Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Gyvenimo supaprastinimas nėra toks sudėtingas, kaip jūs manote. Kuriant tylesnę ir labiau subalansuotą gyvenamąją erdvę, gausu naudos, o mažų žingsnių žengimas yra geriausias būdas tai įgyvendinti. Atsikratę nereikalingų dalykų, pertvarkydami turimus daiktus, supaprastinę santykius, išmokę pamažu gyventi ir įvertinti mažus dalykus, galite jaustis ramiau. Visada galite pradėti keistis šiandien.

Žingsniai

1 metodas iš 4: pašalinkite nereikalingus dalykus

1. 

   Nuspręskite, ko jums reikia. Supaprastinti savo gyvenimą nesudėtinga - tereikia nustatyti jums svarbiausius dalykus, o likusius palikti. Įsivaizduokite, kad turėtumėte valandą susikrauti daiktus, kad 10 metų ar visą gyvenimą persikeltumėte į kitą šalį. Taigi, ką atneš? Kas yra esminiai dalykai? Tai būdas padėti išlaikyti tai, ko iš tikrųjų reikia, ir atsikratyti užimamų daiktų.
   • Jei esate linkęs kaupti daiktus iš nostalgijos ar iš meilės, įvertinkite santykius tarp jūsų ir daikto. Pradėsite kategorizuoti „išmestus“ daiktus ir naudoti juos labdaros tikslais. Senos, kurį laiką nenaudotos žvakės? Palikite, bet palaukite. Laikraščiai nuo 70-ųjų vidurio? Neišsigąskite, eikite į priekį drąsiai.
   • Paprastai, jei ko nors nenaudojate 18 mėnesių, tai tikriausiai niekada nebeprisiliesite.
   • Ar tai jus džiugina? Kai kurie daiktai turi didelę dvasinę vertę, tačiau nedžiugina jų turėjimu ar naudojimu, įskaitant dovanas. Jūsų miela teta turėjo sumanyti padovanoti porceliano indų spintelę, tačiau jūs nerenkate porceliano arba ta spinta nėra tinkama jūsų gyvenimo būdui.

2. 

   
   
   Greitas valymas. Pasivaikščiokite po namus su dideliu krepšiu, kad galėtumėte laikyti būtiniausius daiktus. Paleiskite šaunias dainas ir palaukite, kol pasieksite savo rezultatus po 15 minučių valymo. Išimsite šiukšles, pasiimsite drabužius ir įdėsite į skalbimo mašiną. Pats laikas viską atidžiai apžiūrėti. Jei jaučiate, kad kažkas nereikalinga, tiesiog nueikite.
   • Sutelkite dėmesį į daug baldų turinčias vietas, tokias kaip svetainė ir virtuvė. Nešvarūs indai, pripildantys kriauklę, leis jums jaustis sunkiems ir netvarkingiems, net jei namai atrodo švarūs ir tvarkingi. Jei neturite daug laiko, sutelkite dėmesį į svarbiausias erdves.
   • Nesijaudinkite valydami dulkes kiekviename kampe ir „nuvalydami“ kiekvieną paviršių. Norint tik sutelkti dėmesį į valymą. Pašalinkite keletą dalykų, tvarkingai išdėstykite daiktus, kad kambarys būtų tvarkingas.

3. 

   
   
   Periodinis bendras valymas. Keletą kartų per metus turėtumėte atlikti bendrą namo valymą, kad išvalytumėte daiktus, išplėstumėte gyvenamąjį plotą ir išvalytumėte nešvarumus namuose. Naminių gyvūnėlių plaukai, dulkės ir šiukšlės gali gyventi švariausioje vietoje, todėl svarbiausia yra visiška higiena - dulkių siurbimas, kilimo valymas, tualeto valymas, voratinklių valymas ant sienos švarus langas. Tai proga išvalyti namus!
   • Išvalykite stalą ir išmeskite nereikalingus popierius. Patikrinkite, ar stalčiuje nėra šiukšlių. Atsiimkite dokumentus ir suskaitmeninkite svarbius dokumentus. Štai kaip išplėsti savo gyvenamąjį plotą. Sumažinkite popieriaus naudojimą.

4. 

