Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Dauguma žmonių tam tikru gyvenimo momentu patiria sausą odą. Sausą odą dažnai lemia aplinkos sąlygos, genetika ar per didelis maudymasis. Jei turite reikalų su sausa oda, nesijaudinkite - yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad drėkintumėte odą ir išvengtumėte jos vėl išdžiūvimo.

Žingsniai

1 metodas iš 4: drėkinimas iš išorės

1. 

   Drėkinkite reguliariai ir nuosekliai. Visi žino sausos odos drėkinimo būtinybę, tačiau svarbu žinoti, kaip efektyviai drėkinti. Pavyzdžiui, kartą per savaitę tepant odą storu drėkinamojo kremo sluoksniu, odai nebus daug naudos. Norint veiksmingai susidoroti su sausa oda, reikia reguliariai ir nuosekliai drėkinti odą.
   • Padėkite veido drėkiklį šalia savo lovos. Tai padės jums priminti odos drėkinimą kiekvieną vakarą prieš miegą. Padarykite tai savo naktinės rutinos dalimi.
   • Jei ant jūsų rankų oda sausa, laikykite nedidelį mėgintuvėlį rankų kremo maišelyje arba padėkite šalia kriauklės. Nepamirškite jo naudoti po kiekvieno rankų plovimo.

2. 

   
   
   Drėkinkite odą, kol ji vis dar drėgna. Drėkinimas, kol oda dar šiek tiek drėgna, padės kaupti daugiau drėgmės odoje. Nusiprausę veidą, prieš tepdami odą drėkinamuoju kremu, vandens perteklių nusausinkite rankšluosčiu. Darykite tą patį su savo kūnu. Nuvalykite odą rankšluosčiu, kol oda bus šiek tiek drėgna, tada užtepkite odai naudingo drėkiklio. Leiskite odai natūraliai išdžiūti, nes tai leis jūsų odai sugerti visą drėgmę.
   • Jei jūsų oda vis dar sausa, užtepkite papildomą drėkiklio sluoksnį, kai pirmasis kremo sluoksnis visiškai įsigers į odą.

3. 

   
   
   Keisti odos priežiūros produktus. Priklausomai nuo jūsų odos būklės, laikas nuo laiko gali tekti pakeisti naudojamą produktą. Vėsesniais mėnesiais greičiausiai turėsite jį pakeisti aukštesniu drėkinamuoju kremu. Vasarą turėtumėte naudoti produktą, kuriame yra SPF apsaugos nuo saulės. Jei jūsų oda yra mišri, odą patepkite švelniu drėkinamuoju kremu tose vietose, kur oda dažniausiai riebi (pavyzdžiui, T zonoje), o sausose vietose patepkite daugiau drėgmės turinčiu drėkinamuoju kremu. nei.

4. 

   
   
   Pasirinkite tinkamą valymo priemonę. Būkite atsargūs rinkdamiesi veido ar kūno odos valymo priemones, nes kai kurie gali pašalinti odos drėgmę.Pasirinkite švelnų kremą ar pieną, kuris ir valo, ir drėkina. Taip pat turėtumėte vengti kvapių valymo priemonių, nes šiose priemonėse esančios cheminės medžiagos gali sukelti odos sausumą.

5. 

   Švelniai nušveiskite odą. Šveitimas yra puikus būdas pašalinti negyvą odą, kad oda būtų lygesnė. Tačiau daugybė šveitimo priemonių rūšių taip pat gali pašalinti drėgmę ir dirginti sausą odą. Tai taip pat yra priežastis, kodėl odos šveitimas Švelnus yra gana svarbus, todėl turite naudoti tinkamus produktus ir metodus.
   • Medžiagos, esančios kai kuriuose veido šveitimo tipuose, gali pašalinti būtiną odos drėgmę. Užuot juos naudoję, naudokite drėgną veido skalbimo servetėlę, kad sukamaisiais judesiais pamasažuotumėte visą veidą, kad švelniai ir veiksmingai šveistų.
   • Pašalinkite šveičiamąjį, granuliuotą šveitiklį ir pakeiskite jį lufa, šveitimo pirštinėmis arba sausu odos šepetėliu, kad švelniai nušveistų odą.
   • Po šveitimo visada nepamirškite tepti drėkinamojo kremo.

6. 

   Apriboti „specialaus apdorojimo“ produktų naudojimą. Daugeliu atvejų sausa oda yra šalutinis tam tikrų produktų, tokių kaip spuogai ir raukšlės, poveikis. Jei juos naudojate norėdami atsikratyti spuogų ar susidorodami su odos senėjimu, jums nereikia visiškai nutraukti šių produktų vartojimo. Jų reikėtų riboti tik reguliariai, nes specifinės šių produktų veikliosios medžiagos gali sustiprinti sausą odą, ypač žiemą.

