Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Spuogai yra odos liga, dažniausiai pažeidžianti veido veidą, tačiau taip pat gali atsirasti ant nugaros, krūtinės, kaklo ir kartais rankose bei ausyse. Spuogus sukelia užsikimšusios poros. Bakterijos, patekusios į spuogus, dažnai gniuždančios ar liečiančios spuogus, gali sukelti pakartotinę infekciją. Taigi, jūs turite išmokti apsaugoti odą nuo bakterijų, padėti odai greičiau gyti ir išvengti spuogų.

Žingsniai

1 metodas iš 3: praktikuokite odos priežiūros procedūras

1. 

   Nelieskite savo veido rankomis. Rankos gali nešti aliejų, nešvarumus ir bakterijas, kurios užkemša poras ir palengvina bakterijų augimą.
   • Net plaunant, rankų odoje vis tiek gali būti aliejaus.
   • Nelieskite ir nespauskite spuogo, kad išvengtumėte vietinės uždegiminės reakcijos ir išvengtumėte randų.

2. 

   
   
   Nuplaukite veidą valikliu. Nuplaukite veidą 2 kartus per dieną. Jei dažnai pasireiškia plaukų spuogų spuogai, turėtumėte plauti plaukus kiekvieną dieną. Tai sumažina sebumo (riebalinių liaukų išskiriamų riebalų) kiekį ant veido. Tačiau nenaudokite per griežtų valymo priemonių ar šampūnų, taip pat neplaukite veido ar per daug plaukus, nes tai paskatins aliejaus gamybą ir odos augimą, sukeldami folikulų užgulimą.

3. 

   
   
   Venkite veido šveitimo. Šveitikliai, šveičiamosios kaukės ir sutraukikliai gali dirginti odą ir pabloginti spuogus. Žmonės, neturintys sunkių spuogų ar jautrios odos problemų, gali šveisti vieną ar du kartus per savaitę.

4. 

   Turėtų naudoti produktus, kurie nesukelia spuogų. Nustokite naudoti per daug riebius ar riebius kremus, losjonus, makiažą, plaukų produktus, kaukes nuo spuogų ir kremus nuo saulės. Ieškokite produktų, pažymėtų „nekomogeniniais“, o tai reiškia, kad jie rečiau užkemša folikulus ir sukelia spuogus. Be to, ieškokite produktų, pažymėtų „be aliejaus“.

5. 

   
   
   Naudokite salicilo rūgštį. Odos priežiūros produktai, kuriuose yra salicilo rūgšties, be recepto padės sumažinti užsikimšusias poras ir folikulus. Salicilo rūgštis neturi jokios įtakos odos bakterijoms ar riebalų gamybai. Salicilo rūgšties valikliai yra geriausias pasirinkimas kenčiantiems nuo spuogų.
   • Vykdykite gaminio naudojimo instrukcijas. Nenaudokite kosmetikos, kurioje yra salicilo rūgšties, per daug, kad nesudirgintumėte odos.

6. 

   Naudokite benzoilo peroksidą. Ši cheminė medžiaga padeda sumažinti bakterijų kiekį, kai tepama ant odos, ir yra daugelyje nereceptinių spuogų produktų. Benzoilo peroksidas bus nurodytas kaip veiklioji medžiaga (jei jo yra kosmetikoje).
   • Benzoilo peroksidas gali balinti arba dėmėti drabužius. Todėl nešiokite galvos juostelės, kai uždedate ar ne ant vietos šalia drabužių. Jei reikia, nedidelėje audinio vietoje galima išbandyti nedidelį kiekį benzoilo peroksido, kuriame yra kosmetikos.
   skelbimas

2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Naudokite švarią šluostę. Turėtumėte reguliariai keisti pagalvių užvalkalus, patalynės užvalkalus ir veido rankšluosčius, kūno rankšluosčius ar kitus audinius, kurie liečiasi su kūnu ir gali nešti bakterijas. Jei audinys kvepia keistai, pakitusia spalva ar skiriasi tekstūra, jį nuplaukite.
   • Nuplaukite audinius karštu vandeniu ir dezinfekuojančiomis skalbimo priemonėmis.
   • Turėtų būti džiovinamas ir švarus, jei negalima nuplauti vandens.

2. 

   Dėvėkite tik švarius drabužius. Drabužiai sugers ir neš aliejų iš odos. Todėl, norėdami sumažinti spuogus, turėtumėte dėvėti tik švarius drabužius, ypač jei ant jūsų kūno yra spuogų.
   • Persirengę persirenkite.
   • Turėtų pasikeisti į apatinius ir drabužius, dėvimus šalia spuogų vietos.