   
   
   Išvalykite spintą. Pasilikite mėgstamą lengvai derinamą drabužį, o likusius paaukokite labdarai ir atsikratykite susidėvėjusių drabužių. Dėl drabužių, kurie nebetinka, turėtumėte juos atnešti tinkamam asmeniui. Jei visada norėjote ką nors dėvėti, bet dar neturėjote galimybės dėvėti, nelaikykite. Sumažinkite drabužių kiekį savo spintoje.
   • Jei nenorite nieko dėti į savo didelę spintą, išbandykite sezoninį rūšiavimą. Vidurvasarį tikrai nedėvėsite šiltų drabužių; Taigi, supakuokite savo sezoninius drabužius į atskirus maišus ir tinkamai išimkite sezoną. Kai ko nebematai, nebegalvoji.
   • Organizuokite „seno žmogaus, naujo man“ užsiėmimą, kuriame jūs ir jūsų draugai galėtumėte pasikeisti senais ar netinkamais drabužiais. Galbūt tie džinsai jums nebetinka, bet kažkas kitas juos gražiai dėvi. Kas liks po tos dienos, bus paaukota labdarai.

5. 

   Nustokite pirkti naujus daiktus, kurių jums tikrai nereikia. Nepirkite nereikalingų daiktų vien todėl, kad jie turi gerą kainą. Paprasčiau - nustokite saugoti daugiau dalykų, kurie nėra svarbūs jūsų gyvenimui.
   • Prieš pirkdami naują daiktą, paklauskite savęs:
     • - Ar man tikrai reikia šio daikto?
     • - Ar yra dar patvaresnių alternatyvų?
     • "Ar kuris nors iš mano giminaičių ar draugų siūlo šią paslaugą ar produktą?"
   • Apribokite naujų knygų pirkimą. Pirkite knygą tik tada, jei turite ją perskaityti. Dauguma žmonių vieną kartą tiesiog perskaitė knygą. Vietoj to, eikite į biblioteką arba užsiregistruokite skaitymo paslaugoms, tokioms kaip „Unlimited Kindle“. Tokiu būdu turėsite daugiau vietos daiktams, kuriuos tikrai reikia naudoti.
   • Venkite pirkti naujus prietaisus - pasinaudokite tuo, ką jau turite. Jei jums reikia naujos mikrobangų krosnelės, tai yra praktiškas poreikis. Tačiau užuot nusipirkę raukšlėtą tešlos pjaustytuvą, naudodami du peilius sutaupysite vietos. Altonas Brownas garsiai tvirtino, kad vienintelis virtuvėje „turintis tik vieną funkciją“ yra gesintuvas.
   • Raskite nuomos paslaugas netoli jūsų gyvenamosios vietos. Galite išsinuomoti, o ne pirkti rudenį vienkartinį lapų pūstuvą. Įrankių nuomos paslaugos populiarėja ir leidžia trumpam išsinuomoti tai, ko jums reikia, o vėliau grąžinti.
     • Kita vertus, jūs galite pasidalinti tuo, kas jums priklauso, su draugais, artimaisiais ir kaimynais. Pradėdami šią tvarką, sumažinsite poreikį pirkti, laikyti ir aprūpinti įvairius įrankius ir „patogumus“.

6. 

   Supaprastinkite. Gyvenk mažame, bet patogiame name ir mokykis gyventi minimalistu. Pirkite mažiau, susitelkite į kokybę ir perveskite savo santaupas į kaupiamąją sąskaitą, kad galėtumėte jas panaudoti iškilus sunkumams ar pasiruošę atostogoms.
   • Pasirinkti nuomą, o ne pirkti namą. Remonto mokesčiai, mokesčiai ir žala yra šeimininko rūpestis, o ne jūs.
   • Turi naudingų valdiklių, tačiau užtikrina, kad daugeliu atvejų tai, ką turi, gali būti naudojama. Daiktai, turintys dvi ar net tris funkcijas, yra idealūs. Atminkite, kad darbas apsipirkti nėra būdas gyventi laimingai; turėtumėte peržiūrėti savo pageidavimus.

7. 

