naudojimo pranašumai?"
   • Apsvarstykite, ar tikrai pasitikite savo gydytoju. Jei ne, pasitarkite su savo tėvais ir kreipkitės į kitą gydytoją.

2 dalis iš 3: Teigiamos patirties kūrimas

1. 

   Raskite vietą, kurios netrukdysite. Nusprendę išbandyti tamponų įdarą, turėtumėte tai padaryti privačioje vietoje. Vonios kambarys namuose yra idealus, nes tualeto naudojimas mokykloje gali būti lengvai sutrikdytas. Jei vis dar nerimaujate dėl to, kad kažkas nutrauks namuose, galite apsimesti, kad bandydami įkišti tamponą, einate po dušu.
   • Prieš paliesdami tamponą, būtinai nusiplaukite rankas.

2. 

   Gilus įkvėpimas. Prašau atsipalaiduoti. Galite keletą kartų giliai įkvėpti, tada suskaičiuoti iki 10 arba mintyse pakartoti: „Aš tai galiu“. Taip pat galite klausytis raminančios muzikos „iPod“ įrenginyje arba atlikti atpalaiduojančius pratimus.

3. 

   Susikaupkite nusiraminti. Įsivaizduokite, kad esate kitoje vietoje ir darote tai, kas jums patinka; pagalvokite apie visus sunkius dalykus, kuriuos patyrėte; Priminkite sau, kad tik kurį laiką tampono naudojimas jums bus mažas dalykas. Jums reikia atsipalaiduoti ir mintyse, ir kūne, kitaip makšties raumenys sugriežtės, o tamponus bus sunkiau įkišti.
   • Jei manote, kad negalite atsipalaiduoti, geriau išbandykite kitą progą. Jei jaučiate, kad makšties raumenys sugriežtėja, labiau tikėtina, kad turite makšties spazmo sindromą. Tai yra visiškai normali organizmo reakcija į stresą ir praeina, kai labiau atsipalaiduoji.

4. 

   Neskubėk. Nereikia skubėti, net ir pats laikas tamponui patyrinėti jau tobulėja. Be to, geriau būti lėtam, bet patogiam, nei skubant ir po to daugiau niekada nebesinorės liesti tampono.

3 dalis iš 3: tampono įdėjimas ir nuėmimas nuo kūno

1. 

   Atlikite sėdėdami ar pritūpdami. Galite atsisėsti ant tualeto, kad įdėtumėte tamponą, tačiau daugeliui moterų kitos padėties yra lengviau. Galite padėti vieną koją ant tualeto sėdynės, kad būtų lengviau pasiekti makšties sritį, arba pabandyti pritūpti ir plačiai atmerkti kojas. Pabandykite ištirti skirtingas pozas, kad rastumėte geriausią.
   • Pirmą kartą naudojant tamponą, kai kurios moterys nemėgsta jo išbandyti vonioje. Vietoj to, jūs galite atsigulti ant lovos išskėstomis kojomis arba atsistoti ir įsikibti į kėdę, kad būtų pusiausvyra.

2. 

   Suraskite makšties angą. Prieš naudodamiesi veidrodžiu stebėjimui, dabar pirštu suraskite makšties angos vietą, tada stumiamojo vamzdelio galiuką įkiškite į vidų. Jei turite patirties naudojant tamponus, tai bus mažiau bauginanti ir lengviau nei naudojant stūmoklio galiuką rasti makšties angą.

3. 

   Suimkite tampono kraštą. Tvirtai suimdami tampono šonus naudosite vidurinį pirštą ir nykštį, tada vidurinis pirštas gali nuslysti iki stūmoklio galo. Žinoma, galite išbandyti įvairius būdus, kaip rasti geriausią. Svarbu tinkamai suimti tampono rėmelį.

4. 

   Įkiškite tampono įtaiso galiuką į makštį. Švelniai įkišite stūmoklio galiuką į makšties angą, visa stūmoklio dalis pateks į makštį, išskyrus rankos kraštą, kurį laikote. Nepamirškite, kad vamzdis įstumtas, atbraila yra lauke. Dabar tampono įdėjimo įtaisas turėtų būti lygiagreti grindims, jei bandysite jį stumti tiesiai į viršų, jis palies viršutinę makšties sienelę.
   • Jei makštis sutepama pakankamai gerai, tampono įkišimo priemonė švelniai slinks į vidų, neturėtumėte jos stumti ar bandyti kišti.
   • Tai yra žingsnis, kurį sunku išbandyti daugeliui tamponų naudotojų. Jei reikia, prieš įdėdami tampono įtaisą į makštį, keletą kartų giliai įkvėpkite ir pristabdykite.

