Autorius:
Peter Berry
Kūrybos Data:
11 Liepos Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Galvos svaigimas yra jausmas, kad jūsų aplinka sukasi ar juda, net kai jūs stovite vietoje. Galvos svaigimas, susijęs su galvos svaigimu, gali sukelti pykinimą, disbalansą, pažinimo sutrikimus ir kitas komplikacijas. Galvos svaigimas gali būti diagnozuotas kaip lengvas paroksizminis posturalinis galvos svaigimas (BPPV) arba tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas. Norėdami gydyti galvos svaigimą, turime rasti jo priežastį ir tada tinkamai gydyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galvos svaigimo gydymą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: įrodyta procedūra
Diagnozuoti. Kreipkitės į savo gydytoją, kad nustatytumėte galvos svaigimo priežastį. Galvos svaigimas paprastai yra susijęs su dviem vidinės ausies sutrikimais, lengvu paroksizminiu posturaliniu galvos svaigimu (BPPV) ir Méniére liga, tačiau jį taip pat gali sukelti kelios kitos būklės. Nebandykite gydytis nuo BPPV ar Méniére, nebent jums diagnozavo gydytojas ir esate tikri, kad tai turite. Šių sutrikimų gydymas neatleis galvos svaigimo, kurį sukelia kitos pagrindinės problemos. Štai keletas kitų sąlygų, galinčių sukelti galvos svaigimą:
- Kiti vidinės ausies sutrikimo simptomai, tokie kaip vestibulinis neuritas ar labirintitas (vidinės ausies uždegimas ir patinimas)
- Galvos ir ausies traumos
- Migrenos galvos skausmas
- Sumažina kraujotaką arterijose, aprūpinančiose venas krauju
- Smegenų navikai
- Dėl stipraus poveikio
- Alkoholio vartojimo ar vaistų vartojimo komplikacijos
Kreipkitės į savo gydytoją, kad nustatytumėte, kuri ausis sukelia galvos svaigimą. Turite išsiaiškinti, kurioje ausies pusėje yra problemų, nes gydymas bus skirtingas, atsižvelgiant į tai, ar kairė, ar dešinė.- Atkreipkite dėmesį į laiką, kai jaučiate galvos svaigimą. Jei gulėdamas ant dešinės pusės jautiesi apsvaigęs, tikriausiai tave veikia dešinė ausis.
- Jei negalite sužinoti, kuri jūsų ausis kelia problemų, kreipkitės į gydytoją.
Išbandykite „Epley“ pratimą, jei jaučiate lengvą paroksizminį laikysenos galvos svaigimą. „Epley“ pratimas apima galvos judesių seriją, padedančią suskystintiems kristalams giliai ausyje grįžti į pradinę būseną. „Epley“ pratimą kineziterapeutas gali lengvai atlikti be jokios specialios įrangos. Jei atlikta teisingai, „Epley“ mankšta yra labai efektyvus metodas žmonėms, sergantiems BPPV.- Gydytojui nurodžius atlikti „Eplay“ pratimą, galite tai padaryti patys namuose, jei kitą kartą pajusite galvos svaigimą. Galite žiūrėti vaizdo įrašus internete, kad sužinotumėte, kaip tinkamai sureguliuoti galvą.
- Leiskite kaklui stabilizuotis 48 valandas po Epley.
- Nedarykite pratimo „Epley“, jei nesate tikri, ar turite BPPV. Jei turite pagrindinę problemą, įsitikinkite, kad su jumis elgiamasi tinkamai.
Kūno skysčių reguliavimas gydant Méniére ligą. Kontroliuodami skysčių susilaikymą, galite sumažinti simptomus ir sumažinti galvos svaigimo priepuolių, kuriuos sukelia vidinės ausies sutrikimas, dažnį. Išbandykite šiuos metodus:- Ribokite druskos ir maisto produktų, kuriuose yra MSG, kiekį.
- Apsvarstykite galimybę naudoti diuretikus skysčių susilaikymui sumažinti.
- Išbandykite betahistino hidrochloridą. Manoma, kad šis vaistas sumažina galvos svaigimo priepuolių dažnį ir sunkumą, padidindamas aplink vidinę ausį cirkuliuojančio kraujo kiekį. Šis vaistas daugiausia vartojamas Méniére ligai gydyti. Dėl šios gydymo galimybės kreipkitės į gydytoją.
Chirurgija. Jei įprastas gydymas neveikia, galite kreiptis į operaciją, kuri padėtų išgydyti galvos svaigimą, kurį sukelia vidinės ausies sutrikimas. Operuojant galima išgydyti vieną iš šių sutrikimų:
- BPPV
- Méniére liga
- Vestibuliniai sutrikimai
- Lėtinis labirintitas (vidinės ausies uždegimas)
Miegodamas pakelkite galvą. Labiausiai paplitęs galvos svaigimo tipas yra BPPV, kuris atsiranda, kai maži kalcio karbonato kristalai vienoje vidinės ausies dalyje dreifuoja į kitą, sutrikdydami pusiausvyrą ir sukeldami galvos svaigimą ir diskomfortą. . Nors naktį, kai tam tikru būdu judinate galvą, šiuos kristalus galima išstumti, miegant šiek tiek aukščiau, tai bus išvengta dažnai.