   Elektroninių prietaisų valymas. Pristabdykite viską, kad „išvalytumėte“ savo kompiuterio turinį. Turėtumėte praktikuoti minimalius saugojimo įpročius ir reguliariai valyti duomenis.
   • Laikmačių įdiegimas elektroniniuose įrenginiuose užima daug laiko be jūsų žinios. Jei praleidžiate valandas internete, įdiekite ir naudokite laikmatį. Jūs būsite nustebinti, kiek laiko atimate. Darydami dažnai pertraukas, sumažinsite laiką, praleistą naudojant technologijas.
   • Stenkitės, kad el. Pašto dėžutė būtų tuščia. Atsakykite, archyvuokite ar ištrinkite el. Laiškus, kai tik jie bus perskaityti.

8. 

   Sukurkite laisvą vietą. Turėdami laisvą vietą namuose, kambaryje ar biure galite atsipalaiduoti ir įnešti minimalizmo. Neužpildykite sienos pramogomis; Tegul tuštuma atneša ramybės ir rafinuotumo jausmą.
   • Erdvės neturi būti „baltos“. Jei jums nepatinka švari gyvenamoji erdvė iki šalto jausmo, tokie dalykai kaip natūrali mediena, lubų plytelės ar kiti raštai yra paprasti ir atpalaiduojantys. Tuštuma neturi būti balta, ji tiesiog neturi būti netvarkinga, be lentynų, jokių filmų plakatų ar sienų rėmų. Vietoj to, paprastos linijos ir švari erdvė ant sienos.

9. 

   Paklokite lovą kiekvieną dieną. Tai užtrunka tik penkias minutes, tačiau tai naudinga nuotaikai. Jūsų miegamasis atrodys rafinuotesnis, paprastesnis ir tvarkingesnis, kai lova bus tvarkinga ir sutvarkyta. Maži dalykai, tokie kaip lovos klojimas, gali padėti sumažinti stresą ir supaprastinti jūsų gyvenimą.
   • Jei jums lengviau sukrauti antklodes ir paklodes, tiesiog darykite tai. Tikslas yra žengti mažus žingsnius, kad supaprastintumėte savo dienos patirtį. Užuot pasidėję lovą, kiekvieną rytą galite praleisti tą laiką ruošdami kavą, malti kavą, pašildyti vandenį ir pilti vandenį į kavos virimo aparatą. Taip pat galite pradėti dieną valydami virtuvę ir klausydamiesi muzikos. Suformuokime įprotį.
   skelbimas

2 metodas iš 4: Gyvenimo organizavimas

1. 

   Suplanuokite, ką galite padaryti, arba sutikite su viduje esančiu chaosu. Daugelis žmonių neketina planuoti kelionės, bet viską paruošia valandą prieš išeidami iš namų. Kodėl jie mano, kad jie turi jaudintis dėl trijų dienų daiktų pakavimo? Tuo tarpu kiti iš anksto pasirenka drabužius, kuriuos dėvės kiekvieną dieną, apskaičiuodami kiekvieno daikto naudojimą, kol jie gali būti tikri, kad turi viską, ko reikia.
   • Jei dažnai atidėliojate, nebandykite patarti sau keistis, nebent tai turi įtakos jūsų produktyvumui ar gebėjimui laiku atlikti darbus. Jei viskas gerai, tai jums tinkamas kelias. Įsitikinkite, kad paskyrėte pakankamai laiko, kad viską atliktumėte paskutinę minutę, o šie terminai padės jums pasiekti geriausius rezultatus. Visiškai paprasta ir lengva!
   • Jei jus jaudina nebaigtas darbas, atlikite juos anksčiau laiko, kad nebereikėtų apie jį galvoti. Nenustokite krautis daiktų vien dėl to, kad pradėsite anksti - atlikite tai. Paprastumas reiškia ką nors padaryti dabar, kad tai būtų padaryta, ir turėti laiko atsipalaiduoti. Labai paprasta ir patogu!

2. 