5. 

   Stumkite strypą į vidų. Vidurinį pirštą uždėsite ant strypo galo ir spauskite žemyn, kol stūmoklis visiškai pasislinks į stūmoklį. Visada turėtumėte tvirtai laikyti ranką ant tampono krašto. Kai stūmoklio kotas bus visiškai įkištas į stūmoklį, suimkite atbrailą ir ištraukite tampono įkišimo įtaisą iš makšties.
   • Jei įdėsite tampono įvedimo įrankį pakankamai giliai, visiškai nepajusite, ar jame yra tampono. Jei tamponas yra nustatytas per sekliai, jūs jį pajusite ir šiek tiek nejaukiai, dabar turėtumėte traukti virvelę, kad išimtumėte tamponą, ir išbandykite kitą.

6. 

   Sustabdyk, jei skauda. Šiek tiek diskomforto jausmas pirmą kartą įdėjus tamponą yra gana dažnas dėl streso ar per mažo seklumo. Tačiau, jei jaučiate skausmą, nedelsdami nustokite, bandykite dar kartą arba pasitarkite su savo gydytoju.

7. 

   Nuimkite tamponą švelniai traukdami virvelę. Įkišę tamponą į makštį, turėtumėte pamatyti, kad virvelė vis dar nėra. Jūs turite palikti virvelę, nespauskite jos į makštį. Kai norite išimti tamponą, jums tereikia laikyti virvę ir švelniai traukti, tamponas seksis virve, kad išslystų iš kūno.
   • Kai kurie žmonės mėgina pašalinti tamponą prieš šlapinimąsi, kad šlapimas nepatektų į virvelę.
   • Prašome tinkamai išmesti visas tampono dalis po naudojimo. Paprastai neturėtumėte jų nuleisti į tualetą.

8. 

   Reguliariai keiskite tamponą. Vykdykite instrukcijas, pateiktas tamponų pakuotėje. Tačiau tamponą turėtumėte keisti bent kas 4–6 valandas arba dažniau, jei mėnesinės yra sunkios. Žinojimas, kada reikia pakeisti tamponą, taip pat padės sumažinti stresą.
   • Kai kurios moterys mėgsta tamponus ir tamponus naudoti pakaitomis, ypač naktį.
   • Būtinai reguliariai keiskite tamponą, kad išvengtumėte toksinio šoko sindromo (TSS) pavojaus. Šis sindromas yra gana pavojingas, tačiau jo galima išvengti atsargiai naudojant tamponus.

9. 

   Bandykite dar kartą, jei pirmą kartą nepavyksta. Jei negalite įdėti tampono iš pirmo bandymo, viskas gerai, daugelis žmonių patiria tą patį. Daugelis moterų bando vieną kartą, o vėliau bando dar kartą. Arba galite pereiti prie tamponų. Pasirinkite sau tinkamiausią ir nebijokite paprašyti pagalbos, jei jos reikia.

Patarimas

• Tamponą naudokite tik tada, kai mėnesinės. Tamponas nėra skirtas absorbuoti makšties išskyras ar kitiems tikslams.
• Svarbu atsipalaiduoti. Jei jus jaudina, tamponą bus sunkiau įdėti.
• Norėdami išvengti mėnesinių nutekėjimo, kiekvieną dieną galite naudoti papildomus tamponus!

Įspėjimas

• Jei norite sugerti mėnesinių srautus, jei tokių yra, tamponus turėtumėte naudoti kasdien su tamponais.
• Jei tamponas jaučiasi įstrigęs jūsų kūne, pabandykite surasti virvelę makštyje. Jei nerandate, gydytojas padės lengvai jį pašalinti.
• Kai kurios moterys yra alergiškos tam tikrų rūšių kvapiems tamponams ar tamponams. Jei susiduriate su tokia situacija, pabandykite pakeisti įmonę, norėdami sužinoti, ar padėtis gerėja.