- Miegodamas turėtum atsigulti ant nugaros, negulėti ant šono ar ant pilvo, o pagalves naudoti šiek tiek aukščiau.
Neleisk galvos žemiau už pečius. Jei turite BPPV, tai gali išstumti kristalus vidinėje ausyje ir sukelti galvos svaigimą. Geriau, jei būsite atsargūs kūno judesiams ir imsitės priemonių, kad išvengtumėte per gilaus kaklo lenkimo.
- Jei jums reikia ką nors pakelti, sulenkite kelius žemyn, užuot lenkęsi ties juosmeniu.
- Nepraktikuokite judesių, kuriems reikia lenkimo aukštyn kojomis ar į priekį.
Venkite kaklo tempimo. Kai bandote ištiesti kaklą, pavyzdžiui, kai bandote ką nors padaryti, gali būti, kad kristalai išstumiami. Stenkitės netempti kaklo į viršų. Kai kaklas yra ištemptas, lėtai judinkite galvą; neleisk purtyti galvos.
Venkite staigių judesių. Bet kokie trūkčiojantys judesiai, dėl kurių galva juda, gali sukelti galvos svaigimą, ypač jei esate linkęs į tai.Venkite veiklos, dėl kurios galva greitai juda.
- Nevažiuokite kalneliais ar jodinėkite arkliu, dėl kurio galva trūkčioja atgal ir į priekį.
- Venkite sporto, kuris sukelia staigius galvos judesius. Išbandykite tokias sporto šakas kaip plaukimas, vaikščiojimas ir bėgimas, o ne didelio poveikio sportas.
Naudokite imbierą. Imbieras išgydo daugybę ligų, įskaitant kai kuriuos galvos svaigimo atvejus. Stenkitės kasdien imti imbiero kapsules arba valgykite keletą patiekalų, pagamintų iš imbiero. Imbieras yra populiarus ir labai efektyvus gydymas daugeliui žmonių, kenčiančių nuo galvos svaigimo.
Mesti rūkyti. Rūkant cigaretes, gali sumažėti galvos svaigimo gydymo veiksmingumas. Rūkymo apribojimas ir kitų tabako gaminių vartojimas gali padėti sumažinti galvos svaigimo dažnį ir simptomus.
Akių patikrinimas. Galvos svaigimo požymiai gali būti blogesni, jei regėjimas blogas. Reguliariai tikrinkite savo akis, kad įsitikintumėte, jog jūsų akys visada yra sveikos. Įsitikinkite, kad jūsų darbiniai akiniai ar kontaktiniai lęšiai yra teisingi, kaip nurodyta. skelbimas
2 metodas iš 3: potencialiai efektyvūs gydymo būdai
Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Vartojant per daug druskos, gali pablogėti tam tikros rūšies galvos svaigimas, pavyzdžiui, skysčių susilaikymas ar su galvos svaigimu susijusi migrena. Apribokite alkoholio vartojimą ir venkite rūkymo. Gerkite daug vandens ir valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.
- Kofeinas greičiausiai neturi jokio poveikio spengimui ausyse (spengimas ausimis kartais siejamas su galvos svaigimu). Geriausia išlaikyti įprastą geriamo kofeino kiekį, užuot dramatiškai pakeitus šį įprotį.
Pabandykite sportuoti. Daugelis žmonių, kuriems yra galvos svaigimo simptomų, pastebi, kad mankšta yra labai naudinga gydant galvos svaigimą. Pradėkite lėtai, lėtai judėdami galvą stovėdami. Švelnus tempimas ir vaikščiojimas taip pat padeda sušvelninti galvos svaigimo simptomus. Taip pat galite paprašyti sveikatos priežiūros specialisto išmokyti konkretesnių galvos svaigimo tipo pratimų. Jei netinkamas fizinis krūvis gali būti neproduktyvus, geriausia to neišbandyti nenustačius gydytojo diagnozės. skelbimas
3 metodas iš 3: Dažni nesusipratimai
Nesitikėkite, kad galvos svaigimui gydyti naudosite magnetus. Tai remiasi tik laikinomis tendencijomis, o ne moksliniais pagrindais. Ateityje tai gali pasikeisti, nes ankstyvieji tyrimai parodė, kad galvos svaigimą turintys žmonės skirtingai reaguoja į stiprius MRT skaitytuvų magnetus. Tačiau magnetinis laukas ar magnetas nebuvo sukurtas kaip gydymas ar net tik tvirta gydymo koncepcija.
Nevartokite išorinių ausų infekcijų galvos svaigimui gydyti. Išorinės ausų infekcijos yra infekcija, dažniausiai gydoma antibiotikais. Vartokite tik tuo atveju, jei be galvos svaigimo turite ir ausų infekciją