7. 

   Nuraminkite niežtinčią odą. Sausa oda dažnai niežti, tačiau įbrėžimas tik pablogins situaciją ir netgi pakenks odai. Drėkinamieji kremai kartais gali nuraminti sausos odos sukeltą niežėjimą, tačiau jei norite tai sumažinti, pabandykite naudoti be recepto pagamintą hidrokortizono kremą arba kremą nuo niežėjimo. skelbimas

2 metodas iš 4: drėkinimas iš vidaus

1. 

   Gerk daug vandens. Vanduo padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir aprūpina ląsteles maistinėmis medžiagomis. Tai padės išvengti sausos odos, išlaikant kūno hidrataciją ir maitinimą. Per dieną reikia išgerti mažiausiai du litrus vandens.

2. 

   Valgykite šviežius vaisius ir daržoves. Sveika ir subalansuota mityba padės suteikti vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų jūsų kūnui išlikti sveikam ir gauti reikiamą kiekį vandens. Stenkitės per dieną suvalgyti bent 2 porcijas žalių lapinių daržovių ir 2 porcijas vaisių. Vaisiuose ir daržovėse yra daug vandens, tokių kaip arbūzas, brokoliai ir pomidorai, kurie puikiai tinka drėkinimui.

3. 

   Valgykite sveikus riebalus. Valgykite maistą, kuriame yra sveikų riebalų, kurie prisideda prie bendros sveikatos - padidina kraujotaką ir aprūpina maistinėmis medžiagomis kūno ląsteles, įskaitant odą. Stenkitės valgyti daug nesočiųjų riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip avokadai, alyvuogių aliejus ir žemės riešutų sviestas, ir maisto produktus su polinesočiaisiais riebalais, pavyzdžiui, lašišą, graikinius riešutus ir pupeles. papildomai.

4. 

   Paimkite priedą. Papildai yra lengvas ir efektyvus būdas aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, išlaikyti jį sveiką ir drėkinti. Galite naudoti žuvų taukus, kurie puikiai tinka sausai odai ir akims, arba sustiprintus vitaminu E, antioksidantu, kuris regeneruoja ir apsaugo odą.

5. 

   Sumažinkite druskingų ir sausų maisto produktų suvartojimą. Sūrus ir sausas maistas dehidratuos, o oda dar labiau pablogės. Kiek įmanoma apribokite jų naudojimą, kad išvengtumėte dehidratacijos ir galėtumėte pakenkti visai savo sveikatai.

6. 

   Nerūkyti. Šalutinis rūkymo poveikis yra pagrįstas mokslu, tačiau tikriausiai nežinosite, kad rūkymas taip pat kenkia jūsų odai. Dervų kiekis tabake užkemša poras, sukelia inkštirus ir spuogus. Rūkymas taip pat silpnina audinius, kuriuose yra vitamino C, kuris yra gana svarbus sveikai odai.

7. 

   Alkoholio vartojimo ribojimas. Alkoholis dehidratuoja kūną, o tai savo ruožtu veikia odą. Tai riboja organizmo gebėjimą įsisavinti skysčius, lemia dehidraciją ir elektrolitų bei mineralų nuostolius. Dėl to oda taps sausa, paraudusi ir sudirgusi. Gerkite tik saikingai, o išgėrę - tarp jų išgerkite stiklinę vandens. skelbimas

3 metodas iš 4: užkirsti kelią sausai odai

1. 

   Venkite per daug maudytis. Negalima per daug kartų nusiprausti duše ir neplauti, nes oda taps sausesnė. Kad išvengtumėte sausos odos, duše turėtumėte nusiprausti tik kartą per dieną. Nenaudokite garų ir nenaudokite per karšto vandens.
   • Norėdami sulaikyti drėgmę, naudokite šiltą arba vėsų vandenį. Per karštas vanduo linkęs pašalinti apsauginius odos lipidus.
   • Taip pat turėtumėte vengti ilgų vonių.

2. 

   Drėkina odą ištisus metus. Daugelis žmonių tai žino gana gerai, bet kiti - ne. Drėkindama kiekvieną dieną, jūsų oda bus pasirengusi spręsti bet kokią situaciją, nesvarbu, ar tai būtų šaltas atšiaurios žiemos vėjas, ar kaitri vasaros karštis.
   • Žmonės, turintys jautrią odą, turėtų vengti kremų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ar lanolino, nes jie turės neigiamą poveikį odai.
   • Ieškokite produktų, kuriuose yra arba glicerino, arba hialurono rūgšties, nes abu puikiai drėkina odą.