   Skirstykite namų darbus. Dažna chaoso ir streso priežastis yra netvarkinga gyvenamoji erdvė ir neorganizuota tvarka. Skirti laiko skalbti, plauti, gaminti maistą ir atlikti kitus būtinus darbus gali būti didelis vargas, jei nežinote, kaip tai padaryti paprastai ir organizuotai. Atsisėskite su šeimos nariu ar šeimos nariu ir susitarkite, kaip suskirstyti namų ruošos darbus ir supaprastinti namų ruošos darbus.
   • Skirstykite darbą pagal dieną. Nariai turėtų dalyvauti valant ir skalbiant kartu, bet ne tą pačią dieną. Pavyzdžiui, kažkas kitas sunkiai pakelia kelias dienas, o paskui pereina prie kito darbo. Užsirašykite namų tvarkaraštį, kuriame visi sutaria, ir paskelbkite jį virtuvėje, kad visi galėtų lengvai pamatyti.
   • Skirstykite darbus pagal pomėgius. Pavyzdžiui, jei nemėgstate skalbti ir dažnai nešvarius skalbinius sukraunate į krūvas, susitarkite su savo kambario draugu - jei jie jums padės skalbti, sutiksite tris kartus visiems paruošti didelius patiekalus. kiekvieną savaitę naktį (kai vėlai grįžta iš darbo) arba dažnai plauna indus. Tai yra tada, kai randate būdą subalansuoti dalykus, susijusius su jūsų situacija.

3. 

   Tvarkykite finansinius reikalus. Niekas nėra sudėtingesnis už pinigus. Jei įmanoma, turėtumėte supaprastinti savo finansus, sumažindami skolas ir stengdamiesi sumažinti savo išlaidas kiekvieną mėnesį. Sukurkite biudžetą pagal tai, kiek uždirbate kiekvieną mėnesį, ir apskaičiuokite vidutines savo įsipareigojimų neįvykdymo ir numatomas išlaidas. Laikydamiesi savo plano, jūsų išlaidos taip pat tampa paprastesnės.
   • Automatiniai sąskaitų apmokėjimai per jūsų atsiskaitomąją sąskaitą. Jei teisingai apmokestinsite savo išlaidas, niekada nebereikės jaudintis dėl sąskaitų apmokėjimo. Ar yra koks nors paprastesnis būdas nei šis?
   • Pirmenybė taupyti pinigus. Jei nežinote, kaip supaprastinti savo finansus, išbandykite taupymo variantą. Kuo mažiau išleisite, tuo mažiau pinigų pagalvosite.

4. 

   Turėkite omenyje maksimumą, kuris reiškia „Kai viskas bus tinkamoje vietoje, viskas baigsis“. Kiekvieną daiktą įdėjus į reikiamą vietą gyvenimas bus daug paprastesnis. Tai yra pagrindinis veiksnys, dėl kurio gyvenimas tampa mažiau trikdantis, gražesnis ir patogesnis.
   • Jūs tampate ramus. Kai raktas yra vietoje, jums nebereikia panikuoti jo ieškant paskutinę minutę. Tokiu būdu turėsite ramybę ir jėgą amžino gyvenimo viduryje.
   • Jūsų gyvenamasis plotas bus patogesnis. Stalas turi visą įrankių rinkinį, tvarkingai išdėstytą tinkama tvarka, kad padėtų jums mėgautis ir dirbti efektyviau nei tada, kai tenka ieškoti, ką naudoti.
   • Jūsų gyvenamasis plotas teikia daug džiaugsmo kitiems. Pavyzdžiui, kėdės turėtų būti naudojamos sėdint, o ne kraunant. Tvarkingos vietos trūkumas privers lankytojus pasijusti nepatogiai; Ant kėdžių sukrauti drabužiai jaučiasi taip, lyg svečiai nenusipelnytų būti sutikti kaip jūsų kelnės. Sutvarkyta gyvenamoji erdvė padeda pritraukti daugiau lankytojų į jūsų namus.
   • Mėgaukitės ir pasinaudokite tuo, ką turite. Jei jūsų virtuvės spintelė labai netvarkinga, nežinosite, kad turite 2 kg miltų, ir eikite pirkti daugiau, užuot naudoję tai, ką turite.
   • Susitarimas gali prasidėti etapais. Daugelis žmonių jaučiasi priblokšti minties, kad viską reikia įdėti į reikiamą vietą, ir nerimauja dėl klaidų. Tačiau geriau bandyti ką nors padaryti, nei nieko nedaryti. Be to, galite pritaikyti įvairius būdus, kaip sutvarkyti ir supaprastinti tai, ką turite; Prašau naudoti jums tinkantį būdą.