3. 

   Gaukite saulės spindulių. Žmonės, turintys lengvą kraują, turėtų būti saulėje 10-20 minučių per dieną (be apsaugos nuo saulės), tamsiaodžiai - 20-30 minučių per dieną, kad sumažintų uždegimą ir susikaupimą. bakterijos ant odos. Būkite atsargūs, kad nepatektumėte per daug į saulę, kad išvengtumėte paraudimo ar nudegimų, nesukeltų odos dirginimo ir tolesnių spuogų problemų, ypač siekiant sumažinti odos vėžio ir senėjimo riziką.
   • Jei oda yra jautri arba blyški, reikia naudoti apsauginį kremą nuo saulės arba saulės spindulių poveikį.
   • Apsaugą nuo saulės reikia tepti, jei saulėje būnate ilgiau nei 10–30 minučių arba esate pernelyg jautrūs saulei.
   • Saulės poveikis padidina natūraliai organizmo gaminamo vitamino D kiekį, taip paveikdamas riebalines liaukas.
   • Saulėje taip pat yra ultravioletinių ir infraraudonųjų spindulių (dažnai naudojami gydant spuogus). Manoma, kad infraraudonieji spinduliai padeda sumažinti riebalų gamybą ir naikinti bakterijas.

4. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti makos šaknies miltelius. Tyrimai rodo, kad Maca šaknies milteliai veiksmingai subalansuoja hormonų kiekį moterims, kad sumažintų menopauzės ir priešmenopauzės simptomus. Pusiausvyros hormonų kiekis padės sumažinti spuogus.
   • Maka šaknies milteliai gaunami iš daugiau nei 3000 metų Peru centre augusio Maka medžio. Šie šaknų milteliai buvo naudojami šimtmečius Peru ir tapo populiarūs visame pasaulyje kaip ingredientas, padedantis subalansuoti hormonų kiekį.
   • Maca šaknies miltelių sunku rasti, todėl nebūtinai naudosite šį tirpalą.
   • Prieš bandydami makos šaknies miltelius, visada pasitarkite su savo gydytoju.

5. 

   Streso valdymas. Kiekvienas žmogus bent kartą patirs stresą ir stresas neturi didelės įtakos jo sveikatai, jei tik jo lygis yra žemas. Tačiau gyvenant per daug streso, antinksčiai sukelia per daug kortizolio - hormono, kuris padidina odos aliejaus kiekį ir sukelia spuogus.
   • Yra daugybė būdų, kaip suvaldyti streso lygį. Turėtumėte išmokti įveikti stresą ir sumažinti stresą, kad pagerintumėte savo sugebėjimą išlikti ramiam ir išvengti streso.
   • Kai kurie žmonės išliks streso cikle, dėl kurio atsiranda spuogai, atsiras spuogų, dėl kurių jie patirs didesnį stresą ir spuogai vėl pablogės.
   • Jei jums pačiam sunku suvaldyti stresą, pasitarkite su savo gydytoju ar terapeutu.

6. 

   Apsvarstykite nereceptinius retinoidus. Retinoidai yra vitamino A forma, padedanti sumažinti riebalų padidėjimą. Galite rasti be recepto pagamintų odos priežiūros priemonių ar vaistų nuo senėjimo, kuriuose yra mažų retinoidų dozių. Kai kurie žmonės reaguos, net jei jie vartos tik be recepto pagamintus vaistus, kuriuose yra mažas retinoidų kiekis.
   • Retinoidų gali vartoti ne visi. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką apie produktus, kurių sudėtyje yra retinoidų.
   • Retinoidus gali skirti gydytojas. Turėkite omenyje, kad be recepto parduodamų retinoidų dozės yra mažesnės.
   • Nėščios ar bandančios pastoti moterys neturėtų vartoti retinoidų.

7. 

   Vartokite vitamino D papildus. Vitaminas D taip pat labai padeda sumažinti riebalinių liaukų peraugimą. Kad kūnas pagamintų vitaminą D., reikia 10–20 minučių saulės spindulių per dieną. Tačiau tai veiksminga tik saulėtomis dienomis. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę kasdien vartoti vitamino D3.
   • Daugumai iš mūsų trūksta vitamino D dėl mažo saulės poveikio, o vitamino D natūraliai nėra daugelyje maisto produktų.
   • Jei vartoja papildus, suaugusieji turėtų gauti 4000 TV per dieną, 4–8 metų vaikai - 3000 TV, 1–3 metų vaikai - 2500 TV per dieną.
   skelbimas

3 metodas iš 3: Gaukite dermatologą

1. 