3. 

   Užtepkite kremą nuo saulės. Jei paprastai praleidžiate daug laiko lauke, turėtumėte apsaugoti savo veidą nuo saulės ar drėkiklio, kurio SPF yra 15 ar daugiau. Tai padės apsaugoti jūsų jautrią veido odą nuo saulės pažeidimų, kurie sukelia saulės nudegimus, nudegimus ir netgi raukšlių susidarymą. Atminkite, kad galite nudegti saulėje bet kuriuo metų laiku, todėl kremas nuo saulės nėra skirtas tik vasarai!

4. 

   Naudokite drėkintuvą. Jei jūsų namuose oras yra gana sausas, miegant oda gali prarasti drėgmę, todėl kitą rytą ji tampa sausa ir pleiskanojanti. Norėdami to išvengti, į miegamąjį įdėkite drėkintuvą ir naudokite jį miegodami.
   • Padėti dubenį su vandeniu ar vonią su vandeniu prie miegamojo šildytuvo yra nebrangus „pasidaryk pats“ metodas, kurį galite pabandyti pakeisti drėkintuvą.
   • Be to, galite naudoti augalus, kurie padeda sukurti drėgmę, tokius kaip Bostono papartis, bambuko papartis ir dekoratyvinė figūra. Jie padės padidinti drėgmę ore išgarinant - todėl vazoninių augalų įdėjimas į miegamąjį gali padėti jūsų odai ir jaustis kaip tu gyveni tropikuose!

5. 

   Uždenkite odą. Apsaugokite odą nuo įtakos apsaugodami kuo daugiau odos. Žiemą apsaugokite odą nuo vėjų, sukeliančių sausą odą, dėvėdami kepurę, šaliką ir pirštines. Lūpų apsaugai tepkite lūpų balzamą. Vasarą dėvėkite kepurę ar plačiabrylę skrybėlę, kad apsaugotumėte odą nuo atšiaurių saulės spindulių, dėvėkite vėsius, marškinėlius ilgomis rankovėmis ir ilgas kelnes, kad apsaugotumėte odą nuo saulės nudegimo. skelbimas

4 metodas iš 4: gydymas namuose

1. 

   Naudokite vazeliną. Niekas negali paneigti mineralinių riebalų drėkinamųjų savybių. Mineraliniai riebalai yra minkštinantys ir gali sudaryti barjerą, kuris neleidžia drėgmei išgaruoti iš odos paviršiaus. Tai taip pat gana nebrangu ir yra puikus būdas gydyti sausą odą, jei neturite daug pinigų.
   • Mineralinius tepalus geriau tepti naktį, nes jie yra gana tiršti ir lipnūs. Pabandykite drėkinti odą, patepkite odą įprastu drėkinamuoju kremu, tada tepkite ploną mineralinių riebalų sluoksnį, kad išlaikytumėte odos drėgmę.
   • Taip pat galite naudoti mineralinį tepalą rankoms ir kojoms. Prieš miegą rankas ir kojas patepkite mineralinių riebalų sluoksniu. Mūvėkite pirštines ir kojines, kad paskatintumėte absorbciją į odą ir išvengtumėte mineralinių riebalų nuvalymo lakštais. Kitą rytą jūsų oda bus lygi ir drėkinama.

2. 

   Naudokite avokadą. Sutrinkite pusę sunokusio, šviežio avokado ir į mišinį įpilkite apie 60 ml (1/4 puodelio) medaus. Jei norite, galite įdėti šaukštelį šviežio pieno arbatos ar jogurto. Šį odos priežiūros mišinį tolygiai tepkite ant veido ir kaklo.Po 10 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu, kad padėtumėte giliai pamaitinti odą.

3. 

   Naudokite bananus. Bananai gali atjauninti sausą odą, todėl ji tampa minkšta ir lygi. Sutrinkite dubenyje pusę banano ir tolygiai tepkite mišinį ant veido ir kaklo. Po 5–10 minučių nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Norėdami padidinti šios kaukės efektyvumą, galite į mišinį įpilti arbatinį šaukštelį medaus arbatos.

4. 

   Naudokite šviežią pieną. Šviežias pienas ilgą laiką buvo naudojamas kaip odos drėkiklis - iš tikrųjų karalienė Kleopatra maudydavosi su šviežiu pienu! Jei tai jums atrodo per prabangu, paprasčiausiai nusiprauskite veidą šviežiu pienu, kad oda drėkintų ir sumažėtų tamsios dėmės. Geriausias būdas tai padaryti yra įdėti nenugriebto pieno į puodelį, panardinti į tirpalą minkštą šluostę, tada įmasažuoti šviežią pieną ant odos. Žaliame piene esanti pieno rūgštis švelniai išvalys odą, o didelis riebalų kiekis puikiai drėkina odą.