5. 

   Paruoškite greitus patiekalus. Po dienos sunkaus darbo tikriausiai nenorite suktis virtuvėje gaminti foto. Pasirinkite greitai paruošiamą receptą ir ieškokite internete, kad sužinotumėte, kokius patiekalus galite paruošti naudodami virtuvėje esančius ingredientus. Laisvalaikį galite praleisti mėgaudamiesi maistu, užuot apsunkinę maisto gaminimo procesą.

6. 

   Supaprastinkite vaikų auklėjimą. Nekeiskite vaiko pietums, neplaukite nešvarių drabužių ir nevalykite žaislų. Vietoj to turėtumėte orientuoti savo vaiką į tam tikrus amžius, kad jis pats atliktų kai kuriuos dalykus. Ilgainiui jūs nebe „tiesiog darykite tai už juos“, bet verčiate savo vaiką galvoti, kad padarysite viską ir kad jam nieko nereikia. Papasakokite savo vaikui, kur jis gali rasti dalykų, reikalingų darbui atlikti - išmokykite jį atlikti ir leiskite jam pačiam susitvarkyti.
   • Kiekvieną savaitę sudarykite darbelių diagramą, kad vaikai galėtų ją stebėti ir pildyti. Įtraukite savo vaikus į planavimą, kad jie nedvejodami atliktų užduotis.
   • Neplanuokite per daug tankių darbų. Šiandien vaikai turi daugiau užsiėmimų po pamokų nei anksčiau. Turėtumėte pasirūpinti, kad vaikas atliktų tam tikrą darbą tomis dienomis, kai nereikia papildomų užsiėmimų, fortepijono pamokų, krepšinio ar užklasinės veiklos.
   skelbimas

3 metodas iš 4: supaprastinkite santykius

1. 

   Nustatykite neigiamą draugystę ir raskite būdų, kaip pakeisti ar nutraukti.
   • Nešvaistykite laiko žmonėms, kuriuos esate linkę tepti, nevertinkite savo laiko ir nevarginkite. Pradėję nuo santykių nutraukimo, jūs negalite jaustis geriau. Arba bent jau nustokite išleisti per daug energijos santykiams.
   • Jums nereikia būti nemandagiu ar sukelti papildomų rūpesčių. Pavyzdžiui, jums nereikia skelbti nedraugiškos „Facebook“ būsenos apie savo draugų sąrašo filtravimą. Jums tiesiog reikia nustoti stengtis išsaugoti tai, ko neverta. Santykiai yra kaip medžiai, nelaistydami augalai nudžius.
   • Pabandykite praleisti laiką su artimaisiais. Palaikykite santykius su artimų draugų grupe ir sunkiai dirbkite, kad praleistumėte laiką su jais. Taip pat gali būti, kad draugai ir artimieji suteikia jums daug laimės, net jei jie nėra iš tikrųjų artimi. Čia tikslas praleisti laiką ir energiją su žmonėmis, kurie jus džiugina.
   • Priimkite santykių tęstinumą. Kolegos taip pat gali tapti draugais; draugai taip pat gali staiga nustoti žiūrėti vienas į kitą; arba staiga įsimyli savo geriausią draugą. Siekite paprastumo, tačiau supraskite, kad visos mūsų emocijos, santykiai ir patirtis gali klaidinti.

2. 

   Išmokite pasakyti „ne“ kitiems. Mūsų gyvenimą komplikuoja „leistinumas“. Mes manome, kad lengviau suteikti kažkam galią nuspręsti, kur pietauti, ar darbo pareigos, ar turite laisvo laiko nuvesti draugą į oro uostą.
   • Arba, jei esate linkęs būti tiesmukas ir neprieštaraujate kitiems pranešti apie savo jausmus, kartais nutylinti jūsų gyvenimą taip pat yra paprasčiau. Nesukelkite nereikalingų rūpesčių.

3. 