   Apsvarstykite galimybę vartoti receptinį retinoidą. Retinoidai yra vitamino A forma, padedanti sumažinti riebalų padidėjimą. Mažų retinoidinių spuogų gydymas dažniausiai parduodamas be recepto.
   • Kai kurie spuogais sergantys žmonės reaguos į mažas retinoidų dozes ir jiems nereikia recepto.
   • Paklauskite savo gydytojo, ar receptinis ar be recepto pagamintas produktas geriausiai tinka jūsų situacijai.

2. 

   Apsvarstykite galimybę vartoti kontraceptines tabletes. Moterys, sergančios sunkiais spuogais, gali vartoti kontraceptines tabletes, kad būtų galima kontroliuoti hormonų kiekį. Tai taip pat padeda subalansuoti antrinį hormoninį poveikį, pvz., Dirginimą ir svorio padidėjimą dėl vandens kaupimo.
   • Jums reikia paskirti gydytojo, kad nusipirktumėte kontraceptines tabletes, kurios veikia hormonus.
   • Nėščios ar bandančios pastoti moterys negali vartoti kontraceptinių tablečių.

3. 

   Paklauskite savo gydytojo apie Accutane. „Accutane“ yra vaistas nuo spuogų, vartojamas sunkiems spuogams gydyti ir reikalaujantis gydytojo recepto. Jei jūsų riebalinės liaukos yra padidėjusios ar nudegusios, paklauskite savo gydytojo, ar galima vartoti Accutane.
   • Vartojant Accutane, kiekvieną mėnesį reikia stebėti kraują. Šalutinis poveikis gali pasireikšti per kelis mėnesius po vaisto vartojimo.
   • Nevartokite Accutane, nebent iki galo suprantate vaisto keliamą riziką. Accutane gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai.
   • Nėščios ar planuojančios pastoti moterys neturėtų vartoti Accutane.

4. 

   Paklauskite savo gydytojo apie fototerapiją. Fototerapija - tai gydymas, kurį galima atlikti namuose su specialia įranga arba galite apsilankyti pas dermatologą.
   • Tyrimai palaiko šį gydymą dėl jo paprastumo ir paprasto įgyvendinimo. Techniškai saulės spinduliai taip pat yra fototerapija. Tačiau tose vietose, kur nepakanka saulės šviesos arba kai negalite išeiti į saulę, galite pasirinkti fototerapiją.
   • Fototerapijos prietaisu gydykite spuogus, kaip nurodyta, ir atidžiai perskaitykite su prietaisu susijusias saugos instrukcijas.
   • Galimas fototerapijos įrangos šalutinis poveikis yra odos paraudimas, lupimasis arba spalvos pasikeitimas.
   • Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti fotodinaminę terapiją. Ši terapija apima vaistų vartojimą ant odos, kurie tada suaktyvinami specialia šviesa. Ši terapija yra efektyvesnė už įprastą fototerapiją.

5. 

   Dėl antibiotikų pasitarkite su savo gydytoju. Geriamieji ir vietiniai antibiotikai gali būti naudojami spuogams gydyti, ypač pakartotinės infekcijos atvejais. Vietinius antibiotikus galima vartoti ilgą laiką, dažnai vartojant benzoilo peroksidą ar retinoidus. Geriamieji antibiotikai dažnai vartojami trumpam, norint suvaldyti sunkius spuogus.
   • Antibiotikai yra ypač naudingi uždegiminiams spuogams, ty spuogams, turintiems daug raudonų nelygumų ar cistų.
   skelbimas

Patarimas

• Priešingai nei manoma, šokoladas, riebus maistas, seksas ar masturbacija nesukelia spuogų.
• Jei vartojate vaistus, paklauskite savo gydytojo, ar spuogai yra šalutinis vaistų poveikis.
• Jūs manote, kad riebus maistas sukelia spuogus, bet taip gali būti todėl, kad valgote maistą rankomis, o tada liesdami veidą.

Įspėjimas

• Nevartokite Accutane, nebent iki galo suprantate vaisto keliamą riziką. Accutane gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai.
• Pasitarkite su savo gydytoju, jei norite vartoti spuogų produktus, tiek receptinius, tiek be recepto, kol esate nėščia ar bandote pastoti.