5. 

   Naudokite majonezą. Teigiama, kad majonezas yra gana geras sausai odai. Paruoškite dviejų šaukštų majonezo, vieno šaukšto citrinos sulčių ir pusės šaukštelio medaus arbatos mišinį ir tepkite tiesiai ant odos ir palikite pastovėti apie 10 minučių. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, darykite tai kartą per savaitę.

6. 

   Iš cukraus pasigaminkite šveičiamąjį produktą. Galite pagaminti savo cukraus šveitimo priemonę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir drėkintumėte odą, pagamindami pusės puodelio rudojo arba baltojo cukraus ir šiek tiek alyvuogių aliejaus mišinį. Jei norite, taip pat galite įlašinti lašą ar du eterinių aliejų, tokių kaip pipirmėtė ar vanilė, arba šaukštelį medaus.

7. 

   Naudokite alijošių. Alijošius padeda drėkinti odą, tuo pačiu natūraliai sumažinant paraudimą ir uždegimą. Norėdami naudoti, sulaužykite šviežius alavijo lapus per pusę ir užtepkite veidą skaidria, lipnia derva. Leiskite stovėti 15 minučių, tada nuplaukite. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, darykite tai vieną ar du kartus per savaitę. Šviežių alijošiaus augalų galite rasti darželyje ar bonsų parduotuvėje.

8. 

   Naudokite aliejų. Natūralūs aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus, migdolų aliejus ir kokosų aliejus, yra puikios priemonės sausai ir pleiskanojančiai odai. Jums tereikia tepti ploną aliejaus sluoksnį ant odos, ryte ir vakare, kad oda būtų lygesnė ir švelnesnė.

9. 

   Naudokite ledo kubelius. Galite patepti ledo kubeliais savo veidą, tai padės padidinti veido kraujotaką ir suteikti daugiau drėgmės odos paviršiui. Tai puikus būdas atsikratyti sausos odos ir išgauti veidą!

10. 

    Taikyti gliceriną. Naudokite kelis lašus glicerino ir išlyginkite veidą ir kaklą. Palikite jį 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Jūsų veido oda taps skaistesnė ir lygesnė. skelbimas

Patarimas

• Negalima šveisti sausos odos, nes tai gali palikti raudoną dėmę ant odos ir sukelti dirginimą!
• Nenaudokite cukraus šveitimui. Tiesą sakant, žiūrint mikroskopu, kelias yra gana aštrus. Tai subraižys odą ir sukels odos paraudimą bei pažeidimus. Jūs taip pat negalėsite pašalinti sauso odos sluoksnio cukrumi.
• Jei pirmiau minėti metodai neveikia, kreipkitės į estetiką / dermatologą.
• Vietinėje vaistinėje galite rasti drėkinančių priemonių ar muilų nuo egzemos ir jas naudoti kiekvieną dieną. Vietname galite rasti tokių kremų kaip „Aderma“ ir „Physiogel“.
• Reguliariai dėvėkite medvilnines pirštines, kad apsaugotumėte rankas.
• Geriant sultis galima palengvinti egzemos simptomus.
• Pabandykite valyti aliejų.
• Jei sergate egzema, naudokite kremą „Aderma“. Tai padės nuraminti odą ir ją galėsite tepti bet kada, kai jums to prireiks!
• „Aveeno“ kūno losjonas ir valomoji medvilnė yra gana puikūs produktai!
• Nepamirškite per daug neplauti veido, nes tai taip pat gali sukelti odos sausumą.
• Visada nusiprauskite veidą šiltu vandeniu, o tada nuplaukite šaltu vandeniu. Šaltas vanduo padės uždaryti atviras poras, naudojant šiltą vandenį. Po to nepamirškite drėkinti odos.
• Norite nusipirkti kokosų aliejaus. Kiekvieną vakarą prieš miegą tepant kokosų aliejų, oda taps lygi, pašalins sausą odą ir sumažins spuogus.

Įspėjimas

• Sausa oda lemia ankstyvą odos senėjimą, todėl neignoruokite!
• Be to, sausa oda taip pat gali padidinti odos aliejaus gamybą, o tai yra būdas odai atsinaujinti, o tai gali sukelti lūžius.
• Ledas taip pat gali sudeginti sausą odą ar veido odą, todėl būkite atsargūs ir apribokite šio metodo naudojimą.