   Skirkite šiek tiek laiko sau. Santykių, santykių ir kitų dalykų palaikymas gali būti labai sudėtingas. Kai sutelksite dėmesį į blogus įpročius ir kitų įpročius, sumažinsite laiką, praleistą su savimi ir savo poreikiais. Jūs apsunkinate savo gyvenimą kitiems, užuot supaprastinęs sau reikalus. Poreikis būti vienam ir tobulėti niekada nėra egoistas.
   • Planuokite „keliauti“ vienas į vietą, kurios visada norėjote. Tai yra galimybė panaudoti savo įgūdžius tyrinėjant ir patiriant. Jūs taip pat galite nueiti atsitraukti į vienuolyną, kad turėtumėte galimybę sužinoti apie savo vidų.

4. 

   Sumažinkite laiką, praleistą socialiniuose tinkluose. Chaosas kyla ne tik iš apčiuopiamų daiktų. Dėl būsenos atnaujinimų, „Twitter“ ir „Instagram“ įrašų kylanti psichinė suirutė gali jus nuversti ir apsunkinti jūsų gyvenimą. Nesijaudinkite, ar patiks naujų žmonių įrašai, ar nuolat tikrinsite savo pranešimų lentas. Viskas vis tiek bus, kai turėsite laisvo laiko ir nepraleisite nieko.
   • Jei norite užmegzti ryšį su kitais, nesirinkite naudoti socialinę žiniasklaidą. Teikite pirmenybę susitikimams akis į akį, planuokite pokalbius ir telefono skambučius seniems draugams, kurie ilgai nesusitiko, užuot tik žiūrėję į savo internetinius profilius.
   skelbimas

4 metodas iš 4: gyvenk lėtai

1. 

   Išvalykite telefoną. Niekas jūsų neblaško ir netrukdo kas 2 minutes tikrinti telefoną, ar nėra pranešimų. Pranešimai, el. Laiškai, „Facebook“ būsena ar kiti nereikšmingi pranešimai išlieka įdomūs žiūrint po valandos.
   • Kai esate su draugu ar giminaičiu, laikykite telefoną kitur be tylaus režimo. Dar geriau: turėtumėte įdėti telefoną į automobilį, kad negautumėte galimybės užvesti variklio. Nustatykite kito susitikimo taisyklę, kad asmuo, kuris pirmiausia patikrins telefoną, turės apmokėti sąskaitą. Tokiu būdu jūs suprasite savo telefono naudojimą ir lengvai praleisite naktį.
   • Vis daugiau žmonių išgyvena baimę praleisti (FOMO). Ką daryti, jei negalite perskaityti būsenos atnaujinimo anksčiau nei visi kiti? Kas būtų, jei kas nors nustelbtų jūsų šmaikštų komentarą? Ką daryti, jei jums patinkantis asmuo jums rašo tekstą, bet negalite iškart atsakyti? Neleiskite, kad technologijos „naudingumas“ sukeltų sudėtingą įtampą jūsų gyvenime. Vieną akimirką praleiskite ką nors, kad galėtumėte mėgautis dabartimi realiame gyvenime.

2. 

   Nebeskaitykite savęs tobulinimo vadovėlių, knygų ir tinklaraščių. Kiti gyvenimo būdo patarimai gali sukelti nepasitenkinimą. Supaprastinkite savo gyvenimą, atsisakydami tobulos idėjos. Visada įsitikinkite, kad esate geras sutuoktinis, geras tėvas ir malonus žmogus. Turėtumėte labiau pasitikėti savimi ir sekti gamtą.

3. 

   Sudarykite protingą darbų sąrašą. Daugeliui žmonių viskas paprasčiau. Sudarykite protingą darbų sąrašą ir pabandykite tai padaryti pagal savo planą. Ką norite pasiekti dienos ar savaitgalio pabaigoje?
   • Kai kuriems žmonėms yra produktyviau turėti tolygų tikslų sąrašą ir ilgalaikį planą, pagal kurį prioritetiniai dalykai turi būti įvykdyti. Supaprastinkite savo ilgalaikę karjerą ir ateities perspektyvas, surašydami sėkmę, kurią norite pasiekti savo karjeroje po 5 metų arba kur norite gyventi. Ką jūs turite padaryti dabar, kad pasiektumėte šį tikslą?
   • Atkreipkite dėmesį į dienos įvykius, jei nežinote, kam praleidžiate laiką. Nešdami tvarkaraštį galėsite supaprastinti dienos reikalus, nes nereikia stengtis visko prisiminti.
   • Švęskite po kiekvieno dienos vaisiaus. Laikytis užduočių sąrašo gali būti maloniau, kai atlikę užduotį praleidžiate šiek tiek laiko šventėms. Ką darote išvaliusi virtuvę, sutvarkius kambarį ir atlikus dienos darbus? Atėjo laikas mėgautis taure vyno savo švarioje virtuvėje. Visada nepamirškite apdovanoti savęs.

4. 

   Apdorokite kiekvieną iš eilės. Jei įmanoma, turėtumėte vengti daugiafunkcinių užduočių. Tai, kad galima susikaupti ir gerai atlikti daug dalykų vienu metu, nebuvo patikrinta. Nors kartais jūs turite ar norite tai padaryti, vis tiek kiekviena užduotis yra geriausias būdas.
   • Sutelkite dėmesį į tai, kad dabar padarytumėte viską, ką galite (arba „pakankamai gerai“).
   • Mėgaukitės tuo, ką darote, net jei tai tik darbas. Indų plovimas taip pat gali būti įdomus, kai prisimenate muiluoto vandens jausmą ant rankos, džiaugsmą puoselėjant mėgstamą arbatą ir jaudulį turint švarius indus.

5. 

   Neneškite darbo namo. Nesiimkite nieko namo, kad tai būtų padaryta vėliau - būkite įmonėje, kol baigsite dienos darbus. Jei po dienos darbų jaučiate stresą, grįžę namo turėtumėte atsipalaiduoti, kad netrukdytumėte namiškiams nusiskundimais dėl to, kas nutiko.
   • Sumažinkite savo darbo laiką kiek įmanoma, jei darbas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios jūsų gyvenimas tampa sudėtingesnis. Jei norite supaprastinti savo gyvenimą, sutrumpinti darbo laiką yra vienas iš paprasčiausių būdų. Šiek tiek pinigų sumažinimas gali padėti sušvelninti kai kuriuos jūsų kančias.
   • Savaitgaliais nedirba. Net jei jums patinka jūsų darbas, dirbant savaitgaliais jūsų gyvenimas bus nesubalansuotas, o tai sukels išsekimą ir aistros praradimą.

6. 

   Medituokite 15 minučių per dieną. Meditacija gali pagerinti streso lygį, galimybę supaprastinti gyvenimą ir padėti išlaikyti ramybę. Pirmiausia raskite ramią vietą patogiai atsisėsti. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Atpalaiduokite kūną ir leiskite mintims nusiraminti. Stebėkite savo mintis. skelbimas

Patarimas

• Apribok savo nerimą. Nerimas nekeičia tikrovės, jis tik išeikvoja energiją, sukuria stresą ir apsunkina reikalus. Vietoj to, sudarykite veiklų sąrašą ir aktyviai spręskite savo rūpesčius. Kaip kažkada sakė Eleanor Roosevelt: „Užuot keikę tamsą, uždegite žvakę“.
• Žmonės dažnai sako „būk savimi“.Ne be pasiteisinimo ši klišė kartojama daug kartų - kai nuneigdamas tikrąjį save apsimesdamas kitu žmogumi, tu išeikvoji energiją šiam dangai palaikyti. Jei esi sąžiningesnis prieš save, tai širdyje būsi laimingesnis.
• Priimkite išmintingus sprendimus dėl augintinių. Pavyzdžiui, šunims reikia skirti daugiau dėmesio nei katėms, nes jiems reikia kasdienio mankštos. Tačiau šio pratimo pranašumas yra tas, kad jūs turite galimybę sumažinti stresą ir užmegzti ryšį su išoriniu pasauliu.
• Susidūrę su situacija, paklauskite savęs: "Ar tai apsunkins ar supaprastins mano gyvenimą?" Skiriant minutę meditacijai, gali būti lengviau rasti sprendimus kitais būdais.